Tartalomjegyzék:
- Élelmiszer az egészséges méh számára - 10 legfontosabb étel
- 1. Rost:
- 2. Zöldségek:
- 3. Gyümölcsök:
- 4. Tejtermékek:
- 5. Zöld tea:
- 6. Hidegvízi halak:
- 7. Citrom:
- 8. Zöldek:
- 9. Diófélék és magvak:
- 10. Ricinusolaj:
A méh egy létfontosságú szerv a női testben. Ez képezi a női reproduktív rendszer alapját. Így döntő szerepet játszik az élet megalapozásában. Tehát egyre fontosabbá válik a méh egészségének megőrzése. Olvassa el, hogy megtudja, milyen egészséges méh ételeket kell tartalmaznia az étrendben.
Amikor teherbe akartam esni, sok kutatást végeztem a méh erősítésére szolgáló egészséges ételekről. De csodálkozásomra alig találtam olyan weboldalt, amely felsorolta a méh egészségét elősegítő ételeket. Tehát ez az ajándékom mindazoknak a nőknek, akik odakint szeretnék tudni, mit kell enni; hogy élvezze a méh optimális egészségét.
Élelmiszer az egészséges méh számára - 10 legfontosabb étel
Itt található az egészséges méh legjobb 10 étele, amelyek javítják a méh egészségét:
1. Rost:
Kép: Shutterstock
A rostokban gazdag étrend elfogyasztása segíthet a szervezetből származó hulladékok és méreganyagok eltávolításában. Ne aggódjon, ha napi 2-3 székletürítése van. Ez egészséges. Emellett a magas rosttartalmú étrend segíthet eltávolítani a szervezetben tárolható túlzott ösztrogént. Ez megakadályozza a méh mióma kialakulását. Nézze a babot, a hüvelyeseket, a zöldségeket, a gyümölcsöket és a teljes kiőrlésű gabonákat, mint rostforrást. Próbáljon bio ételeket enni, mivel azok vegyszerek és növényvédő szerek mentesek lesznek. Ezek a nem kívánt vegyszerek károsíthatják a teherbe esés esélyeit. Emellett, ha magas rosttartalmú étrendet fogyaszt, fontos, hogy naponta körülbelül 8-10 pohár vizet igyon. Ez megkönnyíti a rost mozgását az emésztőrendszerben.
2. Zöldségek:
Kép: Shutterstock
A zöldségek nagyszerű kalcium-, kálium-, magnézium- és vitaminforrások. Fogyasszon zöldségekben gazdag étrendet, hogy távol tartsa ezeket a csúnya miómákat. A zöldségek szintén lassíthatják a mióma daganatok fejlődését, amíg zöldségeket, például hüvelyeseket, káposztát, bok choy-t és brokkolit eszik. Ezek a zöldségek gazdag fitoösztrogénekben. A fitoösztrogének képesek versenyezni a szervezet ösztrogénjével. Így segít csökkenteni az ösztrogén szintjét, ezáltal megállítva a daganat növekedését a méhében.
3. Gyümölcsök:
kép: Shutterstock
A C-vitaminban és a bioflavonoidokban gazdag gyümölcsök akadályozhatják a méh növekedését a méhben. Normalizálhatják az ösztrogén szintjét is. Tehát győződjön meg róla, hogy megesz egy jó adag gyümölcsöt. A bioflavonoidok megakadályozzák a petefészekrákot és elősegítik a reproduktív rendszer egészségének megőrzését. Sőt, próbáljon gyümölcsöt enni az étkezések között, amikor éhesnek érzi magát. Ez megakadályozza a szemét fogyasztását, és a méh által tápanyagokat is ellátja az egészség megőrzéséhez.
4. Tejtermékek:
Kép: Shutterstock
A tejtermékek, például a joghurt, a sajt, a tej és a vaj napi fogyasztása elengedhetetlen a méh egészségéhez. Ezek a tejtermékek gazdag kalciumban és D-vitaminban vannak. Míg a kalcium hozzájárul a csontok egészségének megőrzéséhez, a D-vitamin létfontosságú szerepet játszik a méh mióma távol tartásában. Szüksége van D-vitaminra is, hogy elősegítse a kalcium felszívódását.
5. Zöld tea:
Kép: Shutterstock
A zöld tea tele van antioxidánsokkal. Nem csak az egészséges méh fenntartásában segítenek, hanem a méh miómait is kezelhetik. A gyógynövény szakorvosok szerint a méh miómában szenvedő nőknek kb. 8 hétig rendszeresen kell inniuk a zöld teát. Ez elősegíti a mióma számának csökkenését.
6. Hidegvízi halak:
Kép: Shutterstock
A hideg vízben gyarapodó halak, például a makréla és a lazac gazdag omega-3 esszenciális zsírsavakban. Segítenek csökkenteni a prosztaglandin termelését a női testben. Ez egy olyan hormonszerű vegyület, amely a méh súlyos összehúzódását okozhatja. Az összehúzódás súlyossága miatt néha a méh rosszul állhat.
7. Citrom:
Kép: Shutterstock
Mindannyian tudjuk, hogy a citrom gazdag C-vitaminban, és segít erősíteni immunrendszerünket. A vitamin segíti a méh immunitásának javítását is. Amikor ez megtörténik, a méh jobban felkészül a baktériumok elhárítására, ezáltal megakadályozva a fertőzéseket. Fogyasszon egy pohár meleg vizet, citromot préselve minden nap reggel. Ez javítja a méh egészségét.
8. Zöldek:
Kép: Shutterstock
A zöldek, mint a kelkáposzta, a spenót, a galléros zöldek és a csalán, segítenek fenntartani a méhük lúgos egyensúlyát. Ásványi anyagokat is biztosítanak az idegrendszer optimális működéséhez. Csalánból teát készíthet, és minden nap 2-4 csészét fogyaszthat. Az étrendjébe más zöldségféléket is felvehet. Megkapja az összes tápanyagot, beleértve a folsavat is, hogy a méh készen áll arra, hogy egészséges babát hozzon létre.
9. Diófélék és magvak:
Kép: Shutterstock
Magok és diófélék szükségesek a szervezetnek az optimális hormontermelés érdekében. Fogyasszon magokat és dióféléket, például mandulát, lenmagot és kesudiót. Gazdag omega-3 zsírsavakban és jó koleszterinben. Az omega-3 zsírsavak segítenek a mióma megszüntetésében, és megakadályozzák a méh rákot is. A jó koleszterin segít fenntartani a szérum koleszterinszintjét. Meggátolja a koraszülött vagy a kis súlyú, tartós csecsemő születését is.
10. Ricinusolaj:
Kép: Shutterstock
Sokan emlékezhetnek gyermekkorából a ricinusolajra, amikor édesanyja egy teáskanál fogyasztására kényszerített, hogy megkönnyítse a székrekedést és megtisztítsa rendszerét. Nos, a ricinusolaj (yuck!) Lenyelése kezelheti a petefészek cisztákat és a méh miómait. Ezenkívül a riconolsav jelenléte a ricinusolajban segíti az immunrendszer megerősödését. Ennek eredményeként a méh ellenállóbbá válik a fertőzésekkel szemben.
Kipróbáltam ezeknek az ételeknek a kombinációját, hogy egészséges legyen a méhem. Óriási segítséget nyújtottak nekem. Remélem, ez neked is jól működik. Hadd tudassa velem, mit próbáltál, ha visszajelezel az alábbi megjegyzések szakaszra.