8 ok, amely bebizonyítja, hogy a növényi pigment csodákat tesz az Ön számára - klorofill és előnyei

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy a körülötted lévő zöldség megvédhet a ráktól és elősegítheti a fogyást? Az összetevő, amelyre utalok, a növényvilág gerince, és támogatja a gerincét is!

Azok számára, akik elveszítették a találgatásokat, a klorofillról beszélek.

Igen, jól olvastad - nemcsak növényeknek van szükségük rá. A klorofill olyan erős tisztítószer, amelyet KELL tenned a reggeli nedved részévé. Szeretné tudni, miért? Olvass tovább!

Tartalomjegyzék

• Mi a klorofill?
• Hogyan és miért fontos számunkra?
• 8 A klorofill meglepő előnyei
• Melyek az ételek klorofillban gazdagok?
• Vannak-e mellékhatásai vagy klorofill-biztonsági aggályai?

Mi a klorofill?

Egyszerűen fogalmazva, a klorofill adja a zöld színt a növényeknek és kevés algának. Ez egy magnéziumban gazdag pigment, amely elnyeli a napfényt és kiváltja a fotoszintézist.

Kémiai szerkezete és előfordulása alapján a klorofill különböző osztályokba sorolható:

• Klorofill a: Minden szárazföldi növényben, algában és cianobaktériumban megtalálható, amelyek fotoszintetizálni tudnak.
• B klorofill: kifejezetten megtalálható a zöld algákban és az a klorofillal rendelkező magasabb rendű növényekben.
• C klorofill: Tartozó pigmentként megtalálható a klorofillal a barna algákban és a kovafélékben.
• D-klorofill: Tartozék pigmentként található, a vörös algákban a-klorofillal.

Vannak ritkább klorofill variánsok, amelyeket előfordulásuk és jelentőségük megértése érdekében tanulmányoznak.

Hát nem csodálatos? Egy kis molekula vezérelheti az egész növényvilágot! De mit csinál pontosan, hogy megérdemli ezt a figyelmet? Itt a válasz.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Hogyan és miért fontos számunkra a klorofill?

A klorofill (és annak vízben oldódó származéka, a klorofillin) a növények fotoszintéziséért felelős felelőssége mellett sokféleképpen előnyös az ember számára. Meglepő, nem?

Ezt találták ki a kutatók. Bár a klorofill vagy a klorofillin rosszul felszívódik, kötődik a rákot okozó vegyi anyagokhoz vagy kölcsönhatásba lép velük, megakadályozza a rákos megbetegedéseket, tisztítja a vérét, és antioxidáns tulajdonságokkal védi a GI traktust, a májat és a vesét.

Itt van egy másik dolog, ami felrobbant az agyamban - a klorofill hasonló kémiai szerkezettel rendelkezik a hemoglobinnal! A hemoglobin egy vasatommal rendelkezik a „hem” gyűrű közepén, míg a klorofill magnéziumatommal rendelkezik. Más szavakkal, a klorofill olyan, mint egy doppelgänger, és válság idején kitöltheti a hemoglobint (1).

Libabőröm volt, amikor rájöttem, hogy hasonló a növény és az állati (emberi) királyság felépítése. Tehát még több ilyen csodát fogok kitölteni a klorofill „növényi elixír” -ről.

Nincs más választása, mint előre olvasni!

Vissza a tartalomjegyzékhez

8 A klorofill meglepő előnyei

1. Erős antioxidáns

A klorofill képes küzdeni az oxidatív stressz ellen, mint más ismert antioxidánsok, például az E-vitamin, a C-vitamin, a polifenolok és a koffeil-származékok. Közülük a réztartalmú klorofillin erősebb, mint a magnéziumot hordozó klorofill (2).

Aktív formájukban a klorofill és a klorofillin eltávolíthatja a szabad gyököket a véráramból és javíthatja a hosszú élettartamot, csökkentheti a bőr öregedési tüneteit (ráncok, finom vonalak, kitörések, pigmentáció), megvédheti a szerveket az oxidatív stressztől és károsodástól, valamint megelőzhet bizonyos típusokat. rákos megbetegedések.

