10 otthoni gyógymód és megelőzési tipp a haj elvékonyodásának kezelésére

A haja elvékonyodása rendkívül fájdalmas lehet. A kézmosás és a hajba futtatása olyan dolgokká válnak, amelyektől rettegni kezd. Nem is beszélve a hajhullással járó hozzáadott stressz mértékéről. De, ne add még be! Még mindig van mit megtenni a hajhullás megállítása és visszafordítása érdekében.

A hajhullást számtalan tényező okozhatja, mint az egészségtelen életmód, táplálkozási hiányosságok, allergia, hormonális egyensúlyhiány, a rossz hajápolás és a genetika. És rengeteg modern kezelés és technika áll rendelkezésre, amelyek ígéretet tesznek a megfordítására. De tudta, hogy a konyhai alapanyagok felhasználásával a probléma is megoldódhat? Az alábbiakban felsoroljuk a 10 természetes otthoni gyógymódot a haj elvékonyodásának kezelésére.

Házi gyógymódok a haj elvékonyodásához

1. Aloe Vera

Az aloe vera proteolitikus enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek az elhalt hámsejtek gyógyításában és helyreállításában (1). Ez elősegítheti az alvó szőrtüszők haj növekedését, ezáltal növelve a haj mennyiségét (2). Az aloe vera juice napi fogyasztása szintén ajánlott a haj növekedésének elősegítése érdekében.

Szükséged lesz

• 2 teáskanál aloe vera gél

Prep Time

• 5 perc

Feldolgozási idő

30 perc

Folyamat

1. Kihúzunk körülbelül 2 teáskanál gélt egy aloe vera levélből. Ezt úgy teheti meg, hogy késsel felszeleteli a levelet és egyszerűen kihúzza a gélt.
2. Keverje össze a gélt, hogy sima állagú legyen.
3. Kezdje el ujjbegyével masszírozni a fejbőrbe a gélt.
4. Miután kb. 5 percig masszírozta a fejbőrét a géllel, hagyja rajta további 25 percig.
5. Öblítse ki meleg vízzel.

Milyen gyakran?

Kétszer egy héten.

2 tojás

A tojás gazdag fehérje- és kénforrás, amely serkenti a haj növekedését (3). A gyakori fehérjekezelések döntőek a vastag és egészséges haj számára.

Szükséged lesz

• 1 egész tojás
• 1 evőkanál olívaolaj
• Fürdő sapka

Prep Time

5 perc

Feldolgozási idő

20 perc

Folyamat

1. Egy tálban keverjen össze egy tojást egy evőkanál olívaolajjal. Addig keverjük, amíg sima keveréket nem kapunk.
2. Vigye fel a keveréket a hajára és a fejbőrére, dolgozza be a gyökerektől a hegyekig.
3. Miután a fejbőröd és a hajad teljesen ellepte a keveréket, hagyd hatni körülbelül 20 percig.
4. A rendetlenség elkerülése érdekében ez idő alatt takarja le a haját zuhanysapkával.
5. Folytassa a hajmosást samponnal és hűvös vízzel. Ilyenkor ne használjon meleg vizet a hajmosáshoz, mivel ez „megfőzheti” a tojást.
6. Befejezésül kondicionálja a haját. (Ezt a lépést kihagyhatja, ha zsíros haja van.)

Milyen gyakran?

Heti 1-2 alkalommal.

3. Avokádó

Az avokádó A-, B6-, C- és E-vitamint tartalmaz (4). Ezek a tápanyagok hozzájárulnak az egészséges hajnövekedéshez (5). Omega-3 zsírsavakat és esszenciális aminosavakat is tartalmaz, amelyek mélyen táplálják és kondicionálják a hajat és a tüszőket (4), (6).

Szükséged lesz

• 1 érett avokádó
• 1 érett banán
• Fürdő sapka

Prep Time

5 perc

Feldolgozási idő

30 perc-1 óra

Folyamat

1. Az avokádót és a banánt egy tálban pépesítsük, amíg sima, csomómentes keveréket nem kapunk.
2. Vigye fel a keveréket a hajára és a fejbőrére, dolgozza be a gyökerektől a hegyekig.
3. Miután a fejbőröd és a hajad teljesen ellepte a keveréket, hagyd hatni körülbelül 30 perc és egy óra között.
4. A rendetlenség elkerülése érdekében ez idő alatt takarja le a haját zuhanysapkával.
5. Folytassa a hajmosást samponnal és hűvös vízzel.
6. Kihagyhatja a kondicionálást, mivel a hajmaszk puha és sima érzetet kölcsönöz a hajának.

Milyen gyakran?

Hetente egyszer.

4. Amla

Amla erősíti a hajat és elősegíti a haj növekedését (7). Az antioxidánsok és a C-vitamin erőműve. A nagy mennyiségű C-vitamin ebben a csomagban elősegíti a fejbőr kollagénszintjének növelését, ezáltal növeli a haj növekedését (8).

Szükséged lesz

• 1 evőkanál amla por
• 1 evőkanál lime juice

Prep Time

5 perc

Feldolgozási idő

15-20 perc

Folyamat

1. Keverje össze az amla és a lime juice egyenlő részeit, amíg sima keveréket nem kap.
2. Vigye fel a keveréket a hajára és a fejbőrére, dolgozza be a gyökerektől a hegyekig.
3. Ha a fejbőröd be van borítva a keverékbe, hagyd hatni, amíg meg nem szárad.
4. Folytassa a hajmosást samponnal és hűvös vízzel.

Milyen gyakran?

Hetente egyszer.

5. Görögszéna magjai

A görögszémet hagyományosan a haj növekedésének orvosságaként használják. Bár nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a görögszéna képes lenne a haj növekedését kiváltani, állatkísérletek azt találták, hogy képes kezelni a korpát (9).

Szükséged lesz

• 2 evőkanál görögszéna mag
• 1/2 csésze víz

Prep Time

8 óra + 10 perc

Feldolgozási idő

30 perc

Folyamat

1. Áztassa a görögszéna magját fél csésze vízbe, és hagyja egy éjszakán át.
2. Reggel keverje össze a magokat egy kis vízzel, amelyben beáztatta, amíg sűrű, sima pasztát nem kap.
3. Vigye fel a keveréket a hajára és a fejbőrére, dolgozza be a gyökerektől a hegyekig.
4. Miután a fejbőröd és a hajad teljesen ellepte a keveréket, hagyd hatni kb. 30 percig.
5. Folytassa a hajmosást samponnal és hűvös vízzel.

Milyen gyakran?

Hetente egyszer.

6. Henna levelek

A henna fenolos vegyületeket tartalmaz, amelyek számos hajprobléma ellen küzdenek, például a tetvek és a korpásodás ellen (16). Az ilyen fenolos vegyületek a haj növekedésének fellendítésére és az alopecia areata elleni küzdelemre is képesek (17). Egyes anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a henna kondicionálja a hajat és jobban kezelhetővé teszi.

Szükséged lesz

• Egy csomó friss henna levél
• 1 csésze víz
• Fürdő sapka

Prep Time

5 perc

Feldolgozási idő

3 óra

Folyamat

1. Csiszolja a friss henna leveleket kevés vízzel, amíg sima keveréket nem kap.
2. Vigye fel a keveréket a hajára és a fejbőrére, dolgozza be a gyökerektől a hegyekig.
3. Miután a fejbőröd és a hajad teljesen ellepte a keveréket, hagyd hatni kb. 3 órán át.
4. A rendetlenség elkerülése érdekében ez idő alatt takarja le a haját zuhanysapkával.
5. Folytassa a hajmosást samponnal és hűvös vízzel.

Milyen gyakran?

Havonta egyszer.

7. Kókuszolaj

A kókuszolaj olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek természetesen kondicionálják a hajat és elősegítik a növekedést. Gazdag esszenciális ásványi anyagokban, lauricacidban (zsírsavban), vasban és káliumban, amelyek megakadályozzák a haj törését (10). A Laurinsav antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek fenntartani a fejbőr egészségét és megakadályozzák az olyan kérdéseket, mint a korpásodás (11).

Szükséged lesz

2 evőkanál kókuszolaj

Prep Time

2 perc

Feldolgozási idő

45 perc

Folyamat

1. Egy tálban pár másodpercig melegítsük a kókuszolajat, amíg kissé meleg nem lesz.
2. Az ujjbegyével masszírozza be az olajat a fejbőrébe.
3. Miután kb. 15 percig masszírozta a fejbőrét, dolgozza be az olajat a többi hajába, és hagyja rajta további 30 percig.
4. Opcionálisan aludhat az olajjal a hajában, majd reggel lemossa.
5. Öblítse ki az olajat samponnal.

