Unod már, hogy fogysz zöld teát vagy fekete teát? Szeretne kipróbálni valami mást és üdítőt? Próbálja ki a borsmenta teát. Ez az aromás ital minden nap legyőzheti a divatos cappuccino-t vagy a csomagolt gyümölcslevet, amely kamionnyi kalóriát tartalmaz. A borsmenta tea jó a fogyáshoz? A borsmenta tea nemcsak alacsony kalóriatartalmú, de segít az étvágy elnyomásában, az emésztés javításában és a stressz csökkentésében is. És a legjobb az, hogy nincs mellékhatása. Tehát kezdjük, és tudjunk meg mindent a borsmenta teáról és a fogyásról.

Hogyan segíti a borsmenta tea a fogyást

Kép: Shutterstock

1. Elnyomja az étvágyat

A borsmenta erős illattal rendelkezik, amelyről dokumentálják, hogy csökkenti az étvágyat és elnyomja a vágyat. Ezért azok az emberek, akik egész nap borsmenta rudakat vagy pelleteket rágnak, keveset esznek. Ha van kedves foga, fontolja meg, hogy váltson egy csésze borsmenta teára, hogy egészséges módon fogyjon (1).

2. Támogatja az emésztést

Számos tudományos tanulmány rögzítette, hogy a borsmenta tea segít rendezni a gyomor-bél traktust és elősegíti az egészséges bélmozgást. A tearől ismert, hogy megkönnyíti a székrekedést és javítja az emésztést. Az irritábilis bél szindrómában és diszpepsziában szenvedő emberek megkönnyebbülést kaptak azáltal, hogy borsmenta teát vagy borsmenta olaj kapszulát fogyasztottak (2). A mentol, a menta aktív összetevője, antibakteriális és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, ami jó lehetőség az emésztés javítására.

3. Enyhíti a stresszt

A NASA kutatói megállapították, hogy a stressz csökkenthető a borsmenta illatával. A tanulmány szerint a borsmenta illatú alanyok 20% -kal, a frusztráció szintje pedig 25% -kal tudták csökkenteni szorongásuk és fáradtságuk szintjét. Ha lefogy, a kortizol szintje megnő és stresszt okozhat, ami helytelen emésztéshez vezet. A borsmenta tea nyugtató aromájával és nyugtató hatásával segít ellazulni és leküzdeni a stresszt (3).

4. Több kalóriát éget el

A fogyáshoz kalóriát kell égetnie. Ha az elégetett kalóriák száma meghaladja a bevitt kalóriák számát, akkor lefogy. A borsmenta tea nyomokban tartalmaz koffeint és katechineket. Ezek a vegyi anyagok növelik a hőmérsékletet, és ezáltal felgyorsítják az anyagcserét. Ez a tulajdonság segít a borsmenta tea kedvelőinek abban, hogy formában maradjanak és egészségesebbek legyenek, mint mások.

5. Javítja az edzéseket

A borsmenta gyulladáscsökkentő, érszűkítő és görcsoldó tulajdonságai miatt számos testmozgás-állóképességi vizsgálat élénk témája. A testmozgás kritikus fontosságú azok számára, akik fogyni szeretnének. A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság folyóirata tanulmányt végzett, amely arra a következtetésre jutott, hogy a borsmentaolaj elősegíthette a fokozott levegő szellőzést és az agy oxigénkoncentrációjának növekedését, anélkül, hogy a laktát felhalmozódása irritáló hatású lenne. Ezen hatások többsége segíthet az erő és az állóképesség növelésében (4).

6. Veri a puffadást

A borsmenta megakadályozhatja a puffadást; segít a gyomor egyéb állapotainak kezelésében is. Lazítja a hasizmait és növeli az epe áramlását, ezáltal javítja a zsír emésztését. A borsmenta ellazítja a gyomor-bél traktust és megkönnyíti a puffadást. Az IBS tüneteinek kezelésére használták, beleértve a hasi fájdalmat, a puffadást, a hasmenést és a puffadást.

Az emésztési zavarok néha kimerültséget vagy kényelmetlenséget okoznak. Az emésztőrendszer javítása elősegítheti a kalóriák elégetését a mindennapi tevékenységek során (5).

7. Szabályozza a koleszterin és a vérnyomás szintjét

Egy tanulmány szerint a borsmenta levelekben található antioxidánsok segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és csökkenteni a toxicitást. A levelek az emésztést és a bél egészségét is fenntartják, és segítenek a koleszterinszint csökkentésében vagy ellenőrzésében. Így a borsmenta tea segíti a fogyást és segít fenntartani a bél egészségét, ha diétát tartasz (6).

A fenti pontokból egyértelmű, hogy a borsmenta tea a súlygyarapodás kiváltó okait célozza meg, és elősegíti a fogyás megindítását és felgyorsítását. Most megtudhatjuk, hogyan készíthetjük el a borsmenta teát, és mit tehetünk még hozzá a fogyás fokozásához.

