Hogyan lehet megállítani a hajhullást

20 módszer a hajhullás csökkentésére otthon a férfiak és a nők számára

Hajápolás

A fejbőr és a haj gondozása fontos a hajhullás csökkentése érdekében. Íme, mit tehet otthon minden héten vagy havonta egyszer a haj erősségének és vitalitásának javítása érdekében.

1. Hajolaj fejbőr masszázs

A haj masszírozása kókuszolajjal, argánolajjal, borsmentaolajjal és ricinusolajjal segíthet csökkenteni a hajhullást és serkenti a haj növekedését (1). Az olajat forró olajkezeléshez is felmelegítheti. Belép a fejbőr legmélyebb rétegeibe, felélénkíti a hajhagymákat és megerősíti a hajat a gyökerektől.

Óvatosan masszírozza fejbőrét körkörös mozdulatokkal 20 percig. Tegye ezt legalább hetente kétszer.

2. Házi hajmaszkok

A fejbőr masszázs után házi készítésű hajmaszkot alkalmazhat a haj gyökereinek táplálására, megnyugtatására és fiatalítására. Ezt az Ön kényelmétől függően hetente egyszer vagy kétszer megteheti. Használja a következő DIY hajmaszkokat:

• Zöld tea és tojásos hajmaszk: A zöld tea EGCG-t (epigallocatechin-3-gallát) tartalmaz, amely elősegítheti a haj növekedésének stimulálását (2). A tojás népszerű hajápolási összetevő volt, mivel ellátja a hajat az egészséges növekedéshez szükséges alapvető tápanyagokkal. Adjunk hozzá 2 evőkanál frissen főzött zöld teát 1-2 tojássárgájához. Jól összekeverni. Az erős, vastag, egészséges és fényes hajért tegye a maszkot a gyökerétől a hegyéig.

• Hagyma hajmaszk: A hagyma hasznos hajnövekedési tápanyagokat tartalmaz, például folsavat, B-, C- és E-vitaminokat, foszfort, cinket, káliumot, magnéziumot és karotint. A hagymalé elősegítheti a haj újratermelését a foltos hajhullást tapasztaló embereknél (3 Készítsen hagymamaszkot egy egész hagyma reszelésével és a lé kinyomásával. Használja pamut segítségével a hagyma levét a fejbőrön. Hagyja 20-30 percig, mielőtt lemossa.

• Aloe Vera hajmaszk: Az aloe vera hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik (4). Táplálja a gyökereket és puhítja a hajszálat. Ezáltal a hajad simább és kevésbé hajlamos a törésre. Keverjen össze 2 evőkanál tört aloe vera gélt 2 evőkanál kókuszolajjal. Vigye fel a fejbőrre, és hagyja 20 percig, mielőtt lemossa.

3. Használjon gyengéd sampont

Olajmasszázs vagy hajmaszk után mossa meg a haját gyengéd gyógynövényes vagy gyógyszeres samponnal. Segít csökkenteni a korpásodást és a felesleges olajat.

M körkörös mozdulatokkal az ujjbegyeivel tapogassa meg a fejbőrét. Használjon ráncoló mozdulatot a hajszálak samponozásához; ne dörzsölje őket. Ezenkívül hetente kétszer samponozza meg a haját, hogy lemossa a felesleges szennyeződéseket vagy lerakódásokat.

4. Alkalmazzon kondicionálót

Sampon után használjon hidratáló és tápláló balzsamot. Csak a hajszálakra alkalmazza, a fejbőrre nem. 10 percig hagyja hatni öblítés előtt. Tegye ezt minden alkalommal, amikor mossa a haját.

Használhat mély kondicionáló házi hajmaszkot is hetente egyszer. Keverjük össze a mézet és a tejet. Vigye fel a hajára, és hagyja rajta 20 percig. Viseljen zuhanyzósapkát a haj védelme érdekében. Mossa meg a haját enyhe samponnal, és fejezze be kondicionálóval.

