Tartalomjegyzék:
- Mik azok a Ganoderma gombák?
- Milyen egészségügyi előnyei vannak a Ganoderma gombáknak?
- 1. Máj segíthet a rák megelőzésében
- 2. Segíthet a depresszió leküzdésében
- 3. Fokozhatja az immunitást
- 4. Elősegítheti a szív egészségét
- 5. Lehet, hogy alacsonyabb a vércukorszint
- Mi a Ganoderma gomba táplálkozási profilja?
- Milyen kockázatokkal járhat a ganoderma gomba?
- Mi az ideális adagolásuk?
A Ganoderma gombákat hosszú ideje használják Japánban, Kínában és más ázsiai országokban. Ismert módon elősegítik az immunitást és leküzdik a rákot, ezáltal növelik a hosszú élettartamot (1).
A legújabb kutatások feltárták ennek a szuperélelmiszernek más lehetséges előnyeit. Ebben a bejegyzésben többet fogunk megtudni ezekről a gombákról és azok előnyeiről.
Mik azok a Ganoderma gombák?
A ganoderma gombákat reishi gombának is nevezik. Ázsia egyes részein a párás és forró régiókban növekvő gombák. A gombákat több mint 2000 évvel ezelőtt elismerték gyógyhatásuk miatt, amelyeket még az ókori szentírások is dokumentáltak (1).
Ezek a gombák nagyok és feketék, fényes külsővel és fás textúrával.
A gombák fő bioaktív vegyületei a terpenoidok, szteroidok, fenolok, nukleotidok és poliszacharidok. Fehérjéket tartalmaznak az összes esszenciális aminosavval.
Alacsony zsírtartalommal és többszörösen telítetlen zsírsavkoncentrációval rendelkeznek (1).
A gombák ezen alkotóelemei hozzájárulnak legtöbb egészségügyi előnyükhöz.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a Ganoderma gombáknak?
A ganoderma gombák nagy szerepet játszhatnak a rák megelőzésében. Segíthetnek a depresszió kezelésében és az immunrendszer fellendítésében is. Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy jótékony hatással lehetnek a szív egészségére.
1. Máj segíthet a rák megelőzésében
Az ókori Kínában a ganoderma gomba szárított port használták rák kemoterápiás szerként. A közelmúltban végzett vizsgálatok szerint a gomba elnyomta az emlőrák és a prosztatarák sejtjeinek migrációját is (2).
Egy másik tanulmány a gomba azon képességére összpontosított, hogy fokozza a tumor kezelésre adott válaszát, sőt stimulálja a gazda immunitását (3). A tanulmány azonban indokolta további bizonyítékok szükségességét, mielőtt a ganoderma gombát a rák első vonalbeli kezelésének tekintenék.
A gombák poliszacharidjai kulcsszerepet játszanak a rák kezelésében is. Megállapították, hogy potenciális megelőző hatást mutatnak a tüdő, a máj, a bőr, a vér és a vastagbél rákos megbetegedéseivel szemben (4).
2. Segíthet a depresszió leküzdésében
Shutterstock
Patkányvizsgálatok rávilágítottak a ganoderma gombák antidepresszáns potenciáljára (5).
Megállapították, hogy a gomba antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik, hasonlóan a depresszió kezelésében alkalmazott fluoxetinhez (6).
Egy másik tanulmányban a ganoderma gomba kivonatai terápiás hatást gyakoroltak a neuraszténiával (érzelemzavarral járó egészségügyi állapot) küzdő betegekre. Megállapították, hogy a gomba kivonatot kapott csoportok jobban reagálnak a kezelésre (7).
3. Fokozhatja az immunitást
A ganoderma gombák erős immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek, és gyakran tekintik őket az immunhiányos betegségek kezelésének elsődleges választásának. Egérvizsgálatokban ezek fokozhatják az organizmusok immunválaszát, amely csökkent a nehéz terhelés miatt (8).
A gombákban található poliszacharidok ezt a perifériás fehérvérsejtek koncentrációjának emelésével és a sejt makrofágok működésének fokozásával érték el (8).
