Hogyan kell használni az amla haj növekedését

Az Amla, vagy az indiai egres, számos előnyéről ismert, amelyet a hajának és a fejbőrének nyújt. A Myrobalan-fa ezen ehető gyümölcséről, amelyet főleg Indiában és Burmában látnak, rengeteg tannin és C-vitamin található. Gazdag antioxidáns-forrás, emellett kaempferolt, flavonoidokat és gallusavat tartalmaz, amelyek mind segítenek. fokozza a haj textúráját. De hogyan segít a gyümölcs pontosan fokozni a haj növekedését? Olvassa tovább, hogy megtudja.

Az Amla előnyei a haj számára - mit mond a kutatás?

Az Amla csodaszer a hajápolásban. Állítólag elősegíti a haj növekedését, megakadályozza a korpásodást és a tetveket, és javítja a haj minőségét. De van-e tudományos alapja ezeknek az állításoknak? A kutatás azt mondja:

1. Az Amla segít serkenteni a haj növekedését. Feltölti a hajat és hajnövekedést vált ki (1), (2), (3).
2. Az Amla a legmagasabb természetes C-vitamin-tartalommal rendelkezik. A C-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet egyensúlyban tartani az oxidatív stresszt okozó szabad gyököket (1). Ez az oxidatív stressz hajhullást, károsodást, valamint a haj idő előtti öregedését és őszülését okozza.
3. Az Amla tanninokat tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a hajat a hőtől és a fotokárosodástól (4).
4. Kalciumot tartalmaz, amely elősegíti az egészségesebb hajat (4).
5. Segít erősíteni a hajhagymákat és csökkenti a haj elvékonyodását (4).
6. Segít a haj természetes színének javításában és megakadályozza a haj idő előtti őszülését (4), (5). Gyakran használják hajfestékekben.
7. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő, ezért gyakran alkalmazzák haj tonikokban (5).
8. A skorbutot a C-vitamin hiánya okozza. Az egyik tünete a hajhullás. Amla magas C-vitamin-koncentrációja miatt képes leküzdeni a skorbutot (5).
9. Az Amla gombaellenes és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, ami arra utal, hogy segíthet csökkenteni és megakadályozni a korpásodást és más gombás fertőzéseket, valamint javíthatja a fejbőr egészségét (6).
10. Az amlaolajat gyakran használják az ájurvédában a fejbőr problémáinak kezelésére (6).
11. Olaj formában vagy lenyelve az amla táplálja és erősíti a hajat.
12. Az Amla segít csökkenteni a hajhullást (2).

Az Amla étrendbe való felvételének előnyei

• Az amla hozzáadása étrendjéhez segít csökkenteni az oxidatív stresszt és csökkenti a szabad gyököket (7).
• Segít csökkenteni a lipidperoxidációt (8). Ez csökkenti a haj károsodását.
• Az amla étrendbe való felvételének további előnye, hogy az amlában lévő C-vitamin növeli a szervezet antioxidánsait.
• Ismert a vér tisztítása, valamint a haj idő előtti őszülésének és a hajhullás megelőzése.

Most, hogy ismeri az amla előnyeit a haj számára, olvassa el, hogy megtudja, hogyan használhatja a haj egészségének javítására.

Hogyan kell használni az Amla otthoni hajnövekedést

1. Amla olaj a haj növekedéséhez

Egy tanulmány kimutatta, hogy a kókuszolaj behatolhat a hajszálba, és belülről táplálja (9). Csökkenti a fehérje veszteséget és megvédi a hajat a fotó- és hőkárosodástól. A kókuszolaj segít a hajkárosodások és a töredezett haj helyreállításában is (10). Segít csökkenteni a hajhullást, fokozza a haj színét és kondicionálja a hajat. Az olívaolaj segíthet csökkenteni a töredezett hajhullást, a hajhullást és a hajkárosodást (10). Segít a korpásodás, a tetvek és a fejbőr pattanásainak csökkentésében, valamint hajtisztítóként és balzsamként működik.

Szükséged lesz

• 2 teáskanál amla por
• 2 evőkanál kókuszolaj
• 1 evőkanál olívaolaj

Feldolgozási idő

45 perc

Folyamat

1. Kombinálja az olíva- és a kókuszolajokat.
2. Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, és adjunk hozzá két teáskanál amla port.
3. Melegítsük az olajat, amíg meg nem barnul.
4. Kapcsolja le a hőt, és tegye félre az olajat kihűlni.
5. Miután az elszenesedett por leülepedett, gyűjtse össze az olajat egy tálba.
6. Még kissé meleg állapotban vigye fel a fejbőrre és a hajra. Masszírozza a fejbőrét körülbelül 15 percig.
7. Miután befejezte a fejbőr masszírozását, és a haját teljesen ellepte az olaj, várjon további 30 percet az olajjal a hajában.
8. Mossa ki az olajat enyhe szulfátmentes samponnal és hűvös / langyos vízzel.

Milyen gyakran?

3-szor egy héten.

2. Amla és Shikakai a haj növekedéséhez

Shikakai, akárcsak az amla, stimulálhatja a haj növekedését (11). Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a shikakai-t tartalmazó gyógynövényes sampon a haj növekedését és a haj vastagságának növekedését indukálta (12). Erősítette a hajat a gyökereknél és javította a haj egészségét.

Szükséged lesz

• 2 evőkanál amla por
• 2 evőkanál shikakai por
• 4 evőkanál víz

Feldolgozási idő

40 perc

Folyamat

1. Keverje össze az amla és a shikakai porokat vízzel, hogy sima, konzisztens pasztát kapjon.
2. Vigye fel ezt a pasztát hajmaszkként a hajára és a fejbőrére.
3. Miután a fejbőre és a haja teljesen be van fedve, hagyja rajta a maszkot kb. 40 percig.
4. Mossa meg a hajat hideg vízzel. Ha viszonylag tiszta haja van, akkor kihagyhatja a sampont, mivel a shikakai tisztító tulajdonságokkal rendelkezik.

Milyen gyakran?

Hetente egyszer.

3. Amla por és tojás a haj növekedéséhez

A tojásokat gyakran használják hajcsomókban, mivel tele vannak fehérjével (13). Kimutatták, hogy a tojássárgája szőrnövekedést vált ki az emberi bőrsejtekben (14).

Szükséged lesz

• 2 egész tojás
• 1/2 csésze amla por

Feldolgozási idő

1 óra

Folyamat

1. A tojásokat addig verjük egy tálba, amíg pelyhesedni nem kezdenek.
2. Adja hozzá az amla port a tálba, és keverje addig, amíg sima, konzisztens pasztát nem kap.
3. Vigye fel ezt a pasztát hajmaszkként a hajára és a fejbőrére.
4. Hagyja hatni a maszkot körülbelül egy órán át.
5. Mossa meg a hajat hideg vízzel. Ne használjon meleg / forró vizet, mert ez a tojás „megfőzését” eredményezheti a hajában.

Milyen gyakran?

Hetente egyszer.

4. Henna és Amla a haj növekedéséhez

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértői véleményeken alapuló tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Annapurna, Akula. „Az Amla vagy az indiai egres gyümölcs (Phyllanthus emblica) egészségügyi előnyei.” Asian Journal of Pharmaceutical Research and Health Care 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP „Az Amla táplálkozási és egészségügyi előnyei.” Journal of Pharmacognosy 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf