Akupresszúra a szem számára - 10 masszázs a jobb látás érdekében

Az akupresszúra egy hagyományos kínai orvoslás, amely ösztönzi az energia folyamatos áramlását a test 14 csatornáján keresztül. Az ujjakkal történő nyomáspontok masszírozása segít csökkenteni a fájdalmat, az émelygést a rákos betegeknél, szorongást, vérnyomást és súlyt, valamint javítja az éberséget (1), (2), (3), (4), (5), (6). Tanulmányok azt mutatják, hogy az akupresszúra hatékony a szem számára, és javítja a látást gyermekeknél és felnőtteknél (7), (8), (9). Ez a cikk az akupresszúrás pontokat, a szem 10 akupresszúrás masszázsát és előnyeit tárgyalja. Olvass tovább!

Megjegyzés: konzultálnia kell egy szemorvossal és egy hivatásos akupresszúrás terapeutával.

Akupresszúra a szem számára

Az akupresszúra egy ősi terápia, amelyet különféle betegségek kezelésére és gyógyítására alkalmaztak. Az akupresszúra egy ősi tudomány, amely a meridiánok körül forog, amelyeken keresztül az energia áramlik. Amikor az energiaáramlás bizonyos pontokon akadályozott, ezek a foltok fájdalmasnak érzik magukat és különféle betegségeket okoznak.

Az akupresszúra segít a gát lebontásában vagy a felhalmozott energia átalakításában. Az akupresszúrát gyakran alkalmazták a szemproblémák, például a rövidlátás vagy a rövidlátás, a szürkehályog, a presbiopia, a hipermetropia, a színvakság, az asztigmatizmus, a szürkehályog és az amblyopia csökkentésére.

Akupresszúrás pontok a szem számára

1. Zan Zhu pont

Ez a pont a szem belső sarkában található, közel az orrához. Masszírozza ezt a területet fájdalmas szemek, szárazság, szemviszketés, könnyezés és fejfájás esetén.

2. Yang Bai-pont

Közvetlenül a bal szem felett helyezkedik el a homlokán. Ennek a pontnak a masszírozása segíthet a glaukóma, a fejfájás és a szemrángások enyhítésében.

3. Cseng Csi pont

Ez a pont közvetlenül a szem közepe alatt található. Ennek a területnek a masszírozása segít enyhíteni a bőrpírt, a kötőhártya-gyulladást, a szemfájdalmat és a rángatózást.

4. Si Zhu Kong Point

Ez a pont a szemöldök végén helyezkedik el , távol a szemtől. Ezen pont masszírozása segít csökkenteni a fejfájást és a migrént.

Ezeket a szempontokat szem előtt tartva, nézzünk meg néhány akupresszúrás masszázst a szem számára.

10 akupresszúrás masszázs a szem számára

1. Harmadik szem

A „harmadik szem” pont masszírozása segít csökkenteni a stresszt, a szem megerőltetését, a fejfájást és az orrdugulást, és ellazítja a szemet. Így teheti meg:

• Helyezze a gyűrűsujját a szemöldöke közé.
• Óvatosan masszírozza a területet körkörös mozdulatokkal, vagy csak nyomja meg.
• Tegye ezt 10 percig.

2. Az orr hídja

Az orrnyerg masszírozása segít enyhíteni a bőrpírt, a stresszt, az orrmelléküregi fájdalmat és a szem megerőltetését. Így teheti meg:

• Helyezze a hüvelykujját az orrnyergre, közel a szemének belső sarkához, a szemöldök alá.
• Csukd be a szemed. Gyengéd nyomást gyakoroljon ezekre a pontokra.
• Tegye ezt 10 percig.

3. Orrnyílás

Ez a masszázs segít enyhíteni a szem megerőltetését, a fejfájást, a sinus fájdalmat és az orrdugulást.

• Helyezze mutatóujjait az orra oldalára.
• Finoman nyomja meg az orrlyukának oldalait.
• Tedd ezt 5 percig.

4. A szemek széle

A pont rendszeres masszírozása javíthatja látását. Így teheti meg:

• Helyezze mutatóujját a szemének belső sarkába, közelebb az orrnyereghez.
• Csukja be a szemét, és gyengéden nyomjon rá.
• Tedd ezt 5 percig.

5. Hüvelykujj tippek

A hüvelykujjhegyek masszírozása javíthatja a látását és ellazíthatja a szemét. Így teheti meg.

• Üljön le egy székre és lazítson.
• Jobb hüvelykujjának hegyével masszírozza meg a bal hüvelykujjának hegyét.
• Tedd 5 percig.

6. A nagy lábujjak tippjei

Ez a masszázs segít ellazulni és növeli a véráramlást. Kövesse ezeket a lépéseket a nagylábujj hegyének masszírozásához.

• Ülj le egy székre.
• Helyezze a jobb lábát a bal oldalára.
• Helyezze a bal hüvelykujját a jobb nagylábujj hegyére.
• Óvatosan nyomja meg, vagy körkörös mozdulatokkal masszírozza meg a nagylábujjat.
• Tedd ugyanezt a bal nagy lábujjaddal is.
• Tedd 10 percig.

