Tartalomjegyzék:
- Mi a Szahadzs Szamádhi meditáció?
- Szahaj Szamádhi meditációs eljárás:
- Szahaj Szamádhi meditációs technika:
- A Sahaj Samadhi meditáció előnyei:
De a meditáció nem egy egyforma dolog! Számos meditációs technika közül lehet választani. A technika, amelyet ma megvitatunk, a Szahadzs Szamádhi meditáció.
Mi a Szahadzs Szamádhi meditáció?
A Szahadzs Szamádhi meditáció a meditáció könnyed formája, amely a meditáció során a lélegzetre és a mantrára összpontosít. A szahaj szanszkrit nyelven „könnyed” szót jelent, Szamádhi pedig a tudatosság néma állapota. Ez a tudatosság a gondolati forrásnál rejlik, amely az ébrenléten, az álmodozáson és az alváson túlmutató állapot. A Samadhi az energia, a kreativitás és az intelligencia korlátlan tárolója. Ez a korlátlan béke és nyugalom állapota.
Ez egy mantrán alapuló meditáció, ahol egy szent mantrát vagy szót némán meg kell ismételni. Ez a mantra állítólag titok, és senki másnak nem szabad nyilvánosságra hozni.
Szahaj Szamádhi meditációs eljárás:
A meditáció az elme és a test teljes kikapcsolódását jelenti. A Szahadzs Szamádhi gyakorlása során az elme könnyedén megtapasztalja Szamádhi állapotát. Sri Sri Ravi Shankar szerint „Samadhi energiát és hosszan tartó boldogságot ad nekünk”. Négy művészeti alapelv létezik, amelyeket be kell tartani a kellemes meditáció érdekében. Ezek az elvek a következők:
- A jelen pillanat elkerülhetetlen
- A várakozások csökkentik az örömöt
- Fogadjon el mindenkit és minden helyzetet úgy, ahogy van
- Aminek ellenállsz, az megmarad
A Sahaj Samadhi meditáció egy mentális gyakorlat, egyszerű és könnyen megtanulható eljárással. Az életed átalakításához mindössze 20 napi gyakorlás szükséges! Ez javítja az elme és a gondolatok tisztaságát.
A Szahaj Szamádhi meditációt képzett oktató képes irányításával kell megtanulni és gyakorolni. Szisztematikusan kell elvégezni a kívánt előnyök elérése érdekében.
Szahaj Szamádhi meditációs technika:
Szahaj Szamádhi jelentése a könnyed transzcendencia. A meditáció során a résztvevő egyének megtanulják elengedni az összes stresszt és feszültséget. Amint az elme pihen és rendeződik, a jelen pillanatra koncentrál. Ez lehetővé teszi az ember számára az igazi öröm és boldogság megtapasztalását. Ez a meditáció nem a koncentrációt hangsúlyozza, hanem a mantra mentális megismétlését.
A Szahadzs Szamádhi meditáció gyakorlása közben különböző istennők Beej mantráit használják. Ezek a Beej mantrák:
- Aum Saraswati istennőnek
- Shreem Laxmi istennőnek
- Kreem Kali istennőnek
- Hreem Parvati / Maheshwari istennő számára
- Shyama Krishna Istenért vagy akár Ramért
Ezeket a Beej mantrákat minden nap 20 percig kell gyakorolni, előnyösebb reggel és este. A környéknek csendben kell lennie. Bár nincs szükség koncentrációra, de amikor az elme eltávolodik a mantrától, finoman vissza kell hozni. A mantrákat az egyén foglalkozásának, életkorának és orientációjának megfelelően kell megválasztani.
A Sahaj Samadhi meditáció előnyei:
A Szahaj Szamádhi meditáció képes a könnyedség, a nyugalom, az éberség érzését kelteni, és képes átalakítani az életét! A Szahadzs Szamádhi meditáció néhány előnye:
- Növeli a fókuszt és a koncentrációt
- Fokozza a kreatív tulajdonságokat
- Energikusabbnak érzi magát
- A belső béke és nyugalom megtapasztalása
- Segít irányítani a gondolatait
- Növeli az érzelmi stabilitást
- Átadja a gondolatok tisztaságát és növeli az öntudat szintjét
- Tisztítja a karaktered, és fejleszti az akaraterőt és az intuitív képességet
- Növeli a fiatalítás és a vitalitás érzéseit
Nem számít a technika, a meditáció az életedre fókuszál. Napi néhány perc - biztos vagyok benne, hogy ezt megkímélheti a jobb életért!
Gyakorolsz Szahadzs Szamádhi meditációt? Kérjük, ossza meg tapasztalatait arról, hogy milyen előnyökkel jár ez a meditáció, az alábbi megjegyzések részben.