Az éjszakai műszakban végzett munka néhány szakember számára elkerülhetetlen. A Journal of Occupational and Environmental Medicines című folyóiratban megjelent tanulmány szerint több mint 2000 nőt értékeltek az éjszakai munkavégzés kockázatai szempontjából. Megállapították, hogy ezek a nők nagyobb valószínűséggel szenvednek emlőrákban, mint azok a társaik, akik nem dolgoztak az éjszakai műszakban.

Az éjszakai műszak hosszabb ideig tartó munkavégzése károsíthatja testét, és az úgynevezett Shift Work Sleep Disorder (SWSD) rendellenességet eredményezheti. A műszakos alvási rendellenesség néhány tünete a következő:

• A koncentráció hiánya
• Irritáció
• Türelmetlen
• Alváshiány vagy zavart alvásminta
• Hajhullás
• Száraz és fénytelen bőr
• Fejfájás
• Szédülés

Az ájurvéda elmagyarázza, hogy az éjszakai folyamatos ébren maradás növeli a vata szárazságát a testben. Így ennek a szárazságnak a kiegyensúlyozására a testben nagyon előnyös, ha van egy teáskanál ghee, miközben éjszaka megy dolgozni. Az éjszakai munkavégzés jelentősen megterheli az idegrendszert is, mivel a tested a természet ritmusának szemcséjével megy szemben.

Az ilyen krónikus stressz kezelésének egyik legjobb módja az adaptogének segítségének igénybe vétele. Az egyik legnépszerűbb adaptogén az Ashwagandha. Képes támogatni a testben lévő energiát. Segít az idegrendszer megnyugtatásában is, így jól alszik.

Az alábbiakban megemlítünk néhány egészségügyi tippet, amelyek segíthetnek az éjszakai műszakban dolgozóknak.

Néhány egészségügyi tipp az éjszakai műszakban dolgozók számára

Kép: Shutterstock

1. Mivel a hajhullás a Shift Work alvási rendellenesség nagyon gyakori tünete, fontos, hogy megfelelően gondoskodjon a hajáról. Alkalmazzon és masszírozzon rendszeresen hajolajat a fejbőrére és a haj hosszára. Néhány a legjobbak közül