Jóga a korai öregedés ellen

A korai öregedés traumatikus. A fénytelen bőr, az őszülő haj és a ráncok veszélyeztetik a megjelenését, gyengének és morózusnak érzi magát. A küzdelem azért, hogy beilleszkedjen és megnézze az életkorát, állandóan együtt jár a kínos csendekkel, amikor mások tévednek, hogy sokkal idősebb vagy. Ha eleged van mindebből, és meg akarod fordítani az idő előtti öregedést, íme 7 jóga-ászana, amelyek segítenek. Menj, nézd meg őket!

Előtte derítsük ki, hogyan segíti a jóga a korai öregedést.

A jóga korai öregedés gyógymódjaként

Szennyezéssel és porral teli világban élünk. Ráadásul minden más reklám, amelyet látunk, egy kozmetikai termékre vonatkozik. A hirdetések csábítóak, kétségtelen. Ennek eredményeként megvesszük a terméket és felhasználjuk. Akkor unja meg, nézzen meg egy másik reklámot, és vegyen egy másik terméket. A folyamat folytatódik… A forró krémek felvitele a bőrére kétségtelenül károsítja azt. Ez a történet egyik része.

Hozzá kell tenni, hogy a mozgásszegény életmódunk, amikor napi 8 órára a székeinkhez ragaszkodunk, és közben szemetet eszünk, tovább rontja a helyzetet. És akkor szennyezés és por van. A test összerándul az összes rávetett vacakkal. Mennyibe kerülhet? A káros termékek és szokások a bőr idő előtti öregedését eredményezik, pánikba esünk és megkeresjük a károk orvoslásának módjait.

A jóga kiegyensúlyozó tevékenységével, jó vérkeringésével, rugalmasságával és erősítő képességeivel helyreállítja testét korábbi dicsőségében. De ez csak akkor történik meg, ha rendszeresen végzi és körültekintően étrendet tart. Ne feledje, hogy a kár könnyű, a javítás nehéz. A jóga megtisztítja a rendszert, ellazítja és végül helyreállítja. A jóga varázslatnak tűnik, mivel természetes emelést adhat az arcodnak, és ragyoghat a bőröd.

Meg kell értened, hogy a jóga nem elixír. Ez nem akadályozza meg a természetes öregedésben. Az öregedés elkerülhetetlen és meg kell történnie, de van mód arra, hogy lelassítsák a folyamatot. Kíváncsi lehet, hogyan. A válasz ugyanaz - jóga.

Nos akkor mire vársz még? Menj, fordítsd vissza az órát a következő öregedésgátló jóga-ászanákkal, és sütkérezz a kapott bókokban.

7 legjobb ászana a jógában az öregedésgátló

1. Simhasana (oroszlán póz)
2. Matsyasana (Fish Pose)
3. Dhanurasana (íj póz)
4. Ardha Pincha Mayurasana (delfin póz)
5. Vrikshasana (fa póz)
6. Virabhadrasana II (II. Harcos)
7. Utkatasana (elnök póz)

1. Simhasana (Oroszlán póz)

Kép: Shutterstock

A Simhasana vagy az Oroszlán-póz egy alapszintű Hatha jóga-ászana. Ha teljesen feltételezik, ordító oroszlánnak tűnik, innen ered a név. Gyakorold az ászanát kora reggel, éhgyomorra és tiszta bélből. Tartsa a pózt 30 másodpercig.

Simhasana mint öregedésgátló

A Simhasana javítja az arc vérkeringését és segít belülről táplálni. Ragyogásra készteti arcát és kisimítja a ráncokat is. A póz javítja a látását azáltal, hogy stimulálja a szem idegeit. Felszámolja a betegségeket, és egészséges és aktív marad.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak módjáról, kattintson ide: Simhasana

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Matsyasana (Fish Pose)

Kép: Shutterstock

Matsyasana vagy a Fish Pose az Úr Visnu híres Matsya avatárjáról kapta a nevét. Ahogy a halak megmentették a bölcseket a nagy áradattól, ez az ászana is megment majd a gyors öregedéstől. Gyakoroljon reggel, éhgyomorra, és tartsa 30-60 másodpercig.

Matsyasana mint öregedésgátló

A Matsyasana javítja testtartását. Segít abban, hogy egyenesen álljon, ahelyett, hogy gyengeségből görnyedne. Serkenti a hasi szerveket, és távol tartja az emésztési problémákat és a székrekedést, ezáltal könnyed és kiadós. A póz enyhíti a feszültséget és az ingerlékenységet, és friss és aktív marad.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak módjáról, kattintson ide: Matsyasana

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Dhanurasana (íj póz)

Kép: Shutterstock

A Dhanurasana vagy az Íj póz húrozott íjnak tűnik, ha feltételezik, és így kapja a nevét. Az íj révén jobbra irányítja a nyílját, és eltalálja a célt. Ugyanígy gyakorold a Dhanurasanát, hogy fiatalabbnak és jobbnak tűnj. Ez egy alapvető Vinyasa szintű jóga asana. Tartsa 15-30 másodpercig.