A ganoderma gombák egyes típusairól azt is megállapították, hogy modulálják a fehérvérsejtek gyulladás útjait (9).
4. Elősegítheti a szív egészségét
A Ganoderma gombákat az ókori Kínában a szívműködés erősítésére használták (1).
Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy a gombák segíthetnek a cukorbetegek koleszterinszintjének csökkentésében. A gombákról azt is megállapították, hogy emelik a jó koleszterinszintet (10).
De egy másik tanulmány nem talált szignifikáns kapcsolatot a ganoderma gombák és a szívvédelem között (11).
A ganoderma gombák kardioprotektív tulajdonságait még vizsgálni kell. Ezért konzultáljon orvosával, mielőtt ezeket a célokat fogyasztaná.
5. Lehet, hogy alacsonyabb a vércukorszint
Megállapították, hogy a ganoderma gomba kivonatok antidiabetikus hatásúak. Egeres vizsgálatokban ezek a gombák megnövelték a plazma inzulinszintjét és csökkentették a plazma cukorszintjét (12).
Ezekről a gombákról azt is megállapították, hogy megakadályozzák a diabéteszes vese szövődményeinek előrehaladását (13). Megállapították, hogy potenciálisan előnyösek a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. Ezt a glükoneogenezisben részt vevő egyes enzimek elnyomásával érik el.
Úgy gondolják, hogy a ganoderma gombák javítják az egyén antioxidáns állapotát is. Így megvédhetik testének sejtjeit a szabad gyököktől. Ennek megállapítására azonban nincs konkrét kutatás. A gomba javíthatja az antioxidáns státuszt, tekintettel a hasznos vegyületek jelenlétére.
A ganoderma gombákat csak a legutóbbi idők óta vizsgálják alaposan. A jövő kibontakozása során további ilyen jótékony hatások felfedezésére számítunk. Mindezek tulajdoníthatók a gombák táplálkozási profiljának, amelyet a következő szakaszban fogunk megvizsgálni.
Mi a Ganoderma gomba táplálkozási profilja?
A ganoderma gombák különféle bioaktív vegyületekből állnak, köztük terpenoidokból, szteroidokból, fenolokból, nukleotidokból, glikoproteinekből és poliszacharidokból. Különösen gazdag lizinben és leucinban, két esszenciális aminosavban. A gombákban többszörösen telítetlen zsírsavak is vannak.
Ezenkívül a gombák körülbelül 28% -a szénhidrát, 5% nyerszsír, 59% nyersrost és 8% nyersfehérje (1).
A táplálkozási profilt tekintve úgy érezhetjük, hogy a ganoderma gomba az igazi. Természetesen tele vannak erős tápanyagokkal. De van egy másik oldala a tudománynak, amely megkérdőjelezte biztonságukat.
Milyen kockázatokkal járhat a ganoderma gomba?
Májkárosodás történt a gomba bevitelét követően. Egy nő, aki a ganoderma gomba készítményét szedte, súlyos hepatotoxicitást tapasztalt. Fokozatos javulást észlelt a tüneteiben, miután abbahagyta a bevitelt. Ebben az esetben a nő nem a gombákat, hanem porított készítményeiket fogyasztotta (14).
Egy másik ilyen hepatotoxikus esetet két betegnél figyeltek meg, akik ganoderma gomba port szedtek (15).
Néhány más forrás még arra is utal, hogy a ganoderma gomba potenciálisan káros lehet a terhes és szoptató nőkre. Ezek a gombák szintén növelhetik a vérzési rendellenességek kockázatát és túlságosan csökkenthetik a vérnyomást. Ennek bizonyítására azonban nincs konkrét kutatás. De jobb, ha a biztonságosabb oldalon állunk. Ha bármilyen speciális állapota van, vagy terhes / szoptat, kérjük, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt a ganoderma gombát bevenné.
Mi az ideális adagolásuk?
A ganoderma gombák ideális adagolását még meg kell határozni. Amíg a