Tartalomjegyzék:
- Mi a kendermagolaj? Mire jó?
- Tudtad?
- Milyen előnyei vannak a kendermagolajnak?
- 1. Május küzdhet a gyulladással
- 2. május fokozhatja a szív egészségét
- 3. Május segély a cukorbetegség kezelésében
- 4. Segíthet csökkenteni a rák kockázatát
- 5. Javíthatja az agy egészségét
- 6. fokozhatja az immunitást
- 7. Előnyös lehet a terhesség alatt
- 8. Fokozhatja az emésztőrendszer egészségét
- Tudtad?
- 9. Hasznos lehet a bőrápoláshoz
- 10. Védheti a bőrt a betegségektől
- A következőkre vonatkozóan nincs elegendő bizonyíték
- 11. Május segély fogyás
- 12. Segíthet a PMS tüneteinek enyhítésében
- 13. május fokozhatja a haj növekedését
- Mi a tápanyag profilja a kendermagolajnak?
- Legális a kendermagolaj?
- Milyen mellékhatásai vannak a kendermagolajnak?
- Következtetés
- Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre
- 23 forrás
A kendermagolaj a kendermagból származik, amely a kannabisznövény (marihuána) része. Az olaj gazdag esszenciális zsírsavakban és antioxidánsokban, amelyek segíthetnek a gyulladás és az egyéb kapcsolódó betegségek leküzdésében.
A közvélekedéssel ellentétben az olaj nem okoz olyan pszichotróp reakciókat, mint a marihuána. Ebben a bejegyzésben megvitatjuk, mit mond a tudomány a kendermagolaj egészségügyi előnyeiről.
Mi a kendermagolaj? Mire jó?
A kendermagolaj kendermagból származik. Noha a marihuána ugyanabból a növényből származik, a kendermagok csak nyomokban tartalmaznak THC-t (a marihuána legaktívabb összetevője), és nem jutnak magasra.
Az olaj tele van antioxidánsokkal, gyulladáscsökkentőkkel és más esszenciális zsírsavakkal (például GLA), amelyek mindegyike ismert olyan betegségek leküzdésére, mint a gyulladásos ízületi gyulladás, a rák, a cukorbetegség és a szívbetegségek.
Tudtad?
A kendermagolajat felhasználhatja a famunkák lakkozására is. Keverjen össze egy kevés olajat citromlével, és vattacsomóval vigye fel a kész fa fölé.
Milyen előnyei vannak a kendermagolajnak?
1. Május küzdhet a gyulladással
A kendermagolaj gazdag GLA-ban (gamma-linolsav), amely egy omega-6 zsírsav, amely fokozhatja az immunitást és leküzdheti a gyulladásokat.
Azonban mind az állat-, mind az emberi vizsgálatoknak még meg kell állapítaniuk, hogy a kendermag gyulladáscsökkentő tulajdonságai mennyire lehetnek hatékonyak (1).
Az olaj jó gyulladásgátló vegyületek forrása is, amelyek segíthetnek enyhíteni az ízületi gyulladás tüneteit. Gyulladáscsökkentő hatásainak tanulmányozásához további kutatásokra van szükség.
A kendermagolajról, amikor a ligetszépeolajjal együtt szedik, javítja a sclerosis multiplexben (amelyet gyulladás okozhat) szenvedő egyének tüneteit (2). Szakértők elmélete szerint ez segíthet a fibromyalgia kezelésében is.
2. május fokozhatja a szív egészségét
Kendermagot tartalmazó étkezésről kiderült, hogy ez segít megelőzni a magas koleszterinszintet. Az eredmények a magokban lévő többszörösen telítetlen zsírsavaknak tulajdoníthatók. Ezek a magok (és olajaik) potenciált mutathatnak a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében (3).
Egy állatkísérlet szerint a kendermagolajról kiderült, hogy csökkenti a koleszterin felszívódását. Egy másik tanulmány kimondja, hogy minden héten 30 ml olajat négy héten át csökkentve csökken a teljes koleszterin és a HDL koleszterin aránya (4). Ez elősegítheti a szív egészségét.
Úgy gondolják továbbá, hogy a zsírsavakon kívül a kendermagolajban található bizonyos egyéb bioaktív vegyületek is segíthetnek ebben a tekintetben. Az olaj omega-6 és omega-3 zsírsavakkal rendelkezik az optimális arányban - 3: 5: 1 és 4: 2: 1 között, ami úgy tűnik, hogy megfelel az egészséges táplálkozás modern normáinak (5).
3. Május segély a cukorbetegség kezelésében
A cukorbetegség az esszenciális zsírsavak kiegyensúlyozatlan beviteléhez is kapcsolódik. Mivel a kenderolaj esszenciális zsírsavakban gazdag, jó kiegészítő kezelésként működhet (6).
További kutatásokra van azonban szükségünk, mielőtt arra a következtetésre jutnánk, hogy a kendermagolaj előnyös lehet a cukorbetegség szempontjából. Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt az olajat erre a célra használja.
4. Segíthet csökkenteni a rák kockázatát
A kendermagolajban lévő tetrahidrokannabinol segíthet gátolni a rák bizonyos formáit. A legtöbb állatkísérlet kimutatta a tetrahidrokannabinol daganatgátló hatását (7).
Azonban további vizsgálatokra van szükségünk a tetrahidrokannabinoland kendermagolaj daganatellenes hatásainak megértéséhez (7).
Más tanulmányok kimutatták, hogy a kendermagból származó kannabinoidok segíthetnek a tüdő és az emlőrák kezelésében (8).
A kenderolajban lévő GLA és omega-3 szintén segíthetnek, de további kutatásokra van szükségünk az eredmények megerősítéséhez.
5. Javíthatja az agy egészségét
A kendermagolaj kannabinoidokat tartalmaz. Tanulmányok azt mutatják, hogy ezek segíthetik a szorongást a szociális szorongásos rendellenességben szenvedőknél (9).
A tanulmányok azt is alátámasztják, hogy a kender illóolaj belélegzése pihentető hatással lehet az idegrendszerre. Az olaj belélegzése (aromaterápia) vélhetően fokozza a hangulatot. Lehetséges, hogy az olaj antidepresszáns hatású is lehet (10).
Az olajban található esszenciális zsírsavak szintén javíthatják a memóriát és megakadályozhatják az életkorral összefüggő kognitív hanyatlást. További következtetések levonására van szükség.
6. fokozhatja az immunitást
Az olaj omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Egyes kutatások azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak fokozhatják az immunitást és fokozhatják a fertőzések és más kapcsolódó betegségek elleni védelmet (11).
7. Előnyös lehet a terhesség alatt
A kendermagolaj szintén kiváló lehetőség minden terhes anya számára. Ismételten a hitel jelentős részét az omega-3 zsírsavak kapják.
Egy amerikai tanulmány szerint a terhesség alatt kritikus fontosságú az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitele, mivel ezek alkotják a magzati agy és a retina építőköveit. Nagy szerepet játszanak a perinatális depresszió megelőzésében is (12).
Az omega-3 zsírsavakat tartalmazó olajok szintén megelőzhetik a koraszüléseket, elősegíthetik a könnyebb születést és a csecsemő egész életen át tartó optimális wellnessét (13).
Kevesebb információ áll rendelkezésre azonban a kendermagolaj terhesség alatti biztonságosságáról. Továbbá vita tárgya még az, hogy az olajban található omega-3 zsírsavak előnyösek-e a terhesség alatt. Ezért azt javasoljuk, hogy forduljon orvosához.
8. Fokozhatja az emésztőrendszer egészségét
Nincsenek közvetlen kutatások a kendermagolaj hatékonyságáról az emésztőrendszer egészségének javításában. Az EPA és a DHA (az olajban található omega-3-ban) azonban megállapították, hogy szintetizálják az eikozanoidoknak nevezett vegyületeket (14).
Egyes szakértők úgy vélik, hogy ezek az eikozanoidok szabályozhatják az emésztőrendszer nedvének és hormonjainak szekrécióját, ezáltal elősegítve a teljes emésztési folyamatot. E tekintetben azonban nincs elegendő kutatás.
Úgy gondolják továbbá, hogy az olajban található kis fehérje mennyiség megegyezik a vérünkben találhatóval, ami segíthet az emésztési problémák enyhítésében (mivel a fehérje könnyen emészthető az emberi testben). További elméletek megalapozása szükséges.
Tudtad?
Amerikában törvényes volt az adófizetés kenderrel az 1630-as évektől az 1800-as évek elejéig.
9. Hasznos lehet a bőrápoláshoz
A kendermagolaj segíthet a szép és egészséges bőr megszerzésében. Hidratáló hatású, és megakadályozza a bőr kiszáradását a tél folyamán (15). Más szóval, puha, friss és hidratált bőrt tart.
Fürdés után megpróbálhatja kendermagolajat kenni az egész testén. Néhány nap múlva észreveszi a különbséget. Azt javasoljuk azonban, hogy először végezzen patch tesztet, mivel anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a kendermagolaj allergiát okozhat.
Egyes források szerint az olaj nem eltömíti a pórusokat. Linolsavja szabályozhatja a faggyútermelést. Az étrendben a linolsav hiánya kiprovokálhatja a faggyút a pórusok eltömődésében, ami mitesszereket, fehérfejeket vagy pattanások okozta elváltozásokat okoz. Valójában a pattanásoknál csökkent a linolsav koncentrációja a bőr felületén (16). Megnedvesítheti az arcát, szárazra simíthatja, és kenheti az olajat az érintett területekre. Masszírozzon rendesen. Használja naponta egyszer.
Használhatja a kendermagolajat a smink eltávolításához hasonló módon.
10. Védheti a bőrt a betegségektől
Diétás kendermagolaj alkalmazható atópiás dermatitis kezelésére. A tanulmányok ezt a terápiás hatást a kendermagolajban található többszörösen telítetlen zsírsavaknak tulajdonítják (17).
Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a kendermagolaj ekcéma kezelésére is használható. Az olaj erősíti a bőrt, és ellenállóvá teszi a bakteriális és gombás fertőzésekkel szemben (18).
Az olajban található esszenciális zsírsavak belső hidratáló hatásúak lehetnek, segítenek enyhíteni az ekcéma tüneteit. Az olaj napi háromszor történő bevitele, valamint a bőr érintett területeire történő felvitele előnyös lehet. De mivel szilárd kutatás hiányzik ebben a tekintetben, konzultáljon orvosával, mielőtt az olajat ekcéma kezelésére használja.
Megállapítást nyert, hogy az olaj napi 20 héten keresztüli használata enyhíti a dermatitis tüneteit. Ez különösen igaz a betegséggel járó viszketésre (17).
Egyesek úgy vélik, hogy az olaj segíthet az övsömör enyhítésében is, amely a kiütések egyik fajtája. Anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a kenderolaj csökkentheti a gyulladást, sőt megvédheti az idegsejteket (amelyeket általában ilyen állapotban támadnak meg). A kenderolaj fogyasztása segíthet a fájdalom tüneteinek kezelésében, bár itt további kutatásokra van szükség.
De mivel az övsömör minden esete egyedi lehet, javasoljuk, hogy beszéljen kezelőorvosával, és vegye figyelembe tanácsát a kenderolaj kezelésének módjáról. Ezen a területen is korlátozottak a kutatások. Ezért segítséget jelenthet az orvosával való beszélgetés.
A kendermagolaj felhasználható a leégés megelőzésére is. Egyesek úgy vélik, hogy cink-oxid hozzáadása az olajhoz növelheti az SPF besorolását (6-os besorolásból). Ennek alátámasztására azonban nincs kutatás. Az olaj a napégés csillapításának egyik nagyszerű módja lehet, mivel vélhetően megvédi a bőr finom rétegeit.
A következőkre vonatkozóan nincs elegendő bizonyíték
11. Május segély fogyás
Tanulmányok kimutatták, hogy a GLA-kiegészítőket egy évig szedő egyének kevesebb súlyt kaptak (19 Mivel a kenderolaj gazdag GLA-ban, ez ebben a szempontban is segíthet. Az állítást alátámasztó kutatások azonban nincsenek.
A kendermagolajban található omega-3-ok valamilyen módon hozzájárulhatnak a fogyáshoz is. De nagyon kevés kutatás támasztja alá ezt. Ezért fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt kendermagolajat használna erre a célra.
12. Segíthet a PMS tüneteinek enyhítésében
A GLA segíthet a menstruációs görcsök enyhítésében. Tanulmányok azt mutatják, hogy a zsírsavval történő kiegészítés nem okozhat semmilyen mellékhatást (20).
Anekdotikus bizonyítékok arra is utalnak, hogy a kendermagolaj segíthet a mell érzékenységének, az ingerlékenység és a depresszió érzésének, valamint a duzzanatnak a kezelésében. Ennek alátámasztására azonban nincs kutatás.
13. május fokozhatja a haj növekedését
Úgy gondolják, hogy a kendermagolaj egészséges zsírjai nedvességet és fényt adnak a hajnak. Úgy gondolják, hogy az olaj erősíti a törékeny hajszálakat, és vastagabbá teheti a haját. Elősegítheti az új haj növekedését is.
Az olaj használata a fejbőrön, anekdotikus bizonyítékok szerint, számos fejbőrproblémát is csökkenthet, beleértve a viszketést, a szárazságot és a korpásodást. Az olaj segtheti a fejbr pikkelysömör kezelését is.
Ezek a kendermagolaj különböző módjai lehetnek az Ön számára. Táplálkozási profiljának ismerete segíthet jobban megérteni az előnyöket.
Mi a tápanyag profilja a kendermagolajnak?
| Táplálkozási tények 30g-os adagban | ||
|---|---|---|
| Mennyiség adagonként | ||
| Kalória 174 | Kalória a 127. zsírból | |
| % Napi érték* | ||
| Összes zsír 14g | 21% | |
| Telített zsír 1g | 5% | |
| Transzzsír 0g | ||
| Koleszterin 0mg | 0% | |
| Nátrium 0mg | 0% | |
| Összes szénhidrát 2g | 1% | |
| Diétás rost 1g | 4% | |
| Cukrok 0g | ||
| Fehérje 11g | ||
| A-vitamin | 0% | |
| C vitamin | 0% | |
| Kalcium | 0% | |
| Vas 16% | 16% |
| Vitaminok | ||
|---|---|---|
| Összegek kiválasztott adagonként | % DV | |
| A-vitamin | ~ | ~ |
| Retinol | ~ | |
| Retinol aktivitás egyenértékű | ~ | |
| Alfa-karotin | ~ | |
| Béta karotin | ~ | |
| Béta kriptoxantin | ~ | |
| Likopin | ~ | |
| Lutein + Zeaxanthin | ~ | |
| C vitamin | ~ | ~ |
| D-vitamin | ~ | ~ |
| E-vitamin (alfa tokoferol) | ~ | ~ |
| Béta tokoferol | ~ | |
| Gamma tokoferol | ~ | |
| Delta tokoferol | ~ | |
| K-vitamin | ~ | ~ |
| Thiamin | ~ | ~ |
| Riboflavin | ~ | ~ |
| Niacin | ~ | ~ |
| B6-vitamin | ~ | ~ |
| Folsav | ~ | ~ |
| Élelmiszer-folát | ~ | |
| Folsav | ~ | |
| Diétás folát ekvivalensek | ~ | |
| B12-vitamin | ~ | ~ |
| Pantoténsav | ~ | ~ |
| Kolin | ~ | |
| Betain | ~ | |
| Ásványok | ||
| Összegek kiválasztott adagonként | % DV | |
| Kalcium | ~ | ~ |
| Vas | 2,9mg | 16% |
| Magnézium | 192mg | 48% |
| Foszfor | ~ | ~ |
| Kálium | ~ | ~ |
| Nátrium | 0,0mg | 0% |
| Cink | 3,5 mg | 23% |
| Réz | ~ | ~ |
| Mangán | ~ | ~ |
| Szelén | ~ | ~ |
| Fluorid | ~ | |
| Kalória információk | ||
| Összegek kiválasztott adagonként | % DV | |
| Kalóriák | 174 (729 kJ) | 9% |
| Szénhidrátból | 3,0 (12,6 kJ) | |
| Kövérből | 127 (532 kJ) | |
| Fehérjéből | 44,0 (184 kJ) | |
| Alkoholtól | ~ (0,0 kJ) |
Most egy fontos kérdéshez jutunk el: jogszerű-e a kendermagolaj? Tekintettel arra, hogy a marihuána unokatestvére, és a marihuánát az Egyesült Államok több részén még nem legalizálták, legális-e a kendermagolaj használata? Kendertermékeket vásárolsz?