5. Óvatosan szárítsa meg törölközővel

Hajmosás után puha törülközővel csomagolja be a haját, és hagyja, hogy a törülköző természetes módon beáztassa a felesleges vizet. Kerülje el, hogy a hajszárait ne dörzsölje össze, hogy megszárítsa a haját.

Használjon rángatózó mozdulatot, hogy gyengéden szárítsa meg a haját anélkül, hogy károsítaná a gyökereket vagy a tengelyeket. Ha siet, használjon hajszárítót mérsékelt hőfokon. Kerülje el azonban mindenáron a hajszárító gyakori használatát.

6. Használjon fából készült fésűt

Miután száraz a hajad, egy fából készült, széles fogú fésűvel óvatosan szétválaszthatja az esetleges gubancokat, és megakadályozhatja a haj esését a műanyag fésűkben gyakori statikus elektromosság miatt. Szintén kerülendő fogmosás nedves haj, mint a haj gyökereket puha és finom, és a haj könnyen kihúzható. Fésülje lefelé, ha gubancai vannak.

7. Kényeztesse magát egy otthoni hajfürdőben

1. lépés: Samponozza meg a haját.

2. lépés: Vigyen fel mély kondicionáló hajmaszkot.

3. lépés: Gőzzel kenje be a haját. A törölközőt forró vízbe márthatja, a felesleges vizet kinyomhatja, és a törülközőt a feje köré csavarhatja. Használhatja ezen jó hajgőzölők egyikét is.

4. lépés: Mossa le a kondicionálót. Törölköző száraz.

5. lépés: Vigyen fel könnyű olajat vagy szérumot.

Az otthoni hajfürdő egészségesebbé varázsolja haját és fejbőrét, erősebbé teszi a gyökereket és javítja a vérkeringést. Csökkenti a hajhullást és serkenti a haj növekedését azáltal, hogy táplálja a hajhagymákat és eltávolítja a szennyeződéseket. A hajad lágyabbnak és fényesebbnek tűnik.

8. Vágja le a haját

A száraz, törékeny és töredezett haj a haj hajlamosabbá válik a törésre. Vágja le a haját otthon vagy egy szalonban 3-4 havonta, hogy egészséges legyen. Samponozza meg a haját a vágás előtt. Használjon kondicionálót és mossa meg a haját. Fejezze be könnyű olaj vagy hajszérum felvitelével.

9. Kerülje a túl sok stílust

Kerülje a túlzott feldolgozást és a stílust. Ismételt hőstílus és kemény vegyszerek használata a haj kiegyenesítéséhez, áteresztéséhez, színezéséhez és fehérítéséhez szárazra és törékennyé teheti, valamint gyengítheti a tüszőket.

Táplálás

Ha csökkenteni kell a hajhullást, akkor a diéta döntő szerepet játszik. Íme, mit kell fogyasztani a fejbőr és a haj egészségének javítása érdekében.

10. Omega-3

Az Omega-3 segít csökkenteni az alacsony fokú gyulladásokat és a stresszt (5). Ez pedig segít csökkenteni a hajhullást. A legjobb omega-3 források a zsíros halak és a halolaj. Fogyasszon olyan halakat, mint a makréla, a tonhal és a szardínia. Ön is konzultálhat orvosával és szedhet omega-3 kiegészítőket.

11. Fehérje

A hajad keratinból, egyfajta fehérjéből áll. Ennélfogva fehérjében gazdag étrendet kell fogyasztania a haj védelme és megerősítése érdekében (6). Fogyasszon lencsét, szójababot, babot, magot, diót, tojást, halat és bőr nélküli csirkemellet.

12. C-vitamin

A C-vitamin erős antioxidáns, amely segít eltávolítani a káros szabad oxigéngyököket. A hajhullás a toxinok magas felhalmozódása miatt vált ki, amely csökkenthető a C-vitaminban gazdag ételek fogyasztásával (7 Fogyasszon indiai egres (amla), narancs, édes mész, mész, eper javítása érdekében a haj erejét, fényét, puhaságát és vastagságát.

