3 legjobb szemgyakorlat az asztigmatizmus ellen

Ön asztigmatizmusban szenved? Rossz a látása és romlik a szemének egészsége? Biztosan fontolgatja a kezelést, ez nyilvánvaló. De akkor néhány gyakorlatot megtehetsz, hogy segítsen megbirkózni a betegséggel és felgyorsítani a gyógyulást.

Szeretné tudni, hogy mik ezek? Akkor alaposan el kell olvasnia ezt a bejegyzést.

Szemgyakorlatok és szemegészség - röviden:

1. Az izmok ellazulása:

Ezek a gyakorlatok segítenek a végbél izmok ellazításában, és lehetővé teszik állapotának gyorsabb gyógyulását. Az egész cél az, hogy segítsen izmainak kevésbé megterhelni. Tehát, ha egy ideig fájdalmat és fájdalmat érez, tartson egy rövid szünetet, és állítsa le izmait különösebb nyomásnak.

1. Húzza ki a hüvelykujját, és tegye az orra elé. Ügyeljen arra, hogy a hüvelykujja és az orra között legalább 10 cm távolság legyen.
2. A hüvelykujjat lassan felfelé mozgathatja olyan magasságba, ahol esetleg nem látja. Állítsa le ott, és hagyja két másodpercig kb.
3. Ebben a percben biztosan kezdi érezni izmainak feszültségét. Nagyon lassan hozza vissza a hüvelykujját az első pozícióba. Ha visszafelé halad, az izmainak már most lazának kell lennie.
4. Ahelyett, hogy felemelné a feje fölé, ezúttal fel kell nyomnia a homlok oldaláig.

1. Folytathatja a gyakorlatot úgy, hogy hüvelykujjával különböző képzeletbeli pontokon nyomja a fejét, és amíg vissza nem tér a feje fölé (ahogy kezdetben tette).
2. A gyakorlat időtartama 2 perc legyen, az ismétlés pedig naponta kétszer-négyszer legyen.

2. Szemgolyó masszázs:

Ez a gyakorlat nagyon hasznos, különösen azok számára, akik súlyos asztigmatizmusban szenvednek. Segít helyreállítani a lencse természetes alakját. Itt van egy gyors ötlet arról, hogyan kell eljárnia.

1. Helyezze mindkét ujját a csukott szemhéjak tetejére.
2. Győződjön meg arról, hogy a nyomás nagyon gyengéd és nem okoz sok fájdalmat a szemnek.
3. Továbbra is mozgathatja a szemét balról jobbra, felfelé és lefelé, az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba.
4. Minden mozdulatsort 10-szer meg kell ismételni.
5. Kis mozgást kell végeznie, gyengéden.

1. Ennek a gyakorlatnak körülbelül egy percnek kell lennie.
2. A szemfeszítésnek szintén közepesnek kell lennie.

3. Könyvtártudományi gyakorlat:

Ez a gyakorlat valójában nagyon szórakoztató és érdekes, ha megnézzük. A nap bármely szakában meg lehet csinálni, és addig kell folytatni, amíg a szeme kissé nem erőlködik.

1. Indítsa el javító lencse nélkül.
2. Kezdhetné valamilyen tankönyv elolvasásával is.
3. Ezután vigye a tekintetét egy egészen más tárgy felé; például egy játékkártya.
4. Térjen vissza az elején olvasott szöveghez, és folytassa az olvasást.
5. Átválthat egy másik objektumra, és rövid időre erre összpontosíthat.
6. Tedd ezt pár percig, amíg a szemed el nem fárad.

Hogy tetszett ez a bejegyzés? Kipróbálta korábban ezeket a gyakorlatokat? Ismer valakit asztigmatizmussal? Ajánlja nekik ezt a bejegyzést, és mondja el nekünk az eredményeket az alábbi megjegyzés mezőben.