Tartalomjegyzék:
- A túl sok kókuszvíz ivásának hátrányai:
- 1. Nem ideális ital a sportolók számára
- 2. Felsorolja a kalóriákat
- 3. Nem jó az allergiákkal szemben sebezhető emberek számára
- 4. Rendelkezik vízhajtó tulajdonságokkal
- 5. Okozhat elektrolit egyensúlyhiányt
- 6. Lehet hashajtóként viselkedni
- 7. Növeli a vércukorszintet
- 8. Nem jó rideg testű emberek számára
- 9. Túl sokat csökkentheti a vérnyomását
- 10. Felbontás után azonnal fel kell fogyasztani
Nagymamám mindig hangsúlyozta a kókuszvíz fontosságát az ember életében. A „Varázsital, a„ Természetes ital ”stb. Néven emlegetett gyümölcs számos egészségügyi előnnyel jár.
Meglepetésemre azonban a kókuszvíz néhány hátrányával találkoztam. Igen, jól olvastad. A kókuszvíz bizonyos hátrányokkal jár, ha véletlenül feleslegesen fogyasztja.
Szeretné tudni, hogy mik ők? Akkor nem szabad kihagyni ezt a bejegyzést - a kókuszvíz hátrányai!
A túl sok kókuszvíz ivásának hátrányai:
1. Nem ideális ital a sportolók számára
Abban az esetben, ha inkább a kókuszvizet választja a folyadékpótláshoz, azonnal végezzen edzést, akkor inkább sima vizet igyon. Mivel a tiszta nátrium nátrium-tartalma vitathatatlanul meghaladja a kókuszvízben található mennyiséget. És hé, a nátrium segíti a folyadékpótlást, igaz?
Emellett bizonyos sportenergia-italokhoz képest a kókuszvíz szénhidráttartalma alacsony, de káliumtartalma tízszerese. A kókuszvíz csak egy tized nátriumot tartalmaz, összehasonlítva más sportitalokkal (1).
2. Felsorolja a kalóriákat
Most ez valami nagyon nemkívánatos, nem? Míg a világ többi része izzad, hogy csökkentse a kalóriákat, nem hiszem, hogy szeretne valami ellenkezőt tenni.
Bár a kókuszvíz nem tartalmaz annyi cukrot, mint sok sportital és gyümölcslé, egy kicsit túl sok kalóriát tartalmaz. Már 11 uncia kókuszvíz akár 60 kalóriát is tartalmazhat (2).
A „kalória” csak akkor lenne ártalmatlan kifejezés, ha kevés lenne, igaz? Ez az oka annak, hogy nem tanácsos a kókuszvizet túlzottan fogyasztani.
3. Nem jó az allergiákkal szemben sebezhető emberek számára
Néhányunknak van allergiája. Lehet, hogy allergiásak vagyunk bizonyos élelmiszerekre és összetevőkre, ezért tartózkodunk azok fogyasztásától. Hasonlóképpen, a kókuszvíz allergiás reakciókat okozhat bizonyos, allergiás embereknél.
A kókuszdió alapvetően famogyoró. Ezért bizonyos emberek, akik kókuszvizet fogyasztanak, hajlamosak lehetnek a diófélék allergiájára, valamint az allergia más formáira. Az alábecsülés a kókuszvizet távol kell tartani az allergiára hajlamos emberektől (3).
4. Rendelkezik vízhajtó tulajdonságokkal
Ez egy másik hátrány, ha túl sok kókuszvizet fogyaszt. A kókuszvíz vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik (4). Ez azt jelenti, hogy túl sok fogyasztása megkövetelheti, hogy tartson egy kis szünetet, és többször meglátogassa a vécét. Bár enyhe mennyiségű kókuszvíz hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik, túl sok fogyasztása egészségtelen lehet.
5. Okozhat elektrolit egyensúlyhiányt
A kókuszvíz magas káliumtartalma egyik oka annak, hogy csodaital. De akkor ugyanez az ok halálossá teheti a kókuszvizet, ha feleslegben fogyasztják.
Konkrét esetben egy férfi egy egész napot teniszezett 90 fokos Fahrenheit-időjárás mellett. Véletlenül óriási 88 uncia kókuszvizet fogyasztott, ami hiperkalémiának nevezett állapotot eredményezett, ami végül súlyos állapothoz vezetett (5).
A hiperkalémia gyengeséget és szédülést okoz, és perceken belül az áldozat elveszítheti eszméletét.
6. Lehet hashajtóként viselkedni
A túl sok kókuszvízfogyasztás veszélyes lehet. A túl sok ivás hashajtó hatással lehet az emésztőrendszerére (6). Mivel a kókuszvíz természetes hashajtó, előfordulhat, hogy nem megfelelő azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak a bélmozgással. Ezért nagy körültekintéssel kell eljárni, mielőtt nagy mennyiségű kókuszvizet fogyasztana.
7. Növeli a vércukorszintet
A kókuszvíz nem eshet cukros italok alá, de mégis tartalmaz szénhidrátokat és kalóriákat (7). A vércukorszinttel rendelkezőknek el kell hagyniuk, hogy ne vegyenek be minden nap. Lehetséges, hogy nem a legjobb megoldás napi italként.
8. Nem jó rideg testű emberek számára
A kókuszvíz biztosan hűti az ember testét. De megint lehet, hogy ez másképp nem felel meg a hideg természetű embereknek. A hideg és hideg környezetre hajlamos embereknek hiányozniuk kell, mert a kókuszvíz hűvös, és ez további hűvösebbé teheti őket (8). Ez viszont gyakrabban okozhatja őket hidegben, és fokozhatja a kellemetlenségeket. Ez a kókuszvíz egyik fő mellékhatása.
9. Túl sokat csökkentheti a vérnyomását
A kókuszvíz csökkentheti a vérnyomását, és ha már magas vérnyomás elleni gyógyszereket szed, az túl alacsonyra teheti a vérnyomását. Ezért ne feledje, hogy ilyen helyzetben konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával (9).
10. Felbontás után azonnal fel kell fogyasztani
A kókuszvizet frissen kell fogyasztani (10). Ideális esetben közvetlenül a felnyitás után kell fogyasztani. Ha egy ideig nyitva marad, elveszíti minden hasznos tápanyagát. Ha elveszíti tápanyagát, már nem tekinthető egészséges italnak.
A kókuszvíz csodálatos ital, igen. Számos előnye lehet, amelyek gyakorlatilag nincsenek más italokban. Egészségügyi szempontból pedig valószínűleg ez a legelőnyösebb ital.
De ez nem azt jelenti, hogy a kókuszvíz egyedüli túlélőjévé válhat, igaz?
Remélem, hogy ez a cikk elég informatív volt az Ön számára. Szeretnénk megtudni a véleményét és elolvasni a kókuszvíz mellékhatásokkal kapcsolatos észrevételeit. Kérjük, hagyja meg nekünk észrevételeit alább.