Eltömődött artériák - tünetek, okok és diéta tippek + 11 természetes gyógymód

A halálozások körülbelül 32% -a világszerte az érelmeszesedés következtében következik be - az eltömődött artériák végeredménye.

Az eldugult artériák nemcsak a súlyos szívbetegségek kialakulásának nagyobb kockázatát jelentik, hanem halálos is lehetnek, ha nem kezelik őket időben. És bár az orvosi beavatkozás segíthet az artériák eltömődésében, ez nem állíthatja meg az állapot megismétlődését. Vagyis, hacsak nem dönt úgy, hogy néhány fontosabb változást hajt végre étrendjében és életmódjában.

Tartalomjegyzék

• Mik azok az eldugult artériák?
• Az eldugult artériák okai és kockázati tényezői
• Az eldugult artériák jelei és tünetei
• Eldugult artériák diagnózisa
• A legjobb ételek artériák megtisztítására
• Kerülendő ételek
• Természetes utak, amelyek eltömíthetik az eldugult artériákat
• Hogyan lehet megakadályozni az eldugult artériákat

Mik azok az eldugult artériák?

Az eltömődött artériák a plakk nevű anyagnak az artériás falakban történő felhalmozódásából származnak. Orvosi értelemben artériás plakknak is nevezik. Ez a lepedék csökkentheti a véráramlást, vagy akár teljesen el is akadályozhatja.

Az eldugult artériák növelik az egyéb egészségügyi szövődmények, például szívroham vagy stroke kialakulásának kockázatát, és akár halálhoz is vezethetnek.

Tekintettel ennek az egészségügyi problémának a súlyosságára, fontos, hogy megértse annak okait és kockázati tényezőit.

Az eldugult artériák okai és kockázati tényezői

Az eltömődött artériák, amint már említettük, az artériák belső falain lévő lepedék felhalmozódása miatt következnek be.

Ez az emléktábla a vérben keringő különféle anyagokból áll, mint például kalcium, koleszterin, zsír, sejthulladék és fibrin (a véralvadáshoz szükséges anyag).

A lepedék felhalmozódására reagálva az artériák sejtjei még több anyagot szaporodnak és választanak ki, ezzel rontva a már eltömődött artériák állapotát.

Mivel az artériás lepedék folyamatosan növekszik, fennáll annak a veszélye, hogy az úgynevezett érelmeszesedés miatt az artériák összeszűkülnek és megkeményednek.

Az eldugult artériák leggyakoribb kockázati tényezői:

• Magas LDL (rossz koleszterin) vagy alacsony HDL (jó koleszterin) szint
• Magas vérnyomás
• Dohányzás
• Cukorbetegség vagy emelkedett vércukorszint
• Az érelmeszesedés vagy az eltömődött artériák családi kórtörténete
• Feszültség
• Elhízottság
• Ülő életmód

Az artériákban a plakk felépülése gyakran gyermekkorban vagy tizenéves korban kezdődik. Ennek eredményeként az artériák eltömődnek, ha középkorú vagy idősebb vagy.

Az eltömődött artériák legtöbb esete nem mutat semmilyen tünetet, amíg egy szívroham vagy vérrög nem jelentkezik. Azonban azokban az esetekben, amikor az artériák 70% -a vagy több el van zárva, a következő tüneteket fogja észrevenni.

Az eldugult artériák jelei és tünetei

Az elzáródott artériák súlyos esetei olyan tüneteket mutathatnak, mint:

• Légszomj
• Izzadó
• Hányinger
• Mellkasi fájdalom vagy angina
• A szív szívdobogása
• Szédülés
• Gyengeség

Ha ezek a tünetek nyugtalanná és kétségessé tették állapotát, néhány diagnosztikai teszt segít megtisztítani a levegőt.

