A carpalis alagút szindróma: tünetek, okok és természetes enyhülési tippek

A gépelés, az írás vagy bármely más olyan tevékenység, amely a kezed és az ujjaid ismétlődő mozgását igényli, carpalis alagút szindrómát okozhat. A kezének állandó stressznek van kitéve ennek az állapotnak a fő oka. Nagyon óvatosnak kell lenned, mert örökre elzsibbadhat a kezed / ujjad. Az egyetlen kiút a kezelés igénybevétele, amint ez a probléma felszínre kerül. És van egy listánk néhány kiváló otthoni gyógymódról, amelyek segítenek a carpalis alagút szindróma sikeres kezelésében. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni róluk.

Tartalomjegyzék

• Mi a carpalis alagút szindróma?
• A carpalis alagút szindróma jelei és tünetei
• Okok és kockázati tényezők
• Carpal Tunnel Syndrome Vs. Ízületi gyulladás
• Diagnózis
• Természetes gyógymódok a carpalis alagút szindróma kezelésére
• Diéta tippek
• Megelőzési tippek

Mi a carpalis alagút szindróma?

Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a középső idegre nyomás nehezedik, amely a karja mentén halad, átmegy a csuklón a carpalis alagútnak nevezett folyosón, és a kezednél végződik.

Ezt a szindrómát az alább említett tünetek és tünetek jellemzik.

A carpalis alagút szindróma jelei és tünetei

A carpalis alagút szindróma tünetei 3 szakaszra oszthatók:

A tünetek első szakasza általában enyhe, és a következőket tartalmazza:

• Égő, bizsergő vagy viszkető zsibbadás a tenyerében
• Ujjai szintén érintettek lehetnek, elalszanak és elzsibbadhatnak, de a kisujj nem érintett.
• Probléma az ujjak mozgatásában
• Ügyetlenség tárgyak fogása közben
• A könyökig terjedő fájdalom
• Reggel zsibbadt kezekre ébredni

A tünetek második szakasza mérsékelt és hasonló az első szakasz tüneteihez. Azonban észreveszi, hogy nappal vagy éjszaka bármikor előfordulnak, ellentétben az első fázissal. Ez arra utal, hogy a betegség lassan előrehalad.

Kezelés nélkül a carpalis alagút szindróma a középső ideg elveszítheti működését a körülötte lévő állandó nyomás miatt. Ez azt jelenti, hogy a betegség súlyossá vált, és észreveszi a harmadik szakasz tüneteit, például:

• Az idegi impulzusok lelassulása
• Az érzékelés elvesztése az ujjakban
• Az ujjak, különösen a hüvelykujj erejének, tapintásának és koordinációjának elvesztése

Bár a carpalis alagút szindróma első két szakasza reverzibilis, a betegség súlyosbodása után (azaz a harmadik stádium) egyetlen kezelés sem képes helyreállítani az érintett idegek normális működését.

A carpalis alagút szindróma hatékony kezeléséhez tisztességes elképzelésekkel kell rendelkeznie arról is, hogy mi okozza azt.

Okok és kockázati tényezők

Ez az egészségi állapot felszínre kerülhet:

• Olyan ismétlődő mozdulatok, amelyek megkövetelik, hogy a keze alacsonyabb legyen a csuklójánál, például gépelés
• Orvosi állapotok, mint hypothyreosis, cukorbetegség vagy rheumatoid arthritis
• Terhesség

Ezenkívül egyesek nagyobb kockázatot jelentenek a carpalis alagút szindróma kialakulásában, mint a többiek. Ők:

• Elhízottság
• Sérülés
• Szex - A nőknek nagyobb a kockázata ennek a betegségnek a kialakulásában.

Egyes munkák nagyobb kockázatot jelenthetnek az egyén számára az orvosi probléma kialakulásában, például:

• Varrás
• Kötés
• Sütés
• Banki munkák, például egy pénztárosé
• Hajformázás
• Zenész

Sokan összetévesztik az ízületi gyulladást és a carpalis alagút szindrómáját. Az alábbiakban felsorolunk néhányat a kettő közötti fő különbségek közül, amelyek tisztázzák a zavart.

Carpal Tunnel Syndrome Vs. Ízületi gyulladás

• Míg a carpalis alagút szindróma a középső ideg irritációjából ered, addig az ízületi gyulladás a gyulladás miatt felszínre kerülő ízületi rendellenességekre utal.
• A carpalis alagút szindróma leginkább a hüvelykujjat, az indexet és a középső ujjat érinti, míg az ízületi gyulladás a test bármely ízületét érintheti.
• A carpalis alagút szindróma tünetei közé tartozik az érintett rész bizsergése, zsibbadása, fájdalma és gyengesége. Az ízületi gyulladás tünetei azonban főként az ízület korlátozott funkcióját, fájdalmat, merevséget, duzzanatot és egyes esetekben még az ízületek deformitásait is tartalmazzák.
• A carpalis alagút szindróma oka még mindig nem világos, és feltételezhető, hogy terhességgel, ízületi gyulladással, cukorbetegséggel és hypothyreosismal jár. Másrészt az ízületi gyulladás oka lehet ízületi sérülés, köszvény, örökletes rendellenesség, fertőzés vagy túlműködő immunrendszer.
• A carpalis alagút szindróma visszafordítható enyhe és mérsékelt stádiumban, de az ízületi gyulladás egyes formái visszafordíthatatlanok.

Most, hogy van egy világos elképzelése arról, hogy a carpalis alagút szindróma miben különbözik az ízületi gyulladástól, haladjunk az előbbi diagnózisa felé.

A kezelés igénybe vételéhez a carpal tunnel szindróma helyes diagnosztizálása is szükséges. Az alábbi diagnosztikai tesztek bármelyike ​​segít megerősíteni állapotát.

Diagnózis

A carpalis alagút szindrómáját általában fizikai felméréssel diagnosztizálják. Ez magában foglalja a tenyér, a csukló oldalának megütését vagy a karja teljes meghajlítását a karok teljes kinyújtásával.

Van egy másik teszt is, az úgynevezett EMG-NCV (elektromiográfia és idegvezetési sebesség) teszt, amelyet a carpalis alagútban lévő ideg működésének mérésére használnak.

Egy kis késés ennek az orvosi kérdésnek a kezelésében maradandó károsodást okozhat. Ezért a legjobb, ha a kezelést a lehető leghamarabb elkezdjük. Ennek a betegségnek a természetes leküzdése érdekében az alábbiakban felsoroljuk a legjobb otthoni gyógymódokat.

Hogyan gyógyíthatjuk meg a carpalis alagút szindrómáját természetesen

1. Illóolajok
2. Jégtorlasz
3. Forró masszázs kezelés
4. Ricinusolaj csomag
5. Megragadó toll
6. B6-vitamin diéta
7. Kurkuma por és tej
8. Vicks VapoRub

Természetes gyógymódok a carpalis alagút szindróma kezelésére

1. Illóolajok

a. Wintergreen olaj

Shutterstock

Szükséged lesz

• 3 csepp télzöld olaj
• 1 teáskanál kókuszolaj (vagy bármely más hordozóolaj)

Mit kell tennie

1. Adjon három csepp téli zöld olajat egy teáskanál kókuszolajhoz.
2. Keverje jól össze, és vigye fel az érintett kézre.
3. Hagyja hatni 30-60 percig, mielőtt leöblítené.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt legalább naponta kétszer meg kell tennie.

Miért működik ez?

A Wintergreen illóolaj metil-szalicilát nevű vegyületet tartalmaz, amely kiválóan enyhíti a carpalis alagút szindrómájával járó fájdalmat, gyulladást és duzzanatot. Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tevékenysége szinte azonnal enyhíti a tüneteit (1).

b. Tömjénolaj

Shutterstock

Szükséged lesz

• 3-4 csepp tömjénolaj
• 1-2 teáskanál kókuszolaj

Mit kell tennie

1. Keverje össze a tömjén illóolajat a kókuszolajjal a megadott mennyiségben.
2. Vigye fel ezt a keveréket az érintett területre, és hagyja hatni 30-45 percig.
3. Öblítse le vízzel.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

Miért működik ez?

