Tartalomjegyzék:
A jó egészség majdnem 5000 éves filozófiája napjainkban a legtöbbet beszélt életformává fejlődött… Szeretne tippelni, hogy mi ez ??
Ez a jóga !!!
A jóga a jó egészség egyik legismertebb ősi gyakorlata, és az ayurvéda legrégebbi filozófiája, amelynek elsődleges célja az egyén jóléte. A gyógyítás és a wellness szempontjainak holisztikus megközelítésének köszönhetően a jóga közismerten hasznos a napi rutinban.
Minden előny felett:
- A jóga rendszeres gyakorlása elősegíti az egészség javítását, visszanyerését és megőrzését, valamint enyhíti a stresszt, miközben ellazítja és erősíti az elmét és a testet.
- A jóga köztudottan segít ellenőrizni a cukorbetegséget, az ízületi gyulladást, a hátfájást, a magas vérnyomást, az asztmát és a depressziót.
- Hiszed vagy sem!!! De a jóga segít lefogyni az extra kilókat is… Segít elérni és fenntartani az ideális testsúlyt.
- A hölgyek egészségügyi problémáit, például a menopauzát, a policisztás petefészek-szindrómát (PCOS) és más menstruációs rendellenességeket szintén a jóga rendszeres gyakorlása során kezelik.
- Ez az általános természetes egészségügyi fogyasztó állítólag fokozza a szépséget is.
- A jógának különféle szépségápolási előnyei is vannak. A jóga használata az izzó bőr megszerzéséhez vagy a jóga a haj növekedéséhez stb. Nem új gyakorlat.
Kétlem, hogy van valaki ezen a világon, aki nem akar jól kinézni !!! Nem akarna selymesen lágy, ragyogó és fiatalos bőrt ??? Miért ne próbálná ki a jógát?
Az általános egészségi állapoton kívül a bőrnek is hasznára válik…
Swami Sivanandát a Holistic-Online idézi, mondván: „Az ászanák rendszeres gyakorlásával a férfiak és a nők olyan alakot kapnak, amely növeli szépségüket, és azt a hajlékonyságot, amely minden mozdulatban bájt és eleganciát ad nekik”, és „sajátos fénylik az arcában és a szemében, és különös varázsa van a mosolyában ”.
A jóga segít a rugalmasság javításában, valamint a helyes testtartásban, megőrizve fiatalabb külsejét. Segít méregteleníteni a bőrt és a testet a lehetséges méreganyagoktól, miközben segít a megfelelő táplálék biztosításában sejtszinten. A jóga által történő szépség csak az étrend és a testmozgás megfelelő egyensúlyával valósul meg.
Ismert, hogy megtisztítja a pattanások, a foltok és a hegek bőrét is !! Számos jógapozíció létezik, amelyeket megtehet az öregedés jeleinek visszafordítására, többek között a ráncok, a megereszkedett bőr, a szarkalábak és a finom vonalak.
Jóga a szépségért: pózok
A Suryanamaskar, a Trikonasana, a Yoga mudra, a Pawanmuktasana, a Bhujangasana, az Ushtrasana, a Sarvanghasana és a Halasana egyike azoknak a pózoknak, amelyeket rendszeresen megtehet a bőrének szépítésében. Ezek a testtartások állítólag serkentik a vérkeringést a testben, miközben csökkentik a stresszt és a feszültséget. Tökéletes megoldás a jógában az arc szépségéhez.
1. Surya Namaskar
Forrás: Shutterstock
2. Trikonasana
Írta: Kennguru (Saját mű), a Wikimedia Commons-on keresztül
3. Bhujangasana
Írta: Kennguru (Saját mű), a Wikimedia Commons-on keresztül
cc licencelt (BY ND) flickr fotó, amelyet Sarah Siblik osztott meg
5. Jóga a szépségpózokhoz: Pranayam
A jóga Pranayam gyakorlata segít a vér révén oxigént biztosítani a test sejtjeiben. Harminc perc pránájám titka lehet szépségednek, ami irigységet okoz. A ritmikus mély légzés, Alom Vilom, Kapalbhati, Bhastrika és Bhramri csak néhány olyan póz, amelyet kipróbálhat a jó egészség érdekében.
6. Kapalbhati
Írta: Jesús Bonilla „Tanumânasî” (http://www.yogallimite.com/), a Wikimedia Commonson keresztül
7. Anulom Vilom
cc engedéllyel rendelkező (BY) flickr fotó, amelyet a Mrityunjaya Yoga Studio osztott meg