10 otthoni gyógymód az adenomyosis gyógyítására + okai és diéta

Az adenomyosis olyan klinikai állapot, amelyet általában reproduktív korú nőknél diagnosztizálnak. Ezt az állapotot nehezebb és hosszabb időszak jellemzi, gyakori görcsök és puffadás kíséretében.

A méh belső bélését endometriumnak, a méh izomfalát myometriumnak nevezzük. Az adenomyosis olyan betegség, amelyben az endometrium áttör a méh myometriumán. Ez megnagyobbodott méhet eredményezhet. Sok tényező, beleértve az életkor előrehaladását, kiválthatja ezt az állapotot. Olvassa tovább, ha további információt szeretne kapni az adenomyosis természetes gyógymódjairól, és tippeket szeretne kezelni.

Házi gyógymódok az adenomyosis ellen

1. Fűtőbetétek

A hőtömörítés fokozhatja a medence területének véráramlását, és enyhítheti az építési nyomást és a méh fájdalmát (1).

Szükséged lesz

Fűtőbetét vagy forró borogatás

Mit kell tennie

1. Helyezzen fűtőbetétet az alsó hasra.
2. Hagyja hatni 5 percig.
3. Távolítsa el és ismételje meg háromszor.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-3 alkalommal, vagy amikor a fájdalom támad.

2. Masszázs

A hasi aromaterápiás masszázs serkentheti a véráramlást és enyhítheti a menstruációs fájdalmat (2).

Szükséged lesz

• 6 csepp illóolaj
• 1 teáskanál kókuszolaj

Mit kell tennie

1. Keverjen össze hat csepp illóolajat egy teáskanál kókuszolajjal.
2. Masszírozza a keveréket a hasára körülbelül 2 percig.
3. Hagyja éjszakán át, vagy legalább 30-40 percig, mielőtt leöblítené.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 1-2 alkalommal, főleg ha menstruál.

3. Ricinusolaj

A ricinusolaj ricinolsavat tartalmaz, amely erős gyulladáscsökkentő szer (3). A ricinusolaj csomag használata a hason segíthet csökkenteni a méh duzzanatát és fájdalmát.

Szükséged lesz

• Ricinusolaj (szükség szerint)
• Forróvizes palack

Mit kell tennie

1. Alkalmazzon egy kis ricinusolajat az egész has alsó részén.
2. Helyezzen egy forró vizes palackot a hasára, és hagyja rajta kb. 15-20 percig.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 1-2 alkalommal.

4. Pásztortáska

Pásztortáska javítja a vérkeringést és enyhíti a gyulladás tüneteit (4). Segíthet súlyos és szabálytalan időszakokban, ha enyhíti a súlyos vérzést.

Szükséged lesz

• ½ teáskanál pásztortáska
• 1 csésze víz

Mit kell tennie

1. Tegyen fél teáskanál pásztortáskát egy csésze vízhez.
2. Forraljuk fel egy serpenyőben.
3. Pároljuk és szűrjük le.
4. Fogyassza el a teát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 3-4 alkalommal, különösen közvetlenül a menstruáció előtt és alatt.

5. Gyömbér

A gyömbér erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (5). Így felmentést nyújthat az adenomyosis okozta gyulladás és fájdalom ellen.

Szükséged lesz

• 1 teáskanál darált gyömbér
• 1 csésze víz
• édesem

Mit kell tennie

1. Tegyen egy teáskanál darált gyömbért egy csésze vízbe, és forralja fel egy serpenyőben.
2. Pároljuk és szűrjük le.
3. Hagyja egy kicsit hűlni a teát, és adjon hozzá mézet.
4. Azonnal igyon.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt naponta 3-4 alkalommal.

6. Kurkuma

A kurkumában jelen lévő kurkumin gyulladáscsökkentő és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik (6). Így a kurkuma enyhítheti az adenomyosis okozta fájdalmat és duzzanatot.

Szükséged lesz

• 1 teáskanál kurkuma

• 1 pohár forró tej

Mit kell tennie

1. Tegyen egy teáskanál kurkuma port egy pohár forró tejbe, és jól keverje össze.

2. Fogyassza ezt a keveréket naponta.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt legalább naponta egyszer.

7. Kalcium és magnézium

A kalcium és a magnézium egyaránt segíthet az adenomyosis tüneteinek enyhítésében a menstruációs ciklus szabályozásával (7).

Szükséged lesz

• 1000-2000 mg kalcium
• 300-320 mg magnézium

Mit kell tennie

1. Fogyasszon kalciumban és magnéziumban gazdag ételeket, mint például tej, sajt, joghurt, lazac, szardínia, mandula, spenót, quinoa és kesudió.
2. Ezekkel a tápanyagokkal kiegészítéseket is szedhet, miután konzultált orvosával.

Milyen gyakran kell ezt tennie

A legjobb, ha ezeket a tápanyagokat kis mennyiségben tartalmazza a napi étrendben.

8. Aloe Vera

Az aloe vera nyugtató és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (8). Ez segíthet az adenomyosisban és annak tüneteiben, mint például a fájdalom, duzzanat és gyulladás.

Szükséged lesz

1 csésze friss aloe vera juice

Mit kell tennie

Fogyasszon naponta egy pohár friss aloe vera-levet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

9. Vitaminok

A B-vitamin komplex és az E-vitamin jelentős szerepet játszik az olyan állapotok kezelésében, mint az adenomyosis. Tanulmányok szerint a B1, B6 és E vitaminok csökkenthetik a menstruációs fájdalmat (9), (10).

A szükséges mennyiségű vitamint tojás, tej, sajt, hal, baromfi, mandula, spenót és kelkáposzta fogyasztásával kaphatja meg. Forduljon orvoshoz, ha kiegészítéseket szeretne szedni ezekhez a vitaminokhoz.

10. Almaecet

Az almaecet külső alkalmazása segíthet csökkenteni a fájdalmat (11). Így segíthet az adenomyosis, valamint egyéb menstruációs problémák, például puffadás és görcsök kezelésében.

Szükséged lesz

• 2 teáskanál almaecetet
• 1 pohár meleg vizet

Mit kell tennie

1. Két teáskanál almaecetet adunk egy pohár meleg vízhez, és jól összekeverjük.
2. Igya ezt a keveréket.
3. Alternatív megoldásként áztathat egy gézt valamilyen almaecetes oldatba, és megkönnyebbülés céljából felveheti az alhasra.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 1-2 alkalommal.

Különös figyelmet kell fordítani az étrendre az adenomyosis teljes felépüléséhez. Az alábbiakban felsorolunk bizonyos ételeket, amelyek segíthetnek az adenomyosis elleni küzdelemben.

A legjobb étrend az adenomyosis ellen

• Szemek, mint a korpás gabona, a barna rizs, a zab és a búzatészta.
• Gyümölcsök, mint az alma, bogyók, szőlő, papaya és körte.
• Zöldségek, például káposzta, spenót, uborka, sárgarépa, zeller, bab, borsó és burgonya.
• Fűszerek, mint a menta, a kurkuma, a koriander, a kömény és az édeskömény.
• Egyéb ételek, például búzafű, dió, mandula, mogyoró, szezám és aloe vera.

Az alábbiakban bemutatunk néhány tippet, amelyek követhetők az adenomyosis elkerülése érdekében a közeljövőben.

Megelőzési tippek

• A jóga-ászanák gyakorlása, például Adho Mukha Asana, Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, Utthita Anguli Sukhasana és Setu Bandha Sarvangasana, segíthet az adenomyosis tüneteinek kezelésében.
• Rendszeres testmozgás.
• Kerülje a feldolgozott ételeket.
• Csökkentse a cukor és a hús bevitelét.
• Kerülje a koffeint.