Hogyan készítsünk borsmenta teát

Kép: Shutterstock

A menta tea elkészítése nagyon egyszerű. Itt vannak ennek különböző módjai.

1. Borsmenta tea friss menta levelek felhasználásával

Hozzávalók

• 1 evőkanál apróra vágott friss mentalevél vagy 10 egész menta levél
• 1 csésze víz

Hogyan készítsünk

1. Dobd fel az apróra vágott vagy egész mentaleveleket egy fazékba.
2. Vizet adunk hozzá, és hagyjuk 5 percig forralni.
3. Szűrje le egy csészébe.

2. Borsmenta tea szárított menta levelek felhasználásával

Hozzávalók

• 1 teáskanál szárított mentalevél
• 1 csésze víz

Hogyan készítsünk

1. Forraljon fel egy csésze vizet.
2. Vegye le a lángról, és adjon hozzá egy teáskanál szárított mentalevelet. Hagyja 10 percig meredek.
3. Törzs és ital.

3. Borsmenta tea borsmenta olaj használatával

Hozzávalók

• 2-3 csepp borsmentaolaj
• 1 csésze víz

Hogyan készítsünk

1. Melegítsen fel egy csésze vizet, és adjon hozzá 2-3 csepp borsmentaolajat.
2. Keverje meg alaposan, mielőtt ivna.

Egyéb borsmenta tea receptek

4. Borsmenta és gyömbér tea

Kép: Shutterstock

A borsmenta és a gyömbér tea csodálatos főzet a fogyáshoz. A gyömbér serkenti az emésztési enzimek szekrécióját és növeli a gyomor motilitását (7). Így készítheti el ezt a teát.

Hozzávalók

• 1 teáskanál szárított borsmenta levél
• ½ hüvelykes gyömbérgyökér
• 1 csésze víz

Hogyan készítsünk

1. Törje össze a gyömbér gyökerét mozsárral és mozsárral.
2. Forralj fel egy csésze vizet, és add hozzá a gyömbért. 1-2 percig forraljuk .
3. Vegye le a lángtól, és adja hozzá a szárított borsmenta leveleket. Hagyja 5 percig meredek.
4. Szűrje le és igyon.

5. Borsmenta és citrom tea

Kép: Shutterstock

A citrom nemcsak nagyszerű C-vitamin-forrás, de a fogyást is elősegíti azáltal, hogy szabályozza a zsírsavak béta-oxidációjában részt vevő enzimeket. Ez azt jelenti, hogy segít átalakítani a zsírt felhasználható energiává (8). Így készítheti el ezt a teát.

Hozzávalók

• 1 evőkanál apróra vágott friss mentalevél
• Citrom éke
• 1 csésze víz

Hogyan készítsünk

1. Dobja az apróra vágott mentaleveleket egy fazékba.
2. Adjunk hozzá vizet, és hagyjuk forralni 1 percig. Szűrje le egy csészébe.
3. Préselje ki a citrom ék levét.
4. Keverje meg alaposan, mielőtt ivna.

6. Borsmenta és fahéj tea

Kép: Shutterstock

A ceiloni fahéj elősegíti a fogyást az inzulinérzékenység növelésével és a vércukorszint csökkentésével (9). Így készítheti el.

Hozzávalók

• 1 teáskanál szárított mentalevél
• 1 ½ hüvelykes ceiloni fahéjrúd
• 1 csésze víz

Hogyan készítsünk

1. Öntsön egy csésze vizet egy fazékba.
2. Tegye a ceiloni fahéjat és forralja a vizet 5-7 percig.
3. Vegyük le a lángtól, és adjuk hozzá a szárított mentaleveleket. Hagyja 5 percig meredek.
4. Az ivás előtt szűrje le a leveleket és a fahéjat.

7. Borsmenta és fekete bors tea

Kép: Shutterstock

A fekete bors piperint tartalmaz, egy fitonutrientet, amely segíti a fogyást azáltal, hogy megakadályozza a zsírsejtek szaporodását (10). Így készítheti el ezt a finom teát.

Hozzávalók

• 1 evőkanál friss apróra vágott mentalevél
• ½ teáskanál frissen őrölt fekete bors
• 1 csésze víz

Hogyan készítsünk

1. Dobja a frissen apróra vágott mentaleveleket egy fazékba.
2. Adjunk hozzá vizet.
3. Forraljuk 5-7 percig.
4. Vegye le a lángról, és szűrje át egy csészébe.
5. Adja hozzá a fekete bors port, és italozás előtt alaposan keverje össze.

8. Borsmenta és méz tea

Kép: Shutterstock

A méz kiváló természetes édesítőszer és potenciális antidiabetikus szer (11). Antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik (12). Kövesse ezeket a lépéseket a tea elkészítéséhez.

