A sárgarépa régóta ismert a látás javításában. Ezek a zöldségek azonban növelhetik a haj egészségét is.

A sárgarépa gazdag A-, K-, C-, B6-, B1-, B3- és B2-vitaminokban, valamint egyéb tápanyagokban, például rostban, káliumban és foszforban. Ezek a tápanyagok javíthatják a bőr egészségét és általános közérzetét (1), (2). Úgy gondolják továbbá, hogy ezek a sárgarépában található tápanyagok növelhetik a haj egészségét.

Ebben a cikkben megvitatjuk, hogyan javíthatja a sárgarépa a haj egészségét, és hogyan használhatja őket a csípő kezeléséhez. Olvass tovább.

A sárgarépa lehetséges előnyei a haj növekedésében

• A sárgarépa A-vitamint tartalmaz, egy olyan tápanyagot, amely kondicionálhatja a fejbőrt. Ez segíthet a hajhullás elleni küzdelemben. Ennek a szempontnak az alátámasztására azonban korlátozott számú kutatás áll rendelkezésre. Esettanulmányban az A-vitamin hiány ritka és száraz hajhoz vezet (3). Vannak azonban olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az A-vitamin feleslege hajhullást okozhat (4).
• Anekdotikus bizonyítékként a sárgarépa javíthatja a haj általános szilárdságát, vastagabbá és fényesebbé teheti azt.
• A sárgarépában található tápanyagok javíthatják a fejbőr vérkeringését is, ami elősegítheti a haj növekedését.
• A sárgarépa rendszeres fogyasztása megakadályozhatja a haj idő előtti őszülését is, bár ezt a tudomány nem bizonyította.

A sárgarépa hajnövekedéshez való legjobb módja a gyümölcslé. A következő részben meglátjuk, hogyan.

Hogyan kell használni a sárgarépalevet a haj növekedéséhez

1. Sárgarépaolaj

A fej sárgarépaolajjal történő masszírozása a legkényelmesebb módja annak, hogy ezt az összetevőt felvegye a hajápolási rutinjába. A sárgarépaolaj táplálja a hajat a gyökerektől. Ez a gyógymód olívaolajat is tartalmaz, amely kondicionálhatja a hajat és elősegítheti a haj növekedését. Ezt az olajat ömlesztve készítheti és hónapokig tárolhatja.

Amire szükséged van

• 1 sárgarépa
• Olivaolaj
• Konyhai reszelő
• Üveg befőttesüveg

Mit kell tenni

1. Reszelj le egy sárgarépát, és tedd egy üveg befőttesüvegbe.
2. Öntsön olívaolajat az üvegbe, amíg meg nem telik, és csukja le a fedelet.
3. Tárolja ezt az üveget sötét helyen egy hétig.
4. Amikor az olaj narancssárgává vált, szűrje le az olajat, és töltse át egy tiszta edénybe.
5. Masszírozza ezt az olajat a fejbőrére és a hajára 30 perccel, mielőtt samponnal mossa.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Kövesse ezt a rutint hetente egyszer.

2. Sárgarépa, joghurt és banán hajmaszk

A sárgarépa, joghurt és banán hajmaszk megakadályozhatja a törést és elősegítheti a haj növekedését. Lehet, hogy a hajad puha és kezelhető lesz. Ez az összetevők különböző tápanyagainak tulajdonítható. Ebből a szempontból nincs közvetlen kutatás.

Amire szükséged van

• 1 sárgarépa
• 2 evőkanál joghurt
• 1 banán

Mit kell tenni

1. Vágjon apróra egy sárgarépát és egy banánt.
2. Keverjük össze őket egy konyhai robotgépben, két evőkanál joghurttal együtt.
3. Vigye fel ezt a hajmaszkot az egész hajára, tegyen egy zuhanysapkát, és hagyja rajta 30 percig.
4. Enyhe samponnal mossa.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Kövesse ezt a rutint hetente egyszer.

3. Sárgarépalé, olívaolaj, hagymalé és citromlé hajmaszk

A maszkban található sárgarépa és olívaolaj fokozza a haj növekedését és kondicionálja a haját. A hagymalé viszont táplálja a szőrtüszőket. Ismert, hogy segíti a hajhullás elleni küzdelmet (5). A citromlében gazdag C-vitamin található, amely növeli a kollagént (6). A kollagén serkentheti a haj növekedését, de ennek a ténynek a megállapításához nincs elegendő kutatás.

Amire szükséged van

• 1 sárgarépa
• 2 evőkanál olívaolaj
• 1 hagyma
• 2 evőkanál citromlé

Mit kell tenni

1. Vágjon apróra egy sárgarépát és egy hagymát, majd turmixgépben turmixolja össze.
2. Keverjen ebbe a pasztába két evőkanál olívaolajat és citromlevet.
3. Vigye fel ezt a hajmaszkot, és hagyja rajta 15 percig.
4. Enyhe samponnal mossa.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Kövesse ezt a rutint hetente egyszer.

4. Sárgarépa, avokádó és mézes hajmaszk

A sárgarépa és az avokádó számos vitamint, fehérjét és aminosavat tartalmaz, amelyek táplálják a fejbőrt és elősegítik az egészséges hajnövekedést. A maszk a maszkban hidratálja a hajat és erősíti a hajhagymákat. Hajkondicionáló hatása is van (7).

Amire szükséged van

• 2 sárgarépa
• ½ avokádó
• 2 evőkanál méz

Mit kell tenni

1. Két sárgarépát vágjon apróra. Fél avokádóval együtt turmixoljuk össze a darabokat.
2. Keverjen két evőkanál mézet ebbe a keverékbe, amíg sima állagot nem kap.
3. Masszírozza ezt a pasztát a hajára és a fejbőrére, és hagyja hatni 30 percig.
4. Mossa le enyhe samponnal.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Kövesse ezt a rutint hetente egyszer.

5. Sárgarépa és kókuszolaj hajmaszk

A kókuszolaj kiváló hidratáló, amely hidratálja a fejbőrt és hidratálja a hajat, hogy lágyabbá váljon (8). Kombinációban a sárgarépa fokozhatja a haj növekedését és elősegítheti a haj egészségét is.

Amire szükséged van

• 1 sárgarépa
• 2 evőkanál kókuszolaj

Mit kell tenni

1. Vágjon egy sárgarépát apró darabokra, és keverje össze egy konyhai robotgépben.
2. Keverjen össze két evőkanál kókuszolajat, amíg sűrű paszta lesz.
3. Vigye fel ezt a maszkot a fejbőrére és a hajára, és hagyja rajta 20 percig.
4. Enyhe samponnal mossa.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Kövesse ezt a rutint hetente egyszer.

6. Sárgarépa, papaya és joghurt hajmaszk

A papaya folsav elősegítheti a szőrtüszők egészségét. A maszkban található joghurt megtisztíthatja a fejbőrt azáltal, hogy megszabadul az elhalt hámsejtektől és korpától, amelyek eltömíthetik a pórusokat. Ugyanakkor további kutatások indokoltak e tekintetben.

Amire szükséged van

• 2 sárgarépa
• 4-5 darab érett papaya
• 2 evőkanál joghurt

Mit kell tenni

1. Két sárgarépát vágjon darabokra.
2. Blitz a sárgarépadarabokat és négy-öt darab érett papayát két evőkanál joghurttal együtt egy konyhai robotgépben.
3. Vigye fel ezt a maszkot a hajára és a fejbőrére, és hagyja hatni 30 percig.
4. Enyhe samponnal mossa.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Kövesse ezt a rutint hetente egyszer.

7. Sárgarépa és Aloe Vera Juice hajnövesztő spray

A hajnövesztő spray kényelmes módszer lehet a haj egészségének javítására. A sárgarépa és az aloe vera egyaránt tartalmaz A- és C-vitamint. Úgy gondolják, hogy ezek a tápanyagok fokozzák a haj egészségét. Az aloe vera enzimtartalma szintén segít megelőzni a hajhullást. Ezek az enzimek ezt úgy érik el, hogy megvédik a fejbőrt bármely betegségtől (9). Ez az egyszerű permetezhető megoldás csodákra képes a haj egészségének javításában.

Amire szükséged van

• 2 sárgarépa
• 50 ml aloe vera juice
• 100 ml-es spray palack

Mit kell tenni

1. Keverjen össze két sárgarépát egy robotgépben, és szűrje le a pasztát, hogy kivonja a levét.
2. Töltse meg a spray palack felét sárgarépalével és 50 ml aloe vera lével. Jól rázza fel.
3. Spray ezt a megoldást az egész fejbőrön, és masszírozza be az ujjaival 10 percig.
4. Hagyja az oldatot egy éjszakán át, vagy 30 perc múlva mossa.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Kövesse ezt a rutint hetente kétszer.

Ezekkel a módszerekkel használhatja a sárgarépát a haj növekedéséhez. A zöldségek fontos tápanyagokban gazdagok, és hozzájárulhatnak a haj egészségéhez. Bár konkrét kutatások hiányoznak, a támogatók a jobb hajminőség érdekében répára esküsznek.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Rendben van minden nap sárgarépát enni?

Igen, rendben van minden nap sárgarépát fogyasztani.

A sok sárgarépalé fogyasztása megállítja az ősz hajat?

Nincs tudományos bizonyíték ennek igazolására. De kipróbálhatja. Anekdotikus bizonyítékok szerint a sárgarépalé megakadályozhatja a haj idő előtti őszülését. A szürke haj színét azonban nem tudja megváltoztatni.

9 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• A sárgarépa kémiai összetétele, funkcionális tulajdonságai és feldolgozása - áttekintés, Journal of Food Science and Technology, US National Library of Medicine, National Institute of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• A táplálkozás és a bőr öregedése közötti kapcsolat felderítése, Dermato Endocrinology, US National Library of Medicine, National Institute of Health.
• Az A-vitamin-hiány szokatlan megnyilvánulása, amely éjszakai vakság nélkül jelentkezik generalizált xerosisban, Klinikai esetjelentések, US National Library Of Medicine, National Institute of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a hajhullásban: áttekintés, bőrgyógyászat és terápia, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Hagymalé: hatékony otthoni gyógymód az alopecia elleni küzdelemben, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia

• A C-vitamin szerepe a bőr egészségében, tápanyagok, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Méz a bőrgyógyászatban és a bőrápolásban: áttekintés, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• Az ásványi olaj, napraforgóolaj és kókuszolaj hatása a haj károsodásának megelőzésére, Journal of Cosmetic Science.

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• Aloe vera: Potenciális gyógynövény és gyógyászati ​​jelentősége, Journal of Chemical and Pharmaceutical Research.

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf