Miért kell inni reggel citromvizet?

Bélproblémákban, rossz bőrben vagy elhízásban szenved? Ezután érdemes megpróbálnia reggelente inni a citromvizet. A citromvíz olcsó és tápanyagokban gazdag ital, amely gyorsan elkészíthető otthon.

Ha reggel éhgyomorra issza, az emésztőrendszere jobban működik, az immunitása megerősödik, és a vesereje megfelelően működik. Röviden: a szerény citromvíz segíthet enyhíteni néhány egészségügyi problémáját. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell elkészíteni a citromvizet, milyen gyakran kell fogyasztani, és milyen előnyei vannak. Jól hangzik? Kezdjük.

Miért a citromvíz?

Kép: Shutterstock

Amikor hallunk a citromvíz ivásának előnyeiről, nyilvánvaló, hogy vajon miért kell citromvizet fogyasztani, és nem más gyümölcs levét. Nos, a citrom gazdag C-vitaminban, és ettől eltekintve tartalmaz B-vitamin komplexet, ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot, káliumot és sok rostot.

Valójában az ásványi anyagok mennyisége megköveteli a citromlé vízzel való hígítását, mivel hígítatlan ivása károsíthatja a fogzománcot. Tehát mindenképpen „citromvizet” igyon, ne pedig „citromlevet”! A citrom kiváló antibakteriális, vírusellenes és immunitásnövelő tulajdonságokkal rendelkezik, és hidratálva tartja Önt, elősegítve általános jólétét. Nézze meg az alábbi citromvíz táplálkozási tényeket.

Citromos táplálék

Hogyan készítsünk citromvizet

Kép: Shutterstock

Hozzávalók

• 1 citrom
• 1 kancsó hűtött víz

Hogyan készítsünk

1. Alaposan mossuk meg a citromot, és vágjuk szeletekre.
2. Adja hozzá a citromszeleteket egy kancsó hűtött vízbe.
3. Hagyja meredek egy éjszakán át.
4. Igyon egy csésze ebből a vízből reggel.

Miért működik ez?

• Könnyen elkészíthető
• Az összetevők könnyen elérhetőek
• Olcsó
• C-vitaminnal töltve
• Fokozza az immunitást
• Elősegíti a megfelelő emésztést és a bélmozgást
• Az antioxidánsok segítenek a méreganyagok kiürítésében

Egyéb citromos víz receptek

Mézes citromos víz

Kép: Shutterstock

Hozzávalók

• 1 csésze meleg víz
• 1 teáskanál bio méz
• ½ citrom szeletelve

Hogyan készítsünk

1. Adjon hozzá mézes és citromos szeleteket a meleg vízhez.
2. Keverje meg alaposan, mielőtt ivna.

Előnyök

A méz természetes antibakteriális szer, amely megakadályozza a mikrobiális fertőzések terjedését (1). Ne feledje azonban, hogy még mindig cukor, és nem szabad rendszeresen fogyasztani.

Fahéjas citrom méregtelenítő víz

Kép: Shutterstock

Hozzávalók

• 1 csésze víz
• 1 fahéjrúd
• ½ citrom szeletelve

Hogyan készítsünk

1. Adjunk hozzá fahéjrudat és citromszeleteket egy csésze vízhez.
2. Hagyja meredek egy éjszakán át.
3. Igya ezt a vizet reggel.

Előnyök

Ez az ital segíthet a méreganyagok kiürítésében és a fogyásban is (2).

Kömény-citromos víz

Kép: Shutterstock

Hozzávalók

• ½ citrom szeletelve
• ½ teáskanál köménypor
• 1 csésze meleg víz

Hogyan készítsünk

1. Adja hozzá a citromszeleteket és a köményport egy csésze vízhez.
2. Hagyja 10 percig meredek, mielőtt iszik.

Előnyök

Milyen gyakran kell fogyasztani a citromvizet

Kezdje úgy, hogy naponta kétszer megiszik egy csésze citrom vizet. Igyon egyszer reggel, majd este vacsora előtt. Ha két csésze citromvizet szeretne meginni egy nap alatt, akkor 2-3 óránként meg kell inni. Csökkentse fokozatosan a citrom vízfogyasztásának gyakoriságát, naponta egyszer.

Forró vagy hideg citromos vizet kell-e fogyasztania?

Ne igyon forrón, mert a forró víz károsíthatja a citromban található tápanyagokat. De lehet meleg, hűtött vagy szobahőmérsékletű vízben.

A citromvíz előnyei számtalanak. Itt vannak azok az okok, amelyek miatt reggel citromos vizet kell inni.

Miért kell inni citromvizet reggel?

Kép: Shutterstock

1. Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik

A citromvíz fogyasztása növeli a vizelet mennyiségét, elősegítve a belsejében felhalmozódó méreganyagok kiürítését. Ez megőrzi a húgyutak tisztaságát és egészségét, valamint fokozza az enzimek működését. A citromvíznek ez a tulajdonsága csodálatos méregtelenítő szerré teszi.

2. Segít az emésztésben

A citromlé atomi összetétele hasonló a gyomor-bél traktusunk emésztőrendszerének és a nyál összetételéhez. Ezért segít az étel egyszerűbb anyagokra bontásában, és ösztönzi az emésztési folyamatot elősegítő epe levének előállítását is. Egyidejűleg a citrom emésztőrendszeri tulajdonságai segíthetnek elkerülni az olyan problémákat, mint a puffadás, gyomorégés és böfögés. Ezért, ha későn tapasztalt savasságot és puffadást, próbáljon meg citromvizet enyhíteni az érzés helyett a recept nélküli antacidok fogyasztása helyett.

3. Kiegyensúlyozza a pH-szinteket

Bár savas, a citromlé lúgos hatású, amikor a test belsejébe ér, elősegítve az anyagcsere aktivitását. Ezért a citromvíz rendszeres fogyasztása segíthet az embereknek a savassági problémák leküzdésében.

4. Növeli az immunitást

A citromlében található magas C-vitamin-tartalom ideális ételt jelent az egyén immunitásának fokozására. Segíti az embert a megfázás ellen. Mivel káliumban gazdag, serkenti az agy és az idegsejtek működését. A C-vitamin fogyasztása elősegíti a vas felszívódását a szervezetben más élelmiszerekből.

5. Foltmentessé teszi a bőrt

Kerülje el mindazt a kozmetikai öregedésgátló megoldást, amelyet arra használ, hogy a bőre fiatalos legyen. Ehelyett minden reggel vegyen egy pohár citrom vizet! A citromlé C-vitamin-tartalma hihetetlen antioxidánssá teszi, aminek köszönhetően segíti a ráncok és foltok eltávolítását a bőrről, és leküzdi az öregedés jeleit. Ez segít a bőrön lévő szabad gyökök károsodásának leküzdésében, és egészségessé és fényessé teszi a bőrt. A citromvíz fogyasztása rendszeresen hidratálja a bőrt, és egészségessé és belülről fiatalítja.

6. Segít a gyógyításban

Sebek és sérülések esetén a citromvíz fogyasztása gyorsítja a gyógyulási folyamatot C-vitamin-tartalma miatt. Segít a test csontjainak, porcainak és kötőszöveteinek megerősítésében, és csillapítja a test ízületeinek és izmainak gyulladását.

7. Energizálja a testet

Reggel a citromos víz elfogyasztása feltöltheti az egész napot. Ennek oka a negatív töltésű ionok, amelyek energiát termelnek az emésztőrendszerbe jutva.

8. A nyirokrendszer hidratálása

A test által a napi tevékenység során elveszített folyadékok kiszáradást és fáradtságot okozhatnak. A citromvíz segíti a hidratációt, csökkenti a fáradtságot és felpörgeti az energiaszintet. Tehát a citromvíz inni kell az első lépés a fáradtság és a kiszáradás kezelésére.

9. Légzésfrissítő

A citromvíz a fogmosás után felhasználva segíthet az ínygyulladás és a fogfájdalom megelőzésében. Ez is segít megelőzni a rossz leheletet.

10. Segít a fogyásban

A citromban lévő pektinrost segít távol tartani az éhségérzetet. Ennek eredményeként az ember végül ritkábban éhezik, ami végül megakadályozza az egészségtelen snackek fogyasztását páratlan órákban. Ezenkívül a citromvíz fogyasztása elősegíti a megfelelő emésztést és a méreganyagok kiürítését, amelyek mind hozzájárulnak a fogyáshoz.

Semmi sem lehet jó neked. Ez történhet, ha túlzásba esünk citromvízzel.

Óvintézkedések

• A fogzománc erózióját okozhatja
• A citromvíz túladagolása fejfájást, szokatlan bélmozgást és fáradtságot okozhat
• Savasságot okozhat
• A gyomorfekélyben szenvedők nem tolerálhatják
• Forduljon orvoshoz, mielőtt a gyermekek citromos vizet inni engednének

Tehát próbáljon meg inni citromvizet az optimális egészség elérése érdekében. A mondás szerint, ha belül egészséges vagy, akkor kívülről kívülről is megmutatkozik.

Vigyázz magadra!