Tartalomjegyzék:
- A Soham meditáció előnyei:
- 1. A szellemi előnyök:
- 2. Az elme és a test összehangolása:
- 3. A vérkeringés fejlődése:
- 4. A fókusz és a koncentráció fejlődése:
- 5. A mentális képességek finomítása:
- 6. Út az egészséges élethez:
A Soham meditáció Hamsa, Hansa és So Hum néven is ismert. A Soham egy szanszkrit szó, ami azt jelenti, hogy azonosítja magát az univerzummal vagy a végső valósággal. A meditáció szempontjából két részre bontható: Sooo, ami a belégzés hangja, és Hum, amely a kilégzés hangja.
Ez a kettő együtt egy férfi légzési technikájává válik. Ez a tantrizmus és a kriya jóga egyik legfontosabb mantrája. Ha elhagyjuk az S és H mássalhangzókat, akkor azt „OM” -nek, a hinduk fő mantrájának ejtik. Meditálás közben tanácsos megismételni a mantrát, hogy felismerje az ilyen jellegű meditáció teljes előnyét. A Soham-meditáció az embert belülről mindenhatónak és boldognak érzi.
A Soham meditáció előnyei:
A Soham-meditáció számos előnyt kínál mind az elmének, mind a testnek. Néhány közülük:
1. A szellemi előnyök:
A kaotikus és stresszes élet mai világában, ahol az időre és a békére kell törekedni, a meditáció az élet egyik fontos szempontjává vált, hogy az egészséges élet érdekében a stresszt lebontsa. A meditáció egy olyan folyamat, amely segít megtalálni a belső lelki és lelki békét, miközben megtanuljuk kezelni stresszünket, fájdalmunkat, haragunkat és az elme és a lélek egyéb csapásait. A jóga számos formája elérhető ma, ahol bevezetik a meditációt, és az utca sarkán virágoznak a jógaórák. A szohám meditáció az egyik leghatékonyabb ezek között.
2. Az elme és a test összehangolása:
Amíg meditálunk, az izmaink eleinte hajlamosak összehúzódni. Az egész test ellazulásához először meg kell tanulnia irányítani az izmok feszültségét és az elme zaját, hogy megtalálja a belső békét és kikapcsolódást. Ehhez hidat kell képeznie az elme és a test közötti rés áthidalására, majd idegrendszerünk működésbe lép. Hídként működik, segítve a testet az elmével való kommunikációban. A tökéletes meditációhoz először meg kell tanulni szabályozni az idegrendszert, és a Soham-meditáció képes megtanítani bennünket arra, hogyan kell kialakítani a hidat és szabályozni az idegrendszert.
3. A vérkeringés fejlődése:
Mivel a Soham meditáció alapelvei alapvetően a légzés technikáira összpontosítanak, fejleszti testünk vérkeringését. Ennek oka, hogy a belégzés során oxigént veszünk fel, ami létfontosságú a testünk által igényelt energia számára. Ez segít az izmaink közötti fájdalom enyhítésében is, és meglehetősen hatékony azok számára, akiknek a hátukban és a térdükben fáj. Ennek oka, hogy enyhíti az izmok közötti feszültséget.
4. A fókusz és a koncentráció fejlődése:
A Soham-meditáció figyelemre és szisztematikus gyakorlatokra szorul. Amíg ezt a meditációt végezzük, ez segít koncentrálni és elménk egypontosságra edzeni, növelve a koncentráció és az összpontosítás szintjét. Ezek elengedhetetlenek ahhoz, hogy könnyebben és sikeresen végezhessük mindennapi tevékenységeinket és munkánkat. A Soham orrlyukakkal történő gyakorlása segít minket ebben az ügyben. Ez azért van, mert a légzésre koncentrálás segít felfedezni a belső energiát vagy a pránát, enyhíti a stresszt és segít a mélyebb meditációra összpontosítani.
5. A mentális képességek finomítása:
Mivel a Soham-meditáció segít összpontosítani, tisztább képet kaphatunk környezetünkről, és növekvő koncentrációs szintünkkel ez segít az embernek abban, hogy többet emlékezzen, és nagyobb tisztasággal. Ez segít az embernek felfedezni belső énjét, és ezzel élénken végezheti mindennapi feladatait és gyakorlatait.
6. Út az egészséges élethez:
A Soham meditáció előnyei véget nem érőek. Ne mondja ki a szavakat, de hagyja, hogy a néma hang elvégezze a műveletet. Próbálja meg megtalálni a néma hangot belülről. Testünk belülről játssza a dallamokat; az embernek fel kell fedeznie őket, hogy felfedezhesse valódi énjét.
Legyen figyelmes, számolja meg a mantrákat, és egészséges és lelki életet éljen Soham mantra meditációval.
Tetszett a cikk? Hagyjon nekünk egy megjegyzést alább.