13. Zöldségek

Az olyan zöldségek, mint a spenót, a nyers papaya, a palack tök, a sárgarépa, a női ujj, az édesburgonya, a tök, a paradicsom, a bab és a sütőtök nagyszerű vitamin- és ásványianyag-források. Segítenek a tüszők táplálásában és a hajszálak erősebbé tételében. Fogyasszon naponta legalább 3 különböző zöldséget curryben vagy salátában.

14. Maradjon hidratált a haj egészségének javítása érdekében

A kiszáradás vagy a nem elegendő mennyiségű víz elfogyasztása száraz, göndör és élettelen hajhoz vezethet, amely hajlamos a törésre, és hajhullást eredményez. A víz emellett kenje a hajhagymákat és javítja a haj növekedéséhez elengedhetetlen vitaminok és ásványi anyagok körforgását. Ezért fontos, hogy minden nap legalább 2-3 liter vizet iszunk a hajhullás megelőzésére.

Életmód

A jó hajápolási rutin és a megfelelő étrend mellett az életmód módosítása is segíthet a hajhullás csökkentésében. Itt van, amit tehet.

15. Tartsa izzadságmentes fejét

Akár sokat tornázik, akár általában sokat izzad, próbálja meg tartani a fejbőr izzadásmentes állapotát. Az izzadás kiszárítja a hajszálakat, ami baktériumok szaporodásához, gombás fertőzésekhez, a pórusok elzáródásához és a tejsav felhalmozódásához vezet. Minden edzés alkalmával zuhanyozzon, és száraz törülközővel szárítsa meg a haját. Hajszárítót is használhat alacsony hőfokon, hogy gyorsan megszárítsa a fejbőrt.

16. Kerülje a dohányzást

A cigarettafüst káros szabad oxigéngyököket tartalmaz. Ezek a méreganyagok, ha nem kerülnek ki, gyenge immunrendszerhez vezethetnek. A hajhagymákat is károsítják, ami fokozott hajhulláshoz vezet (8). Csökkentse a dohányzást, hogy megakadályozza a hajhullást, és elősegítse a haj vastagságát.

17. Csökkentse az alkoholfogyasztást

Az alkohol kiszáradást okoz. Csökkenti a szervezet azon képességét is, hogy felszívja az esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek jót tesznek a haj növekedésének és a haj erősítésének. Csökkentse az alkoholfogyasztást. Heti kétszer ihat egy pohár bort. Lehet inni hűtött gyümölcslevet is, jégtöréssel és gyógynövényekkel, amelyek segítenek a hajhagymák fiatalításában és megerősítésében.

18. Jóga és légzési gyakorlatok

A jóga és a testmozgás egyéb formái jóak az erőnléthez és az immunrendszer erősítéséhez. Az olyan jógapózok, mint a Sirsasana (fejtámla) és a Sasankasana, fokozzák a fejbőr vérkeringését, és serkenthetik a haj növekedését. Légzőgyakorlatokat is végezhet, mint például az anulom vilom és a kapalbhati a méreganyagok kiürítéséhez a testből és a haj egészségének javításához.

19. Rendszeresen pusztítson el

A stressz nem tesz jót az egészségének és a hajnak. A stressz növeli a szervezetben lévő toxinok szintjét, ami gyengíti a haj gyökereit, és hajlamosabbá teszi gombás fertőzésekre. Rendszeresen csökkentse a stresszt a meditáció és a légzőgyakorlatok gyakorlásával.

Tegyen valamit, ami érdekli - járás, tánc, festés, olvasás, írás, főzés, sportolás, hangszeres játék, zenehallgatás vagy podcastok, beszélgetés barátaival, kertészkedés stb.

20. Aludj jól minden este

Az alvás segít az egész rendszer újraindításában. 6-7 órányi alvás detoxikálja és megfiatalítja elméjét és testét, csökkenti a stresszt és erősíti az immunrendszert. Ha nehezen alszik, olvasson el egy könyvet, vagy hallgasson nyugtató zenét. Kapcsoljon le minden elektronikus eszközt és lámpát lefekvés előtt.

