Tartalomjegyzék:
Egész éjjel mélyen aludtál. Rendszeresen gyakorol és egészséges étrendet követ. Mégis, mindig fáradtnak érzi magát. Ez ismerősen hangzik? Ez napjainkban általános problémává vált. Mozgalmas és mozgalmas életmódunkkal alig vagyunk képesek önmagunkra koncentrálni és jól vigyázni egészségünkre, végül a lustaság áldozatává válunk.
Gyakran a mindig eleső emberek azt mondják: „Olyan lustának érzem magam”, akik fáradtságtól szenvednek. A lustaság, a fáradtság és a fáradtság összefüggésben vannak egymással, és hogy megszabaduljon tőlük, nagyon fontos megérteni mindegyik között a különbséget.
Kép: Shutterstock
Bár a fáradtságot nem tekintik súlyos orvosi kérdésnek, bizonyosan negatív hatással van napi teljesítményére és társas kapcsolataira. A szanszkrit nyelven más néven shrama , a fáradtság vata eredetű, és általában egyensúlyhiánya okozza.
A fáradtságot viszont fizikai vagy mentális stressz okozza, amelyet a folyamatos fáradtság okoz. Például, ha nagyon régóta keményen dolgozik egy fontos projekten, és mindennap elfárad emiatt, végül egy-két hónap alatt fáradtságot tapasztal. Mivel a fáradtságot a fáradtság okozza, a vata egyensúlyhiánya miatt is ered.
Kép: Shutterstock
A fáradtság néhány alapvető tünete a következő:
- Nagyon nehéz reggelente felkelni még az éjszakai jó alvás után is, és még ha fel is kelsz, nem érzed magad frissnek.
- A gyomrod mindig nehéznek vagy puffadtnak érzi magát, és az éhség mértékében nincs egyensúly. Vagy nagyon éhes vagy, vagy egyáltalán nem éhes.
A két fő dolog, amelyet a fáradtság befolyásol, a mentális egészség és az emésztőrendszer. Mivel ez zavarja a mentális egészségét, hamarosan depressziósnak vagy szorongónak találja magát. Ez fizikai stresszt is okoz, amelyről biztosan azonnal gondoskodni kell.
A fáradtság másik fő oka a krónikus betegségek (például cukorbetegség). A cukorbetegségben szenvedő személy folyamatosan fáradtnak érzi magát, és nem akar fizikai munkát végezni.
Mivel ezt az állapotot a vata egyensúlyhiánya okozza a testben, néhány gyógynövény és étel segíthet a kezelésében.
Kép: Shutterstock
A folyamatos olajkezelés, például a shirodhara vagy az olajmasszázs elég hatékony a fáradtság kezelésére, mivel felébreszti érzékeit.
Az étrendbe olyan gyümölcsöket is beilleszthet, mint a gránátalma, a cukornád, a szőlő és a dátum.
Bár a fáradtság általában a nap végén érinti a testét, a lustaság olyan dolog, amely egész nap befolyásolja a test működését. Nem engedi, hogy elméd fizikai feladatokra koncentráljon, és nincs is erőd ehhez. És ha agyunk nem áll készen a megfelelő működésre, testünk nem lesz aktív.
A lustaságot a kapha egyensúlyhiánya okozza. Észrevette, hogy egy nehéz ebéd után gyakran lustának érzi magát a munkához? Elgondolkozott már azon, miért? Ennek oka, hogy a kapha domináns abban az időszakban, és lustának érzi magát. Továbbá, ha hosszabb ideig alszik, lustának érzi magát. Ennek oka a kapha dominancia. Megverheti ezt a lustaságot, ha megiszik egy csésze erős teát vagy kávét vagy egy evőkanál mézet.
A fáradtság és a lustaság két olyan feltétel, amelyek kölcsönösen támogatják egymást. Ha hosszabb ideig, nagyon hamar fáradtnak érzi magát, akkor a testet érő negatív hatása miatt is lusta lesz.
És ha nagyon lustának érzi magát, az végül kimerültséghez vezet.
Kép: Shutterstock
Hogyan lehet megszabadulni a lustaságtól, a fáradtságtól és a fáradtságtól
Néhány egyszerű dolog megvalósításával a mindennapi életmódban könnyedén megbirkózhat a fent említett feltételekkel. Ezek a következők:
1. Javítsa ki az alvási ütemtervet. Ügyeljen arra, hogy teste megszokja az időzítést, és naponta egyszerre keljen fel és feküdjön le.
2. Ne aludjon napi nyolc óránál tovább.
3. Próbáljon korán aludni, hogy korán kelhessen.
4. Kerülje az olajos és sült ételeket.
5. A nem vegetáriánus étel túl nehéz a gyomorban, különösen éjszaka. Választhat csirke vagy birka levest alternatívaként.
6. Tartalmazza a gyümölcsöket az étrendjében. Gazdag antioxidánsokban és stimulálják az agyat és más szerveket.
7. Tartsa aktívan az agyát olyan játékokkal, mint a sakk, vagy rejtvények megoldásával.
Ezeknek a tippeknek a teljesítése biztosan segít abban, hogy frissnek és aktívnak érezze magát, de ha nem javítják az állapotát, jobb, ha azonnal orvoshoz fordul.
Reméljük, hogy ez az információ hasznos lesz az Ön számára. Ossza meg véleményét az alábbi megjegyzések részben.