Legális a kendermagolaj?
Az Egyesült Államok Kábítószer-ellenőrzési Hivatala jelentése szerint a kender és a marihuána a kannabisz növény fajainak különálló része (21). A szövetségi törvény értelmében a kormány fókuszában a kannabisznövény azon részei állnak, amelyek a THC (tetrahidrokannabinol) forrásai, a marihuána hallucinogén anyagai, amelyek miatt az emberek magasra emelkednek.
A kender valóban tartalmaz THC-t. Habár csak nyomokban van jelen és nem hoz magasra, mégis tartalmaz THC-t - és a szabálykönyv szerint ez probléma.
Jó hír, hogy a legtöbb kendermagolajat forgalmazó gyártó biztosítja, hogy ne legyen THC. Ennélfogva a legjobb módszer a termékcímkéken felsorolt összetevők ellenőrzésére. Ha nincs THC, akkor jó, ha elmész. Ellenkező esetben forduljon másik gyártóhoz, vagy vegye figyelembe az üzlet tulajdonosának tanácsát.
Néhány neves márkájú kendermagolaj, amely miatt nem kell aggódnia, a Nutiva és a Canada Hemp Foods.
A kendermagolajnak is van néhány mellékhatása.
Milyen mellékhatásai vannak a kendermagolajnak?
- Kölcsönhatás vérhígítókkal
A kendermagolaj lelassíthatja a véralvadást és vérzéshez vezethet. Bár nincs közvetlen kutatás, egy tanulmány kimondja, hogy a kannabidiol hogyan befolyásolhatja a warfarint (egy vérhígítót) (22). Ezért ne használja, ha vérhígítót szed, vagy egy hónapon belül műtétet tervez.
- THC effektusok
Bár nagyon valószínűtlen, hallucinációt vagy eufóriát tapasztalhat a magvak / olaj fogyasztása során (23). Ennek elkerülése érdekében érdemes megszokni, hogy ellenőrizze a termékcímkéket, és csak megbízható márkákhoz járjon.
- Emésztési problémák
A kutatás e tekintetben korlátozott. Ez igaz lehet a magokra és nem az olajra. A magas rosttartalom székrekedéshez, gázhoz vagy hasmenéshez vezethet (amikor gyorsan növeli a rostbevitelt és nem igyon elegendő vizet).
Következtetés
Mivel a kendermagolaj ugyanahhoz a családhoz tartozik, mint a marihuána, elérhetősége és törvényessége időnként problémát jelenthet. Ha azonban a megfelelő gyártóktól szerzi be, akkor nem okozhat problémát.
További kutatásokra van szükség a kendermagolaj néhány népszerű előnyének érvényesítéséhez. Bár lehet, hogy ennek az olajnak (takarékosan) történő használata nem jelent nagy kockázatot, javasoljuk, hogy ezt megelőzően kérdezze meg orvosát.
Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre
A kendermagolaj tartalmaz CBD-t?
Igen, de csak nyomokban. A CBD (mint a THC) egy másik vegyület, amely a kannabisz növényben található.
A kendermagolaj magasra hozhatja-e?
Nem. A kendermagolaj nem viszi magasra, ha megfelelő márkával jár.
Befolyásolhatja-e a kendermagolaj egy gyógyszer tesztet?
Nem. A THC mennyisége az olajban elhanyagolható, annyira, hogy észre sem veszi az eufória tüneteit. Ha ragaszkodik a megfelelő márkához, akkor nem lesz miért aggódnia.
Mennyi kendermagolajat tud bevenni egy nap alatt?
Körülbelül 1-2 evőkanál olajat vehet be.
Van helyettesítője a kendermagolajnak?