2. Serkenti a fogyást

Shutterstock

Klorofill vagy klorofill tartalmú növényi szövetek (például tilakoidok) hozzáadása az étvágycsökkentő molekulák termelésének ösztönzésével elnyomhatja a hedonikus éhséget (a zsíros, magas cukortartalmú vagy sós ételek fogyasztásának vágyát).

Ez is beavatkozik a glükóz felszívódásába, a lipid és a zsír asszimilációjába, csökkenti a szérum triglicerid szintjét, és végső soron elősegíti az elhízott nők fogyását.

Ha egy 30 perces edzésprogrammal párosul, a klorofill csökkenti a vér LDL (rossz koleszterin) szintjét is, segítve egészségesen leadni ezeket a nem kívánt fontokat (3).

3. Segíthet az emésztési zavarok és a székrekedés tüneteinek csökkentésében

A klorofill megváltoztathatja a bél mikrobiotájának természetét, azaz elősegítheti a hasznos mikrobák növekedését a bélben. Ezek a mikrobák, különösen a vékonybélben találhatóak, a bélben lévő emésztetlen táplálékra hatnak, és segítenek ezeknek a tápanyagoknak az asszimilációjában.

Az ilyen „prebiotikus” mikrobák, mint például a Lactobacillus reuteri és a Bifidobacteriumok, szintén megakadályozhatják a puffadást, az emésztési zavarokat és a székrekedést. Tehát a leveles zöldségek vagy a klorofill-kiegészítők fogyasztása fokozhatja az emésztést és megakadályozhatja az elhízást (3).

4. Természetes dezodor

Shutterstock

A rossz lehelet, a testszag, a hüvelyi szag, sőt néha még a széklet- és vizeletszag is társadalmilag kínosnak és elhanyagoltnak érezheti magát. Tudta, hogy sokat mondanak a higiéniájáról, az egészségéről és arról, hogy mi folyik a testében?

Sajnos ezek a szagok mikrobiális fertőzés, hormonális egyensúlyhiány vagy a személyes higiénia és szokások hiánya miatt jelentkeznek. A klorofillin vagy klorofill bevitele az étrendbe csökkentheti a széklet vagy a vizelet szagát, mivel prebiotikumként és antimikrobiális szerként működik (1).

A halitosis vagy a rossz lehelet gyógyítható 25% -os klorofill-oldattal vagy annak kiegészítéseivel, mert ez képes elpusztítani az orális kórokozókat, mint az Enterococcus és a Candida , hatékonyan behatolva a fogmembránokba és a bélbe (4).

5. Vérszegénységet és vérzési rendellenességeket kezel

A klorofill és a klorofillin kémiai szerkezete hasonló a vörösvértestekben található hemoglobinnak (RBC). Súlyos vérszegénységben szenvedő betegeknél, rutinszerű gyógyszereikkel együtt alkalmazva a klorofill nemcsak növeli a hemoglobinszintet és a vörösvérsejt számát, hanem javítja immunitását is (5

Mit mond ez neked?

Igen, igazad van! Kis adagokban adva a szervezet képes átalakítani a klorofillt hemoglobinná. A kutatások szerint a klorofillal történő kiegészítés javítja a vas felszívódását, gyorsítja a hemoglobin regeneráció sebességét és megoldja az anaemia válságát. Mindez a magnézium- és rézatomoknak köszönhető (6)!

Tudtad?

- A klorofill javítja az oxigén szállítását a testen és az agyon. A klorofillin vagy annak kiegészítői hatékonyan kezelhetik a magassági betegségeket, a torlódásokat és más légzési problémákat.

- Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a klorofill felhasználható ragyogó, fiatalosabb megjelenésű bőr megszerzésére, egészséges csíkokkal együtt.

- A klorofill és a klorofillin gazdag zöld színt kölcsönöz olajhoz vagy vízhez adva. Ennélfogva élelmiszer-adalékanyagként és színezékként használják E140 és E141 néven.