Ez a 20 hatékony módszer a hajhullás csökkentésére és a haj növekedésének stimulálására anélkül, hogy lyukat égetne a zsebében. Rendszeresen vigyázzon a hajára, és különbséget fog látni vastagságában és megjelenésében. Ha azonban a probléma továbbra is fennáll, a következő lépés az, hogy segítséget kérjen engedéllyel rendelkező szakembertől. Íme egy lista a hajhullás kezeléséről, amely elérhető.

Hajhullás kezelések

• Lézerterápia

Az alacsony szintű lézeres terápia (LLLT) egyre népszerűbb, mint hatékony hajnövekedési kezelés. A hajhullással vagy a haj elvékonyodásával foglalkozik azzal, hogy extra energiát biztosít a fejbőr sérült sejtjeinek a normális működés helyreállításához. Ez elősegítheti a haj növekedésének stimulálását és a hajhullás csökkentését (9).

• Hajátültetés

A hajátültetés a haj egyik helyreállító módszere. A donorszőr elvételével és a hajhullás oda helyezésével érhető el. Kezdetben átmeneti hajhullást tapasztalhat, de a donorszőr végül ugyanúgy nő, mint a donoroldalon. Nagyon kevés szövődménye van (10).

• Gyógyszerek

Bizonyos gyógyszerek szintén hozzájárulhatnak a hajhullás csökkentéséhez. Az alábbiakban felsoroltak alkalmazása előtt beszéljen kezelőorvosával:

(a) A minoxidil (rogaine) a vény nélkül kapható gyógyszeres samponok egyik összetevője, amely segít csökkenteni a hajhullást és serkenti a haj gyors növekedését (11). Ez azonban a fejbőr irritációját és nem kívánt szőrnövekedést okozhat az arc oldalán.

(b) A finaszteridet (Propecia) engedéllyel rendelkező orvosok írják fel hajhullás problémájával küzdő férfiaknak (12). Lassítja a hajhullást, és segíthet a haj újjászületésében. Mellékhatásként azonban csökkentheti a nemi vágyat. A terhes nőknek kerülniük kell.

A hajhullás okai

A hajhullás okai személyenként változnak. Íme a férfiak és nők hajhullásának oka:

• Örökletes tényezők: Ha szüleinek hajhullási problémája van, akkor valószínű, hogy Ön is. Az örökletes hajhullást alopeciának hívják (13). Bár ez a férfiaknál nyilvánvalóbb, a nőknél is valószínűleg genetikailag öröklődő alopecia alakul ki.
• Hormonális változások: A test hormonális változásai növelik a hajhagymák érzékenységét, gyengítik a hajgyökereket és hajhullást okoznak. A menopauza, a PCOD, a hypothyreosis, a hyperthyreosis, a tesztoszteronfelesleg stb. Végül hajhullást okozhatnak férfiaknál és nőknél (14), (15), (16).
• Terhesség: A legtöbb terhes nő és az új kismama gyakori kiszáradást, fáradtságot és hormonális egyensúlyhiányt tapasztal. Ez növeli a hajhagymák érzékenységét, és kedvezőtlen fejbőrállapotokat hoz létre. Mindezek a tényezők krónikus hajhulláshoz vezethetnek.
• Fizikai és mentális stressz: Tartós betegség, drasztikus és túlzott fogyás, valamint extrém fizikai munka a szervezet kiszáradását és kimerülését okozhatja. Ez alultáplálttá és gyengévé teheti a hajhagymákat, és gyors hajhullást okozhat.
• Fejbőr fertőzés: A gombás, bakteriális és vírusos fertőzések, mint például a seborrheás dermatitis és a pikkelysömör a fejbőrben, gyengíthetik a gyökereket és károsíthatják a hajhagymákat, ezáltal elvékonyodást, törést és a haj leesését okozhatják.
• Alopecia Areata: Az Alopecia areata egy autoimmun rendellenesség, amelyben az immunrendszer a hajat idegen szennyeződésnek téveszti, és támadni kezdi a hajhagymákat, hajhullást okozva (17). Az engedéllyel rendelkező orvos különböző kezeléseket írhat elő az alopecia areata kezelésére, például kortikoszteroid injekciókat, antralin kenőcsöt, helyi kortikoszteroidokat stb.
• Gyógyszeres kezelés és kezelések: Bizonyos gyógyszerek mellékhatásként hajhullást okozhatnak. Az olyan kezelések, mint a kemoterápia, a szteroidok és a tífusz, a szívbetegségek, a depresszió stb. Az alopecia kiderült, hogy a Voriconazole gombaellenes gyógyszer az egyik leggyakoribb káros hatása (18). Egyéb hajhullást okozó gyógyszerek a retinoidokat, antibiotikumokat és gombaellenes szereket, fogamzásgátló tablettákat, alvadást gátló gyógyszereket, epilepsziát tartalmazó gyógyszerek, magas vérnyomású gyógyszerek, gyulladáscsökkentők, fogyókúra, hormonpótló terápia, Parkinson-kór elleni gyógyszerek és pajzsmirigy-gyógyszerek (19), (20), (21).
• Pajzsmirigy rendellenességek: A pajzsmirigy rendellenességek és a pajzsmirigy elleni gyógyszerek szinte mindig hajhulláshoz vezetnek. A haj ritkának tűnik, és a hajhullás egyenletesen oszlik el a fejbőrön. A sikeres kezelés gyakran a haj újbóli növekedéséhez vezet.
• Vashiány, vérszegénység és vérveszteség: A vörösvértestek hiánya a testben, hirtelen vérveszteség és a szervezet elégtelen vasszintje nemcsak fáradtságot, gyengeséget és fejfájást okoz, hanem hajhullást is.
• Összetörő diéták és alultápláltság: A tápanyagok elégtelen bevitele, valamint az egészségtelen és kiegyensúlyozatlan étrend követése alultápláltságot okozhat a szervezetben. Ez a fejbőr és a haj kiszáradásához vezet, és túlzott hajhullást válthat ki.
• Túlzott kiegészítés: Néhány tápanyag, mint például az A-vitamin, az E-vitamin és a szelén túlzott pótlása egyéb kockázat mellett hajhullást is okozhat (6). Ahelyett, hogy vitaminokat koncentrált formában szedne kiegészítőként, jobb, ha gyümölcsökből és más biotáplálékból fogyasztja őket.
• Stílus: A hajápolási termékek és a hajkiegészítők erős használata hajhulláshoz vezethet. Egyes hajápolási termékek, mint például a nátrium-lauril-szulfát samponok és hajlakkok, köztudottan olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek nem tesznek jót a hajának és a fejbőrének. A hajkiegészítők (mint például a rugalmas szalagok) köztudottan húzzák a hajat.

Következtetés

Az étrend és az életmód módosítása, valamint a fejbőr és a haj rendszeres ápolása erősebbé teheti a haját. Ez viszont csökkenti a hajhullást és serkenti a haj növekedését. A jó eredmények eléréséhez kövesse a fent említett módszereket. Ha az állapot továbbra is fennáll, vagy ha túlzott hajhullást tapasztal, forduljon orvoshoz.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Hogyan állíthatom le a hajhullást a keratin kezelés után?

Használjon hagymamaszkot, valamint tojás és zöld tea maszkot hetente kétszer felváltva, hogy megakadályozza a hajhullást egy keratin kezelés után. Ha nem, akkor samponozás előtt forró kókuszolajjal és görögszéna porral masszírozza a fejbőrt. Használjon kondicionálót és szérumot is.

Hogyan lehet megállítani a hajhullást az állandó egyengetés után?

Használjon hetente egyszer maszkot, masszírozza az argán olajat a gyökerekre és a hegyekre, és igyon megfelelő vizet. Használjon zöld tea maszkot a gyökerek méregtelenítésére.

Hogyan lehet megállítani a haj esését a terhesség után?

Fogyasszon zöldségeket, gyümölcsöket, lencsét, szóját, babot és zsíros halakat. Megbízható márkák jó hajápolási termékeit is használhatja.

Hogyan lehet megállítani a hajhullást újrabontás után?

Minden héten használjon mély kondicionáló hajmaszkot, hogy megakadályozza a hajhullást az újrabontás után. Használhatja a tojásfehérjét hajmaszkként is. Hagyja hatni 30 percig, és mossa le egy jó samponnal. Utána kondicionáló és szérum.