7. A szem körülvétele

Ez a masszázs javítja a látást, növeli a véráramlást és ellazítja a szemet. Segít enyhíteni a sinus fájdalmát és csökkenti a szem alatti duzzanatot. Így teheti meg.

• Ülj le egy székre.
• Helyezze mutató- és középső ujját a szeme alá, a szemüregbe.
• Óvatosan nyomja meg és mozgassa az ujjait a szemüreg körül.
• Tegye ezt 10 percig.

8. Meridián gyakorlat

Ez a gyakorlat segít csökkenteni a homályos látást és ellazítja a szemet. A következő lépéseket teheti ennek a gyakorlatnak:

• Ülj le egy székre, és csukd be a szemed.
• Számoljon 10-ig és nyissa ki a szemét.
• Rögzítse a tekintetét egy 6-10 méterre lévő tárgyra.
• Ismételje meg 10-szer.

9. Tongziliao

A Tongziliao pont masszírozása segít csökkenteni a sötét karikákat és a szem alatti duzzanatokat. Így teheti meg:

• Ülj le egy székre.
• Helyezze mutatóujját a szemüreg külső sarkába, az arccsont fölé.
• Finoman nyomja meg ezt a pontot.
• Tedd ezt 5 percig.

10. Shibai

A Shibai pontmasszázs segít javítani a keringést, és csökkenti a sinus fájdalmát és a fejfájást. Így teheti meg:

• Helyezze mutatóujjait az arccsontjára.
• Finoman nyomja meg a pontokat.
• Tedd ezt 5 percig.

Ez 10 akupresszúrás masszázs, amelyet szemre tehet. Az alábbiakban felsoroljuk ezeknek a gyakorlatoknak az előnyeit.

Az akupresszúrás masszázs előnyei a szem számára

• Javítja a látási problémákat: A szem akupresszúrás pontjainak enyhe nyomása javíthatja a látást.
• Enyhíti a feszültséget: A szem akupresszúrás pontjainak masszírozása csökkentheti a szárazság miatti szemfeszültséget.
• Lazítja a szemet: A szemek akupresszúrás pontokon történő masszírozása segít csökkenteni a túl sok képernyőidő miatt okozott szemfáradást.
• Megakadályozza a szemrángást: A szem finoman masszírozva az akupresszúrás pontokon csökkentheti a szemrángást.
• Segíthet a glaukómában: A szem akupresszúrás pontjainak masszírozása segíthet a glaukómában.

Következtetés

Az akupresszúra egy ősi terápia, amely javíthatja látását. Rendszeresen végezze el ezeket a gyakorlatokat, és észrevesz egy különbséget. Mielőtt azonban elvégezné ezeket a gyakorlatokat, konzultálnia kell orvosával és egy akupresszúrás szakemberrel.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

A szemgyakorlatok gyógyíthatják a rövidlátást?

Nincs bizonyíték arra, hogy az akupresszúra gyógyítja a rövidlátást. Ezért jobb orvoshoz fordulni és lencsét szerezni.

Segíthet-e az akupunktúra a szem lebegőknél?

Igen, az akupunktúra segíthet a szem lebegőinek. Fontos azonban megjegyezni, hogy az akupresszúra és az akupunktúra különbözik egymástól. Az akupunktúra során tűkkel stimulálják a test bizonyos pontjait, míg az akupresszúra nem.

9 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértői véleményeken alapuló tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Mehta, Piyush és mtsai. „Kortárs akupresszúrás terápia: Adroit-gyógymód a terápiás betegségek fájdalommentes helyreállításához.” Journal of tradicionális és kiegészítő orvoslás köt. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G és mtsai. "Az akupresszúra hatása a rákos betegek kemoterápiája által kiváltott hányingerre és hányásra." Minerva medica vol. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH és mtsai. "Az akupresszúra hatása a szorongásra: szisztematikus áttekintés és metaanalízis." Akupunktúra az orvostudományban: a British Medical Acupuncture Society folyóirat vol. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh et al. "Az akupresszúra hatása a szívinfarktusos betegek fiziológiai paramétereire: randomizált klinikai vizsgálat." Iráni szakápolás és védőnői folyóirat vol. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu és mtsai. "Az aurikuláris akupresszúra hatása a testsúlycsökkentésre és a hasi elhízásra ázsiai fiatal felnőttekben: randomizált, kontrollált vizsgálat." Az American Journal of Chinese medicine vol. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harris, Richard E és mtsai. "Az akupresszúra használata az éberség módosítására az osztályteremben: egyszeres vak, randomizált, keresztezett vizsgálat." Journal of alternative andplementary medicine (New York, NY) vol. 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Her, Jiann-Shyan és mtsai. "Az aurikuláris akupresszúra intraokuláris nyomáscsökkentő hatása glaukómában szenvedő betegeknél: prospektív, egyszeresen vak, randomizált, kontrollált vizsgálat." Journal of alternative andplementary medicine (New York, NY) vol. 16,11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia és mtsai. "Aurikuláris akupresszúra myopia esetén gyermekeknél és serdülőknél: szisztematikus áttekintés." Kiegészítő terápiák a klinikai gyakorlatban vol. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Lee, Jong Soo és mtsai. „Az aurikuláris akupresszúra elektromos stimulálása száraz szem esetén: randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat.” Kínai folyóirat az integratív orvoslásról vol. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/