Dhanurasana mint öregedésgátló

A Dhanurasana javítja az étvágyat és az emésztést, amelyek az egészséges test jelei. Fokozza a hasnyálmirigy működését és egyensúlyban tartja hormonjait. A póz gyógyítja a hátfájást, és ez jótékony hatással van az összes számítógépes varázslóra, akik rossz ülési testtartással gépelnek.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak módjáról, kattintson ide: Dhanurasana

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Ardha Pincha Mayurasana (delfin póz)

Kép: Shutterstock

Az Ardha Pincha Mayurasana vagy a delfin póz az Adho Mukha Svanasana enyhe változata. Ebben az ászanában a tested egy fordított „V” pózt alkot, amely számos előnnyel járhat. Gyakoroljon reggel, éhgyomorra, és tartsa 30-60 másodpercig. Ez egy alapszintű Ashtanga jóga ászana.

Ardha Pincha Mayurasana mint öregedésgátló

Ardha Pincha Mayurasana erősíti karjait és lábait. Az erős végtagok a fiatal test jele, és ez az ászana segít eljutni oda. Segít csökkenteni a magas vérnyomást és a korai menopauza tüneteit, és aktívan tartja reproduktív szerveit.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak módjáról, kattintson ide: Ardha Pincha Mayurasana

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Vrikshasana (fa póz)

Kép: Shutterstock

A Vrikshasana vagy a Tree Pose hasonlít egy fa kecses és méltóságteljes tartására. A Tree Pose egyike azon kevés ászanáknak, amelyekben nyitva tartja a szemét. A Vrikshasana gyakorlásának legjobb ideje reggel, amikor friss és tiszta az elméd. A Vrikshasana egy kezdő szintű Hatha jóga ászana. Tartsa egy percig.

Vrikshasana mint öregedésgátló

A Vrikshasana az egyensúlyról és a lábak stabilitásáról szól. Kompozíciós és távol tartja a törékenységtől. Építi az önbizalmat és a megbecsülést - olyan dolgokat, amelyeknek gyerekként rengeteg van, és az életkorunkkal csökken. A póz javítja a koncentrációt és kevésbé hajlamos a feledékenységre.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak módjáról, kattintson ide: Vrikshasana

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. Virabhadrasana II (II. Harcos póz)

Kép: Shutterstock

A Virabhadrasana II vagy a Warrior Pose nevet egy hindu mitológiai harcos, Virabhadra nevű. A „harcos” kifejezés itt a test és az elme problémáival való küzdelmet jelenti. Gyakorold reggel Virabhadrasana II-t éhgyomorra és tiszta bélben. Ez egy kezdő szintű Vinyasa jóga ászana. Tartsa 30 másodpercig.

Virabhadrasana II mint öregedésgátló

A Virabhadrasana II kinyitja a mellkasát és a tüdejét, és utat nyit a jobb légzés érdekében. Az erőnlét növeli, hogy tovább tudjon tartani. A póz energetizálja a fáradt végtagokat és lehetővé teszi az aktív mozgást. Megnyújtja a vállát, feszesen tartja őket és nem lóg le.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak módjáról, kattintson ide: Virabhadrasana II

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Utkatasana (elnök póz)

Kép: Shutterstock

Az Utkatasana vagy a Chair Pose egyszerűnek tűnik, de nehéz benne maradni. Olyan, mintha egy képzeletbeli székre ülnék, de anélkül, hogy kényelmesen ülnénk a tényleges székre. Gyakorold az Utkatasanát reggel vagy este, éhgyomorra. Az Utkatasana egy kezdő szintű Vinyasa jóga asana. Tartsa a pózt 30-60 másodpercig.

Utkatasana mint öregedésgátló

Az Utkatasana stimulálja a szívet és a hasi szerveket, távol tartva Önt a szívbetegségektől és az emésztési problémáktól. Erősíti a hátadat, és segít abban, hogy tartásod okos és felálló legyen. A póz elszánttá és motiválttá teszi a munka elvégzésére.

Ha többet szeretne tudni a pózról és annak módjáról, kattintson ide: Utkatasana

Vissza a tartalomjegyzékhez

Most válaszoljunk a jógával és az öregedésgátlóval kapcsolatos gyakran feltett kérdésekre.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Melyik a megfelelő kor az öregedésgátló krémek használatának megkezdéséhez?

Öregedésgátló krémekre nem lesz szükség, ha rendszeresen gyakorolja a jógát, de ha mégis használni akarja, válasszon vegyszermenteset, és kezdje el használni a 20-as évek végétől.

A túlzott jóga okoz-e mellékhatásokat?

Dehogynem. A túl sok minden probléma, és a jóga sem kivétel.

Testünk napról-napra öregszik. Ez elkerülhetetlen, de van egy varázslat a kecsesen öregedni és az egészséges szokások követésével lelassítani a folyamatot. Amikor valami jóga könnyen megtanulható és gyakorolható, próbálja ki, és hosszabb ideig őrizze meg fiatalos szépségét.