Hogyan lehet otthon gyorsabban és erősebben nőni a körmöd?

Féltékeny az összes barátodra, akiknek gyönyörű hosszú és erős körme van?

Biztosan nagyon idegesítő, amikor megpróbálja kinőni a körmét, de úgy tűnik, hogy nem nőnek! Vársz és vársz, de hiába. Chippelnek és törnek, amíg nem kényszeríted őket. Tehát erőfeszítései, hogy kineveljék őket, még egyszer kudarcot vallottak. Ne add fel! Még nem próbáltál ki mindent .

De először nézzük meg, miért nem nőnek a körmök.

Okok, miért nem nőnek a körmei

Sok oka lehet annak, hogy a körmöd leállt. Ezek valamelyikét csinálja?

1. Harapd meg a körmöd

Ha bűnös vagy abban, hogy rendszeresen rágod a körmöd, itt az ideje abbahagynod, pronto! Úgy értem! Ez a szokás többszörös bakteriális fertőzéshez vezet, amely lelassítja a bőr és a körmök növekedését ezen a területen. Próbálja meg körmeit csiszolni, hogy tudatosan törekedjen arra, hogy ne harapja meg őket.

2. Hagyja ki az alapkabátot

Körömlakk felhúzásakor ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki az alapréteget. Ez védőrétegként működik a tényleges körömlakk és a köröm felső rétege között.

3. Forgassa le a körömlakkját

Kerülje el ezt mindenáron! Amikor leválik a körömlakkról, nagy valószínűséggel lehúzza a köröm legfelső rétegét. Ettől csak a körmöd lesz gyenge és törékeny.

4. Használjon túlzottan gélt és akrilt

A legjobb vitaminok a köröm növekedéséhez

Íme egy lista a vitaminokról, amelyek fellendíthetik a körmök növekedését. Vessünk egy pillantást rájuk:

1. H-vitamin (biotin)

Kép: Shutterstock

A biotin segíti a körmök, a haj és a bőr növekedését. A biotin akár élelmiszerekkel, akár kiegészítők formájában fogyasztható. Akárhogy is, napi 30-40 mikrogrammot kellene fogyasztania az egészséges köröm biztosítása érdekében. A biotin megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a banán, az avokádó és a lazac.

2. Folsav (B9-vitamin)

Kép: Shutterstock

A B9-vitamin vagy a folsav elengedhetetlen a sejtek növekedéséhez. Ez azt jelenti, hogy segíthet a körmök növekedésében is. A folsavat olyan élelmiszerekből nyerhetjük, mint a leveles zöldségek, a tojás, a cékla és a citrusfélék. Az egészséges körömnövekedés biztosítása és elősegítése érdekében 400-500 mcg folsavat kell fogyasztani.

3. A-vitamin

Kép: Shutterstock

Az A-vitamin létfontosságú a szövetek, a csontok, a fogak és a körmök megerősítéséhez. Népszerű antioxidáns is. Ez biztosítja, hogy a toxinokat okozó károsodás kiürüljön a test belsejéből. Ha a vegán ételeket részesíti előnyben, az A-vitamin megtalálható olyan ételekben, mint a grapefruit, a spenót, a jam, és az alma. Megtalálható olyan nem vegán és húsos lehetőségekben is, mint a tojás, a máj és a tej.

4. C-vitamin

Kép: Shutterstock

Emlékszel, amikor édesanyád azt mondta neked, hogy egyél narancsot, hogy elkerüld a megfázást? Thar nagyon jó okból volt. A narancs, vagy bármilyen citrusfélék ebben a kérdésben gazdag C-vitaminban találhatók, amely kiválóan alkalmas a baktériumok elleni küzdelemre. Erős antioxidáns is. Nagyon fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek C-vitamint tartalmaznak, vagy kiegészítőket szednek, mivel a szervezet nem termeli ezt a vitamint. Megtalálható áfonyában, citrusfélékben (narancs, lime és citrom), paradicsomban, leveles zöldségben és eperben.

Hogyan lehet gyorsabban és erősebben nőni a körmöd

Íme néhány tipp, amelyek segítenek az erős és egészséges körmök gyors sportolásában:

1. Citromlé

Kép: Shutterstock

A citromban található C-vitamin megkönnyíti a körmök egészséges növekedését. A citrom a sárga körömfoltok eltávolításában is segít, mivel fehérítőszerként hatnak.

1. módszer

Hogyan kell csinálni?

Egy tálban keverjünk össze 1 evőkanál citromlevet és 3 evőkanál olívaolajat. Melegítse az oldatot körülbelül 20 másodpercig a mikrohullámú sütőben, és 10 percig áztassa benne a körmét.

