Tartalomjegyzék:
Hazánkban a jógát korok óta gyakorolják. A jógának különböző formái léteznek, és mindegyiknek különböző előnyei vannak. Különböző embereknek különböző igényeik vannak, problémáik és fájdalmaik vannak. A jógának különféle formái vannak, amelyek segítenek bizonyos betegségek gyógyításában. A jóga lehet a végső gyógymód a cukorbetegség, a pajzsmirigy-problémák, a hátproblémák és még sok minden más kezelésére. Ez a cikk arról szól, hogyan lehet megkönnyebbülni a jóga használatával a pajzsmirigy problémáiban.
Baba Ramdev, a jóga, az ájurvéda, a politika és a mezőgazdaság terén tett közreműködéséről ismert lelki vezető jógaszekciókat dolgozott ki a pajzsmirigy problémáira. Technikái nagyon hatékonyak, és jógaszekcióit érdemes megnézni. Sok jóga-ászanát javasolt különböző típusú betegségek, problémák, helyzetek stb.
Baba Ramdev jógafoglalkozásainak legjobb része az, hogy mindig az „OM” énekléssel kezdi a foglalkozást. Az általa létrehozott rezgés a legjobb gyógymód a különféle betegségekre. A Stylecraze most Ramdev jógát kínál Önnek pajzsmirigy- és torokbetegségek kezelésére.
Baba Ramdev jóga a pajzsmirigy számára
Kövesse ezeket az alább említett lépéseket, és kezdje el.
1. Kalapbhati:
Ez egy nagyon hatékony formája a pránájámának. Üljön le a földre kényelmes keresztbe tett lábakkal. Vegyen egy mély lélegzetet, majd gyorsan lélegezzen ki, miközben hangot ad. Kapalbhati közben mindig emlékezzen - erőteljesen és gyorsan kell kilégeznie, de lassan és mélyen belélegeznie. Folytassa ezt 10 alkalommal, majd engedje el.
2. Ujjayi Pranayam:
Üljön le a földre keresztbe tett, egyenes helyzetben. Lélegezzen be lassan és mélyen mindkét orrlyuk mellett. Próbáljon sziszegő hangot adni, miközben a levegőt szívja. Ezt követően nyújtsa ki egy ideig a belégzési idejét, majd lélegezzen ki annyit, amennyit csak tud, anélkül, hogy bármilyen nyomást gyakorolna a többi testrészére. Ez a fajta pranajama nagyon hatékony azok számára, akik hörghurutban, asztmában és pajzsmirigyben szenvednek.
Az Ujjayi pranayam közben ne feledje, hogy belélegzés közben hangot kell adnia. Amikor ezt megteszed, a torkod összehúzódik. Töltse fel tüdejét levegővel. Miután teljesen belélegezte, próbálja meg megcsinálni Jalandhar Bandh-t. Ezt Chin-lock póznak is nevezik. Itt kell érintenie a torkát. Kilégzés közben csukja be a jobb orrlyukat és lélegezzen ki a bal orrlyukból. Ismét lélegezzen be és ismételje meg a tevékenységet 10-szer. Szívproblémák esetén ne tartsa vissza a lélegzetét, csak azonnal lélegezzen be és lélegezzen ki.
A pranajama mellett Baba Ramdev jóga-ászanákat is javasol, amelyek hasznosak a pajzsmirigy-problémák gyógyításában. Kövesse az alább említett lépéseket, és kezdje el.
Mindössze annyit kell tudni, hogy a pajzsmirigy alulműködés szabályozható legyen. Kukucskálj.
Diéta pajzsmirigybetegek számára - 6 étel és 4 elkerülése a
legjobb 10 hatékony otthoni gyógymódnak a pajzsmirigy alulműködés kezelésére
3. Sarvangasana:
cc licencelt (BY ND) flickr fotó, amelyet Sarah Siblik osztott meg
Ez más néven vállállvány.
Hogyan kell csinálni
- Először feküdjön le egy szőnyegre, és támassza meg a hátát a padlón.
- Ezután meg kell próbálnia felemelni a lábát.
- Akár a keze támogatását is igénybe veheti ugyanezért.
- Próbálja pihenni a kezét a hátán, hogy segítsen stabilan maradni a helyzetben.
- Most, ha a lábad a levegőben van, próbáld meg egyenes vonalba hozni a testeddel, és nyújtd meg, amennyire csak tudod.
- Maradjon ebben a helyzetben 30 másodpercig, majd engedje el.
4. Halasana:
cc licencelt (BY ND) flickr fotó, amelyet Sarah Siblik osztott meg
Ha stabilan állsz a Sarvangasana pózban, próbáld lefelé vinni a lábad a feje fölött. Itt is pihentesse tenyerét a hátán, hogy támogassa pozícióját. Maradjon stabil körülbelül 30 másodpercig; számolja meg a lélegzetét, majd engedje el.
Baba megemlítette az akupresszúrás pontokat is, amelyek segíthetnek a pajzsmirigy-problémák gyógyításában. Mielőtt bármilyen akupresszúrás pontot gyakorolna otthon, érdemes felkeresnie az orvost és konzultálnia kell az akupresszúra jobb megértése érdekében.
A pajzsmirigyre vonatkozó Ramdev baba jóga tippjei nagyon hasznosak és értékesek. Segítettek a legtöbb embernek megszabadulni a különféle betegségektől és problémáktól. Gyakorold otthon ezeket a tippeket és ászanákat, és ne felejts el megjegyzést fűzni hozzánk.