A citromlé fogyasztása segít a fogyásban?

A citromlé fogyasztása nemcsak a zsírégetést segíti elő, hanem az egészségi állapotáról is gondoskodik, mivel C-vitaminnal, élelmi rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal van ellátva. A legjobb az, hogy a fogyáshoz nem kell alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatnia vagy egész nap csak citromlevet inni. Csak illessze be a citromlevet a napi étrendjébe, és pillanatok alatt meglátja magát a pelyhetől a fabig.

Kíváncsi vagy, hogyan működik a citromlé a zsír mozgósítására? Itt a válasz.

1. Citromlé táplálkozási tények

2. Mikor kell inni a citromvizet a fogyáshoz?

Kép: Shutterstock

• Igyon 1 csésze citrom vizet éhgyomorra kora reggel
• Igyon 1 csésze citrom vizet (egy csipet sóval) edzés közben
• Igyon 1 csésze citromvizet 30 perccel ebéd és vacsora előtt

A citromvíz előkészítése a fogyáshoz 5 percet vesz igénybe. Így készíthet otthon egy ízletes, C-vitaminban gazdag citromlevet.

3. Hogyan készítsünk citromos vizet a fogyáshoz?

Kép: Shutterstock

Hozzávalók

• 1 citrom
• 1 csésze víz

Hogyan készítsünk

1. Melegítse a vizet, amíg fel nem melegszik.
2. Nyomja meg a citromlevet a csésze meleg vízbe.
3. Keverje meg jól.

4. Egyéb citromos víz receptek a fogyáshoz

Citrom és méz

Kép: Shutterstock

Hozzávalók

• 1 csésze meleg víz
• 1 citrom
• 1 teáskanál méz

Hogyan készítsünk

1 citrom levét nyomja egy csésze meleg vízbe.

1. Adjunk hozzá mézet és alaposan keverjük össze.

Előnyök

A citromhoz hasonlóan a méz is elősegíti a fogyást. Ha reggel van egy mézzel, energiát ad a testének, ami segít abban, hogy egész nap aktív maradjon. Minél aktívabban tartózkodik, annál több zsírt mozgósít. Ez szintén erős antidiabetikus szer (1).

Citrom és fahéj

Kép: Shutterstock

Hozzávalók

• 1 csésze víz
• 1 citrom
• 1 teáskanál őrölt fahéj

Hogyan készítsünk

1. Adja hozzá az őrölt fahéjat egy csésze vízhez, és hagyja egy éjszakán át ázni.
2. Reggel forraljuk fel a fahéj vizet, amíg a vízszint a felére nem csökken.
3. Hagyja kihűlni és szűrje le.
4. Adjunk hozzá citromlevet és alaposan keverjük össze.

Előnyök

A fahéj segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet, és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik (2).

Citrom és menta

Kép: Shutterstock

Hozzávalók

• 1 csésze víz
• 1 citrom
• 6-7 mentalevél

Hogyan készítsünk

Mozsárral és mozsárral törje össze a menta leveleket.

1. A zúzott mentaleveleket dobja egy pohárba.
2. Adjon hozzá 1 csésze vizet, és nyomja bele a citromlevet.
3. Keverje meg jól.

Előnyök

A menta gazdag antioxidánsokban és vitaminokban. Segít megnyugtatni a bélfalakat, véd az influenzától és az allergiától, valamint enyhíti a fájdalmat (3).

Citrom és gyömbér

Kép: Shutterstock

Hozzávalók

• 1 csésze víz
• ½ citrom
• ½ hüvelykes gyömbérgyökér

Hogyan készítsünk

1. Mozsárral és mozsárral törje össze a gyömbér gyökerét.
2. Dobja a zúzott gyömbérgyökeret egy pohárba.
3. Adjon hozzá 1 csésze vizet, és nyomja bele egy fél citrom levét.
4. Keverje meg jól.

Előnyök

A gyömbér az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az emésztési problémák és a bőrproblémák ellen küzd. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért segít csökkenteni a fájdalmat (4).

Citrom és Cayenne Pepper

Kép: Shutterstock

Hozzávalók

• 1 csésze meleg víz
• 1 citrom
• ½ teáskanál cayenne bors

Hogyan készítsünk

1. Adjunk hozzá citromlevet és cayenne borsot egy csésze vízhez.
2. Keverje meg jól.

Előnyök

A Cayenne paprika kapszaicint tartalmaz, amely potenciális anyagcsere-erősítő. Megakadályozza a zsírmájképződést, a cukorbetegséget, az érelmeszesedést, valamint megakadályozza a magas vérnyomás és a stroke kockázatát (5).

Citromos gyógynövény tea

Kép: Shutterstock

Hozzávalók

• 1 csésze víz
• 1 gyógyteás táska
• ¼ citrom

Hogyan készítsünk

1. Forraljon fel egy csésze vizet, és öntsön egy fedeles csészébe.
2. Mártsa meg a gyógyteát és tegye rá a fedelet.
3. 5 perc múlva vegye ki a teazsákot.
4. Adjunk hozzá citromlevet és alaposan keverjük össze.

