Fejbőr masszázs a haj növekedéséhez: segít?

Mindenki egy csodaszép szőrnövényt vagy olajat keres. De a válasz a haj növekedésére egyszerűbb lehet, mint gondolnánk. A kutatások azt mutatják, hogy a fejbőr masszírozása biztos módja a haj növekedésének serkentésére. Egy tanulmány szerint fejbőrének masszírozása javítja a vérkeringést, ami viszont erőssé, hosszúvá és vastagsá teszi a hajat (1). Ebben a cikkben elmélyülünk abban, hogy a fejbőr masszírozása hogyan befolyásolja a haj növekedését, és a különféle fejmasszázsok, amelyeket figyelembe vehet. Görgessen lefelé további információkért!

Hogyan segíti a masszázs a haj növekedését?

Kutatások szerint a fejbőr rendszeres masszírozása növeli a haj vastagságát. Ennek oka lehet a vérkeringés javulása vagy a dermális papilla sejtek közvetlen stimulálása (1).

A hajhullás egyik fő oka a stressz. A stressz súlyos hajhulláshoz és hajkárosodáshoz vezethet. A fejbőr masszázs során a bőrsejtekre gyakorolt ​​nyomás enyhíti a stresszt, ami arra utal, hogy ez csökkentheti az általa okozott hajhullást.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a fejbőr masszázsai javíthatják az androgén alopecia miatti hajhullást (2). A fejbőr masszírozása segíthet a porral vagy a lerakódásokkal teli pórusok eltömődésében. Kutatások azt mutatják, hogy a fejbőr masszírozása elősegíti a relaxációt és hozzájárul a haj növekedéséhez (3).

A fejbőr megfelelő masszázsokkal történő masszírozása, például tápanyagokkal töltött olajokkal megelőzheti a haj károsodását és megvédi a hajat, lehetővé téve annak növekedését. A Hongkongi Egyetem által végzett tanulmány kimutatta, hogy a fejbőr napi masszírozása elvékonyíthatja a fejbőrt, enyhítheti a csapdába esett felesleges olajat és hajnövekedést indukálhat (4).

A fejbőr masszázs előnyei

Kutatások azt mutatják, hogy a fejbőr masszírozásának a következő előnyei vannak (4).

• Javítja a fejbőr minőségét
• Javítja a hajhagymák vérkeringését
• Relaxációt vált ki
• Csökkenti a stresszt
• Erősíti a haj gyökereit

Négy alapvető technika közül választhat a fejbőr masszírozására.

Különböző típusú masszírozó technikák

1. Tapotement masszázs: Ez a technika gyengéd simogató mozdulatot tartalmaz a kéz hátsó részével, az ujjbegyeivel vagy a masszázs eszközökkel a keringés javítása érdekében.

1. Effleurage masszázs: A véráramlás serkentése érdekében nyomjon ujjal a fejbőrre.

1. Petrissage masszázs: Ez a technika magában foglalja a gyúrást, a gördülést és az ujjbegyével történő nyomással történő csipegetést. Bár rövidebb idő alatt több területet lefed, a különféle mozgások stresszhez vezethetnek. Ha ezt a technikát használja, koncentráljon a mozgására, és tegye őket rendszeressé, hirtelen helyett.

1. Rezgőmasszázs: Használja kezét vagy gépét rezgések létrehozására a fejbőrön a vérkeringés és az idegaktivitás javítása érdekében.

Most mélyedjünk el a fejbőr masszírozásának különböző módjaiban, hogy stimuláljuk a haj növekedését.

Hogyan masszírozzuk a fejbőrt a haj növekedésének stimulálása érdekében

1. Kérjen segítséget szakembertől

A gyógyfürdők professzionális masszázsterapeutái képzést végeznek a fejbőr masszírozásának megfelelő technikáiról. Tudják a megfelelő nyomási pontokat és a fejbőrre kifejtendő erő mértékét. Ez javíthatja a szőrtüszők véráramlását és enyhítheti a fejbőr minden stresszpontját. A masszázs választása szakember által segíthet a hajhullás csökkentésében és serkenti a haj növekedését. A masszázs szakembertől megnyugtatja és enyhíti a stresszt és a feszültséget.

2. Szabványosított mechanikus masszírozó használata

Japán férfiakon végzett tanulmány kimutatta, hogy egy mechanikus üzenetküldő eszköz segíthet javítani a hajvastagságot (1). A fejbőr masszázsával kapcsolatos legtöbb kutatás mechanikus fejbőr masszírozókat használ. A fejbőrön egyenlő és egyenletes nyomást gyakorolnak a stressz, az eltömődött pórusok és a szennyeződések enyhítésére.

