A kókuszvíz jó a fogyáshoz?

Semmi sem jobb, mint a kókuszvíz a fogyás és a folyadékpótlás szempontjából (1 Tápanyagokkal telve ez az erőteljes és természetes fogyókúrás ital csillapítja szomját egy forró nyári napon vagy egy szigorú edzés után, anélkül, hogy felpuffadna. Tehát, ha valóban egészséges módon szeretne fogyni, menjen zöldre és igyon legalább kókuszvizet naponta legalább egyszer.

A kókuszdió trópusi gyümölcs. A kókuszvíz a kókuszdió közepén található folyékony endospermium. Ez kissé zavaros folyadék, édes és sós íze van. És csak a felvétel kedvéért, rendkívül jó a bőrének és a hajának is.

Kókuszvíz fogyás tények

1. Táplálkozási előnyök
2. Hogyan segít a kókuszvíz a fogyásban?
3. Mikor kell inni a kókuszvizet?
4. Hasznos tippek
5. Vigyázat

1. Táplálkozási előnyök

Kép: Shutterstock

Míg megbeszéljük, hogy a fogyókúrás kókuszvíz miként lehet az egészség megőrzésének módja, rendkívül fontos megértenünk, hogy a legjobb eredmény érdekében zöld kókuszvizet kell választani. Kerülje az érett kókuszdióból kapható kókusztejet. A kókusztej magas kalóriatartalmú ital. Ez fordított eredményt adhat, különösen akkor, ha a plusz kilók leadására törekszik.

Fedezzük fel a kókuszvíz alapvető tápértékeit.

• Rost

Csak egy csésze kókuszvíz tartalmaz 3 g rostot. A mennyiség rendkívül magas, összehasonlítva más italokkal. A víz, a kóla, a szóda és más hasonló italok nem tartalmaznak annyi rostot, mint a kókuszvíz. A rost nem tartalmaz kalóriát, és elősegíti az étel felszívódásának lassítását az emésztőrendszeren keresztül.

Ez pedig segít fenntartani a vércukorszintet. Ugyanakkor a kókuszvízben lévő rost segít megelőzni az étvágyat, a cukorcsúcsokat és az összeomlásokat. A modern kutatások bebizonyították, hogy a rost felgyorsítja az élelmiszer átjutását a vastagbélen, ami segít a szennyvíznek a testből való könnyebb eltávolításában.

• Kálium

A kálium a kókuszvíz egyik fő alkotóeleme. Több káliumot tartalmaz (300 mg egy csészében), mint egy banán, amely egy másik gazdag forrása ennek a tápanyagnak. A kálium kiváló elektrolit, amely az ételt energiává alakítja. Ezenkívül a kálium segít a test izmainak felépítésében és erősítésében is. Biztosan hallotta, hogy az izmok több kalóriát égetnek el, mint a zsír.

• Fehérje

2 g fehérjét kap egy csésze kókuszvízből. A fehérje egy fő étvágycsökkentő, amely segít az alacsonyabb kalóriabevitelben, ha gyors fogyásra törekszik. Súlycsökkentő küldetésben sok ember ezért ragaszkodik a magas fehérjetartalmú étrendhez. A magas fehérjetartalmú kókuszvíz kiváló választás.

• C vitamin

A dietetikusok gyakran javasolják a kókuszvíz hozzáadását az étrend-táblázathoz, mivel ez gazdag C-vitamin forrás. Az antioxidánsok és a C-vitamin napi szükséges mennyiségének 10% -át csak egy csésze kókuszvízből szerezheti be. A C-vitamin, amint a vizsgálatok azt mutatják, elengedhetetlen a karnitin nevű hormon előállításához, amely segíti az energia közvetlen átvitelét a sejtekbe.

• Enzimek

Számos enzim, például kataláz, peroxidáz, dehidrogenáz, diasztáz, RNS-polimeráz és foszfatáz van jelen a kókuszvízben. Ezek az enzimek elősegítik az emésztőrendszer és az anyagcsere-rendszerek megfelelő működését.

