6 A banánlé elképesztő előnyei és felhasználása a bőrre, a hajra és az egészségre

Elgondolkodott már azon, hogy mennyire jó neked a banán, és mennyi különböző és szokatlan felhasználási lehetőségük lehet? A banán mindent megtesz attól kezdve, hogy kiváló snackként szolgáljon az idő előtti éhségérzetére, a száraz bőr és a fénytelen haj kezelésére. Ez az egyik legsokoldalúbb gyümölcs, amely tele van testünk számára nélkülözhetetlen tápanyagokkal. Emellett a banán hozzáadása a napi étrendhez számos előnnyel járhat a test számára.

Előtte 10 banánlé egészségügyi előnye van a jobb egészségért és a megjelenés és érzés javítása érdekében. Biztosan mondhatom, hogy soha többé nem fogja ugyanúgy nézni a banánt, miután felfedezte az egészségre vonatkozó számos előnyét és okát, amelyek hozzáadják étrendjéhez.

• Vitaminok:

A banán gazdag olyan vitaminokban, mint a B3, B5, B6 és C-vitamin. Ezen vitaminok jelenléte miatt a banánlé ivása növeli a szervezet immunitását. Ezek a vitaminok különféle előnyöket is nyújtanak az idegrendszer számára.

• Rostokban gazdag:

A banán rostokban gazdag, amely fokozza az étel részecskéinek emésztését a test emésztőrendszerében. Állítólag egyetlen banán 10% élelmi rostot tartalmaz.

• Magnéziumban és káliumban gazdag:

A banán gazdag ásványi anyagokban is, például magnéziumban és káliumban. A magnézium fokozza a kalcium felszívódásának folyamatát a szervezetben, és növeli az inzulin termelését is. A banánban található kálium csökkenti a magas vérnyomást és a szívbetegségeket.

Banánlé előnyei

1. Jobb emésztés

Mivel a banán magas rosttartalmú, elősegíti az étel mozgását az emésztőrendszerben, ami hozzájárul a jobb emésztéshez. A szálak képesek elnyelni a vizet is, ez lágyítja a székletet és megakadályozza a székrekedést .

2. A legjobb étrend-kiegészítők

A banánlé kiváló étrend-kiegészítőnek számít, mivel rostokban, káliumban, mangánban és különféle vitaminokban gazdag. A banánlé fontos szerepet játszik egy diétás programban, fogyáshoz és súlygyarapodáshoz egyaránt felhasználható az elkészítés különféle módszereivel. Gazdag rosttartalma miatt „tökéletes rostkiegészítőként” is nevezhető .

3. Stresszszabályozó

A banánlé triptofánban gazdag, amely serkenti a testet a szerotonin termelésében, ami felelős azért, hogy megnyugtassa az ember hangulatát. A banánlé rendszeres fogyasztása megnyugtathatja a stressz alatt álló személy idegrendszerét .

4. Energizáló

A banán három természetes cukrot tartalmaz, például glükózt, fruktózt és glükózt. Ezek a cukrok azonnal növelhetik az energiaszintet. Két teljes banán fogyasztása elegendő energiát adhat Önnek a 90 perces edzés előtt. Ez az oka annak, hogy a sportolók inkább a banánt fogyasztják az atlétikai gyakorlataik előtt vagy egy verseny lefutása előtt.

5. Agyerő

A kutatók bebizonyították, hogy a fiatalok reggeli fogyasztása reggelire növelheti memóriaerejüket. Ennek oka a banánban lévő kálium riasztja a pupillát, amely összefügg az agy megragadó erejével .

6. Antioxidánsokban gazdag

A banánlé az antioxidánsok gazdag forrása, amely több szabad gyökök termelésével segít megelőzni a krónikus rendellenességeket. Ezenkívül a káliumban való gazdagság elősegíti a szív egészségét.

7. A banánlé egyéb előnyei

A banánlé rendszeres fogyasztása elősegítheti a szív különböző egészségét, például a gyomorfekély gyógyulását és a dohányzás mellékhatásainak csökkentését, mivel a banán nagyobb gyógyító erővel bír. A kutatók azt is bebizonyították, hogy a banánlé ivásával megelőzhető és gyógyítható a veserák.

Mindezen okokból a banánlé ideális italnak nevezhető, különféle természetes gyógymódokkal a betegségek gyógyítására.

hogyan készítsünk finom banánlevet

Íme néhány egyszerű lépés a finom banánlé elkészítéséhez

Hozzávalók: 2 apróra vágott banán, 120 ml tej, 2 teáskanál méz

• Adjon hozzá 120 ml tejet, 2 apróra vágott banánt és 2 ek mézet a turmixgéphez
• Keverjük össze ezeket az összetevőket 45-60 másodpercig.
• Adjon hozzá egy csepp vaníliaesszenciát vagy kardamomot ehhez a keverékhez, miközben a jobb íz érdekében elkeveri.

Ezt a banánlevet reggeliként vagy energiaitalként szolgálják fel edzés előtt.

Most már tudod, miért örülnek a majmok annyira. Hogyan szeretné megenni a banánját? Egyedül vagy turmixba keveredve? Érdekes lesz ötleteket vagy javaslatokat hallani a banán élvezetesebb módjairól. Nos akkor mire vársz még? Fogj egy banánt!