Az olívaolaj egy jó helyettesítő. Az olíva- és kenderolaj két olyan olaj, amelyet feldolgozatlan állapotban találhat meg, ami azt jelenti, hogy a legtöbb tápanyaghoz juthat.
Mi a helyzet a főzéshez szükséges kendermagolajjal?
Használhatja az olajat mindennapi főzéshez, akárcsak bármely más olajat.
Mennyi a kendermagolaj eltarthatósága?
Az átlagos eltarthatósági idő 14 hónap, vagy bármi más is szerepel a palackon.
Mi az a hidegen sajtolt kendermagolaj?
Ez a kendermagokból préselt olaj, így készül az olaj.
23 forrás
Original text
- Az étrendi kendermag, a táplálkozás és anyagcsere, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek szív- és vérzéscsillapító hatása.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868018/
- Gyulladáscsökkentő növényi gyógyszerek áttekintése, a farmakológiai tudomány fejlődése, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4877453/
- A kendermag-bevitel és a linolsav hatása a neurodegeneratív betegségek és a hiperkoleszterinémia Drosophila-modelljeire, molekulákra és sejtekre, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3933972/
- A kendermag- és lenmagolajok hatása a szérum lipidjeire, a szérum teljes és a lipoprotein lipidkoncentrációira és a hemosztatikus tényezőkre, European Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17103080
- A különböző fajtákból származó hidegen sajtolt kendermag ( Cannabis sativa L.) esszenciális zsírsavak, tápérték és oxidatív stabilitás, Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma.
pubag.nal.usda.gov/catalog/4797754
- A kendermagolaj és emulzióinak összetétele, jellemzése és tulajdonságai, molekulák, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6154611/
- A Δ9-tetrahidrokannabinol kísérleti klinikai vizsgálata visszatérő glioblastoma multiformában szenvedő betegeknél, British Journal of Cancer.
www.nature.com/articles/6603236
- A kannabinoidok jelenlegi állapota és jövőbeli perspektívái a rákbiológiában, a rákgyógyászatban, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/
- A kannabidiol (CBD) szorongásos hatásainak idegi alapjai általánosított szociális szorongásos rendellenességekben: előzetes jelentés, Journal of Psychopharmacology, SAGE Journals.
journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0269881110379283
- Kannabisz illóolaj: Előzetes tanulmány az agyi hatások, a bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás értékeléséhez, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5822802/
- Hosszú láncú omega-3 zsírsav immunmoduláció és a káros egészségügyi eredmények lehetősége, prosztaglandinok, leukotriének és esszenciális zsírsavak, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/
- Omega-3 zsírsavak és terhesség, vélemények a szülészetben és nőgyógyászatban, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Országos Egészségügyi Intézetek.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046737/
- Omega 3 olajok és terhesség, szülésznő ma a nemzetközi szülésznővel, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15124319
- Omega-3 és omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak: Étrendi források, anyagcsere és jelentőség - Áttekintés, Élettudományok, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29715470
- A román kenderfajták (Cannabis sativa L.) tápláló minősége, különös tekintettel a magok olaj- és fémtartalmára, BMC Chemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543203/
- Faggyúmirigy-lipidek, Dermato Endokrinológia, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835893/
- A diétás kendermagolaj hatékonysága atópiás dermatitiszben szenvedő betegeknél, The Journal of Dermatological Treatment, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16019622
- A bőrbetegségek kezelésére használt növények, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/
- A gamma-linolenát csökkenti a testsúly visszaszerzését korábban elhízott embereknél, The Journal of Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17513402
- Az omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak metabolizmusa dysmenorrhoában szenvedő nőknél, Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296341
- A kender meghatározása: Tájékoztató, Amerikai Tudósok Szövetsége.
fas.org/sgp/crs/misc/R44742.pdf
- A warfarin és a kannabidiol közötti kölcsönhatás, esettanulmány, Epilepszia és magatartás esetjelentések, US National Library of Medicine, National Institute of Health
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5789126/
- A kendermag-hexán kivonatok enyhítő hatása a Propionibacterium acnes által kiváltott gyulladásra és lipogenezisre a sebocytákban, PloS One, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6110517/