Tartalomjegyzék:
- Ki az a Beth Smith Chapman?
- Miért fogyott Beth Smith?
- Hogyan fogyott Beth Smith?
- Beth Smith fogyókúrás étrendje
- Beth Smith súlycsökkentő edzése
- Beth Smith műtéten esett át?
- Tippek a fogyás fenntartásához
Beth Smith Chapman, a valóság TV-sztárja és producere óriási 50 fontot fogyott!
Új kanyarulatai arra késztették a találgatásokat, hogy a kés alá ment. De ez az ő választása. Amit dicsérünk, az az, ahogyan ő tartja fenn a fogyást. Beth Smith a közelmúltban heves harcot vívott a második stádiumú torokrák ellen is. Története egyedülálló, ugyanakkor relatíve és inspiráló.
Olvassa el, hogy megtudja, hogyan vesztette el a súlyát, és hogyan használhatja a fogyókúrával kapcsolatos tippjeit, hogy aktív és egészséges legyen. Húzza felfelé!
Ki az a Beth Smith Chapman?
Beth Smith Chapman fejvadász, reality TV-sztár (Dog the Bounty Hunter), producer és Duan Chapman felesége, aki szintén fejvadász. Beth Smith 1969. október 29-én született Coloradóban, és apja, Garry Smith profi baseball-játékos volt. Mielőtt 29 évesen a legfiatalabb engedéllyel rendelkező fejvadász lett Coloradóban, Beth Smith pincérnőként, szórakozóhelyek énekesnőjeként, tornászként és jégkorcsolyázóként dolgozott.
Mielőtt Duan Chapmanhez ment férjhez, Beth Smith 1991-ben feleségül vette Keith A Barmore-t. Van egy lányuk, Cecily Barmore. Cecily azonban nem a legidősebb gyermeke. 17 évesen született meg Dominic Davis. Később Beth újra összeállt Dominic Davis-szel, és az egész család most együtt él.
De kérdés, miért akart Beth Smith lefogyni? Tudja meg a következő részben.
Miért fogyott Beth Smith?
Beth Smith Chapman fogyni szeretett volna, mert egészséges és jobb életet szeretett volna élni. Mint bármely más tévéscsillag, súlya is évekig vita tárgyát képezte. De soha nem akarta megváltoztatni a kinézetét, hacsak nem akarta. Szóval, hogy csinálta? Találjuk ki.
Hogyan fogyott Beth Smith?
Beth Smith az egészséges és fitt életmód vezetésével fogyott. Elkezdte kivágni az ócska ételeket az étrendjéből, és elkezdett több egészséges és egészséges ételt fogyasztani. Ő is naponta edz. Itt vannak a diéta és az edzéstervek.
Beth Smith fogyókúrás étrendje
Shutterstock
Beth Smith sok friss gyümölcsöt és zöldséget kezdett el fogyasztani. Kedvenc zöldségei a saláta és a káposzta. A nap folyamán sok vizet ivott, és teljes kiőrlésű gabonaféléket kezdett fogyasztani. Itt egy minta étrend, amely képet ad arról, hogy mit evett a fogyás érdekében.
| Étkezés | Mit enni |
|---|---|
| Reggeli (07:00) | 1 avokádó pirítós + 1 csésze fekete kávé / zöld tea + ¼ csésze bengáli gramm |
| Snack (10:00 am) | ½ csésze görögdinnye / papaya |
| Ebéd (12:30) | Tonhal saláta vagy gomba saláta + 1 csésze író / kókuszvíz |
| Snack (15:30) | 1 csésze zöld tea + 1 emésztő keksz |
| Vacsora (19:00) | 1 csésze lencseleves + 1 többmagos gabonakenyér + 1 csésze meleg tej lefekvés előtt |
Beth Smith súlycsökkentő edzése
- Bemelegítés - 10 perc
- Crunches - 2 készlet 25 ismétléssel
- Kerékpár ropogás - 2 készlet 25 ismétléssel
- Orosz csavar - 2 sorozat 30 ismétléssel
- Láb be és ki - 2 sorozat 15 ismétléssel
- Lábemelés - 2 sorozat 15 ismétléssel
- Leg up crunches - 2 sorozat 25 ismétléssel
- Magas térd - 2 sorozat 25 ismétléssel
- Alternatív lábrúgások - 2 sorozat 25 ismétléssel
- Burpees - 2 sorozat 12 ismétléssel
- Hegymászó - 2 sorozat 15 ismétléssel
- Stacionárius ciklus - 5 perc
- Súlyzóprés - 2 sorozat 12 ismétléssel
- Bicep fürtök - 2 készlet 12 ismétléssel
- Súlyzó repül - 2 sorozat 12 ismétléssel
- Tricepsz hosszabbítás - 2 készlet 12 ismétléssel
- Fali fekvőtámaszok - 2 sorozat 10 ismétléssel
- Hűtsük le - 5 perc
Beth Smith Chapman erőfeszítéseket tett, és rendszeresen követte az étrendet és az edzéstervet, hogy megszerezze a testét, amellyel most rendelkezik. Vagy átesett a hasán? Tudja meg a következő részben.
Beth Smith műtéten esett át?
Nincsenek megerősített jelentések arról, hogy Beth súlycsökkentő műtéten vagy zsírleszíváson esett volna át. Néhányan azt is feltételezték, hogy Bethnek emlőműtétet végeztek. De nem az a lényeg, hogy megműtötték-e. Végül az számít, hogy érzi magát a súlycsökkenés után.
Jelenleg súlya 82 kg, 5'7 "magas, testmérete 44-30-38. Új alakját pedig profiként tartotta fenn. Ha Ön is szeretne fogyni és fenntartani a fogyást, kövesse ezeket a tippeket.
Tippek a fogyás fenntartásához
- Távolítsa el az összes finomított szénhidrátforrást.
- Kerülje a transzzsírok minden forrását.
- Igyon körülbelül 8 pohár vizet naponta.
- Fogyasszon teljes értékű fehérjeforrást, jó szénhidrátot és egészséges zsírokat.
- Pihenjen meg megfelelően.
- Stresszeltávolítás azáltal, hogy olyan dolgokat csinál, amelyeket szeret.
- Sajátítsa el az adagkontroll művészetét.
- Korlátozza az alkoholfogyasztást.
- Leszokni a dohányzásról.
- Soha ne hagyja ki a reggelit.
- Kerülje a késő esti nassolást.
Befejezésül: Beth Smith Chapman súlycsökkenése és a rákkal való küzdelme inspiráló. Műtét vagy sem, a fogyás fenntartása nehezebb, mint annak elvesztése. Tehát teljes elismerést adunk neki új teste és jobb életmódja miatt.
Mint ő, te is megszabadulhatsz a felesleges flabtól és csökkentheted az elhízással kapcsolatos különféle betegségek kockázatát. Tehát készítsen tervet és cselekedjen most! Mert a holnap már késő. Egészségére!