Tartalomjegyzék:
- A paradicsomleves egészségügyi előnyei
- 1. A csont egészsége
- 2. Kardiovaszkuláris egészség
- 3. Betegség elleni küzdelem likopin
- 4. Vérkeringés
- 5. Mentális egészség
- 6. Vitaminok
Csak nem szereti a hideg, teli és ízesített paradicsomlevest a hideg téli napokon? Biztos vagyok benne, hogy egyikünk sem térhet el ennek a finom, vörös árnyalatú levesnek a látványától. Itt megismerheti a paradicsomleves előnyeit
A paradicsomleves Indiában az egyik leggyakrabban készített leves. A paradicsomot először megpirítják, párolják, majd később pürésítik, hogy krémes és gazdag levet kapjanak. Ez az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étel illik a legjobban a grillezett szendvicsekhez. Tálalhatja vigasztaló ebédként vagy kifinomult kezdőként egy vacsorán.
A paradicsomleves egészségügyi előnyei
Minden egyes paradicsomleves tál több tápanyaggal pörög, amelyek rendkívül hasznosak az egészségre. E-, A-, C-, K-vitamint, nélkülözhetetlen ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek egészségesek és fittek lehetnek. A paradicsomleves egészségügyi előnyei a következők:
1. A csont egészsége
A paradicsomlevesben található K-vitamin és kalcium egészséges csontokhoz juthat. A paradicsomlevesben lévő likopin javítja a csonttömeget, küzd az oszteoporózis ellen. A paradicsomleves rendszeres fogyasztása 34% -kal csökkenti az alfa TNF vérszintjét. A likopin hiánya növelheti az oxidatív stresszt a csontokban, és nem kívánt változásokat hozhat a szövetekben. Fenntarthatja ezeket a kérdéseket, ha a paradicsomlevest rendszeressé teszi étkezési ideje alatt!
2. Kardiovaszkuláris egészség
A paradicsomleves magas C-vitaminszintje artériás védelmet nyújt. Erősíti a szívet és megvédi azokat az olyan betegségektől, mint az artériák elzáródása és a stroke. Csökkenti a zsírok lerakódását az erekben, csökkentve a rossz koleszterint. A paradicsomleves megakadályozza a vérlemezke sejtek összecsomósodását is a vérben.
3. Betegség elleni küzdelem likopin
Amint azt korábban említettük, a paradicsomleves likopinnal van csomagolva, ami a gyümölcs világos színét adó pigment. A feldolgozott paradicsom több likopint tartalmaz, mint a nyers. A likopin semlegesíti az öregedést okozó molekula, a szabad gyökök által okozott oxidatív károsodást. A likopinban gazdag étrend szintén hozzájárulhat a krónikus betegségek és a stroke elleni küzdelemhez. Egy csésze paradicsomleves 13,3 milligramm likopint ad. Ez elég ahhoz, hogy teste fitt legyen!
4. Vérkeringés
A paradicsomlevesben lévő szelén elősegíti a vérkeringést, megakadályozza a vérszegénységet. A paradicsomleves egyik csodálatos előnye! Egy adag paradicsomleves 7 mikrogramm szelént ad, ami a napi ajánlott mennyiség 11% -át teszi ki.
5. Mentális egészség
A paradicsomleves magas rézkoncentrációja fokozza az idegrendszert. A kálium elősegíti az idegjelek továbbítását. Mindezek biztosítják, hogy mentális egészsége továbbra is kiváló.
6. Vitaminok
A paradicsomleves kiváló A- és C-vitamin forrás. Az A-vitamin szükséges a szövetek fejlődéséhez. Aktiválja az újszülött sejtek génjeit, elősegítve érett szövetekké növekedését. Egy tál paradicsomleves az A-vitamin napi ajánlott értékének 16% -át adja. Az egészséges inak és szalagok fenntartásához C-vitaminra van szükség. A paradicsomleves biztosítja a napi 20% -ot