Milyen gyakran?

Heti 2-3 alkalommal.

8. Zöld tea

A zöld tea antioxidánsokkal van ellátva, amelyek segítenek leküzdeni a káros szabad gyököket, megőrizve a fejbőr és a haj egészségét (12). Segít az új hajnövekedés serkentésében is (13).

Szükséged lesz

1 csésze frissen főzött zöld tea

Prep Time

10 perc

Feldolgozási idő

1 óra

Folyamat

1. Forraljon fel egy csésze zöld teát, és hagyja kihűlni.
2. Öntse a zöld teát a hajába, masszírozza a fejbőrét, miközben ezt teszi.
3. Győződjön meg arról, hogy haja teljesen telített-e a teával. Hagyja hatni egy órán át.
4. Öblítse le a hajat langyos vízzel.

Milyen gyakran?

Heti 1-2 alkalommal.

9. Boszorkány mogyoró

Szükséged lesz

• 2 teáskanál boszorkány mogyoró
• Pamutpárna

Prep Time

1 perc

Feldolgozási idő

5 perc

Folyamat

1. Fésülje ki a haját, hogy megszabaduljon az esetleges gubancoktól.
2. Dörzsölje a boszorkány mogyorót a fejbőrére egy pamutpárna segítségével.
3. Hagyja rajta kb. 15 percig, majd mossa meg a haját, mint általában.

Milyen gyakran?

Heti 2-3 alkalommal.

10. Hagymalé

A hagyma kiváló hajnövekedést serkentő tulajdonságairól ismert. Nemcsak megfékezik a hajhullást és fokozzák a haj növekedését, hanem serkentik a szőr újraképződését a szunnyadó tüszőktől (15).

Szükséged lesz

1 nagy hagyma

Prep Time

5 perc

Feldolgozási idő

15 perc

Folyamat

1. Hámozzuk meg a hagymát, és vágjuk apróra.
2. Élelmiszer-feldolgozó segítségével pürésítse meg a hagymát, majd egy cheesecloth segítségével vonja ki annak levét.
3. Masszírozza a hagymalevet a fejbőrére körülbelül 5 percig, majd hagyja még 10 percig hatni.
4. Folytassa a hajmosást a szokásos módon.

Milyen gyakran?

Heti 2-3 alkalommal.

Megelőzési tippek a haj elvékonyodásához

1. Használjon enyhe samponokat, amelyek nem tartalmaznak káros vegyszereket.
2. Gazdagítsa étrendjét fehérjékkel és nélkülözhetetlen tápanyagokkal.
3. Kerülje a hőformázó eszközök használatát.
4. Ellenőrizze a gyógyszereket, és konzultáljon orvosával, hogy megtudja, bármelyik gyógyszer okozhat-e hajhullást.
5. Tartsa magát hidratáltan.
6. Masszírozza a haját illóolajokkal (hordozóolajban hígítva).
7. Ne fésülje a haját, ha nedves.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Mit együnk vastagabb hajért?

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása létfontosságú része annak biztosításában, hogy a hajad egészséges nőjön. A hajhullás sokszor közvetlenül összefügg a vitamin- vagy ásványi anyaghiánnyal. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket be kell vennie az étrendbe, ha megpróbálja megfékezni a hajhullást:

• Spenót
• Lazac
• Joghurt
• Fahéj
• Gujávafa
• Zabpehely
• Tojás
• Kagyló
• Lencse
• Máj
• Baromfi
• Árpa
• Édesburgonya
• Diófélék és magvak
• Shitake Gomba
• Laposhal
• Bok Choy

Melyek a legjobb vitaminok a hajritkulás kezelésére?

Az A-, B-, C-, D-, E- és K-vitamin rendkívül fontos a haj egészségének megőrzésében. Ezen vitaminok bármelyikének hiánya káros hatással lehet a hajára. Ezen vitaminok közül azonban a legfontosabbak a C-vitamin, a niacin (B3-vitamin), a Panthenol (B5-vitamin) és a Biotin (B7-vitamin) (18). A leggyakrabban szedett hajvitamin a Biotin. Bár a kiegészítők nagyrészt előnyösek lehetnek, elengedhetetlen, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdene szedni.

Mennyi biotint vegyek a haj elvékonyodásához?

Ez