Kiderült! hogy Carrie Underwood elvesztette posztját

Mi a titka Carrie Underwood vadonatúj, karcsú alakjának? A dalszerző, kétgyerekes anyuka és szívgyőztes meglehetősen fegyelmezett az étrendjében és az életmódjában. De mint 36 éves nő, a csecsemő utáni súlycsökkenés meglehetősen nagy küzdelmet jelentett számára.

Shutterstock

Egy bizonyos életkor után a nőknek nehéz lehet a fogyás, mint amikor a 20-as évek elején járnak. Ezért fontos Carrie Underwood fogyásról beszélni. Mielőtt nekilátnánk, tudnia kell (főleg, ha új anyuka vagy), hogy nehéz most arra koncentrálni, hogy újra formába lendülj. De (és gyermeke) jólétéhez oda kell figyelnie étrendjére és életmódjára. Olvassa el, hogy megtudja, Carrie Underwood hogyan veszítette el a baba utáni flabot, és jobban néz ki, mint valaha.

Carrie Underwood diétája

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood 95% -ban vegánnak nevezi magát. Nem túl különösebb abban, hogy az étele abszolút vegán (az éttermekben nincsenek dührohamok). Számára csak az számít, honnan származik az étel.

Egy interjúban Carrie Underwood elárulta az étel iránti szeretetét. Azt mondta: „Imádok enni és étkezésről beszélni. Hét éve vegetáriánus vagyok. De miután megláttam egy barátomat, aki csodálatosan nézett ki és nemrég vegán lett, arra gondoltam, mi tart vissza? Hozzátette: "Soha többé nem eszem húst, mert anélkül jobban nézek ki és érzem magam."

Carrie Underwood őszinte beszélgetésében az önmagával az étrendjéről beszélt. Íme az első számú tippje ennek a hétszeres Grammy-győztesnek!

Carrie Underwood reggeli

carrieunderwood / Instagram

A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ne hagyja ki. Ez üzemanyag az agyad számára. Annak ellenére, hogy elfoglalt énekes és anya, Carrie Underwood gondoskodik arról, hogy reggel egy jó adag fehérjét és rostot kapjon.

A reggeli vagy „Vaníliás turmix borsófehérje porral, fél banánnal, egy csésze bogyóval, mandulatejjel és jéggel. Vagy készítek egy tofu tülekedést azzal, amivel a hűtőben van, például spenót, hagyma és paprika, tetején salsa. Ha reggel edzek, akkor lesz egy narancs vagy egy grapefruit is. És fekete kávé. Szeretem egy kis koffein-feltöltést! ”

Nem viszi túlzásba - nincsenek divatos alapanyagok, nincs felhajtás. Egy kétgyerekes anyuka számára semmi sem működik jobban, mint egy gyors reggeli, amelyet elfogyaszthat, miközben a kisgyermek mögött egy kanál Cerelac-szal szaladgál!

Carrie Underwood ebédje

Amióta vegán lett, Carrie Underwood elkezdte az álcsirkét fogyasztani. Szereti bedobni néhány zöldséget az álcsirkével. - Rántást készítek előre vágott zöldségekkel. Szeretem a brokkolit, a sárgarépát, a brokkolit, a hamis csirkét és a hagymát. Barna rizzsel eszem, és Bragg Liquid Aminos-szal ízesítem, akkor már jó vagyok. Ez sok étel, de nem sok zsír vagy kalória. ”

Carrie Underwood harapnivalója

Mindenki szereti a nassolást! Carrie Underwood imád falatozni egy fehérjeszeletet. De egy fehérjeszelet vásárlásakor óvatosnak kell lennie, mert egyes fehérjeszeletek magas kalóriatartalmúak és adalékokat tartalmazhatnak. Ellenőrizze a címkét, hogy ismerje a tápértéket.

Javaslom, hogy készítsen egy adag házi fehérjeszeletet granolával, datolyával, lenmaggal, fekete szezámmaggal és bio jaggery-vel. Lehet, hogy pattogatott kukorica vagy kelkáposzta chips is van, ha valami sósra vágyik.

Carrie Underwood vacsora

carrieunderwood / Instagram

A vacsoraidő elég izgalmas Carrie Underwood számára. Vegán hamburgert eszik! Minden zöldség, vagy van benne egy darab tofu.

A biztonság kedvéért nem javasolnám egy hamburger éjszakai fogyasztását, különösen, ha barbeque mártással van tele. Lehet, hogy 3 oz grillezett hal vagy tofu grillezett zöldségekkel. Egy csésze gombaleves vagy tiszta csirkeleves is ezt a célt szolgálja.

