Tartalomjegyzék:
- Zubaida Tariq Tippek a fogyáshoz
- 1. Citromlé:
- 2. Paradicsom:
- 3. Zöld tea:
- 4. Vörös lencse:
- 5. Vízbevitel:
- 6. Kisebb étkezések:
- 7. Bio zöldségek:
- 8. Lassan egyél:
- 9. Séta:
- 10. Rendszeres testmozgás és kiegyensúlyozott étrend:
Zubaida Tariq, közismertebb nevén Zubaida Aapa, híres pakisztáni szakácsszakértő és híres szakács. Nemcsak főzőszakértő, hanem egészségügyi és fitneszszakértő is. A fogyás és a bőrápolás gyógymódjai nagyon hatékonyak és mindenki imádja.
Zubaida Tariq Tippek a fogyáshoz
Mindenki, aki hajlandó fogyni, hajlandó néhány hatékony tippet és gyógymódot keresni. A Zubaida Tariq tippek a fogyáshoz egyszerűek és valóban hatékonyak. A Zubaida Tariq 10 legfontosabb fogyási tippje a következő:
1. Citromlé:
Fogyás és karcsúbb test elérése érdekében igyon citromlevet. Keverjen össze 3 evőkanál citromlevet 1 evőkanál mézzel és ¼ evőkanál fekete borsporral, egy csésze vízben. Igyon naponta háromszor, legalább egy hónapig.
2. Paradicsom:
A paradicsom csodálatos zöldség az egészségére. Ha reggeli előtt naponta friss paradicsomot fogyaszt, néhány hét múlva látható eredményeket fog látni.
3. Zöld tea:
A zöld tea segít a fogyásban. Zubaida azt javasolja, hogy szokássá tegye a zöld tea rendszeres napi kétszeri fogyasztását, lehetőleg ebéd és vacsora után. A zöld tea égeti a testzsírt és az extra kalóriákat, amelyek természetesen segítenek a fogyásban.
4. Vörös lencse:
Vegyünk 1 evőkanál vörös lencsét és 4 pohár vizet egy tálba. Addig főzzük, amíg a tartályban lévő víz pohárra nem csökken. Most helyezze át egy pohárra, és tegyen egy acélkanalat abba az üvegbe. Keresztes szellőzés mellett tárolja. Hagyd éjszakán át. Másnap reggel különítse el a vizet a lencsétől és az egyéb törmeléktől. Ebben a szitált vízben adjunk hozzá 1 csipet fekete borsot és néhány csepp citromlevet. Igya ezt a keveréket, mielőtt minden nap fogat mosna. Tegye ezt rendszeresen 40 napig, és lássa a látható különbséget.
5. Vízbevitel:
Igyon sok vizet a nap folyamán. Legalább 8 pohár vizet kell inni egy nap alatt. Amint reggel felkel, igyon 16 uncia normál vagy hideg vizet. Ez segít 100+ kalória elégetésében egy nap alatt.
6. Kisebb étkezések:
Ne fogyasszon nehéz ételeket a nap folyamán. Bontja ételeit hat részre. Az összes étkezés közül az ebédnek kell lennie a legnehezebbnek. Az étkezés fogyasztásának tipikus és preferált időpontja: 7:30, 10:00, 12:30, 16:00, 18:00 és 21:00
7. Bio zöldségek:
Tartalmazza a bio zöldségeket és gyümölcsöket a reggelijébe Mivel a reggeli a nap első étkezése, egészségesnek kell lennie, és elegendő energiával kell ellátnia a nap megkezdéséhez. Az egészséges reggelinek lehetőleg almát, paradicsomot, paprikát, sárgarépát és zsírmentes joghurtot kell tartalmaznia.
8. Lassan egyél:
A lassú étkezés és a hosszú ideig tartó rágás elősegíti a kalóriák elégetését, és maximálisan kihasználhatja az elfogyasztott ételeket. Minden falat után 30 másodpercet kell rágni. Szünetet is tartson fél percig, miközben eszik 5 percig. Ez a szünet fontos, mivel a tested 10 percet vesz igénybe, hogy elmondja elmédnek, hogy tele van.
9. Séta:
A séta a legjobb gyakorlat, hogy fitt és formában maradjon. Nagyon fontos, hogy a fogyás érdekében heti öt napon keresztül legalább egy órát sétáljon. Ha lehetséges, próbáljon meg magával vinni 2 kiló néma harangot járás közben. Ez egy fontos fogyókúrás tipp Zubaida Tariqtól és bármi mástól.
10. Rendszeres testmozgás és kiegyensúlyozott étrend:
Ez a végső tipp a sikeres fogyáshoz. Rendszeres testmozgást és megfelelő kiegyensúlyozott étrendet kell követnie, ha fogyni és fitt maradni szeretne. Nem szabad csak zsírégető étrend-kiegészítőktől vagy fogyókúrás gyógyszerektől függenie, hanem meg kell próbálnia egészséges ételeket fogyasztani, és a fogyáshoz jó napi rendszert kell követnie.
Remélem, hogy ezek a Zubaida Tariq súlycsökkentő tippek valóban hatékonyak. Adjon visszajelzést alább.