Gua sha - minden, amit tudnod kell erről a terápiáról

Az emberi test elképesztő. Elképesztő képessége van a gyógyításra és az egyensúly helyreállítására a dinamikus energiák tárháza segítségével. Az alternatív terápiák arról szólnak, hogy ezeket az energiákat a gyógyulás megkönnyítésére irányítsák. Az egyik ilyen terápia, amelyet az ókori kínai gyógyítók gyakorolnak, a Gua Sha. Más néven kaparás, pénzverés és kanálozás, Gua Sha megkönnyíti a gyógyulást és elősegíti jólétét. Olvassa el, hogy többet megtudjon erről a hagyományos gyakorlatról és arról, hogy ez hogyan segíthet Önnek.

Tartalomjegyzék

• Mi az a Gua Sha?
• A Gua Sha előnyei
• Hogyan válasszuk ki a Gua Sha eszközt
• Gua Sha eszközök: Válassza ki a megfelelőt
• A Gua Sha eszközök használata az arcán: Lépésről lépésre útmutató a Gua Sha technikákhoz
• A Gua Sha mellékhatásai

Mi az a Gua Sha?

Shutterstock

A Gua Sha (ejtsd: „gwah-sha”) az a technika, hogy kartonszerű masszázseszközökkel kaparja meg a bőrt a vérkeringés javítása érdekében. Az ókori kínaiak úgy vélték, hogy a Qi (ejtsd: „chee ”), a testünkön átáramló pozitív energia segíti a táplálékot. Ha ez az energiaáramlás blokkolt, gyulladást és betegséget eredményez. Az ókori kínaiak úgy vélték, hogy a bőrfelületének dörzsölése segíthet helyreállítani a Qi áramlását a testén és elősegíteni a gyógyulást. Ehhez lapos kartonszerű eszközöket használnak, amelyek nyomásra és kaparják a bőrt.

A Gua Sha-t a test minden részén elvégzik, beleértve az arcot is. Ha google sha-t keresel a google-on, ne ijedj meg a zúzott hát és nyak képeitől. A stroke intenzitása és nyomása sokkal könnyebb, ha az arcodon végezzük (Gua Sha arc), a test többi részéhez képest. Ezt a technikát széles körben alkalmazzák a fájdalom, a fájdalom és az izommerevség enyhítésére a test különböző részein. Amikor azonban az arcodon végezzük, hihetetlenül gyengéd. Olyan érzés, mintha az eszköz a bőrén siklana, és csak kissé húzza meg.

A Gua Sha számos szempontból előnyös. Görgessen le a következő szakaszhoz, hogy többet tudjon meg!

Vissza a tartalomjegyzékhez

A Gua Sha előnyei

Shutterstock

1. Segít a májműködés javításában

Egy tanulmány megvizsgálta Gua Sha hatását a máj gyulladásos károsodásában és a májenzimek fokozott aktivitásában szenvedő betegre. Megállapította, hogy a máj krónikus gyulladása 48 órával a Gua Sha terápia elvégzése után nagymértékben csökkent (1).

2. Javítja a migrént

Az Universität Duisburg-Essen (Németország) kutatói a Gua Sha terápia hatását vizsgálták egy 72 éves, krónikus fejfájásban szenvedő betegre. A páciens 14 napon át átesett a terápián. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy Gua Sha hatékonyan javította a fejfájást, bár több klinikai vizsgálatra és kutatásra van szükség ezen bizonyítékok megerősítéséhez (2).

3. Hasznos a Tourette-szindróma kezelésében

A Tourette-szindróma egy neurológiai állapot, amelyet akaratlan és hirtelen tics jellemez (vokális kitörések). Az Oregoni Keleti Orvostudományi Főiskola által végzett tanulmány megvizsgálta Gua Sha hatékonyságát Tourette-szindróma kezelésében. A résztvevő egy 33 éves, Tourette-szindrómás férfi volt. A beteget akupunktúrával és Gua Shával kezelték, néhány életmódbeli változással együtt. Tünetei a vizsgálat végére 70% -kal javultak (3).

4. Enyhíti a nyaki fájdalmat

A Gua Sha segít enyhíteni a nyaki fájdalmat. Egy 48 krónikus mechanikus nyaki fájdalommal járó beteg bevonásával végzett vizsgálat során kiderült, hogy a fájdalom súlyossága javult egy hét kezelés után. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy Gua Sha kiváló rövid távú hatással volt a fájdalom kezelésére. Gua Sha hosszú távú hatása a fájdalom kezelésében további kutatásokat igényel (4).