Hogyan lehet megállítani a hajhullást a simítás után?

Fogyasszon fehérjében gazdag étrendet, és kétnaponta alkalmazzon kókuszolaj és ricinusolaj keverékét, mielőtt samponozná a haját a gyökerek megerősítése érdekében. Hetente egyszer alkalmazzon avokádó maszkot a hajszálak táplálásához.

Hogyan állíthatom le a hajhullást a PCOS miatt?

A PCOS-betegek többnyire férfias kopaszságot tapasztalnak. Ezeken a területeken hajnövesztő termékeket használhat. Kerülje a szemetet és a feldolgozott ételeket is. Fogyasszon zöldségeket és magas fehérjetartalmú étrendet. Gyakoroljon rendszeresen és csökkentse a stresszt. Minden héten alkalmazzon tojásfehérje és zöld tea maszkot vagy avokádó maszkot.

Hogyan lehet megállítani a stressz miatti hajhullást?

Gyakorold a jóga ászanákat, meditációt és légzési gyakorlatokat. Futhat vagy sétálhat is. Vedd fel a hobbidat a stressz csökkentése és a hajhullás megelőzése érdekében.

Mennyi ideig tart a túlzott hajhullás megállítása?

3 hónap és egy év között is eltarthat, attól függően, hogy haja leesik. Előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia a hajhullás megelőzése és a kezelés elvégzése érdekében.

Hogyan lehet megállítani a tinédzserek hajhullását?

A tinédzserek hajhullásának megakadályozására fogyasszon zöldségeket, dióféléket, magokat, lencsét, babot, zsíros halat és csirkemellet. Használjon tojásfehérje maszkot, és sampon előtt táplálja a hajat forró kókuszolajjal.

Melyik frizura jó a hajhullás megelőzésére?

A kopott lófarok a legjobb frizura a hajhullás megelőzésére és a haj egészségének megőrzésére. Kerülje a haj túlzott húzását, hogy megakadályozza a hajszál visszahúzódását.

A hajfürdő csökkenti a hajhullást?

Igen, a hajfürdő nagymértékben csökkenti a hajhullást. A masszázs javítja a vérkeringést és táplálja a gyökereket tápláló tápanyagokkal. A gőz bezárja a nedvességet és a táplálékot, ami viszont hozzájárul a gyökerek megerősítéséhez.

Melyik olajat használja a hajhullás megakadályozására?

Használjon kókuszolajat görögszéna magporral vagy ricinusolajjal a hajhullás megállításához.

A rövid hajvágás csökkenti a hajhullást?

A haj feldarabolása nem biztos, hogy teljesen csökkenti a hajhullást, de segíthet megszabadulni a töredezett hajtól, valamint a száraz és sérült hajtól, amely több hajhullást okoz. A rövid haj könnyen karbantartható és gyorsan szárad. Ez csökkent hajhulláshoz vezethet.

Mi a legjobb megoldás az oldalsó hajhullás csökkentésére?

Használhat hagymás hajmaszkot vagy ricinusolajat az oldalsó hajhullás csökkentésére vagy a férfi kopaszodásának megakadályozására. Fogyasszon fehérjében gazdag étrendet, és konzultáljon engedéllyel rendelkező orvossal a kezelés érdekében.

Hogyan lehet fésülni a hajat anélkül, hogy a haj leesne?

Használjon fa széles fogú fésűt. Kezdje a tippektől, és menjen fel a gyökerekig, hogy megfésülje a haját, anélkül, hogy egészséges hajat húzna ki.