3. Megfelelő masszírozó technikák használata

A kéz masszírozásához elengedhetetlen az ujjhegyeket használni, nem pedig a körmöket. A körmök megkarcolhatják a fejbőrt és hajkárosodást okozhatnak. A fejbőr összegyúrása az ereket nyitja meg melegítésével. Ez pedig javítja a véráramlást és a keringést. A megnövekedett keringés lehetővé teszi, hogy a hajhagymák több tápanyagot kapjanak a haj növekedésének serkentésére (4). A fejbőr dörzsölése ellazulást vált ki és csökkenti a stresszt, ami a haj leesését okozhatja.

4. Naponta masszírozza a fejbőrét

A kutatások azt mutatják, hogy a haj vastagsága és sűrűsége javítható a fejbőr napi masszírozásával (1), (2). Két tanulmány kimutatta, hogy a fejbőr napi masszázsai javították a véráramlást vagy a bőrsejtek közvetlen stimulációját, és hozzájárultak a haj vastagságához. Íme néhány ötlet:

• Masszírozza fejbőrét citrommal, neemmel és görögszéjjel a korpásodás csökkentése érdekében (5), (6).

• Tojással is masszírozhatja a fejbőrét, és fehérjét adhat a hajhoz (7).

• Az olyan olajok, mint a ricinusolaj és a mandulaolaj, fokozzák a haj fényét és kezelik a száraz fejbőrt (8), (9).

• Masszírozza meg fejbőrét argánolajjal, hogy ragyogást nyújtson a hajának (10).

• Használjon borsmentaolajat a haj növekedésének elősegítésére (11).

• Használjon aloe verát a fejbőr megnyugtatására és a korpásodás csökkentésére (12).

Masszírozhatja fejbőrét is, miközben samponoz és kondicionálja a haját. Ez eltávolítja a fejbőr és a haj szennyeződéseit, és lehetővé teszi, hogy a sampon és a balzsam összetevői megfelelően működjenek a hajon.

5. Masszírozza meg fejbőrét olajjal

A fejbőr olajjal történő masszírozása nemcsak a fejbőrt és a hajat táplálja, hanem növeli a haj vastagságát és hosszúságát is. Az olajok segítik a fejbőr állapotát és feltöltik a hajat. Egy tanulmány kimutatta, hogy a kókuszolaj behatolhat a hajkéregbe, és belülről táplálja (13). Javítja a haj vastagságát és hosszúságát, valamint megvédi a hajat az UV károsodástól. Csökkenti a fehérje veszteséget a sérült és sértetlen hajban. Ezekkel az olajokkal masszírozza a fejbőrét, és tápanyagot ad a hajának, helyrehozza a sérüléseket és védi a hajat.

6. A fejbőr masszírozása forró olajjal

Egy tanulmány kimutatta, hogy az olíva-, a kókuszdió- és a napraforgóolaj melegítve behatolhat a hajszálakba, és belülről táplálja őket (14 Ezek az olajok elősegíthetik a haj növekedését.

7. Aromaterápia

A fejbőr illóolajokkal történő masszírozása segíthet csökkenteni az alopeciát (15). A vizsgálat során a levendula, a cédrusfa, a rozmaring és a kakukkfű illóolajait jojoba- és szőlőmagolajokkal keverték, és az aktív résztvevők fejbőrére masszírozták. Ennek eredményeként csökkent a hajhullás és javult a haj növekedése. Ez azt mutatja, hogy az aromaterápia jó masszázs technika a haj növekedésében.

A jobb fejbőr masszírozó technika

1. Legyen kényelmes és üljön nyugtató helyzetben. Az ülés lehetővé teszi, hogy összpontosítson a fejbőr teljes masszírozására anélkül, hogy fárasztaná a testét.

1. Tartsa lazán testét, anélkül, hogy bármilyen nyomást gyakorolna a vállára és a nyakára

1. Helyezzen egy törölközőt a nyakába, hogy megvédje ruháját az olajtól.

1. Használat előtt kissé melegítse az olajat. Ez megnyitja a fejbőr pórusait, és lehetővé teszi az olaj behatolását a hajgyökerekbe.

1. Ha illóolajokat használ, párosítsa őket hordozóolajjal. Végezzen tapasz tesztet annak biztosítására, hogy Ön ne legyen allergiás az illóolajokra.

1. Masszírozza a fejbőrét az ujjaival, és ne a körmével.

1. Körkörös mozdulatokkal könnyű és közepes nyomást gyakoroljon a fejbőrre.

1. Mozgassa az ujjait kis körökben a fejbőrre

1. Masszírozza a fejbőrét 5-10 percig.

1. Hagyja rajta az olajat, amíg meg nem mossa a fejét.

A hajjavításon kívül a fejbőr masszírozása is előnyös az egészségére nézve. Íme néhány módszer arra, hogyan javíthatja a fejbőr masszázs az egészségi állapotát.

A fejbőr masszázsának további egészségügyi előnyei

• Az American Journal of Public Health által közzétett tanulmány szerint a masszázsterápia csökkentheti a feszültséges fejfájások előfordulását (16). Miközben fejmasszázst kap a haj növekedéséhez, enyhülést kap a fejfájás és az orrmelléküreg-problémáktól is.

• Egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy a fejbőr masszázsai csökkenthetik a nők szisztolés és diasztolés vérnyomását, a stressz enyhítésével együtt (17).

• Ez energiává és aktívvá teheti Önt.

• Vajon miért érzi magát álmosnak egy jó masszázs után? A masszázsok enyhítik a stresszt, ezért álmosak.

Következtetés

Bár a fejbőr masszázs nem képes kezelni a hajhullást, elősegítheti a haj növekedését. A fenti technikák bármelyikével kényeztesse magát a fejbőr masszázsával. Ha azonban a hajhullás rosszabbodik, mindenképpen forduljon orvoshoz, hogy azonosítsa a problémát okozó mögöttes állapotot.

17 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Koyama, Taro és mtsai. "A standardizált fejbőr-masszázs megnövekedett hajvastagságot eredményez azáltal, hogy a bőr alatti szövetben a bőr papillasejtjeire nyújtó erőket indukál." Eplasty vol. 16 e8. 2016. január 25.
• English, Robert S Jr és James M Barazesh. „Az androgén alopecia standardizált fejbőr-masszázsainak önértékelése: felmérési eredmények.” Bőrgyógyászat és terápia vol. 9,1 (2019): 167-178.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/

• Hosking, Anna-Marie, Juhasz Margit és Natasha Atanaskova Mesinkovska. „Alopecia kiegészítő és alternatív kezelése: átfogó áttekintés.” A bőr függelékének rendellenességei 5.2 (2019): 72-89.

  www.karger.com/Article/FullText/492035

• Choy, H. „Az emberi fejbőr detektív terápiája a természetes hajnövekedés érdekében.” J Clin Exp Dermatol Res 3.138 (2012): 2.

  www.longdom.org/open-access/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

• Kumar, Saneesh. "A korpásodás / bőrbetegségeket okozó gomba-Malassezia furfur gyógyítására szolgáló természetes gyógymódok elemzése." Adv Bio Tech 12.07 (2013): 01-05.

  www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_Natural_Remedies_to_Cure_DandruffSkin_Disease-causing_Fungus_-_Malassezia_furfur

• Ghosh, Budhaditya, Indrani Chandra és Sabyasachi Chatterjee. - Görögszéna (Trigonella foenum-graecum L.) és szükségessége. Tűz J. Engin. Technol 1.1 (2015): 66-67.

  www.researchgate.net/publication/279038848_Fenugreek_Trigonella_foenum_gracum_L_and_its_necessity_A_Review_Paper

• Réhault-Godbert, Sophie és mtsai. "Az aranytojás: tápérték, bioaktivitás és feltörekvő előnyök az emberi egészség számára." Tápanyagok vol. 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• McMullen, R és J Jachowicz. „A haj optikai tulajdonságai: a kezelések hatása a fényességre, képelemzéssel számszerűsítve.” Journal of cosmetic science vol. 54,4 (2003): 335-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/

• Ahmad, Zeeshan. "A mandulaolaj felhasználása és tulajdonságai." Kiegészítő terápiák a klinikai gyakorlatban vol. 16,1 (2010): 10-2.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

• Monfalouti, Hanae El és mtsai. „Az argánolaj terápiás lehetőségei: áttekintés.” Journal of Pharmacy and Pharmacology 62.12 (2010): 1669-1675.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x

• Ó, Ji Young, Min Ah Park és Young Chul Kim. "A borsmentaolaj toxikus jelek nélkül elősegíti a haj növekedését." Toxikológiai kutatások 30.4 (2014): 297-304.

  www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs nélkül

• Qadir, M. Imran. „Az Aloe vera gyógyászati ​​és kozmetikai jelentősége.” Int J Nat Ther 2 (2009): 21-26.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetological_importance_of_Aloe_vera

• Rele, Aarti S és RB Mohile. "Az ásványi olaj, napraforgóolaj és kókuszolaj hatása a haj károsodásának megelőzésére." Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• Keis, K és mtsai. „A különféle olajok emberi hajrostokba való behatolási képességeinek vizsgálata.” Journal of cosmetic science vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Hay, IC és mtsai. „Az aromaterápia véletlenszerű vizsgálata. Az alopecia areata sikeres kezelése. ” Archives of dermatology vol. 134, 11 (1998): 1349-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

• Quinn, Christopher és mtsai. "Masszázs terápia és a krónikus feszültséges fejfájások gyakorisága." American public of public health vol. 92,10 (2002): 1657-61.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/

• Kim, In-Hong és mtsai. "A fejbőr masszázs hatása az egészséges nő stressz hormonjára, vérnyomására és pulzusára." Fizikoterápiás tudományos folyóirat köt. 28,10 (2016): 2703-2707.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/