5. Segít a perimenopauzális szindróma kezelésében

A perimenopauzális szindróma arra a fázisra utal, amikor teste áttér a menopauza felé, vagy a reproduktív éveinek végére. Ez az az idő, amikor a testében az ösztrogén szintje ingadozik, és olyan tüneteket tapasztalhat, mint a hüvelyi szárazság, alvási problémák és hőhullámok. Gua Sha hasznos lehet ebben az átmenetben.

Egy Kínában végzett tanulmány megfigyelte Gua Sha hatását 80 Perimenopausal-szindrómában szenvedő nőre. Azok, akik az intervenciós csoportba tartoztak, hetente egyszer 5 percig, nyolc hétig pedig Gua Sha-kezelésben részesültek. A kontroll csoport hagyományos kezelést kapott. A perimenopausalis szindróma tünetei szignifikánsan csökkentek az intervenciós csoportban a kontroll csoporthoz képest. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy Gua Sha ígéretes kezelés volt a perimenopausalis szindróma tüneteinek javításában (5).

Mielőtt azonban megtapasztalná Gua Sha erejét, ki kell választania a megfelelő eszközöket. Bár mindig konzultálhat valakivel, aki gyakorolja a Gua Shát, otthon is kipróbálhatja. Csak ki kell választania a megfelelő eszközöket. Itt van egy útmutató, amely segíthet.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Hogyan válasszuk ki a Gua Sha eszközt

Shutterstock

A Gua Sha eszközöket különféle anyagok felhasználásával készítik el. Ezek tartalmazzák:

• Buffalo szarvak
• Rozsdamentes acél
• Jade
• Kő
• Műanyag
• Rózsakvarc

A bivalyszarvakból készült szerszámok kivételével a többi anyagból készült szerszámok könnyen elérhetők. Ezen anyagok mindegyikének azonban megvannak a maga egyedi tulajdonságai és kényelmi szintje, amelyeket komolyan kell mérlegelni. Íme néhány dolog, amelyet ellenőriznie kell, mielőtt kiválasztaná a Gua Sha eszközt:

1. Rezonálás

Amikor egy Gua Sha eszközt a testéhez kaparnak, a kapott súrlódás ultrahangos impulzusokat eredményez. Ezen impulzusok száma és gyakorisága nagymértékben változik a felhasznált anyagtól függően. Minél nagyobb a szám és a frekvencia, annál jobb a rezonáció. Tehát ellenőrizze ezeket az értékeket, mielőtt kiválasztja az eszközeit. A Bian követ a Gua Sha eszközök legjobb anyagának tekintik, mivel magasabb az ultrahangos impulzusok értéke.

2. Súly

Amikor egy Gua Sha eszközzel kaparja meg a bőrét, akkor egy kis nyomást kell gyakorolnia. Ha nehezebb eszközöket használ, akkor nem kell nagy nyomást gyakorolnia. Ha könnyebb (műanyagból készült) szerszámokat használ, akkor sokkal nagyobb nyomást kell gyakorolnia. Ez az Ön preferenciáitól, kényelmi szintjétől és a kezelendő testrésztől függ. Általában nem kell nagy nyomást gyakorolni, amikor a Gua Sha-t arcon hajtja végre, így könnyebb eszközt választhat.

3. Az eszközök tartóssága

Mivel a Gua Sha eszközt hosszabb ideig fogja használni, a legjobb, ha tartós eszközt szerez be. Az egyértelmű megértés érdekében olvassa el a következő szakaszban a Gua Sha eszközök részletes bontását.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Gua Sha eszközök: Válassza ki a megfelelőt

Shutterstock

1. Bian Stone

A Bian-kő az ultrahangos impulzusok legnagyobb értékét képviseli, és ezért tartják a legjobb anyagnak a Gua Sha számára. Még az ókori kínaiak is Bian kőszerszámokat használtak Gua Sha számára. Ha a lehető leghitelesebb módon szeretné elvégezni a terápiát, menjen Bian stone után.

2. Buffalo Horn

Ha azonban ellenzi az állatkínzást (ahogy kell), fontolja meg a következő lehetőségeket.

3. Jade

Az ókori kínaiak úgy vélték, hogy a jade pozitív energiát tartalmaz, amely nagyon hasonlít az emberi test Qi-jéhez. Ezért tekintik ideálisnak a gyógyuláshoz. Kínában a jade széles körben használják gyógyító kőként.

4. Rozsdamentes acél

A rozsdamentes acél egy másik népszerű választás a műszeres lágy szövet mobilizálás (IASTM) számára. Ez egy viszonylag modern eszköz a Gua Sha kezeléshez.