21 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Koyama, Taro és mtsai. "A standardizált fejbőr masszázs megnövekedett hajvastagságot eredményez azzal, hogy húzóerőt vált ki a bőr alatti papilla sejtjeiben a bőr alatti szövetben." Eplasty 16 e8. 2016. január 25.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Kwon, OS és mtsai. "Az emberi haj növekedésének fokozása in vitro zöld tea epigallocatechin-3-galláttal (EGCG)." Fitomedicina : nemzetközi fitoterápiás és fitofarmakológiai folyóirat 14,7-8 (2007): 551-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/

• Sharquie, Khalifa E és Hala K Al-Obaidi. „Hagymalé (Allium cepa L.), az alopecia areata új helyi kezelési módja.” A Journal of dermatology 29,6 (2002): 343-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/

• Surjushe, Amar és mtsai. „Aloe vera: rövid áttekintés.” Indiai dermatológiai folyóirat 53,4 (2008): 163-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Kiecolt-Glaser, Janice K és mtsai. "Az omega-3 pótlás csökkenti a gyulladást és a szorongást az orvostanhallgatóknál: randomizált, kontrollált vizsgálat." Agy, viselkedés és immunitás 25,8 (2011): 1725-34.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/

• Guo, Emily L és Rajani Katta. "Fogyókúra és hajhullás: a tápanyaghiány és a kiegészítők használatának hatásai." Bőrgyógyászat gyakorlati és fogalmi 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Almohanna, Hind M és mtsai. "A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a hajhullásban: áttekintés." Bőrgyógyászat és terápia 9,1 (2019): 51-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Trüeb, Ralph M. „A dohányzás és a hajhullás összefüggése: újabb lehetőség a dohányzás elleni egészségnevelésre?” Bőrgyógyászat (Bázel, Svájc) 206,3 (2003): 189-91.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/

• Suchonwanit, Poonkiat et al. „Alacsony szintű lézeres terápia thaiföldi férfiak és nők androgenetikus alopecia kezelésére: 24 hetes, randomizált, kettős-vak, ál-eszköz vezérelt vizsgálat.” Lézerek az orvostudományban 34,6 (2019): 1107-1114.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/

• Khanna, Manoj. - Hajátültetési műtét. Indiai plasztikai sebészeti folyóirat: az indiai plasztikai sebészek szövetségének hivatalos kiadványa 41, Suppl (2008): S56-63.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/

• Suchonwanit, Poonkiat et al. „A Minoxidil és alkalmazása a haj rendellenességeiben: áttekintés.” Gyógyszertervezés, fejlesztés és terápia 13 2777-2786.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/

• McClellan, KJ és A Markham. „Finaszterid: áttekintés a férfi mintázatú hajhullás esetén.” Drugs 57,1 (1999): 111-26.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/

• Ho CH, Sood T, Zito PM. Androgén alopecia.. In: StatPearls. Kincses Sziget (FL): StatPearls Publishing; 2020 január,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/

• Kische, Hanna és mtsai. „Nemi hormonok és hajhullás férfiaknál Északkelet-Németország általános lakosságából.” JAMA dermatology 153,9 (2017): 935-937.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• Dinh, Quan Q és Rodney Sinclair. „A női hajhullás: a jelenlegi kezelési koncepciók.” Klinikai beavatkozások az öregedésben 2,2 (2007): 189-99.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/

• Contreras-Jurado, Constanza és mtsai. "A pajzsmirigyhormon jelátvitel szabályozza a szőrtüsző őssejt működését." A sejt molekuláris biológiája 26,7 (2015): 1263-72.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/

• Pratt, C. Herbert és mtsai. "Foltos kopaszság." Természeti vélemények. Betegségindítók 3 17011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/

• Malani, Anurag N és mtsai. "A vorikonazol-terápiával kapcsolatos alopecia és körömváltozások." Klinikai fertőző betegségek: az amerikai Infectious Diseases Society hivatalos publikációja 59,3 (2014): e61-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/

• Malkud, Sashikant. „Telogen Effluvium: áttekintés.” Klinikai és diagnosztikai kutatások folyóirata: JCDR 9,9 (2015): WE01-3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/

• Llau, ME és mtsai. „Les alopécies médicamenteuses: revue de la littérature”. Therapie 50,2 (1995): 145-50.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/

• Tosi és munkatársai. „Kábítószer okozta hajhullás és hajnövekedés. Előfordulás, kezelés és elkerülés. ” Kábítószer-biztonság 10,4 (1994): 310-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/