4 Jó ok, amiért ma este a padlón kell aludnod

Biztosan hallottál volna a földön alvás előnyeiről életed egy bizonyos pontján. De mennyire vagy tisztában velük? Fontos kérdés, nem?

Ebben a bejegyzésben megvitatjuk a padlón alvás legfontosabb előnyeit és a lehető legjobb módját. Olvass tovább!

Mi a helyzet a padlón való alvással?

Mindez nem mond nekünk valamit? A padlón való alvásnak megvannak a maga előnyei. Előnyök, amelyeket nem akar figyelmen kívül hagyni.

Milyen előnyei vannak a padlón alvásnak?

1. Csökkenti a hátfájást

Shutterstock

A padlón való alvás jót tehet a gerincének. Nincs puha matraca, amely átöleli a testét, így a gerinced esélyt kap arra, hogy átrendeződjön - a természetes testtartáshoz. Emellett nagyobb testtudatot tapasztal a padlón.

De légy óvatos a padlón való alvási helyzeteddel kapcsolatban - a hátsó alvás működik a legjobban. Az oldalsó alvás a csípőhajlítóit és a combizmait idővel meghúzza, és ez további fájdalmakhoz vezet.

Ügyeljen arra is, hogy a térde vagy a borja alá helyezzen egy párnát - ez természetesebb görbét vált ki a hátán.

2. Segít a testtartás javításában

A padlón való alvás szintén javíthatja a testtartását. A hátadat, a nyakadat és a fejedet megfelelő irányba kényszeríti - és ez korrigálja a testtartást. És mivel segít enyhíteni a hátfájást, ez hozzájárul a jobb testtartáshoz is. Mivel a hátfájás az egyik oka az emberek rossz testtartásának - és fordítva.

3. Képes kezelni az álmatlanságot

A rossz alvási felület az álmatlanság egyik fő oka. Folyamatosan hánykolódsz egész éjjel, csak hogy másnap reggel pörgősnek és alváshiánynak ébredj. Ha a matrac alvási problémákat okoz, akkor a padlón való alvás lehet a megfelelő út. Kezdetben lehet némi kellemetlensége, de ha teste alkalmazkodik, akkor jó.

4. Megakadályozza a túlmelegedést

Ez gyakori probléma, még inkább, ha rossz matracon alszol. Az alvás során a testből kilépő hő beszorulhat a matrac anyagába - ez felmelegíti a matrac felületét, melegedve. Ez alvászavarokat is okozhat.

De amikor a padlón alszol, nincs olyan anyag, amelybe a szervezet hője beszorulhat. Ez megakadályozza a túlmelegedést.

Ezek biztos előnyök, amelyeket nem hagyhat figyelmen kívül. De vajon mindenki kényelmesen aludna a földön? Hogyan teheti kényelmesebbé az Ön számára?

Hogyan lehet kényelmesebbé tenni az alvást?

• Felkészültnek lenni. Mentálisan. Számíthat arra, hogy az első néhány éjszaka kényelmetlen lesz. A tested kissé fájhat, mert alkalmazkodni fog az új felülethez.

• Válassza ki a megfelelő felületet. A padlón való alvás nem azt jelenti, hogy közvetlenül a földön alszunk. Többféle anyagot használhat arra, hogy kissé lágyítsa a felületet az előnyök kiküszöbölése nélkül. Használhat tatamit, egy szőnyeget, amelyet a japánok már több mint ezer éve használnak. Vagy használhat egy egyszerű jógaszőnyeget.

• Gondolja át a párnáját. Ne aludjon a padlón egy egész csomó párnával. Használhat egy vékony, amely kissé megemeli a fejét. Vagy akár a karoddal is megemelheted a fejed. Túl sok párna használata a fej támogatásához csak a kényelem érdekében nem megfelelő út - nem biztos, hogy kihasználja az előnyöket, és inkább nyaki fájdalommal ébredhet fel reggel.

• Szükség esetén akár párnát is tehet a térde alá (ha háton alszik).

• Válassza ki a megfelelő alvási helyzetet. Az oldaladon, a gyomrodon vagy akár a hátadon aludni - mindez jó. Csak attól függ, hogy mi működik az Ön számára. Kísérletezzen különböző pozíciókkal. Győződjön meg arról, hogy nem alszik túl nagy fájdalmakban. A gerincnek megfelelően kell lennie.

Következtetés

Nincs vesztenivalód. Szóval, miért nem próbálja ki? Ha már vannak alvási problémái, egy apró változás nagyszerű eredményeket hozhat.

És mondja el, hogyan segített neked ez a bejegyzés. Egyszerűen hagyjon megjegyzést az alábbi mezőben.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Alhat egy terhes nő a földön?

Nem, ez nem