Hogyan kell használni a kurkuma cukorbetegség esetén

Nagyon kevés fűszert kutattak olyan alaposan, mint a kurkuma. Ennek kapcsán több száz vizsgálatot végeztek a kurkuminnal (a kurkuma legfontosabb összetevőjével) és annak cukorbetegségre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatban. És találd ki, a kurkuma cukorbetegségre történő alkalmazásának eredményei rendkívül biztatóak. Ebben a bejegyzésben mindenről beszélünk, amit esetleg tudni kell a kurkumáról és a cukorbetegség esetén a kurkumáról. Olvass tovább.

A kurkuma jó a cukorbetegség szempontjából?

A kurkumban található kurkumin a legtöbb cukorbetegség elleni hatásának tulajdonítható. Megállapították, hogy csökkenti a vércukorszintet, és még a gyulladás ellen is küzd - ami a cukorbetegség egyik súlyos hatása.

A Pekingi Kínai Orvostudományi Egyetem egyik 2013-as tanulmánya megmutatta, hogyan csökkentheti a kurkumin a glükózszintet és hogyan javíthatja a cukorbetegséggel kapcsolatos egyéb állapotokat (1 Még a kurkuma kivonatokról is (amelyek gyakran megtalálhatók a gyógyszertárakban) kiderült, hogy a cukorbetegség kezelhetőbbé válik. És megakadályozták a cukorbetegséggel kapcsolatos egyéb szövődményeket is, például az idegkárosodást és a szürkehályogot.

De hogyan lehet használni a kurkuma a cukorbetegség kezelésére?

Hogyan kell használni a kurkuma cukorbetegség kezelésére

1. Kurkuma gyökér kivonat cukorbetegség esetén

Az American Diabetes Association jelentése szerint a kurkuma kurkumin-kivonata megakadályozta a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását (2).

A kurkuma gyökérkivonattal történő kiegészítés azt is megállapította, hogy csökkenti az éhomi éhgyomri glükóz- és inzulinrezisztenciát. Az inzulinrezisztencia akkor fordul elő, amikor testünk nem képes megfelelően reagálni az inzulinra, ami emelkedett vércukorszinthez vezet. Ezt a cukorbetegségnek nevezett állapotot a kurkuma gyökérkivonata megakadályozhatja. Az extraktumban található kurkumin a szabad zsírsavak (vagy FFA-k) szintjének csökkentésével működik, amelyek nagy mennyisége megzavarhatja a sejtek glükózfogadásának képességét.

A gyökérkivonatról azt is megállapították, hogy javítja a májban található és a cukorbetegség szempontjából előnyös β-sejtek működését (3).

Mit kell tennie

A gyökérkivonatot a legközelebbi gyógyszertárból vásárolhatja meg. Vagy mehet a kapszulákért is. Mielőtt ezt megtenné, kérdezze meg orvosát.

2. Egres és kurkuma cukorbetegség esetén

Az egreset gyakran a magas vércukorszint szabályozásának hagyományos gyógymódjának tekintik. Krómot, egy másik ásványi anyagot is tartalmaz, amely szabályozza a szénhidrát anyagcserét - és ezáltal a test sejtjei jobban reagálnak az inzulinra.

Egy másik tanulmány számos kísérletről szól, amelyek alátámasztják azt a tényt, hogy az egres antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkezik. A Rhode Island-i Egyetem által végzett tanulmány megállapította, hogy az egres hogyan lehet hatékony a cukorbetegek vércukorszintjének csökkentésében (4).

Érdekesebb, hogy az egres javította a cukorbetegek koleszterinszintjét - és ezáltal megelőzheti a cukorbetegséggel kapcsolatos koleszterinszintet a betegeknél (5).

Mit kell tennie

Szüksége van két evőkanál egres levére és egy csipet kurkuma. Keverje össze a kettőt, és reggelre vegye be. Ez segíthet a vércukorszint szabályozásában.

3. Fahéj és kurkuma cukorbetegség esetén

Shutterstock

A fahéj egy másik fűszer, amely állítólag antidiabetikus tulajdonságairól ismert. Egyes jelentések vegyes véleményeket tartalmaznak annak antidiabetikus tulajdonságairól. Egy tanulmány azonban azt találta, hogy a fahéj akár 24% -kal is csökkentette a vércukorszintet (6).

Más kutatások arra is utalnak, hogy a fahéj az inzulin hatásának fokozásával csökkentheti a glükózszintet. És a fahéj csökkentheti a koleszterinszintet a cukorbetegeknél is. Ez, valamint a kurkumin antidiabetikus és gyulladáscsökkentő tulajdonságai jó kiegészítő kezelés lehet a cukorbetegségben.

Egy másik jelentés arról beszél, hogy a kurkuma és a fahéj kombinációja miként csökkentheti a magas zsírtartalmú étkezések által kiváltott inzulint és triglicerideket. És a Harvard Medical School beszámolója szerint a fahéjban található fitokémiai anyag, az úgynevezett fahéjaldehid csökkentheti a vércukorszintet és elháríthatja a cukorbetegséget (7).

A kutatás kimutatta, hogy rendszeresen négy gramm alatt 1-6 gramm fahéjat szedve csökkenhet a vércukorszint a 2-es típusú cukorbetegségben. Vigyázzon azonban, ha májbetegségei vannak - mivel a fahéj többet árthat, mint használ. Forduljon orvosához.

Mit kell tennie

Egyszerűen összekeverhet egy-két csipet fahéjat a szokásos kurkuma adagokkal, és hozzáadhatja ételeihez. Vagy keverheti a fahéjat a kurkuma tejjel, és reggelente ihat.

4. Méz és kurkuma cukorbetegség esetén

A mézzel vegyes eredménnyel járó vizsgálatok vannak. Bár a mézbevitelről kiderült, hogy csökkenti a koleszterinszintet a cukorbetegeknél, azt is megállapították, hogy hosszú távon növeli a vércukorszintet (8). A méz bevitele jótékony hatással lehet a cukorbetegek testtömegére és vérzsírszintjére is, de ügyeljen arra, hogy óvatosan vegye be a mézet.

A méz azonban kivételesen jól működik a diabéteszes sebek kezelésében. Tanulmányok kimondták, hogy a természetes mézbe áztatott kötszerek miként alkalmasak a cukorbetegség kezelésére (9).

Néhány megfigyelés a mézről és annak az 1. és 2. típusú cukorbetegségre gyakorolt ​​kívánatos hatásairól szólt. A méz stimulálta az inzulin szekréciót és csökkentette a vércukorszintet (10).

Mit kell tennie

Hozzáadhat mézet az ételkészítményekhez a kurkuma mellett. A méz hozzáadása a kurkuma tejéhez és a reggeli ivás is segíthet. Azt javasoljuk azonban, hogy legyen óvatos. Mielőtt mézet használna erre a célra, beszéljen orvosával.

5. Gyömbér és kurkuma cukorbetegség esetén

Megállapították, hogy a gyömbérpor orális adagolása javítja az éhomi vércukorszintet (11). A gyömbér működésének egyik lehetséges módja a máj foszforilázának gátlása, amely egy enzim, amely lebontja a glükóz tároló molekulákat. Ne feledje, hogy vérhígító szedése közben ne használjon gyömbért, mivel hasonló hatása lehet.

Egy másik tanulmány azt is megállapította, hogy a gyömbér megakadályozhatja-e a cukorbetegséghez gyakran társuló szívbetegségeket (12).

Mit kell tennie

Reggel gyömbérfelvételeket készíthet (a kurkumával együtt). Ez segíthet a vércukorszint szabályozásában.

6. Fekete bors és kurkuma cukorbetegség esetén

Shutterstock

A cukorbetegség egyik gyakori (és meglehetősen súlyos) hatása az erek károsodása. A piperin (egy fitokémiai anyag fekete borsban) a kurkuminnal együtt a kurkumában megakadályozza a cukorbetegséggel járó erek károsodását.

Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a fekete paprikából származó olaj megakadályozhatja a 2-es típusú cukorbetegséget és a kapcsolódó magas vérnyomást. Az olaj két olyan enzimet is gátol, amelyek a keményítőt glükózzá bontják. Ezenkívül a fekete paprikában található egyéb hasznos antioxidánsok stabilizálhatják a vércukorszintet (13).

Azonban egy tanulmány kimondja, hogy a kurkumin és a fekete bors együttes alkalmazása semmissé teheti az előbbi antidiabetikus hatásait (14). Ezért beszéljen orvosával, mielőtt a kettőt alkalmazza a cukorbetegség kezelésének kiegészítésére.

Mit kell tennie

Hozzáadhat egy csipet fekete borsot egy pohár kurkuma tejhez, és reggel beveheti. Vagy adjon hozzá egy csipet fekete borsot és a kurkumát az ételkészítményekhez.

7. Tej és kurkuma cukorbetegség esetén

Ha csak a tejről beszélünk, van néhány tanulmány, amely a rendszeres tejfogyasztást összekapcsolta a 2-es típusú cukorbetegség csökkent kockázatával (15). Egy másik tanulmány megállapította, hogy a magas zsírtartalmú tej fogyasztása akár egyötödével is csökkentheti az ember 2-es típusú cukorbetegség kockázatát (16).

A cukorbetegség növelheti a csonttörések kockázatát is, amelyet a tejen keresztül történő megfelelő kalciumbevitel megakadályozhat.

De ne feledje, hogy a tej is növelheti a vércukorszintjét - ezért mérsékelten vegye be.

Mit kell tennie

Egy csipetnyi kurkuma hozzáadható egy pohár tejhez, és reggel fogyaszthatja el.

Következtetés

A kurkuma olyan dolog, amelyet könnyen megtalál otthonában. És ez olyasmi, ami megakadályozhatja a rettenetes betegségek egyikét. Vegye bele étrendjébe, és üdvözölje az egészséges életmódot.

Mondja el nekünk, hogy ez a bejegyzés hogyan segített Önnek. Ne hagyjon megjegyzést alább.

Hivatkozások

1. „Kurkumin és cukorbetegség…”. USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár.
2. „Kurkumin kivonat…”. American Diabetes Association.
3. „Kurkumin kivonat…”. USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár.
4. „A… áttekintése”. USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár.
5. „Az alma gyümölcs hatása…”. USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár.
6. - A fahéj segíti a cukorbetegséget? WebMD.
7. - Vajon a mindennapi fűszerek képesek…? Harvard Medical School.
8. „A természetes méz hatása…”. USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár.
9. „Cukorbeteg kezelése…”. USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár.
10. „Hagyományos és modern…” - az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
11. „A gyömbér hatásai…”. USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár.
12. „… Védőhatásai”. USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár.
13. „Legutóbbi előrelépés… USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár.
14. „Piperine, egy természetes…” - az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
15. „Serdülő tejüzem…”. Az American Journal of Clinical Nutrition.
16. „Élelmiszer-zsírforrások…”. Az American Journal of Clinical Nutrition.