5. Rózsakvarc

A rózsakvarc segíthet a csakra megnyitásában. Gyönyörű és finom rózsaszín árnyalatú. A rózsakvarcból készült Gua Sha szerszámok rendkívül simaak, emiatt kissé nehéz megfogni őket.

6. Műanyag

Miután megszerezte eszközeit, itt az ideje kezdeni a Gua Sha arckezeléssel. Itt van egy részletes lépésenkénti útmutató a Gua Sha arckezeléshez.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A Gua Sha eszközök használata az arcán: Lépésről lépésre útmutató a Gua Sha technikákhoz

Mielőtt elkezdené, tisztítsa meg az arcát enyhe lemosóval és pattintsa meg. Vigyen fel krémet vagy gélt a bőrére, és masszírozza be. Fogja meg a Gua Sha eszközt, és kövesse az alábbi lépéseket:

1. A harmadik szem

A harmadik szem a szemöldöke közötti terület. Kezdje innen. A Gua Sha eszközzel enyhén felfelé kaparjon a hajvonal felé. Tedd ezt ötször.

2. Az alsó homlok

Kezdje a homlok közepétől, és óvatosan kaparja el a szemöldöke fölött, a halántéka felé. Ismételje meg ezt ötször.

3. A szemöldök alatt

A Gua Sha eszköz ívelt részét a szemöldök alatti terület kaparására használják. Kezdje a homlokcsont belső részétől, és mozogjon kifelé. Ne gyakoroljon túl nagy nyomást a szemére, és próbáljon a homlokcsonton maradni.

4. A szem alatt

Kaparja el azt a területet, ahol szem alatti táskákat kap. Kezdje az orra oldaláról, és haladjon óvatosan a halántéka felé.

5. Pofa

Kezdje az orra oldaláról, és mozgassa a Gua Sha eszközt az arcán, egészen a füléig.

6. A száj környéke

Kaparja körül a száj környékét, és söpörje át az arcán a füle felé.

7. Áll

Kezdje az alsó ajak alatti terület kellős közepén, és kaparja el a szerszámot a füle alja felé.

8. Az álla alatt

Kaparja el azt a területet, amely közvetlenül az álla alatt van. Kezdje a közepétől, és söpörje a füle felé.

9. A nyak

Kezdje el kaparni az állkapocs vonalától a kulcscsont közepéig.

10. A nagy söprés

Az utolsó lépésben össze kell gyűjtenie a nyirokot, amelyet az arca oldalára mozgatott a nyirokelvezetés felé. Ehhez kezdje a homlok közepétől a hajszál közelében, és kaparja le a halántéka felé. Ezután kaparja lefelé a füle, a nyaka és végül a végállomás felé. Ismételje meg ezt ötször.

Ez a gyógyítás ősi formája, amely segít a mindennapi stressz kezelésében. De van-e mellékhatása? Húzza felfelé, hogy megtudja.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A Gua Sha mellékhatásai

Mivel a Gua Sha természetes gyógyító módszer, nincs mellékhatása. A Gua Sha arckezelés rendkívül gyengéden történik, és nem befolyásolja az arcbőrét.

Ez azonban attól függ, hogyan csinálod. Kerülje a túlzott nyomást, hogy ne sértse meg a kapillárisokat a bőr felszínéhez közelebb. Ha más testrészeken végezzük, zúzódásokat okozhat (ez ismét attól függ, hogy mekkora nyomást gyakorol). Kisebb vérzés is előfordulhat. Ezek azonban pár napon belül eltűnnek.

Kerülje a Gua Shát, ha:

• Az elmúlt hat hétben bármilyen műtéten esett át.
• Vérhígítót szed vagy alvadási rendellenessége van.

A Gua Sha arckezelés rendkívül pihentető, és helyesen elvégezve javíthatja a bőr megjelenését. Ne gondolja azonban, hogy bármilyen betegség esetén a professzionális kezelés alternatívája, mivel a Gua Sha egészségre és wellnessre gyakorolt ​​hosszú távú hatásait még alaposan meg kell vizsgálni.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Izgatottan próbálod ki a Gua Sha arcápolót otthon? Van még kérdése erről a csodálatos alternatív kezelésről? Tudassa velünk az alábbi megjegyzések részben.

Hivatkozások

1. „Guasha által kiváltott májvédelem..”, International Journal of Clinical Chemistry, US National Library of Medicine.
2. „Gua Sha a migrén miatt..”, Forsch Komplementmed, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
3. „A Tourette-szindróma egyetlen esete..”, Journal of Acupuncture and Meridian Studies, US National Library of Medicine.
4. „A hagyományos kínai hatékonysága..”, Fájdalom-orvoslás, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára
5. „A Gua sha-terápia hatása a..-ra”, menopauza, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.