A tömjénolajat elsősorban betegségek kezelésére használják, tekintettel fájdalomcsillapító tevékenységére (2). Ezért sokat segíthet a carpalis alagút szindróma, valamint gyulladásos és fájdalmas tüneteinek kezelésében.

2. Jégcsomag

Shutterstock

Szükséged lesz

Egy jégtakaró

Mit kell tennie

1. Helyezzen egy jégcsomagolást az érintett kézre.
2. Tartsa kb. 2 percig, és vegye ki.
3. Ismételje meg ezt a folyamatot 2-3 alkalommal.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt akkor kell tennie, amikor a fájdalom támad azonnali enyhülés érdekében.

Miért működik ez?

A jégcsomagok segíthetnek az érintett idegre gyakorolt ​​nyomás következtében fellépő fájdalom, gyulladás és duzzanat csökkentésében (3).

3. Forró masszázs kezelés

Shutterstock

Szükséged lesz

Bármely hordozóolaj (kókusz-, olíva- vagy jojobaolaj)

Mit kell tennie

1. Melegítse fel kedvenc hordozóolaját, és néhány percig óvatosan masszírozza rá az érintett területre.
2. Hagyja rajta 20-30 percig.
3. Mossa le.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a napi megkönnyebbülés érdekében naponta egyszer kell megtennie.

Miért működik ez?

A masszázs segít javítani az érintett kéz vérkeringését, és csökkenti a duzzanatot és a gyulladást (4).

4. Ricinusolaj csomag

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 evőkanál ricinusolaj
• Géz

Mit kell tennie

1. Vegyünk egy evőkanál hidegen sajtolt ricinusolajat, és vigyük fel az érintett kézre.
2. Csavarjon köré egy gézt.
3. Hagyja hatni pár órán át vagy egy éjszakán át.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta egyszer kell megtennie.

Miért működik ez?

A ricinusolaj egy ricinolsav nevű vegyületet tartalmaz, amelyről ismert, hogy csökkenti a szervezet gyulladásos reakcióit és enyhíti az idegtömörítés tüneteit (5).

5. Toll markolatok

Shutterstock

Szükséged lesz

Gumi toll markolat

Mit kell tennie

1. Csatlakoztasson tolltartót a tollához.
2. Akár egy meglévő tollfogantyút is kicserélhet ezzel.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt meg kell tennie, mielőtt elkezdené írni.

Miért működik ez?

A tollfogókat kifejezetten a carpalis alagút szindrómájával felszínre kerülő fájdalom és kényelmetlenség tüneteinek enyhítésére tervezték. Nagyszerűek a kéz és az ujjak további problémáinak megelőzésére is (6).

6. B6-vitamin diéta

Shutterstock

Szükséged lesz

30-50 mg B6-vitamin

Mit kell tennie

1. Fogyasszon B6-vitaminban gazdag ételeket, például halat, kenyeret, tojást, szójababot és sok zöldséget.
2. Az orvosával folytatott konzultációt követően további kiegészítéseket is szedhet a B6-vitaminhoz.

Milyen gyakran kell ezt tennie

A napi étrendbe bele kell foglalnia egy kis adag B6-vitamint.

Miért működik ez?

A CTS-sel felszínre kerülő gyulladás gyakran a B6-vitamin (piridoxin) hiányát okozza. Ha kis mennyiségű vitamint vesz be a napi étrendbe, helyreállíthatja ezt a hiányt, ami viszont segít gyógyítani az állapotot (7).

7. Kurkuma por és tej

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 teáskanál kurkuma por
• 1 pohár forró tejet

Mit kell tennie

1. Adjon hozzá egy teáskanál kurkuma port egy pohár forró tejhez.
2. Jól keverjük össze, és igyuk meg, mielőtt a főzet kihűlne.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal kell meginni.

Miért működik ez?

A kurkumin jelenléte a kurkumában erőteljes fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógymódvá teszi, amely hatékonyan csökkenti a fájdalmat és a gyulladást (8), (9).

8. Vicks VapoRub

Shutterstock

Szükséged lesz

Vicks VapoRub (igény szerint)

Mit kell tennie

1. Vigyen fel egy kis Vicks VapoRub-ot az érintett kézre.
2. Hagyja hatni 30–40 percig, majd öblítse le.
3. A kenőcs felvitele után gézet is tekerhet a kezére.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal kell megtennie.

Miért működik ez?

A Vicks VapoRub olyan vegyületeket tartalmaz, mint a kámfor, az eukaliptuszolaj és a mentol. Mindezek a vegyületek segíthetnek a gyulladás csökkentésében és a carpalis alagút szindróma tüneteinek visszafordításában (10), (11), (12).

Ezen gyógymódok mellett fontolja meg a következő diétás tippek elfogadását is a CTS leküzdése érdekében.

Diéta tippek

Meg kell választania a megfelelő ételeket, és el kell kerülnie bizonyos ételeket, hogy hatékonyan kezelje ezt az állapotot. Nézzük meg őket részletesen.

Legjobb ételek a carpalis alagút szindróma kezelésére

Az antioxidáns és gyulladáscsökkentő ételek sokat segíthetnek a carpalis alagút szindróma kezelésében. Tartalmazzák:

• Piros kaliforniai paprika
• Spenót
• Lazac
• Dió
• Ananász
• Kurkuma

Ahogy növeli a fenti ételek bevitelét, korlátoznia kell néhány más bevitelét is.

Kerülendő ételek

A carpal tunnel szindrómában szenvedő ételek:

• Finomított szénhidrátok és cukros ételek, például desszertek, szóda és csokoládék
• Só és tartósítószerek
• Túl sok a tejtermék
• Feldolgozott és sült ételek
• Glutén
• Koffein
• Alkohol

Íme néhány további tipp, amelyek segítenek megakadályozni állapotának romlását.

Megelőzési tippek

• Csökkentse az érintett terület mozgását. Erre a célra használhat sínt.
• Próbálkozzon az akupunktúrás terápiával, de csak orvosi felügyelet mellett.
• Gyakorold a nyújtási gyakorlatokat és a jógát.
• Tartsa egyenesen a csuklóját.
• Kerülje a csukló ismételt hajlítását vagy nyújtását.
• Munka közben helyezze el helyesen a kezét és a csuklóját.

Ezek a gyógymódok és tippek biztosan segítenek enyhíteni állapotát. Meg kell azonban értenie, hogy ezek nem gyors vagy egyik napról a másikra történő javítások - a hatékony eredmények kimutatásához időre van szükség. Ha a tünetei a cikkben tárgyalt gyógymódok és tanácsok betartása ellenére is fennállnak, azonnal forduljon ortopéd szakorvoshoz, hogy elkerülje a maradandó idegkárosodást.

Remélem, hogy ez a bejegyzés segít a CTS kezelésében. Válaszoltunk minden kérdésére? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzések részben.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Mi történik, ha nem kezeli a carpalis alagút szindrómáját?

Ha nem kezeli időben a carpalis alagút szindrómáját, a betegség előrehaladhat, és visszafordíthatatlan károsodást okozhat a középső idegében.

Mennyi ideig tart egy carpalis alagút műtét?

A carpalis alagút műtéte általában kis bemetszéseket foglal magában, és csak körülbelül 10 percet vesz igénybe.

Honnan tudhatja, hogy műtétre van-e szüksége a carpalis alagútban?

Ha tünetei nem enyhébbek vagy súlyosak, vagy ha a tünetek hosszabb ideig jelentkeznek, és megszakítják a mindennapi életet, akkor műtétre lehet szükség.