Milyen gyakran?

Tegye ezt minden nap.

2. módszer

Hogyan kell csinálni?

Alternatív módszer az lenne, ha egy szelet citromot dörzsölne a körmeire körülbelül öt percig, mielőtt meleg vízzel lemossa.

Milyen gyakran

Minden nap.

Tipp - Ne használjon citromot, ha van vágása vagy akasztója, mert az szúrhat.

2. Kókuszolaj

Kép: Shutterstock

A kókuszolaj tápanyagokat tartalmaz, amelyek nedvességet és táplálékot nyújtanak a körmöknek és a körmök körüli bőrnek. Ez pedig biztosítja az egészséges és erős köröm növekedést. A kókuszolaj a köröm gombás fertőzésének kezelésére is kiváló.

Hogyan kell csinálni?

Melegítsen fel egy extra szűz kókuszolajat egy tálba, és masszírozza be a körmébe és az ujjaiba. Masszázs körkörös mozdulatokkal. Ez elősegíti a vérkeringést, ami elősegíti a köröm növekedését.

Milyen gyakran?

Minden este lefekvés előtt.

3. Narancslé

Kép: Shutterstock

A narancslében található C-vitamin segíthet a kollagén termelésében, amely erős és egészséges körmöt tart.

Hogyan kell csinálni?

A narancsból egy tálba nyomja ki a levét. 10 percig áztassa benne a körmét, és mossa meg. Ne felejtse el megfelelően megnedvesíteni őket.

Milyen gyakran?

Naponta egyszer.

4. Olívaolaj

Kép: Shutterstock

Annak érdekében, hogy a körmök egészségesek és erősek legyenek, fontos, hogy tápláltak és hidratáltak legyenek. Az olívaolaj E-vitamint tartalmaz, amely javítja a vérkeringést és megkönnyíti a köröm növekedését.

Hogyan kell csinálni?

Melegítsen fel egy kis olívaolajat, és masszírozza be a körmébe és a kutikulájába kb. Viseljen kesztyűt, és hagyja egy éjszakán át ülni. Alternatív megoldásként áztathatja körmét meleg olívaolajban tizenöt-húsz percig.

Milyen gyakran?

Naponta egyszer.

Ételek, amelyek erősítik a körmödet

Csak a helyi kezelések nem elégek! Itt vannak olyan ételek, amelyeket be kell illesztenie étrendjébe, ha egészséges és fényes körmökre vágyik.

1. Tojás

Kép: Shutterstock

A petékben található fehérje kulcsfontosságú a fejlődés szempontjából, így testünk, körmeink és hajunk csontjai sokkal erősebbé válnak. A tojások gazdagok D-vitaminban, B12-ben és biotinban. A biotin csodákat tesz a körmök megerősítésében és kevésbé törékennyé tételében.

2. Bab

Kép: Shutterstock

Ismét biotinban gazdag bab kiválóan segíti a körmök növekedését. Egy tanulmány során kiderült, hogy ha biotinban gazdag ételeket fogyasztanak, a körmök vastagsága körülbelül 25% -kal nőtt. Ezért próbáld be beépíteni a babot a napi étrendbe.

3. Zab

Kép: Shutterstock

Az olyan ásványi anyagok, mint a réz és a cink, létfontosságúak a csontok és a körmök fenntartásához. Ezek megtalálhatók a zabban. Nagyon egyszerű beépíteni a zabot a napi étrendbe. Egyszerűen váltson át egy tál zabpelyhet egy tál zabpehellyel, friss gyümölcsökkel!

4. Napraforgómag

Kép: Shutterstock

A napraforgómag a tápanyagok erőműve. Az olyan ásványi anyagokat, mint a réz és a mangán, ösztönzik a kötőszövetek termelését a csontokban és a porcokban. Megszórhatjuk kenyérre, salátára vagy bármi másra!

5. Lazac

Kép: Shutterstock

Ez azoknak szól, akik szeretik a tenger gyümölcseinek méltányos részét. A lazac tápanyagokat tartalmaz, amelyek állítólag erősítik a csontokat és a körmöket. A lazac D-vitamint is tartalmaz, amely kulcsfontosságú a csontok növekedése szempontjából.

Tessék! Ennyit kell tudni arról, hogy miért nem nőnek a körmök, és pontosan hogyan lehet gyorsabban és erősebben megnövekedni. A megfelelő ételek fogyasztása és a körmök ápolása valóban a legnagyobb változást eredményezi. Tehát kövesse ezeket a módszereket, és tudassa velünk, hogyan működtek az Ön számára.