Nem tudsz elaludni? Az influenza már egy ideje zavar? Unod már az aranyér természetes gyógymódját? A baba kólikája álmatlan éjszakákat okoz? Bár ezek közül a helyzetek egyike sem kapcsolódik egymáshoz, a megoldásuk biztosan így van! Ez a cikk mindent elárul a fenti problémák egyetlen egylépéses megoldásáról - a kamilla teáról.

A kamilla tea ősi, növényi gyógymód a rendellenességek sokaságának kezelésére. És a legjobb az, hogy 20 perc alatt elkészíthető! Görgessen lefelé, hogy megtudja, miért őrült a világ ezen egyszerű ital miatt.

Mi olyan különleges a kamilla teában?

A kamilla a százszorszépek (Asteraceae vagy Compositae) gyönyörű családjának tagja. Csinos és fényes arca kiegészítő.

• A kamilla emberi gyógyászatban történő felhasználása legalább 5000 éves múltra tekint vissza.
• Ez az egyik legbiztonságosabb gyógynövény, amelyet bevihet vagy alkalmazhat.
• Bármennyire is mennyei íze van, a kamilla tea egy sor egészségi állapotot is hatékonyan gyógyít.
• A kamillateában nincs koffein és teobromin.

Nos, nincs elég ok, ami különlegessé teszi a kamilla teát!

A kamilla teát szárított virágokból és néha a kamilla leveleiből készítik. Ennek a virágnak két népszerű fajtája van - a német kamilla (Chamomilla recutita) és a római kamilla (Chamaemelum nobile) . Ezen fajok szárított virágai nagy mennyiségben tartalmaznak flavonoidokat, terpenoidokat és fenolos vegyületeket. Ezért magas terápiás értéke van (1).

A kamilla tea rendszeres és szabályozott meleg csésze (i) enyhítheti az izomgörcsöket, a lázat, az aranyereket, az álmatlanságot és számos egyéb problémát. Látom, hogy a "hogyan", "miért", "mennyi", "mi lenne, ha", "miért ne" és a kérdések listája ugrik fel a fejedben.

Kezdje el olvasni a következő szakaszokat, hogy megtalálja az összes választ!

Milyen előnyei lehetnek a kamilla tea fogyasztásának?

1. Alvást vált ki és kezeli a szorongást

Shutterstock

A kamilla apigenint, természetes nyugtatót tartalmaz. Megköti az agy benzodiazepin receptorait, enyhe nyugtató és hipnotikus szerként működik (1).

Egy kisméretű, szívbetegeket is magában foglaló tanulmányban 10 közülük állítólag kamilla tea ivása után 90 percig mély álomba merült (1). Ez a tea új anyáknak is ajánlható az alvásminőség, a fáradtság és a depresszió javítása érdekében (2).

Vegyes vélemények vannak a kamilla teáról, amely javítja a szorongást. A német kamilla szignifikáns csökkenést mutatott a generalizált szorongásos rendellenességben (GAD). Ezek a hatások azonban enyhe vagy közepesen súlyosak (1).

2. Segíthet a hasmenés, kólika és egyéb GI-állapotok kezelésében

A hasmenés és a kólika rendkívül fájdalmas és irritáló lehet a gyermekek, valamint a szülők számára. Édesgyökérrel, üreggel, édesköményrel és mentával ellátott kamillateát 68 kólikában szenvedő gyermeknek adtak egy vizsgálat során. Ennek a teának az adagja legfeljebb 150 ml volt, legfeljebb napi háromszor. Egy hetes kezelés után a csecsemők körülbelül 57% -ánál javult a kólika, szemben a placebóval kezelt csoportban csak 26% -kal (1).

Egy másik vizsgálatban 79, körülbelül 5-5,5 éves gyermek vett részt hasmenésben. Ezeknek a gyermekeknek három napig alma pektint és kamilla kivonatot készítettek. A hasmenés a pektin-kamillával kezelt gyermekeknél hamarabb véget ért, mint a placebóval kezelt társaik (1).

A kamillát hagyományosan gyomorrontás, puffadás, fekélyek és dyspepsia kezelésére használják (1). Teája segíthet a gyomorizom görcsének csillapításában, elősegítheti az ételek átjutását a GI traktusban, és megakadályozhatja a túlsavasságot. Kifőzheti ezt a teát édesgyökér, borsmenta levél, kömény, tej bogáncs gyümölcs és citromfű levelekkel.

3. Segíthet a glikémiás kontrollban és szabályozhatja a cukorbetegséget

Az apigenin egyike a kamillafajok funkcionális fitokémiai anyagainak. Ez a flavonoid az apigenin-7-O-glükoziddal, (Z) és (E) -2-hidroxi-4-metoxi-fahéjsav-glükozidokkal együtt megzavarhatja a keményítőt metabolizáló enzimek aktivitását (3).

Ezek a polifenolok gátolják az α-amiláz és maltáz aktivitást. Ezek az enzimek bonyolult poliszacharidokat (például keményítőt) glükóz és fruktóz egységekre bontanak. Amikor az előállított glükóz vagy fruktóz bejut a véráramba, hirtelen csúcsokat vagy süllyedéseket figyelhetünk meg a szérumszintben (3).

Ezek az étkezés utáni (étkezés utáni) ingadozások súlyosbíthatják az emberek cukorbetegségét. A kamilla tea fogyasztása javíthatja a glikémiás kontrollt és a cukorbetegséget azáltal, hogy módosítja a szénhidrát anyagcserét, a cukor felszívódását, a glikált hemoglobin (HbA1c) koncentrációját és a lipidprofilt (3), (4).

Kamilla tények

• Meleg kamilla tea fogyasztása enyhítheti a torokfájást, az influenzát, az orrfolyást és más akut ENT fertőzéseket (1), (5).
• A szárított kamilla por sebezhető gyógyító szerként használható sebek, zúzódások, bőrkitörések, övsömörök, kelések és akár aranyér gyógyítására is (5).
• Vigye fel és hagyja erősen főzött kamilla teában a haján samponozás után. A pigmentek és a polifenolok megkönnyíthetik a hajszínt, és házi készítésű, természetes fénypontokat adhatnak Önnek!
• Sárgabarna szövetfestékként kamilla teát vagy kivonatot is használhat (6).
• A kamilla kivonatok méhstimuláló és oxitocikus hatással bírnak. Ezeknek a kivonatoknak a beadása bebizonyította, hogy terhes nőknél (utólagos) vajúdást vált ki (7).
• Ez a nyugtató gyógynövény csökkentheti a terhes nők stresszét és szorongását, megkönnyítheti a szülést és megelőzheti a perinatális halálozásokat (7).
• Fogfájdalommal néz szembe a babája? Tiszta ruhával mártsa be a kamilla teát, és néhány órára jól fagyassza le. Hagyja, hogy a csecsemő megharapja ezt a hideg ruhát. Előfordulhat, hogy az ínyük nem fáj.

4. Erős gyulladáscsökkentő szer

A sokféle flavonoid tartalom miatt a kamilla számos gyulladásos állapotot képes gyógyítani. Ide tartoznak az ekcéma, a reumás fájdalmak, a fekélyek, a köszvény és a neuralgiák, a GERD, a szemgyulladás, az aranyér, a leégés és a kiütések (8).

A flavonoidok, az apigenin, a luteolin, a kvercetin és a patuletin, valamint a terpenoidok, az a-bizabolol és oxidjai, a kalmuzén és az acetilén-származékok állítólag felelősek ezért a gyulladáscsökkentő hatásért (8).

Ez a gyógynövény kivonat gátolhatja a gyulladásos nitrogén-oxid termelést a szervezetében. Ezenkívül a kamilla lebontja a gén expresszióját, amely részt vesz az olyan köztitermékek előállításában, mint a prosztaglandinok. Meggátolja a különböző immunrendszeri sejttípusok aktiválódását is, amelyek súlyosbíthatják a gyulladást (8), (1).

A maximális megkönnyebbülés érdekében szokássá kell tennie, hogy rendszeresen issza ezt a teát. A benne lévő mikroelemek és fitokémiai anyagok mindent megváltoztathatnak. Nem akarod tudni, mi van abban a csésze kamillatea?

Lássuk!

A kamilla tea táplálkozási profilja

Táplálkozási táblázat a kamilla teához
Tápláló	Mértékegység	Adagolási méret (1 csésze vagy 237 g)
Víz (1,2)	g	236,29
Energia	kcal	2
Energia	kJ	9.
Fehérje	g	0,00
Összes lipid (zsír)	g	0,00
Hamu	g	0,02
Szénhidrát, különbség szerint	g	0,47
Rost, teljes diétás	g	0,0
Cukrok összesen	g	0,00
Ásványok
Kalcium, Ca	mg	5.
Vas, Fe	mg	0,19
Magnézium, Mg	mg	2
Foszfor, P	mg	0
Kálium, K	mg	21
Nátrium, Na	mg	2
Cink, Zn	mg	0,09
Réz, Cu	mg	0,036
Mangán, Mn	mg	0,104
Szelén, Se	µg	0,0
Vitaminok
C-vitamin, teljes aszkorbinsav	mg	0,0
Thiamin	mg	0,024
Riboflavin	mg	0,009
Niacin	mg	0,000
Pantoténsav	mg	0,026
B-6-vitamin	mg	0,000
Folát, teljes	µg	2
Folát, étel	µg	2
Folát, DFE	µg	2
Kolin, összesen	mg	0,0
A-vitamin, RAE	mg	2
Karotin, béta	µg	28.
A-vitamin, NE	IU	47

A fenti előnyök nagy része a kamilla virág biokémiai profiljának tulajdonítható. Valójában a kamilla teák 10–15% -kal rendelkeznek az the owerben található illóolajból (9).

A római kamilla körülbelül 0,6% szeszkviterpén-laktont tartalmaz (germakranolid típusú) - például nobilint és 3-epinobilint. A glikozidok, a hidroxi-kumarinok, a flavonoidok, a kumarinok, a terpenoidok és a nyálka a komplex biokémiai anyagok néhány osztálya (1).

A flavonoidok közül szép mennyiségű apigenint, luteolint, kaempferolt, rutint, izorhamnetint, kvercetint, patuletint azonosítottak a virágban. Herniarin és umbelliferone a kumarinok között bőven van (1), (10).

Megállapították, hogy a különböző országokból származó kereskedelmi kamilla teák összes polifenol- és flavonoltartalma 13,2–17,6% és 0,39–1,21% (m / m) klorogénsav-egyenérték között van (10

Ezek az adatok a földrajzi eredettől, a szárítási körülményektől, a környezettől, a termesztéstől, a szedési időtől, a növény szervétől, a kivonási eljárástól, az extrakcióhoz használt vegyi anyagtól stb. Függően változhatnak (10).

Most már tudja, mit tartalmaz a kamilla tea. Azt is tudja, miért kell inni, és mitől különleges ezekkel az előnyökkel.

Itt az ideje, hogy foglalkozzunk a legfontosabb kérdéssel - hogyan készítsünk kamilla teát?

Kamilla tea készítése: Gyorsan egyszerű recept

Shutterstock

Amire szükséged van

• Szárított kamilla virág vagy friss kamilla virágzik: 2 evőkanál
• Forró víz: 1-2 csésze (forró csővezeték!)
• Citromos ék vagy gyümölcslé: 1 teáskanál egyenértékű
• Méz vagy cukor: 2 teáskanál (opcionális)

Csináljuk!

1. Adja hozzá a szárított kamilla virágokat (Vásárolja meg itt!) Forró vízhez. Ehhez a lépéshez kipróbálhatja a könnyen elérhető kamilla teazsákokat (Vásároljon itt!).
2. Hagyja infúzióban és meredeken 2-3 percig.
3. Szűrjük csészékbe. (Nem szükséges, ha teazsákot használ.) Hozzáadhat citromot és mézet ízlésének megfelelően (opcionális).
4. Tálaljuk forrón! Íme egy bónusztipp!

Különböző esszenciákat vagy egész összetevőket adhat hozzá, például hibiszkusz virágokat, fodormenta, vanília, édesgyökér (kivonat), narancs héját, rózsaszirmokat, almaszeleteket, citrom ékeket stb.

Ezek az elemek a nem túl érdekes kamilla teát viszik a következőre szint.

Mindezekkel a kiegészítőkkel akár egész nap iszhat egy kancsót, tele kamilla teával. Nem lennének csodálatosak az eredmények?

Nos, tartsa meg ezt a gondolatot…

Mielőtt még megpróbálná a dobást, olvassa el a következő részt.

Milyen mellékhatásai vannak a kamilla teának?

A legtöbb gyógyteához hasonlóan a kamilla tea is jár a kockázatok és a mellékhatások részarányával (11).

• Ha allergiás a százszorszépekre, a pitypangokra vagy az Asteraceae vagy a Compositae család bármely tagjára, akkor jobb, ha kerüli ezt a teát.
• Ha bőrkiütéseket, légzési nehézségeket vagy túlérzékenységet tapasztal, konzultáljon orvosával és tájékoztassa a tea beviteléről.
• Terhes nők vannak