6. Kezeli és megelőzi a rákokat

A vörös húsban gazdag étrendekben magas az étrend-hem, amely elősegíti a citotoxicitást és a rákos megbetegedéseket, különösen a vastagbélben és a gyomorban. Amikor zöld zöldségeket vagy klorofill-kiegészítőket épít be étrendjébe, azok védekeznek a daganatok ellen azáltal, hogy zavarják az étrendi hem anyagcseréjét (7).

Továbbá, mivel a klorofill erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, lebontja a szervezetben jelen lévő rákkeltő anyagok nagy részét, mint például a szabad gyököket, a nehézfémeket és a fitotoxinokat (8).

A klorofillin mindenekelőtt megakadályozza a prekurzor vegyületek (prokarcinogének) rákkeltővé történő aktiválódását. Beszélni a teljes méregtelenítésről!

7. Gyulladáscsökkentő hatása van a szervekre

A hatékony antioxidáns tulajdonságokon kívül a klorofill és a klorofillin gyulladáscsökkentő tulajdonságaikkal védi létfontosságú belső szerveit.

A reaktív oxigénfajok (ROS), az emésztetlen táplálék, a növényi eredetű rostok, a nehézfémek és más kémiai köztitermékek hajlamosak támadni a GI traktust, a szívet, a vesét, a tüdőt és a májat. Az ilyen események gyulladást és fájdalmat váltanak ki, és autoimmun betegségekhez vezetnek, például 2-es típusú cukorbetegséghez, ízületi gyulladáshoz, érelmeszesedéshez, cirrhosishoz, asztmához, székrekedéshez, sebekhez, égési sérülésekhez és kiütésekhez.

Folyékony klorofill fogyasztása vagy az a és b klorofill-kiegészítők fogyasztása növeli a vér magnéziumszintjét, csökkenti a gyulladást és gátolja a gyulladáscsökkentő vegyületek (interleukinek) aktivitását, amelyek rontják az állapotot (9).

8. Javítja a csontok és az izmok egészségét

Shutterstock

Az ásványi anyagok számítanak leginkább az izmok és a csontok egészségére. Az egyik ilyen ásvány megtalálható a klorofillban. Van valami tipp?

Igen, ez a magnézium.

A testben lévő magnézium csaknem 60% -a megtalálható a csontjaiban, és elengedhetetlen az ATP (energia) képződéséhez az izomsejtekben. A magnézium hiánya myalgiát, görcsöket és csontbetegségeket okoz, mivel ez szükséges a csontok és izmok kalciumszintjének fenntartásához is.

Mivel ez a klorofill molekula központi atomja, étrendjének kiegészítése növeli a vér magnéziumszintjét, és közvetett módon fenntartja csontjainak és izmainak szerkezeti integritását.

Látom, hogy a következő kérdés már a fejedben formálódik! Akkor térjünk rá!

Vissza a tartalomjegyzékhez

Melyek az ételek klorofillban gazdagok?

A Mikrotápanyag Információs Központ szerint a sötétzöld, leveles zöldségek, mint a spenót, gazdag természetes klorofillak forrásai.

Ellenőrizze a következő listát:

Étel	Szolgáló	Klorofill (mg)
Spenót	1 csésze	23.7
Petrezselyem	½ csésze	19.0
Zsázsa, kert	1 csésze	15.6
Zöldbab	1 csésze	8.3
Rukkola	1 csésze	8.2
Póréhagyma	1 csésze	7.7
Cikória	1 csésze	5.2
Cukorborsó	1 csésze	4.8
Kínai káposzta	1 csésze	4.1

A legtöbb zöldségfélék a klorofill természetes forrásai. És ezért esküdött fel Popeye spenótra!

Giphy

Nos, vicceket leszámítva, vannak vízben oldódó klorofill-kiegészítők is, amelyek vény nélkül kapható gyógyszerek. Ezek közé tartozik a chlorella (zöld algák) és a klorofillin réz komplex (Derifil).

Milyen kényelmes! De, itt még nincs vége, igaz?

A következő nyilvánvaló kérdés, amely felmerült volna a fejében, a csoda pigmenttel kapcsolatos biztonság és kockázatok lennének. Görgessen lefelé, hogy megkapja a válaszokat!