Előnyök

A citrom citrusos ízt és gyümölcsillatot kölcsönöz a gyógyteának. A gyógyteák hatékonyan megakadályozzák a cukorbetegséget (6).

Citrom és gyümölcsök

Kép: Shutterstock

Hozzávalók

• 1 narancssárga
• 1 citrom
• 1 kivi
• 1 teáskanál méz
• Csipetnyi fekete só

Hogyan készítsünk

1. Aprítsd fel a kivit és dobd turmixgépbe.
2. Adjunk hozzá citromlevet, narancslevet és mézet.
3. Forgasd meg.
4. Öntsük egy pohárba, és adjunk hozzá egy csipet fekete sót.
5. Keverje meg jól.

Előnyök

A kivi gazdag E-vitaminban és antioxidánsokban (7). A narancs gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik (8).

• Citromlé és uborka víz

Kép: Shutterstock

Hozzávalók

• 6-7 szelet uborka
• 1 citrom
• 2 csésze víz

Hogyan készítsünk

1. Öntsön 2 csésze vizet egy palackba.
2. Nyomjuk bele egy citrom levét, és adjuk hozzá az uborkaszeleteket.

Előnyök

Az uborka segít a méreganyagok kiöblítésében, enyhíti a leégés és duzzanat okozta fájdalmat, és megakadályozza a székrekedést (9). Kortyoljon rá egész nap ezen italból, hogy méregtelenítse a testét.

5. A citromvíz előnyei

Fokozza az immunitást

A citromba C-vitamint, antioxidánst töltenek be, amely segít eltávolítani a káros szabad oxigéngyököket.

Segíti a megfelelő emésztést

A citrom citromsavat és pektint tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést. A pektin szintén segít lelassítani az étel elhagyási sebességét, ami hosszabb ideig teltségérzetet eredményez.

Elhízásellenes ügynök

A citrom limonint tartalmaz, amely segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet a vérben, és segíti a zsírégetést.

Öblíti a toxinokat

Mivel a citrom nagyszerű C-vitamin-forrás és a szabad oxigéngyököket elszívja, segít a szervezetben termelődő méreganyagok kiürítésében. Segít a vastagbélben lévő méreganyagok kiürítésében is.

Lassítja az öregedést

A DNS károsodása az öregedés elsődleges oka. A citromokban található C-vitamin megakadályozza a DNS károsodását. A citrom segít a kollagén termelésében, amely kisimítja a ráncokat.

Fenntartja a csont egészségét

A citromokban található C-vitamin segít megőrizni a csontok egészségét, megakadályozva a mikrobiális fertőzés okozta csontkárosodást.

Támogatja a máj- és vesefunkciókat

A pektin csökkenti a máj rossz koleszterinszintjét és megakadályozza a vesekövek képződését. A polifenolok fokozzák az anyagcserét és a májenzimek aktivitását.

Fokozza a hangulatot

A pohár citromos víz citrusos ízével és frissítő illatával segíti a hangulat felpörgetését és a test és az elme lazítását.

Bár a citromlé ivásának számos előnye van, csak megfelelő adagokban és megfelelő időben kell fogyasztania.

6. Tennivalók és nem tennivalók

Dos	Nem szabad
Használjon szűrt vizet.	Ne használjon hideg vizet.
Igyon citromos vizet legalább naponta háromszor.	Ne vegyen vegyileg kezelt citromot.
Az első adag citromvizet kora reggel éhgyomorra kell bevenni.	Kerülje a napi ötnél több citromot.
Mindig hígítson egy citromlevet egy csésze vízzel.	Ne vegye be közvetlenül a citromlevet, mert ez ronthatja a fogzománcot.
Táplálkozz egészségesen. Helyezzen be egy jó fehérjeforrást, összetett szénhidrátot és egészséges zsírokat a napi étrendbe.	Kerülje a gyorsételeket és a magas cukortartalmú ételeket.

7. Hasznos tipp

1. Ha fel akarja gyorsítani a zsíros mozgósítást, semmi sem működhet jobban, mint a testmozgás. Ha nem szereti a nehéz edzéseket, kezdje jógával vagy nyújtó gyakorlatokkal.
2. Mossa le a citromvizet egy korty vízzel, hogy eltávolítsa a citrom nyomait a fogain.

8. Citromlé mellékhatások

A túl sok citromlé fogyasztása gyomorégést, fogzománc eróziót, savas refluxot és túlzott vizeletet okozhat.

A citromlé könnyű és fantasztikus gyógymód a „nem képes lefogyni” problémádra. Tehát nincs több gond és szomorú arc. Vedd fel ma a citromitalodat, mosolyogj és mondj éljenzést! Ne felejtsd el megosztani velünk a citromvíz fogyás eredményeit.