Hozzávalók

• 1 evőkanál friss mentalevél
• 1 teáskanál bio méz
• 1 csésze víz

Hogyan készítsünk

1. Adja hozzá a menta leveleket egy csésze vízhez.
2. Öntsük a vizet egy serpenyőbe, és forraljuk 10 percig.
3. Vegye le a lángtól és szűrje át egy csészébe.
4. Adjon hozzá mézet, és alaposan keverje meg, mielőtt iszik.

9. Borsmenta és görögszéna mag tea

Kép: Shutterstock

A görögszéna magjai gátolják a zsír felhalmozódását és elősegítik a zsíranyagcserét. Ezért ezek a magok a fogyás potenciális természetes összetevői (13). Így készítheti el a teát.

Hozzávalók

• 1 teáskanál szárított mentalevél
• 2 teáskanál görögszéna mag
• 1 csésze víz

Hogyan készítsünk

1. Áztassa a görögszéna magját egy csésze vízben egyik napról a másikra.
2. Reggel szűrje le a vizet és forralja fel.
3. Vegye le a lángról, és adja hozzá a szárított mentaleveleket.
4. Hagyja 5 percig meredek.
5. Szűrés ivás előtt.

10. Borsmenta és kurkuma tea

Kép: Shutterstock

A kurkuma természetes fogyókúra. A kurkumin, a kurkumában található erős fitonutriens, gyulladáscsökkentő jellegű és segít megelőzni a gyulladás okozta elhízást (14). A kurkuma antidiabetikus természetű is (15). Így készítheti el ezt a teát.

Hozzávalók

• 1 teáskanál szárított mentalevél
• ½ hüvelykes kurkuma gyökér
• 1 csésze víz

Hogyan készítsünk

1. Mozsárral és mozsárral törje össze a kurkuma gyökerét.
2. Adja hozzá egy csésze vízhez, és forralja a vizet 7 percig.
3. Vegyük le a lángról, és adjuk hozzá a szárított mentaleveleket. Hagyja 5 percig meredek.
4. Törzs és ital.

Ez a legjobb 10 borsmenta tea, amelyet gyorsan elkészíthet, és biztosan segít a fogyásban. De mi a legjobb alkalom ezek elfogyasztására? Találjuk ki!

Legjobb idő a borsmenta tea fogyasztására a fogyás érdekében

Fogyaszthat borsmenta teát reggeli közben, reggel közepén vagy este, vagy vacsora előtt 30 perccel. Segít elnyomni az étvágyat, növeli az anyagcserét és javítja a zsírmobilizációt.

Most, a következő nagy kérdés - vajon a borsmenta tea fogyasztható-e a fogyás érdekében? Itt a válaszod.

Biztonságos a borsmenta tea fogyása fogyás esetén?

A borsmenta teát biztonságos fogyasztani, de forduljon orvosához, ha fogyás céljából szedi. Ne legyen, ha savas refluxban szenved. A borsmenta teát sem szabad gyermekeknek vagy csecsemőknek adni.

Szóval, a borsmenta tea jobb, mint a zöld tea? Tudjuk meg a következő részben.

A borsmenta tea jobb, mint a zöld tea a fogyás érdekében?

Nos, a borsmenta tea és a zöld tea egyaránt tudományosan bizonyítottan elhízásellenes tulajdonságokkal rendelkezik. De a zöld teával az a probléma, hogy sok nő, aki fogyni szeretne, nem ízletes. Hamarosan elveszítik érdeklődésüket a zöld tea iránt, és visszatérnek a kávéhoz, a cukorhoz és a krémhez. Az ízesített zöld teák sem hoznak annyi eredményt, mint a bio. Tehát ízlés szerint a borsmenta tea a nyerő. Friss és természetes aromája van, amely megöli az éhséget, és segít csökkenteni a derék egyre növekvő kerületét. Nem fog unatkozni, és ezek a receptek arra ösztönöznek, hogy megtudja, mi mást tehet hozzá, hogy a fogyókúrás tea érdekesebbé és ízletesebbé váljon. A borsmenta teának más egészségügyi előnyei is vannak, és a következő szakaszban megtudjuk őket.

A borsmenta tea egyéb egészségügyi előnyei

Kép: Shutterstock

• Segít javítani a koncentrációt és az agyműködést
• Csökkenti a rossz leheletet
• Antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik
• Segít csökkenteni a bőrkiütéseket és a kitöréseket
• Ez az egyik legjobb növényi gyógyszer a sinusitis ellen
• A borsmenta tea elfogyasztása lefekvés előtt segíthet a jobb alvásban
• Használható influenza, megfázás, émelygés és hányás kezelésére is
• A borsmenta tea hozzájárul az immunitás növeléséhez

Most hadd tegyek elő néhány óvintézkedést, amelyeket szem előtt kell tartania.

Óvintézkedések

• Forduljon orvosához, mielőtt borsmenta teát használna fogyáshoz.
• Ne használja, ha allergiás rá vagy a tea receptjeiben említett bármely összetevőre.
• Túl sok fogyasztása gyomorégést okozhat. Tehát ragaszkodjon a