Carrie Underwood rendezvény előtti étrendje

Shutterstock

Minden esemény előtt Carrie gondoskodik arról, hogy elengedje a keményítőt. Azt mondta magának: „Keményítőt bocsátok el. Nem rajongok a nocarb dologért; így bajba kerülsz. Tehát sok zöldségem és gyümölcsöm van, de nincs más keményítőm vagy kenyerem.

Most térjünk rá a nem túl szórakoztató részre - az edzésre. Az NHL-játékos, Mike Fisher nős, Carrie Underwood rendszeres testmozgását az edzőteremben kapja meg. Így cselekszik, hogy fitt legyen.

Carrie Underwood edzésprogramja

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood elárulta: „Az elmúlt években eléggé következetes voltam a testmozgással. Felnőttem, félig sportos voltam, de valójában nem sokat csináltam. Ha ezen az úton haladtam volna, akkor nem lett volna jó vége! Délvidékről származom, ahol sok sült étel van, és ez bizony megmutatkozik.

Szóval, hogyan sikerül elégetnie ezeket a kalóriákat? Kártyázással!

„Veszek egy pakli kártyát, és mindegyik öltönyhöz hozzárendelek egy testfelületet - mondjuk, gyémántokat a karokhoz, a szíveket a lábakhoz, az ásókat a maghoz és a klubokat a kardióhoz. Félbe osztom a fedélzetet, és minden öltönyhöz gyakorlatot írok le, mindegyik félnek más és más. ” És aztán: „fordítsa át a hat szívet, hat guggolást hajtok végre. Ha a következő lap gyémánt ász, az 14 push-up. Néha ásót készítek bokszolni, és kikeverem a baromságokat a táskából, bármennyire is sok lyukasztás van a kártyán szereplő számmal.

Hozzátette: „Ha a fedélzet mindkét feléhez különböző gyakorlatok vannak, akkor nem unatkozom. Gondoskodom róla, hogy mindkét félben legyen egy joker - ez egy mérföldes futás a futópadon. Aztán végigmegyek az egész fedélzeten. 15 perces bemelegítés az elliptikus felületen körülbelül másfél órát vesz igénybe, de jó móka, mert maga tervezte meg az edzést.

Azta! Ki gondolta volna, hogy így dolgozhat! Carrie Underwood imád együtt dolgozni a férjével.

Azt mondta: - Mike és én együtt dolgoztunk - egyszer. Lábdobásokat akart végezni, ahol fekszem, feláll, én megfogom a bokáját és felemelem a lábam a levegőben. Az ötlet az, hogy lenyomja a lábamat, hogy megérintsék a padlót, aztán újra felemelkedem. De annyira lenyomta őket, a lábaim csak a padlónak csapódtak. Olyan voltam, mint: "Kisebb vagyok, mint te! Könnyítsen!'"

Étrendjéhez hasonlóan neki is van egy speciális edzése egy esemény előtt. Itt van, amit csinál.

Esemény előtti edzés

carrieunderwood / Instagram

Minden esemény előtt gondoskodik a megfelelő testmozgásról.

Ne feledje, hogy az erőteljes edzés vagy több sorozat és ismétlés nem feltétlenül jelent jobb edzést. Fáradhat és izomfájdalmat tapasztalhat.

Elárulta, hogy „több kardiót és kevesebb súlyt végez, mint máskor. Bár az erőnléti edzés fontos, nem akarok túl izmosnak tűnni a vörös szőnyegen. Például ennek a hajtásnak a reggelén, ha súlyt vertem volna, az izmaim duzzadtak, és egész nap nagyobbnak éreztem volna magam.

Shutterstock

Tehát, új anyukák és nők, akik szeretnének leadni néhány fontot - vigyázzon az életmódjára. Fogyasszon tisztán, mozogjon és töltsön időt a családjával és önmagával. Ne felejtsd el, hogy önmagadon kívül senkinek nincs bizonyítékod. Ahogy Carrie Underwood mondja: „Úgy érzem, nincs annyi bizonyítékom. Szeretnék jól kinézni és jól érezni magam, és a színpadon is jól teljesíteni, persze, de szeretnék jól érezni magam is. "

Élvezze az alkalmasság folyamatát. Lehet, hogy megcsúszik, de tudja, mit mondanak: "A nyertes csak egy vesztes, aki még egyszer megpróbált." Vigyázz magadra!