Vissza a tartalomjegyzékhez

Vannak-e mellékhatásai vagy klorofill-biztonsági aggályai?

Mint minden más növényi eredetű termék, a klorofillnak és a klorofillinnek is megvan a maga részleges mellékhatása és biztonsági kérdése.

Klorofillban gazdag étrend mellett enyhe mellékhatások jelentkezhetnek, például:

• Hasmenés
• A vizelet és a széklet zöld elszíneződése
• Hányinger vagy hányás
• Csontbetegség (csak rendkívüli túladagolás esetén)

E hátrányok ellenére a klorofill nem toxikus, és szájon át beadható szilárd (ételek vagy kapszulák) vagy folyékony (lucerna tonik) formában.

Az alábbiakban felsoroljuk a lehetséges kockázatokat:

• Nem biztonságos terhes és szoptató nők számára: Mivel a klorofill biztonságosságát még nem vizsgálták jól, a terhes és szoptató nőknek kerülniük kell a szedését.
• Növelheti a napérzékenységet, ha gyógyszert szed: Ha bizonyos gyógyszereket szed, amelyek mellékhatásként felsorolják a nap érzékenységét, például pattanásokra, allergiára, antibiotikumokra és nem szteroid gyulladáscsökkentőkre, a klorofill súlyosbíthatja. Ilyen esetekben napégés vagy kiütés jelentkezhet, amikor klorofill-kiegészítőket szed.

Mi az utolsó hívás?

Az a tény, hogy a klorofill strukturális és részben funkcionális hasonlóságot mutat a hemoglobinnal, megmondja, mennyire hatékony lehet.

Mivel a vérszegénység és a hemoglobinnal kapcsolatos rendellenességek egyre növekszenek, és hamarosan elterjednek a globális populációkban, a klorofill vagy annak félszintetikus származékainak az étrendbe történő beépítése nemcsak gyógyítja, hanem megakadályozza is az ilyen hemoglobinopátiákat.

A klorofill a mágikus ásványi anyag, a magnézium legjobb természetes szállítója. Ez még elengedhetetlenebb és létfontosságúbbá teszi az ételekhez való hozzáadást.

Tehát keresse meg kreatív módon a zöldek, például a spenót, a kelkáposzta, a brokkoli és a búzafű használatát a főzés során. Vagy igyon egy adag hígított folyékony klorofillt a reggeli kupája helyett.

Ön maga láthatja a különbséget!

Nagyon örülnénk, ha megoszthatja tapasztalatait, buktatóit és sikertörténeteit a klorofillal. Tehát bátran írjon nekünk visszajelzéseket, javaslatokat és megjegyzéseket a klorofillal történő utazásáról az alábbi megjegyzések részben.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Mennyi klorofilt kell bevenni naponta?

Az Oregoni Állami Egyetem szerint 100-300 mg klorofillot tartanak biztonságosnak. Ide tartoznak a klorofill-kiegészítőkkel együtt bevitt zöldek - tabletták, klorofill-víz vagy tonikok.

Hivatkozások

1. „Klorofill és klorofillin” étrendi tényezők, Phytochemicals, Mikroelemek Információs Központ, Oregoni Állami Egyetem

2. „A klorofill fokozza az oxidatív stressztoleranciát…”, PeerJ, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára

3. „A zöld levélmembránok használata… Foods for Human Nutrition, US National Library of Medicine

4. „A klorofill alapú antimikrobiális aktivitás…” ResearchGate

5. „A nátrium-vas-klorofill kezelés hatásai…” Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents, US National Library of Medicine

6. „Chlorophyll és a hemoglobin-regeneráció… ”A Journal of Physiology, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára

7.„ Zöld zöldségek, vörös hús és vastagbélrák… ”Karcinogenezis, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára

8. „A rák kemoterápiája diétás klorofillal…” Élelmiszer- és kémiai toxikológia, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára

9. „A klorofillal kapcsolatos vegyületek gátolják a sejtek tapadását…” Journal Of Medicinal Food, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára