Hihetetlen kötelék az erőjóga és a fogyás között

A jóga körül mindig felmerülő kérdés - segít-e a fogyásban? Nos, a jóga mindenképpen segít a tónusban és elveszíti az extra zsírt. De a Power Yoga más. A hatalmi jógának és a fogyásnak csak azért van összefüggése, mert a jóga egyfajta kardiovaszkuláris edzés. Elképesztő, hogy a jógának hogyan van megoldása mindenre. Ha fogyni szeretnél, és mérlegeled az edzés lehetőségeit, ne nézz félre. Adjon esélyt a Power Yoga-nak. Nem csak élvezni fogja a gyakorlást, hanem lead néhány fontot is.

A hatalom jóga 101

1. Mi az erőjóga?
2. A hatalmi jóga előnyei
3. Amikor nem szabad gyakorolni a jóga jógát
4. Power Yoga Vs. Cardio
5. Erőjóga a fogyásért - Az ideális terv

Mi az erőjóga?

Kép: Shutterstock

A Vinyasa gyakorlat, a Power Yoga egy fitnesz alapú edzés. Gyökereit a jóga Ashtanga ágában találja, és közös tulajdonságokkal és előnyökkel rendelkezik. Hasonlóan az Ashtanga jógához, amikor az Erőjógát gyakorolja, teste belső hőt épít és növeli állóképességét. A rendszeres gyakorlással erős, rugalmas és stresszmentes leszel.

A Power Yoga egyre népszerűbb az egész világon. Ez egész testének jó edzést nyújt. Ez természetesen erőnövelés, és magában foglalja a jó aerobik vagy kardió edzés tulajdonságait is.

A Power Yoga a jóga egy modern formája, amely jól összeolvasztja a jóga hagyományos értékeit az óra igényével - a fitnesz és a fogyás. Ezért ez a jóga nagyon jó formája, ami érdekessé és keresettebbé teszi. Ez a fajta jóga elegendő annak igényéhez, aki úgy érzi, hogy jól edzett, csak akkor, ha erősen izzadt.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A hatalmi jóga előnyei

Kép: Shutterstock

A Power Yoga a szokásos jóga edzés összes előnyével és még sok mással rendelkezik. Ezek a látványos előnyei ennek a jógának.

1. Segít elég sok kalóriát kiégetni.
2. Erőt, állóképességet és rugalmasságot épít, tonizálja a magot és a testet.
3. A Power Yoga lendületet ad az anyagcserének.
4. Koncentráltabb leszel.
5. A stressz és a feszültség jelentősen csökken. Nyugodt és nyugodtabb leszel.
6. Még az inaktív izmok is tónusúak, hajlottak és megerősödnek.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Amikor nem szabad gyakorolni a jóga jógát

Kép: Shutterstock

A jóga folyamata, amelyet gyakorolni választ, attól függ, hogy mi a célja. Ha meg akarsz szabadulni a fájdalomtól, és gyógyító gyakorlatot keresel, akkor nem, ez a jóga forma nem neked való.

A legjobb, ha kerüli a Power Yogát, vagy felügyelet mellett vagy orvos engedélyével tegye, ha:

a. Terhes

b. Súlyos sérüléseket szenved

c. Nemrég műtöttek

d. Súlyos betegség vagy rendellenesség van

Vissza a tartalomjegyzékhez

Power Yoga Vs. Cardio

Kép: Shutterstock

Legyünk őszinték. Ha intenzív, egyórás kardiózást végez, kétszer annyi kalóriát veszít, mint a Power Yoga használatával. A Power Yoga azonban táplálja az izmokat. A magon dolgozik, és racionalizálja a testet, építve a mag izmait. A sovány izmok felépítése hatékony a fogyáshoz, és jelzi a megnövekedett anyagcserét is, ami jelentős mennyiségű zsír kiégését jelenti.

Kalóriát égetsz a kardió során, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy zsíréget. Emellett a túlzott kardio kimerítheti az izomtartalékot, és ez nem ideális egy hosszú távú fogyókúrás tervhez.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Erőjóga és fogyás - az ideális terv

Kép: Shutterstock

Egy másik esetben, ha vagy súlyemelő vagy futó, akkor a folyamatos gyakorlat összehúzhatja az izmaidat. A Power Yoga segít meghosszabbítani ezeket az izmokat intenzív nyújtás révén, és jó kiegészítője lesz az edzésprogramjának. Ez segít hozzáadni a karcsúságot és a rugalmasságot.

Vissza a tartalomjegyzékhez

videót, és betekintést nyerhet abba, hogy mit jelent a Power Yoga foglalkozás:

A jóga mindig az