Eldugult artériák diagnózisa

Számos teszt diagnosztizálhatja az eldugult artériákat. Néhány közülük a következőket tartalmazza:

• A mellkas röntgenfelvétele
• Koleszterin szűrés
• CT-vizsgálat
• Ultrahang
• Echokardiogram
• Szív stressz teszt
• Elektrokardiogram
• MRI vagy PET vizsgálat
• Angiogram (szívkatéterezés)

Miután állapota diagnosztizált, orvosa a következő kezelési lehetőségeket adhatja Önnek:

• Sebészeti vagy beavatkozási eljárások, például stent elhelyezése, ballon angioplasztika vagy bypass műtét
• A koleszterin vagy a vérnyomás csökkentésére szolgáló gyógyszerek és más vérhígító gyógyszerek, például az aszpirin
• Akupresszúra
• Az étrend és az életmód ellenőrzése és a lepedék megfordítása

Az étrendnek kiemelkedő jelentősége van az eldugult artériák kezelésében és a további szövődmények megelőzésében. Annak érdekében, hogy jobban megértsük, mit érdemes enni vagy kerülni, elkészítettük az alábbi listát.

A legjobb ételek artériák megtisztítására

Különféle ételek segíthetnek az artériák természetes megtisztításában és eltömődésében. Tartalmazzák:

• Hajdina
• Áfonyalé
• Gránátalma leve
• Avokádó
• Brokkoli
• Spárga
• Görögdinnye
• Olivaolaj
• Diófélék
• Spenót
• Teljes kiőrlésű gabonák

Kerülendő ételek

Ki kell zárnia néhány ételt az étrendből, mivel ezek ronthatják az eldugult artériákat. Ők:

• Finomított gabona
• Túl sok só
• Édesítők
• Feldolgozott ételek
• Tejtermékek, például sajt, vaj, tej, fagylalt stb.
• Tojássárgája
• Sült vagy gyorsételek
• Sütemények
• Húsok

Az artériák természetes eltömődésének elősegítése érdekében a következő otthoni gyógymódokat is lőheti a biztonságos és hatékony helyreállítás érdekében.

10 természetes út, amely eltömítheti az eldugult artériákat

1. Almaecet
2. Cayenne-i bors
3. Illóolajok
4. Fokhagyma és citrom
5. Kurkuma
6. C vitamin
7. Fekete gomba
8. Zöld tea
9. Hagymalé
10. Zabpehely

Házi gyógymódok, amelyek eltömíthetik az artériákat

1. Almaecet

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 evőkanál nyers almaecet
• 1 pohár meleg vizet

Mit kell tennie

1. Adjunk hozzá egy evőkanál nyers almaecetet egy pohár meleg vízhez, és jól keverjük össze.
2. Azonnal fogyassza el ezt a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal kell meginni.

Miért működik ez?

Az almaecet segíthet megszabadulni az artériákat felsorakoztató rossz koleszterinektől és eltömíteni azokat. Segíthet a cukorbetegség kezelésében is, ami tovább növeli az elzáródott artériák kockázatát (1).

2. Cayenne Pepper

Shutterstock

Szükséged lesz

• ½ - 1 teáskanál cayenne bors por
• 1 pohár meleg vizet

Mit kell tennie

1. Keverjen össze egy teáskanál cayenne borsport egy pohár enyhén forró vízben.
2. Hozzáadhat egy kis mézet is ehhez a keverékhez, hogy javítsa az ízét.
3. Azonnal fogyasszon.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt a keveréket naponta 1-2 alkalommal néhány hétig, hogy eredményeket kezdjen látni.

Miért működik ez?

A Cayenne paprika kapszaicin nevű vegyületet tartalmaz. Ez a vegyület enyhítheti az artériák gyulladását, és hozzájárulhat az artériákat bélelő rossz koleszterin (LDL) csökkentéséhez is (2).

3. Illóolajok

a. Gyömbérolaj

Shutterstock

Szükséged lesz

• 3-4 csepp gyömbérolaj
• Víz
• Diffúzor

Mit kell tennie

1. Töltsön meg egy diffúzort vízzel és adjon hozzá
2. három-négy csepp gyömbérolajat hozzá.
3. Lélegezzük be a diffúz aromát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal végezze el.

Miért működik ez?

