Cinkhiány

A cink létfontosságú szerepet játszik a test különböző metabolikus tevékenységeiben. A cink-vitamin hiánya hipozinkémia néven is ismert, amelyet az étrend nem megfelelő cinkszintje okoz. Ez a kiegyensúlyozatlan étrend fogyasztása miatt történik. Az alacsony cinkszint sokféle betegséghez vezethet, például genetikai rendellenességekhez, rendellenes növekedéshez, termékenységi problémákhoz férfiaknál / nőknél, stb. Ez a hiány főleg terhes nőknél, kisgyermekeknél és szoptató anyáknál figyelhető meg.

A cinkhiány okai

A cink sok létfontosságú testi funkcióhoz szükséges. Ezért el kell fogyasztania a szükséges mennyiséget, vagy pótlást kell bevennie. Ennek az esszenciális vitaminnak a hiánya általában a rossz étkezési szokások miatt következik be, például a kevesebb gyümölcs- és zöldségfogyasztás miatt. A cinkhiány nagyon komoly probléma, és természetes táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell kezelni.

Egyéb tényezők, amelyek cinkhiányt okozhatnak az emberekben, a következők:

1. Mal-felszívódás,
2. Hasmenés
3. Krónikus májbetegség
4. Krónikus vesebetegség
5. Cukorbetegség
6. Sebészet
7. Nehézfém-expozíció

Cinkhiány tünetei

• Törékeny körmök
• Korpa
• Csökkent étvágy
• Hasmenés
• Száraz bőr
• Szemfertőzések
• Hajhullás
• Meddőség
• Álmatlanság
• A szaglás és / vagy az ízérzés elvesztése
• Szexuális diszfunkció vagy impotencia
• Bőrfoltok
• Megakadt növekedés
• Alacsony immunitás

Cinkhiányos betegségek és kezelések

1. Terhesség:

A cinkhiány szövődményeket okozhat a születési folyamat során. Nehéz szülés, elhúzódó vajúdás, vérzés, depresszió következménye lehet az alacsony cinkszint terhes nőknél.

2. Hipogonadizmus:

Ez a reproduktív rendszer rossz működésének magyarázható. Ebben a rendellenességben a petefészek vagy a herék nem termelnek hormonokat, petesejteket vagy spermiumokat.

3. Immunrendszer:

A cinkhiány befolyásolja a sejtek normális működését. Csökkentheti vagy gyengítheti az antitesteket. Ezért az ilyen hiányban szenvedő személy több fertőzést és influenzát vonz. A cink elengedhetetlen a hatékony immunrendszer fenntartásához.

4. Acne Vulgaris:

Kép: Shutterstock

A cink alapú krémek alkalmazása biztonságos és hatékony módszer a vulgaris pattanások kezelésére. Ezért a napi étrendhez cink hozzáadása segíthet megszabadulni a nem kívánt pattanásoktól és pattanásoktól.

5. Gyomorfekély:

A cink létfontosságú eleme a sebek gyógyulásának. A cinkvegyületek bizonyítottan gyógyító hatást gyakorolnak a gyomorfekélyekre is. Az ajánlott cink-kiegészítők szedhetők ennek azonnali kezelésére, különösen a korai szakaszban.

6. Női kérdések:

A cinkhiány PMS-t vagy a menstruációs ciklus egyensúlyhiányát okozhatja. Terhesség alatt depressziót okozhat.

7. Bőr és köröm:

Forrás: Getty

A cinkhiány bőrelváltozásokat, akasztókat okozhat; fehér foltok a körmökön, gyulladt kutikulák, bőrkiütések, száraz bőr és rossz körömnövekedés. Olyan káros hatásokat eredményezhet, mint a pikkelysömör, a száraz bőr, a pattanások és az ekcéma. A cink megújítja a bőrsejteket. Cinktartalmú krémeket pelenkakiütésre, vágásokra és sebekre alkalmaznak, hogy meggyógyuljanak. A cink gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik; hiánya leégést, pikkelysömört, hólyagokat és ínybetegségeket okozhat.

8. Pajzsmirigy funkció:

A cink a pajzsmirigy különböző hormonjait termeli. Segít a pajzsmirigy működését szabályozó T3 előállításában.

9. Hangulat és alvás:

cc licencelt (BY) flickr fotó, amelyet David Goehring osztott meg

A cinkhiány alvászavarokat és viselkedési problémákat okozhat. Ez fáradtságot és ingerült hangulatot okozhat a betegeknek. Éjszaka alvási és koncentrációs zavarokhoz is vezethet.

10.

A cink fontos szerepet játszik a növekedésben és a sejtosztódásban. A cinket terhesség alatt tanácsos a magzat növekedése érdekében. A cink szükséges a gyermekek magasságához, testtömegéhez és csontfejlődéséhez.

11.

A retina jó mennyiségű cinket tartalmaz. A cinkhiány részleges vagy teljes látásvesztést okozhat. A cink segít az éjszakai vakság és a szürkehályog gyógyításában is.

12.

A cink segít az egészséges és hidratált hajhoz szükséges faggyú előállításában. Kondicionálja a fejbőrt és gyógyíthatja a korpát. Emellett segít megőrizni a haj erősségét és egészségét. A cink hiánya hajvesztést, vékony és fénytelen hajszálakat, kopaszságot és ősz hajszálakat okozhat. A korpás samponok többsége cinket tartalmaz.

Néhány fontos tipp:

1. Fogyasszon főzetlen ételeket, mivel a cink elvész a főzési folyamat során.
2. Csak kiegészítéseként használja a kiegészítőket.
3. Kerülje a túlfogyasztást.