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Hogyan segít a kókuszvíz a fogyásban?

Kép: Shutterstock

Lehet, hogy vajon miért ajánlott a kókuszvíz és semmi más nem a testsúly csökkentésére? Igaz, hogy számos olyan ételt találhat, amely segít fittségben maradni, és csökkenti a kalóriákat a fittség megőrzéséhez. A kókuszvíz esetében egyetlen csésze italból több előny is származik.

Íme az oka annak, hogy a kókuszvíz ivása elősegíti a fogyást.

i. Alacsony kalóriatartalmú

Egy csésze kókuszdió csak 46 kalóriát kínál, számos alapvető tápanyag mellett. Csomagolt italokhoz és még vízhez képest jó lehetőség. A csomagolt italok hozzáadott cukrot és ízt tartalmaznak, ami hízni fog. A víz viszont nélkülözi azokat a természetes elektrolitokat, amelyeket a kókuszvíz tartalmaz. Ez az alacsony kalóriatartalmú természetes ital megtartja a hidratáltságot, és segít a fogyásban is, kevesebb kalória fogyasztásával.

(ii) Növeli az anyagcserét

Az alacsony anyagcserével rendelkező embereknél fennáll annak a veszélye, hogy előbb-utóbb elhíznak. Ha alacsony az anyagcsere aránya, függetlenül attól, hogy kevesebbet eszel, hízik. A kókuszvíz hozzájárul az anyagcsere sebességének növeléséhez, ezáltal segít az elhízás elleni küzdelemben. Javítja az ételek emésztését és felszívódását, és a különféle önkéntes és akaratlan feladatok elvégzéséhez termelt energiát csatornázza.

(iii) Csökkenti a koleszterint

A vérében található magas mennyiségű rossz koleszterin (LDL) eltömítheti az artériákat azáltal, hogy lerakódik az artériák falán. Ez akadályozza a sima véráramlást, amely végzetesnek bizonyulhat. Tudományosan bizonyított, hogy a kókuszvíz valójában csökkenti a koleszterinszintet (2). A kókuszvíz a rossz koleszterint epesavakká alakítja, amely aztán kiválasztódik.

(iv) Javítja az inzulinérzékenységet

A kókuszvíz antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítik a reaktív oxigénfajok (ROS) felszámolását. Ezek a reaktív oxigénfajok okozzák számos betegség, rendellenesség és öregedés fő okát. Megállapították, hogy a kókuszvíz segít csökkenteni a ROS-t, ami viszont javítja az inzulinérzékenységet (3). Amikor teste érzékeny az inzulinra, kevésbé hajlamos a hízásra vagy cukorbetegségre.

(v) Fehérjék pótlása energiaforrásként

A kókuszvíz elősegíti a sovány izomépítést. Alacsony kalóriatartalmú ital, amely segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét és növelni az anyagcserét, ezáltal kevesebb zsírfelhalmozódást eredményez a szervezetben. A már elraktározott zsír felhasználódik energiaforrásként. Tehát csak az izmok maradnak.

(vi) Támogatja a pajzsmirigy funkciót

Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont, az anyagcsere sebessége lassú. A kókuszvíz segíti a pajzsmirigy megfelelő működését, így normalizálja az anyagcserét.

(vii) Hidratálja a testet

A kókuszvíz táplálékban gazdag és hidratált. Miután elfogyasztotta a gyengéd kókuszdió vizet, általában jóllakik, és ennek eredményeként legalább egy órán át nem éhes. Ugyancsak nem fogja érezni azt a vágyat, hogy rágcsálja a gyorsételeket, mivel a sók és a cukor egyedülálló kombinációja a kókuszvízben kielégíti ízlelőbimbóit.

Ez az oka annak, hogy a kókuszvíz elősegíti a fogyást. Ez a folyékony étrend az