10 hatékony otthoni gyógymód a mellkasi fájdalomtól való megszabaduláshoz + enyhítési tippek

Amikor éles, intenzív és égő érzést tapasztal a mellkasában, az az első gondolat jut eszébe, hogy ez egy szívroham. És elkezdesz pánikba esni. Bár a szívmegállás valószínűség, különösen, ha fájdalmat tapasztal a bal oldalon, nem mindig ez az egyetlen oka. Tehát mi a mellkasi fájdalom pontos oka? Ez az intenzív edzés, amit végzett, vagy emésztési zavarok eredménye? Bármi is lehet az oka, érdemes kezelni, mielőtt napi ügy lesz belőle. Néhány házi gyógymód és tipp segítségével segítünk ebben. Görgessen lefelé, ha többet szeretne megtudni.

Tartalomjegyzék

Mi okozza a mellkasi fájdalmat?

A mellkasi fájdalom jelei és tünetei

10 legjobb otthoni gyógymód a mellkasi fájdalom

enyhítésére

Mi okozza a mellkasi fájdalmat?

A mellkasi fájdalom személyenként eltérő, intenzitása, helye és időtartama változik.

És bár ez a szívbetegségek egyik fő tünete, kevésbé komoly problémák miatt is előfordulhat. Vizsgáljuk meg a mellkasi fájdalom okait.

A szívvel kapcsolatos okok

• Szívroham
• Angina a szív erek elzáródása miatt
• Pericarditis, amelyet a szíved körüli tasak gyulladása okoz
• Szívizomgyulladás, amelyet a szívizom gyulladása okoz
• Kardiomiopátia, a szívizom betegség
• Aorta disszekció, amelyet az aorta szakadása okoz

A tüdővel kapcsolatos okok

• Hörghurut
• Tüdőgyulladás
• Pleuritis
• Pneumothorax, amelyet a tüdőből a mellkasába szivárgó levegő okoz
• Tüdőembólia vagy vérrög
• Bronchospasmus vagy a légutak összehúzódása (gyakori az asztmában szenvedőknél)

Izom vagy csont okozta okok

• Sérült vagy törött bordák
• Fájdalmas izmok az erőfeszítéstől vagy a fájdalom szindrómától
• Nyomás az idegekre a kompressziós törések miatt

Egyéb okok

• Orvosi állapotok, mint övsömör
• Fájdalomrohamok, amelyek heves félelmet eredményeznek

A mellkasi fájdalom mellett más tüneteket is tapasztalhat, amelyeket az alábbiakban sorolunk fel.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A mellkasi fájdalom jelei és tünetei

A szívvel kapcsolatos tünetek

• A mellkas feszesnek és nyomásnak érzi
• Állkapocs-, hát- vagy karfájdalom
• Fáradtság és gyengeség
• Szédülés
• Hasi fájdalmak
• Fájdalom az erőfeszítés során
• Légszomj
• Hányinger

Egyéb tünetek

• Savas / savanyú íz a szájban
• Nyelési vagy evési fájdalom
• Nyelési nehézség
• A test helyzetétől függően súlyosbodó vagy jobban érződő fájdalom
• Fájdalom mély lélegzéskor vagy köhögéskor
• Láz és hidegrázás
• Pánik vagy szorongás
• A mellkas felé sugárzó hátfájás

A mellkasi fájdalom nem csak fáj; ez is megzavarhatja mindennapi ügyeit, és kidobhatja az életét a felszerelésből. Ezért a legjobb, ha a lehető leghamarabb kezelik. Az alábbiakban 10 legjobb módszert soroltunk fel a mellkasi fájdalom kezelésére.

Vissza a tartalomjegyzékhez

10 legjobb otthoni gyógymód a mellkasi fájdalom kezelésére

1. Fokhagyma
2. Aloe Vera gyümölcslé
3. Vitaminok
4. Almaecet
5. Forró italok
6. Kurkuma Tejjel
7. Bazsalikom
8. Cayenne-i bors
9. Görögszéna magok
10. Mandula

Hogyan lehet természetes módon gyógyítani a mellkasi fájdalmat

1. Fokhagyma

Szükséged lesz

• 1 teáskanál fokhagymalé
• 1 csésze meleg víz

Mit kell tennie

1. Adjon hozzá egy teáskanál fokhagymalevet egy csésze meleg vízhez.
2. Jól keverjük össze és fogyasszuk el minden nap.
3. Minden reggel megrághat egy vagy két fokhagymagerezdet is.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal végezze el.

Miért működik ez?

A fokhagyma különféle előnyei közül a legfontosabbak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése és a szív véráramlásának javítása (1), (2). A gyenge szíváramlás növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ez pedig növeli a mellkasi fájdalom kialakulásának esélyét. Ezért a fokhagyma napi fogyasztása remek módszer a mellkasi fájdalom kezelésére.

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Aloe Vera gyümölcslé

Szükséged lesz

1/4 csésze aloe vera juice

Mit kell tennie

Fogyasszon aloe vera-levet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta 1-2 alkalommal kell inni az aloe vera levét.

Miért működik ez?

Az aloe vera egy csodálatos növény, amely széles körű egészségügyi előnyöket kínál. Segíthet erősíteni a szív- és érrendszert, szabályozni a jó koleszterint, csökkenteni a triglicerid szintet, és csökkentheti a vérnyomást (3), (4). Mindezek segítenek a mellkasi fájdalom enyhítésében.

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Vitaminok

Tanulmányok szerint a D- és B12-vitamin hiánya mellkasi fájdalomhoz, sőt szívizominfarktushoz vagy szívrohamhoz vezet (5), (6). Tehát, ha mellkasi fájdalomtól szenved, az egyik első dolog, amellyel foglalkoznia kell, az a diéta. Győződjön meg arról, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követ, amely a szervezet normális működéséhez szükséges vitaminokban gazdag ételeket tartalmaz.

Fogyasszon olyan ételeket, mint hal, sajt, tojássárgája, gabonafélék, szójatermékek és hús. Ezen vitaminok kiegészítő kiegészítőit is választhatja, miután konzultált orvosával.

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Almaecet

Szükséged lesz

• 1 evőkanál almaecetet
• 1 pohár vizet

Mit kell tennie

1. Adjunk hozzá egy evőkanál almaecetet egy pohár vízhez, és jól keverjük össze.
2. Fogyassza ezt a megoldást.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a megoldást lehetőleg étkezés előtt, vagy amikor mellkasi fájdalmat tapasztal.

Miért működik ez?

Az almaecet erőteljes gyulladáscsökkentő tulajdonságával segít a gyomorégés és a savas reflux kezelésében, amelyek a mellkasi fájdalom mögött gyakran elkövetők (7).

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Forró italok

Bármi forró kortyolgatás - legyen az egy pohár forró víz vagy egy frissítő csésze gyógytea - segíthet enyhíteni a puffadás vagy emésztési zavar miatt fellépő mellkasi fájdalmat. A forró italok csökkenthetik a puffadást, elősegíthetik az emésztést és javíthatják a szív egészségét (8), (9).

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. Kurkuma tejjel.

Szükséged lesz

• 1/2 teáskanál kurkuma por
• 1 pohár forró tejet

Mit kell tennie

1. Keverjen össze egy fél teáskanál kurkuma port egy pohár forró tejben.
2. Fogyassza ezt a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a keveréket naponta egyszer kell meginni, lefekvés előtt.

Miért működik ez?

A kurkuma gazdag kurkuminforrás. Ezt a vegyületet széles körben használják a koleszterin oxidációjának, az alvadékképződésnek és az artéria plakk-felhalmozódásának csökkentésére - mindez szívproblémákhoz és mellkasi fájdalomhoz vezethet (10), (11). A kurkumin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a mellkasi fájdalom intenzitását (12).

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Bazsalikom

Szükséged lesz

8-10 bazsalikomlevél

Mit kell tennie

1. Rágja meg a bazsalikom leveleket.
2. Alternatív megoldásként bazsalikomos teát is fogyaszthat.
3. Kivonhat egy teáskanál bazsalikomlevet, és elfogyaszthatja némi mézzel.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer a hatékony eredmények érdekében.

Miért működik ez?

A bazsalikom magas szintű K-vitamint és magnéziumot tartalmaz. Míg a magnézium elősegíti a szív véráramlását és ellazítja az ereket, a K-vitamin megakadályozza a koleszterin felhalmozódását az erek falában (13), (14). Ez segít a szívbetegségek, valamint a mellkasi fájdalom kezelésében (15).

Vissza a tartalomjegyzékhez

8. Cayenne Pepper

Szükséged lesz

• 1 teáskanál porított cayenne bors
• 1 pohár gyümölcslé

Mit kell tennie

1. Adjunk hozzá egy teáskanál cayenne borsot egy pohár gyümölcsléhez, és jól keverjük össze.
2. Fogyassza ezt.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta egyszer el kell fogyasztania.

Miért működik ez?

A Cayenne paprika kapszaicint tartalmaz, amely erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a mellkas fájdalmának intenzitását (16). Segít a szív véráramának szabályozásában is, megakadályozva ezzel a szívbetegségeket, amelyek mellkasi fájdalomhoz is vezethetnek (17).

Vissza a tartalomjegyzékhez

9. Görögszéna magjai

Szükséged lesz

1 teáskanál görögszéna mag

Mit kell tennie

1. Áztasson egy teáskanál görögszéna magot egyik napról a másikra, és másnap reggel fogyassza el.
2. Alternatív megoldásként 5 percig forralhat egy teáskanál görögszéna magot kevés vízben, és szűrés után megissza a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal végezze el.

Miért működik ez?

A görögszéna magjainak erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai vannak, amelyek fokozzák a szív- és érrendszeri egészséget és megakadályozzák a mellkasi fájdalmat (18). Ezt a szív véráramlásának elősegítésével és a koleszterinszint csökkentésével teszik (19).

Vissza a tartalomjegyzékhez

10. Mandula

Szükséged lesz

Egy marék mandula

Mit kell tennie

1. Néhány órányi vízben áztasson egy marék mandulát.
2. Távolítsa el a bőrt és egye meg a mandulát.
3. Keverhet egyenlő mennyiségű mandulaolajat és rózsaolajat is, és a megkönnyebbülés érdekében a keveréket a mellkasára dörzsölheti.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta egyszer kell megtennie.

Miért működik ez?

A mandula gazdag többszörösen telítetlen zsírsavforrás, amely nemcsak elősegíti a szív egészségét, hanem segít csökkenteni a koleszterinszintet (20), (21). Ez segíthet a szív- és érrendszeri betegségek és a mellkasi fájdalom kezelésében.

Ezen gyógymódok mellett a következőket is kipróbálhatja:

a. Hideg csomagok: Feszes tevékenységek, például gyakorlatok vagy tompa trauma mellkasi fájdalmat okozhatnak. A hideg csomagolás alkalmazása segíthet megszabadulni a duzzanattól és a fájdalomtól.

b. Lefekvés: Azonnal lefeküdve a test fölé emelt fejjel enyhíti az angina miatti mellkasi fájdalmat, mivel a gravitáció megszűnik és a szív vérellátása fokozódik. Függőlegesen ülve enyhítheti a fájdalmat a savas reflux miatt.

c. Alkáli élelmiszerek: Az alkáli élelmiszerek csökkenthetik a test gyulladását, ezáltal csökkentve a peptikus fekély, a szívbetegségek és a rák előfordulását. Néhány lúgos étel olyan gyümölcs, mint az alma, a banán, a szeder, a datolya, a narancs és az ananász, valamint a zöldségek, mint a brokkoli, káposzta, gomba, sárgarépa, zeller, gomba, tök és padlizsán.

Miután megadta a fenti gyógymódokat, megkönnyebbülésként kövesse ezeket a tippeket is.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Relief tippek

• Kerülje a megerőltető tevékenységeket.
• Tartson kiegyensúlyozott étrendet.
• Korlátozza az alkohol bevitelét.
• Kerülje a dohány használatát.
• Tartsa magát stresszmentesen.
• Gyakorold a jógapózokat, mint Matsyasana (Fish Pose), Bhujangasana (Cobra Pose) és Dhanurasana (Bow Pose).
• Próbálja ki az akupresszúrás masszázsokat.

Soha ne vegye könnyedén a mellkasi fájdalmat. Ha az itt megadott gyógymódok és tippek betartása után is fennáll, azonnal forduljon orvosához. Ha a mellkasi fájdalom costochondritis, savas reflux vagy szorongási rohamok következtében jelentkezik, akkor járóbeteg alapon kezelhető. Az életveszélyes állapot, például a szívinfarktus, azonnali orvosi ellátást igényel. Reméljük, hogy hasznosnak találta ezt a cikket. Az alábbi mezőbe kommentálva küldje el nekünk visszajelzését.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Miért fáj a mellkasom étkezés közben?

Mellkasi fájdalmat tapasztalhat, és émelygést érezhet az étel lenyelése során, ha nyelőcsőgyulladásban szenved, a nyelőcső bélésének gyulladásában.

Mi okozza a mellkasi fájdalmat fiatal felnőtteknél?

A fiatal felnőttek mellkasi fájdalmának néhány oka a túlterhelés, a megfázás, a köhögés, a mellhártyagyulladás, a szívburokgyulladás és a hipertrófiás kardiomiopátia.

Előfordulhat-e mellkasi fájdalom a korai terhesség alatt?

Igen. A testben bekövetkező változások, a stressz, a gyomorégés és az emésztési zavarok a mellkasi fájdalom leggyakoribb okai a terhesség alatt.

Előfordulhat-e mellkasi fájdalom a hideg időjárás miatt?

Igen. Bár ennek pontos oka még nem található, ennek oka lehet az ízületi térnek nevezett porc duzzanata

Miért fáj a mellkasom jobb oldala?

A mellkas jobb oldalán fellépő fájdalom gyulladt vagy irritált tüdő- vagy mellkasi bélés jelzésére utalhat, amelyet mellhártyagyulladásnak is neveznek. Éles fájdalmat tapasztalhat, amikor köhögni, tüsszenteni vagy éppen lélegezni próbál, ha mellhártyagyulladásban szenved. A mellkas traumája, gyomorégés, izomfeszültség vagy olyan orvosi állapotok, mint a costochondritis, a hasnyálmirigy-gyulladás és az övsömör szintén fájdalmat okozhatnak a mellkas jobb oldalán.