A pitypang tea segít csökkenteni a fogyást azáltal, hogy csökkenti a kalóriabevitelt. Elősegítheti általános egészségi állapotát is.

Bár önmagában a pitypang tea fogyasztása nem eredményezi az eredményt, ez segíthet a folyamatban. Ezt a teát étkezés között vagy hidratáló italként veheti be, más életmódbeli változtatásokkal együtt. Ebben a cikkben megvitatjuk, hogyan segítheti a pitypang tea a fogyást.

4 hatékony módszer a pitypang tea segíthet a fogyásban

A pitypang tea jó a fogyáshoz? Számos oka lehet annak, hogy pitypang teát kell inni a súlycsökkentési stratégia részeként. Ezek a következők:

1. Kevesebb kalóriát tartalmaz

A pitypang tea, mint a legtöbb más tea, alacsony kalóriatartalmú (1). Tele van azonban tápanyagokkal. Ez a tökéletes ital azok számára, akik diétáznak. A pitypang tea ideális helyettesítője más kalóriatartalmú italoknak, mint a tej vagy a szóda.

2. Segíthet a víz fogyásában

A pitypang tea több káliumot tartalmaz, mint más gyógynövények. Ez a tápanyag vizelethajtóként működhet, és növelheti a vizelés napi gyakoriságát (2). Ez a tulajdonság segíthet a víz súlyának csökkentésében és a víz visszatartásának megakadályozásában.

3. Május csökkentheti a zsír felszívódását

Úgy gondolják, hogy a pitypanggyökér tea javítja az emésztést és csökkenti a zsír felszívódását.

A pitypang tea gátolja a hasnyálmirigy lipáz aktivitását (amely felszabadul a zsír emésztése során). Ennek az enzimnek a gátlása ismerten csökkenti a zsír felszívódását, ami elősegítheti a fogyást (3).

4. Elősegítheti a zsírok lebontását

A pitypang tea fogyasztása minden étkezés előtt elősegíti a gyomor váladékának stimulálását. Ez segíthet a zsír és a koleszterin lebontásában (4).

A magas koleszterintartalmú étrenddel etetett nyulakról végzett tanulmány kimutatta, hogy a pitypang levélkivonat javította a lipidprofilokat és a koleszterinszintet (5 Ez a tulajdonság szerepet játszhat a súlykezelésben.

Pitypanggyökér adagolása fogyáshoz

Az Európai Bizottság és a brit gyógynövény-gyógyszerkönyv szerint a pitypanggyökér ajánlott adagolási tartománya a következő (6):

• Friss gyökerek - napi 2-8 g
• Szárított porított kivonat - 250-1000 mg, naponta négyszer
• Főzet - 3-4 g naponta 150 ml vízbe áztatva

Mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt bevenne, ellenőrizze az egészségügyi szolgáltatóval, hogy megállapítsa, megfelelőek-e Önnek.

Óvatosan

A pitypang tea egészséges, ezért nincs megkötve, hogy ki ihatja meg. Akkor is fogyaszthatja ezt a gyógyteát, ha nem diétázik, és egyszerűen meg szeretné tartani a testsúlyát. A tea jól működik azok számára, akik diétáznak is.

A pitypang tea azonban allergiás reakciókat válthat ki néhány embernél. Fontolja meg, hogy konzultáljon dietetikusával, mielőtt elkezdi fogyasztani ezt a teát (6).

Következtetés

A pitypanggyökér kivonat vagy teája rövid távú fogyás esetén hatékony. Vízhajtóként segít csökkenteni a víz súlyát. Igyon egy csésze pitypanggyökér teát az étkezések között, hogy hidratáljon. Ne felejtse el ellenőrizni orvosával, ha allergiás lehet rá.

Gyakran Ismételt Kérdések

Milyen gyakran kell inni a pitypanggyökér teát?

A teát naponta 2-3 alkalommal ihatod meg. Győződjön meg róla, hogy étkezés közben iszik, és nem étkezés közben.

A gyermekláncfű tea kaka?

Anekdotikus bizonyítékként a pitypang tea segít a székrekedés enyhítésében és hashajtóként működik. Ennélfogva kakilhat.

Milyen mellékhatásai vannak a pitypang tea fogyasztásának?

A pitypang tea korlátozott mennyiségben nem okoz mellékhatásokat. Az allergiás embereknek azonban a tea elfogyasztása előtt ellenőrizniük kell orvosukat, mivel ez bizonyos embereknél allergiát okozhat.

Milyen a pitypang tea íze?

A tea íze kissé keserű, általában erős, füstös íze van.

6 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• A pitypangzöldek tápértéke, nyers, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

• A Taraxacum officinale Folium kivonat diuretikus hatása emberi alanyokban egyetlen nap alatt, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3155102/

• A taraxacum officinale hasnyálmirigy-lipázt gátló aktivitása in vitro és in vivo, Táplálkozási kutatás és gyakorlat, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2788186/

• Növényi gyógymódok alkalmazása az optimális testsúly megőrzése érdekében, The Journal for Nurse Practitioners, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927017/

• A pitypang (Taraxacum officinale) gyökér és levél hipolipidémiás és antioxidáns hatása koleszterinnel táplált nyulakra, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2820990/

• A gyermekláncfű (Taraxacum Officinale) fiziológiai hatásai a 2-es típusú cukorbetegségben, A cukorbetegség vizsgálatának áttekintése, az Orvostudományi Diabéteszkutató Társaság folyóirata, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5553762/