Tartalomjegyzék:
- Hogyan nő 6 hüvelyk magasabb?
- 1. Egyél egészséges reggelit
- 2. Kerülje a növekedést gátló tényezőket
- 3. Aludj el bőven
- 4. Egyél megfelelő ételeket
- 5. Növelje immunitását
- 6. Gyakorolja testét
- 7. Gyakorolja a jó testtartást
- 8. Kicsi és gyakori étkezések
- 9. Tartsa meg az ideális testtömeget
Magasságunkat elsősorban az általunk birtokolt gének határozzák meg. Az egyének közötti magasságkülönbség nagyjából 60-80 százalékát a genetikai tényezők határozzák meg, míg 20-40 százalékát a környezeti hatásoknak, elsősorban a táplálkozásnak köszönhetik.
Van azonban néhány tipp és trükk, amelyek hasznosak lehetnek a jó magasság elérésében. Tehát itt van a 9 legfontosabb trükk listája, amelyek 6 hüvelykkel növelik a magasságot:
Hogyan nő 6 hüvelyk magasabb?
1. Egyél egészséges reggelit
Az egészséges reggeli elengedhetetlen szerepet játszik a test megfelelő növekedésének és fejlődésének fenntartásában. A reggeli kihagyása rossz jel lehet az általános növekedéshez, különösen a magasságához. Megfelelő reggelit kell fogyasztania az anyagcsere fokozása érdekében. Jelentősen befolyásolja a test növekedését.
2. Kerülje a növekedést gátló tényezőket
Kábítószer és alkohol fogyasztása elakadt növekedést okozhat. Már fiatal korától kerülje el ezeket a függőségeket. A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen a gyermek növekedéséhez, mivel az alultápláltság is rövid magasságot jelent. A koffeinfelesleg és a dohányzás megzavarja a gyerekek növekedését. Tehát nagyon ajánlatos a gyermekeket távol tartani ezektől a rossz szokásoktól a test megfelelő növekedésének és fejlődésének biztosítása érdekében.
3. Aludj el bőven
A megfelelő alvás és pihenés elősegíti a test általános növekedését és fejlődését. A növekvő gyerekek és serdülők minden este 9-11 órányi alvást igényelnek. Az éjszakai időt a gyerekek növekvő idejének tekintik. Nagyon nyugodt és zajmentes környezetet kell létrehoznia a mély alváshoz. A jó alvás cserébe segít abban, hogy hatékonyan növekedj a magasságodban. Alvás közben a tested növekedési hormont termel az agyalapi mirigyben. Ez tovább segíti a test megfelelő növekedését és fejlődését.
4. Egyél megfelelő ételeket
A test megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez az összes alapvető tápanyag tökéletes egyensúlya szükséges. Ennek teljesítéséhez választhatja a korosztályának megfelelő étrend-kiegészítőket a megfelelő étrenddel együtt. A kiegyensúlyozott táplálkozás nagyon fontos az egészséges test megőrzéséhez.
5. Növelje immunitását
Az immunrendszer létfontosságú szerepet játszik a test növekedésében és fejlődésében. A jó magasság biztosítása érdekében fontos, hogy az immunrendszere fitt és működőképes maradjon. A rendszeres betegség vagy betegség elakadt növekedést okozhat. Az immunitás fokozható a C-vitaminnal, amely bőségesen megtalálható a narancsban, a grapefruitban és a citromban.
6. Gyakorolja testét
A rendszeres sport és testmozgás fellendítheti testének növekedését és fejlődését. A test megfelelő fejlődésének biztosítása érdekében végezzen úszást, jógát, kerékpározást és futást jó étrenddel és megfelelő alvással. Néhány magasságot is el kell végeznie, vagy „magasabbra nő”. A jóga nagyon hatékonynak bizonyult a magasabb testmagasság növekedésében.
7. Gyakorolja a jó testtartást
A jó testtartás gyakorlása segíthet abban, hogy 6 centivel magasabb legyen. Mindig járjon és üljön egyenes testtartásban, hogy jó magasságot nyerjen.
8. Kicsi és gyakori étkezések
Az anyagcsere serkentése érdekében 3 nehéz étkezés helyett egyél meg 6 kis ételt egy nap alatt. A növekedési hormon és a testmagasság-növekedés teljesen függ az elfogyasztott ételtől. Ezért elengedhetetlen a szükséges vitaminok és ásványi anyagok megszerzése a magasság természetes növekedésének eléréséhez.
9. Tartsa meg az ideális testtömeget
Az elhízás rossz hatással lehet a magasság növekedésére. Ezért a jó magasság eléréséhez vagy legalább 6 hüvelykes növekedéshez elengedhetetlen az ideális testsúly fenntartása kiegyensúlyozott étrend és rendszeres testmozgás mellett.
Próbálja ki ezeket az egyszerű tippeket és trükköket, hogy a legtermészetesebb módon nőjön legalább 6 hüvelyk. Kérjük, ne felejtse el megosztani véleményét és visszajelzését az alábbi megjegyzések részben.