A gyömbérolaj gingerolt tartalmaz, amely erős gyulladáscsökkentő vegyület. Enyhíti az artériák gyulladását, megakadályozza a rossz koleszterin eltömődését és oxidációját (3).

b. Helichrysum olaj

Shutterstock

Szükséged lesz

• 3-4 csepp helichrysum olaj
• Víz
• Diffúzor

Mit kell tennie

1. Három-négy csepp helichrysum olajat adjunk egy vízzel töltött diffúzorhoz.
2. Lélegezzük be a diffúz levegőt.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal kell megtennie.

Miért működik ez?

A Helichrysum olaj segít csökkenteni a magas vérnyomást, amely az eldugult artériák egyik vezető oka (4).

4. Fokhagyma és citrom

Shutterstock

Szükséged lesz

• 30 hámozott fokhagymagerezd
• 6 citrom
• Víz (szükség szerint)
• Cukor vagy méz (opcionális)
• Üveg palackok

Mit kell tennie

1. Keverjük össze a felvágott citromokat és a hámozott fokhagymagerezdeket.
2. Szükség esetén adjon hozzá vizet, hogy vékony állagú legyen.
3. Hozzáadhat egy kis cukrot vagy mézet a hozzáadott ízhez.
4. Öntsük ezt a keveréket egy edénybe, és forraljuk fel.
5. 5 percig pároljuk, és leszűrjük.
6. Hagyja a keveréket egy ideig hűlni, mielőtt üvegpalackokba öntné.
7. Hűtsük le az oldatot.
8. Kezdetben 3 hétig minden nap igyon egy pohár ilyen oldatot.
9. Állj meg egy hétre.
10. Fogyasszon egy pohár ilyen oldatot naponta további 3 hétig.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Évente egyszer, vagy szükség szerint meg kell ismételnie a fenti gyógymódot, hogy örökre elkerülje az eltömődött artériákat.

Miért működik ez?

A fokhagyma és a citrom csodálatosan működik az eldugult artériák kezelésében. Míg a fokhagyma megakadályozza a további eltömődést, a citromhéj gazdag P-vitamin forrás, amely erősíti az egész artériás rendszert (5).

5. Kurkuma

Shutterstock

Szükséged lesz

• ½ - 1 teáskanál kurkuma por
• 1 pohár enyhén forró víz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Adjon hozzá kis mennyiségű kurkuma port különböző ételekhez.
2. Félig egy teáskanálnyi kurkuma porhoz is adhat egy pohár meleg vizet, és meginhat.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt mindennap meg kell tennie.

Miért működik ez?

A kurkuma egy kurkumin nevű vegyületet tartalmaz. Ez a vegyület csökkenti az artériákban a lepedékképződést azáltal, hogy csökkenti a gyulladást és csökkenti az artériás falak rossz koleszterinszintjét (6), (7).

6. C-vitamin

Shutterstock

Szükséged lesz

100-500 mg C-vitamin

Mit kell tennie

1. Fogyasszon C-vitaminban gazdag ételeket, például citrusféléket és zöld leveles zöldségeket.
2. C-vitamin-kiegészítőket is szedhet, miután konzultált orvosával.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt napi rendszerességgel.

Miért működik ez?

A C-vitamin erőteljes gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, amikor a szíved és az artériád van. Erőteljes gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai csökkenthetik az artériás falak gyulladását és az ebből következő dugulást (8).

7. Fekete gomba

Shutterstock

Szükséged lesz

• 40 g fekete gomba
• Egy centi gyömbér
• 10 piros dátum
• 1 liter vizet

Mit kell tennie

1. Áztassa a fekete gombát körülbelül 2 órán át.
2. 2 óra múlva ürítse le a gombát, és helyezze át lassú tűzhelybe.
3. Tegyen egy liter forró vizet, gyömbért és datolyákat a tűzhelybe, és forralja fel az összetevőket.
4. Pároljuk kb. 8 órán át és szűrjük le.
5. A felhasznált összetevőket a víz visszatartása mellett dobja ki.
6. Igyon egy pohár ebből a készítményből.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt legalább 2 hétig naponta meg kell tennie, hogy az eredmények megjelenjenek.

Miért működik ez?

A fekete gomba a kínai orvoslás egyik népszerű gyógymódja az LDL vagy a rossz koleszterin csökkentésére. Mint tudjuk, az LDL megemelkedett szintje az eldugult artériák egyik fő oka, és a fekete gomba enyhíti ezt az állapotot (9).

8. Zöld tea

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 teáskanál zöld tea
• 1 csésze víz

Mit kell tennie

1. Tegyen egy teáskanál zöld teát egy csésze vízbe, és forralja fel egy serpenyőben.
2. 5 percig pároljuk, és leszűrjük.
3. Hagyja a teát kissé kihűlni, mielőtt meginna.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Az optimális eredmény érdekében naponta 1-2 alkalommal igyon zöld teát.

Miért működik ez?

A zöld tea polifenolokat tartalmaz, amelyek erős antioxidánsok. Ezek a vegyületek elősegítik az artériák eltömődését, és megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket, például az érelmeszesedést (10), (11).

9. Hagymalé

Shutterstock

Szükséged lesz

• 100 ml friss hagymalé
• Méz (szükség szerint)

Mit kell tennie

1. Kivonunk 100 ml hagymalevet és
2. adjunk hozzá egy kis mézet, és jól keverjük össze.
3. Fogyasszon egy evőkanál ebből a gyümölcsléből étkezés előtt.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta háromszor, fél órával étkezés előtt.

Miért működik ez?

A hagymalé nemcsak a meglévő koleszterinszint csökkentésében segít, hanem számos szív- és érrendszeri betegséget is megelőz. Ugyancsak alkalmazható az érelmeszesedés, az eltömődött artériák következtében fellépő betegség (12) orvosságaként.

10. Zabpehely

Shutterstock

Szükséged lesz

Egy tál főtt zabpehely

Mit kell tennie

1. Rendszeresen legyen egy tál főtt zabpehely.
2. Próbáld meg főzni a zabot mandula- vagy szójatejben.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta az optimális előnyök érdekében.

Miért működik ez?

A zabpehely népszerű gyógyszer az eldugult artériák kezelésére, mivel a béta-glükán nevű oldható rost van benne. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tevékenységével a zabpehely hozzájárulhat az artériák LDL (rossz) koleszterinszintjének csökkentéséhez is (13).

Ezeknek a házi gyógymódoknak a követése, miközben továbbra is egészségtelenül étkezik és inaktív marad, egyáltalán nem segít. Ugyanilyen fontos néhány életmódbeli változtatás, hogy megakadályozzuk az artériák ismételt eltömődését.

Hogyan lehet megakadályozni az eldugult artériákat

• Fenntartani az egészséges súlyt.
• Leszokni a dohányzásról.
• Kövesse az egészséges növényi étrendet, amelyben rendkívül alacsony a telített zsír- és koleszterinszint.
• Rendszeres testmozgás.
• Kezelje a stresszt.
• Tartsa kontroll alatt a vérnyomását és a koleszterint.
• Tartsa fenn az alacsony vércukorszintet.

Az eldugult artériák nagy kockázattal járhatnak számos más egészségügyi komplikáció kialakulásában. Ez rávilágít arra, hogy ezt az állapotot a lehető leghamarabb kezelni kell a kockázatok és akár a halál megelőzése érdekében.

Próbálja ki ezeket a jogorvoslatokat és tippeket, és ossza meg velünk visszajelzését az alábbi megjegyzések mezőben.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Mennyi ideig tart az eltömődött artériák visszafordítása?

Bizonyos előnyök heteken belül láthatók, de hónapokig vagy akár egy évig is eltarthat az eldugult artériák visszafordítása. Felgyorsíthatja a gyógyulást a koleszterinszint, a cukorszint és más kockázati tényezők kezelésével.

Lehet-e egy sovány embernek eldugult artériája?

Igen, még a sovány embereknek is eltömődhetnek az artériáik, ha egészségtelen étkezési szokásoknak és más életmódbeli döntéseknek engednek el.