Tartalomjegyzék:
- Tények az Eckhart Tolle meditációról:
- Az Eckhart Tolle meditáció előnyei:
- 1. Gyógyítja a depressziót:
- 2. Növeli a mentális éberséget:
- 3. Javítja a légzést:
- 4. Fokozza a vérkeringést:
- 5. Növeli a fizikai éberséget:
Érezte-e már, hogy meditálnia kellene egy adott testtartás nélkül? Mi lenne, ha élvezhetné a meditáció előnyeit anélkül, hogy valamikor valóban egy helyen kellene ülnie? Ez csodálatos lenne, igaz? Akkor Eckhart Tolle meditáció az, amit gyakorolnia kell!
Eckhart Tolle a „The power of now” című, elgondolkodtató regény híres szerzője. Könyve bemutatja a meditáció csodálatos módjait anélkül, hogy sajátos testtartást követne. Az Eckhart Tolle meditáció egy meglehetősen új meditációs technika, amelynek középpontjában a tudatalatti lelkiállapot elérése áll, anélkül, hogy sok fájdalmat okozna.
Szeretne többet tudni róla? Akkor az első dolog, amit meg kell tennie, hogy jól olvassa el ezt a bejegyzést!
Tények az Eckhart Tolle meditációról:
Eckhart Tolle meditáció ragaszkodik az emberi agy gondolkodási folyamatához. Az emberi elme a gondolatok tárháza. Ezek a gondolatok megragadhatják az elmédet és összpontosíthatnak a nap bármely szakában. Ahhoz, hogy kövesse ezt a csodálatos meditációs formát, nem kell csukott szemmel ülnie egy csendes, tökéletesen igazított gerincű szobában.
Az alábbiakban bemutatjuk ennek a gyönyörű meditációs technikának a tényeit!
- Az Eckhart Tolle meditáció egy irányított technika, amely az agy felébresztési gyakorlatát tartalmazza. Segít az agynak véletlenszerű és időszakos gondolatokra bukkanni, amelyek állandóan elfoglalják az elmét. Ezért az emberi elme könnyedén szinkronizál a testtel.
- Ez a meditációs technika az elme relaxációjával kezdődik. A meditáció ezen formájának végrehajtásának első lépése az agy kevésbé nyitott a véletlenszerű gondolatokra. Erre a célra nem kell csendes helyiségbe mennie. Egyszerűen szelídítsd meg az elmédet, hogy ne gondolkodjon túl azon, amit észrevesz a mindennapi életében. A zene hallgatása az egyik legjobb módja annak, hogy távol tartsa az agyat a véletlenszerű gondolatoktól. Egyszerűen figyeld meg a körülötted lévő dolgokat, de ne gondolj sokat ezekre.
- A következő lépés egy tekerés a belső önmagad felé. Ha nehezen tudja sokáig leválasztani agyát a véletlenszerű gondolatokról, kezdjen mélyen lélegezni. Ez a legjobb módszer arra, hogy elterelje az elméjét a véletlenszerű gondolatoktól. Ez egy csodálatos módja annak, hogy kapcsolatba lépj a belső önmagaddal. Keressen minden nap egy kis időt arra, hogy a szívverésére koncentráljon. Ez mélyebb kikapcsolódást kínál az elmének. Ez stabilabbá és aktívabbá teszi az elmét, mint korábban.
- Miután sikeresen elsajátította a belső önmagával való kapcsolat művészetét, ideje elemezni. Az elemzés a meditáció bármely formájában fontos lépés. Az elemzés ereje mind az öt érzékből származik, amelyekkel mindannyian meg vagyunk áldva. Látni, szagolni, ízlelni, megérinteni és hallani a körülötted lévő dolgok és helyzetek elemzése érdekében. A nyugodtabb és stabilabb elme a legjobb bíró, aki nem feltételezi, hanem elemzi. Ez teljes szabadságot ad a véletlenszerű gondolatoktól. Ez az érzékeid jobb megtartását is kínálja.
- Dobjon el minden negatív gondolatot, és gyűjtse össze az összes pozitívumot a környezetéből. Ez a következő lépés, amelyet fokozatosan kell alkalmaznia a személyiségéhez. Ekkorra jó lenne nyugodt elmével elemezni a helyzeteket. Mindazonáltal a pozitivitás forrása ekkorra helyet kap a lelkedben. Végül leválaszt a haragtól, a negativitástól, a pesszimizmustól, a lényegtelen gondolatoktól és még a depressziótól is.
Az Eckhart Tolle meditáció előnyei:
A meditáció e csodálatos formájának gyakorlásának fent felsorolt módjai arra összpontosítanak, hogy az ember életmódját unalmas és negatívból vizuális és pozitívvá változtassák. Ez a meditációs forma egy fokozatos út, amely végül az elégedettséghez és a békéhez vezeti Önt anélkül, hogy rendszeresen követné a meditáció szokásos módjait. Az alábbiakban megtudhatja ennek a nem konvencionális közvetítési űrlapnak a csodálatos előnyeit.
1. Gyógyítja a depressziót:
Az Eckhart Tolle meditáció segít az elmének épeszűvé, aktívabbá és boldogabbá válni. Ez automatikusan meggyógyítja a depressziót azáltal, hogy pozitívvá teszi az elme általános gondolkodási folyamatát.
2. Növeli a mentális éberséget:
Ez az Eckhart Tolle meditációs technika elképesztő előnye. A gonosz és nyaggató gondolatok nyugalmat találnak, és az elme az ön irányítása alá kerül. Ez növeli a mentális éberséget, ami viszont növeli koncentrációs képességét.
3. Javítja a légzést:
Ez a meditációs forma a mély légzésre összpontosít. Ez bizonyos ideig javítja a légzést. Ennek eredményeként a légzési rendellenességeket is megkönnyíti.
4. Fokozza a vérkeringést:
A fokozott mentális éberség boldogságot és békét biztosít. Ez helyreállítja az agy kémiai egyensúlyát. Ezért a vérkeringés javul. Ennek eredményeként a vérnyomás kontroll alatt áll.
5. Növeli a fizikai éberséget:
A test a fokozott vérkeringés miatt aktívvá válik. A fokozott vérkeringés közvetlenül az izmok és a szövetek fokozott oxigénellátását jelenti. Ez helyrehozza a sérült izmokat és szöveteket. Enyhíti az izmok fáradtságát is. Ezért a test éber és aktívvá válik.
Tehát készen áll a meditációra Eckhart Tolle-val? A fent felsorolt előnyök csodálatos módszerek a mentális és fizikai egészség elősegítésére. Téged is lenyűgöz az Eckhart Tolle meditációs technikák előnyei? Már rajongója ennek a meditációs formának? Ossza meg velünk!