Bár az adenomyosis pontos oka nem ismert, néhány tényező kiválthatja. Az adenomyosis valószínű okait az alábbiakban soroljuk fel.

Az adenomyosis okai és kockázati tényezői

• A terhesség megszakítása.
• Endometriózis - a méhen kívüli endometrium szövetek kóros növekedése.
• Ösztrogén dominancia - Az ösztrogén túlzott termelésével jellemezhető állapot, de a progeszteron kevés vagy egyáltalán nincs.
• A méhnyálkahártya duzzanata.

Az adenomyosis kockázati tényezői a következők lehetnek:

• Ha 40-50 évesen jársz
• Szülés
• A méh műtéteinek története

Az adenomyosissal foglalkozók a következő jeleket és tüneteket mutathatják.

Az adenomyosis jelei és tünetei

• Erős és hosszan tartó menstruációs vérzés
• Foltok az időszakok között
• Gyengédség a hasi területen
• Fájdalom nemi aktus során
• Vérrögök a menstruációs vérzés során
• Súlyos görcsök a menstruáció alatt
• Hasi nyomás
• Puffadás

Az adenomyosis meglehetősen küzdelmet jelenthet azoknál a nőknél, akik hamarosan teherbe esnek. A megfelelő étrend, testmozgás, valamint a természetes gyógymódok (mint amilyenek ebben a bejegyzésben is szerepelnek) segíthetnek megbirkózni az ezzel az állapottal kapcsolatos legtöbb tünettel.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Veszélyes a megnagyobbodott méh?

A megnagyobbodott méh nem okoz különösebb aggodalmat, ha kiderül annak oka. Ha azonban a méhének hirtelen megnövekedése kritikus egészségi állapot miatt következik be, annak veszélyes következményei lehetnek az egészségére.

Az adenomyosis rákos?

Alig 1% az esély arra, hogy az adenomyosis rákosnak bizonyuljon. Az esetek körülbelül 99% -ában az adenomyosis nem rákos.

Adenomyosis okozhat meddőséget?

Néhány tanulmány utal arra, hogy az adenomyosis a meddőség oka. A következtetéshez azonban további kutatásokra van szükségünk.

Teherbe eshet, ha adenomyosisban szenved?

Bár a vetélés kockázata megduplázódik az adenomyosisban szenvedő nőknél, a tünetek kezelése segíthet a fogantatásban.

11 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Jo, Junyoung és Sun Haeng Lee. „Hőterápia primer dysmenorrhoában: A fájdalomcsillapításra és az életminőségre gyakorolt ​​hatásainak szisztematikus áttekintése és metaanalízise.” Tudományos jelentések vol. 8,1 16252.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/

• Marzouk, Tyseer MF et al. "Az aromaterápiás hasmasszázs hatása a menstruációs fájdalom enyhítésére az ápoló hallgatók körében: prospektív randomizált keresztirányú vizsgálat." Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás: eCAM vol. 2013 (2013): 742421.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/

• Vieira, C és mtsai. "A ricinoleinsav hatása a gyulladás akut és szubkrónikus kísérleti modelljeiben." A gyulladás mediátorai vol. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Snafi, Ali Esmail. „A Capsella bursa-pastoris-A felülvizsgálat kémiai alkotóelemei és farmakológiai hatásai.” International Journal of Pharmacology and toxicology 5.2 (2015): 76-81.

  www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

• https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• Jurenka, Julie S. „A kurkumin, a Curcuma longa fő alkotóelemének gyulladáscsökkentő tulajdonságai: a preklinikai és klinikai kutatások áttekintése. Alternatív gyógyászat-áttekintés: a klinikai terápiás folyóirat vol. 14,2 (2009): 141-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Dullo, Puja és Neeraj Vedi. "Változások a szérum kalcium-, magnézium- és szervetlen foszforszintben a menstruációs ciklus különböző fázisaiban." Journal of human reproductive sciences vol. 1,2 (2008): 77-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/

• Vázquez, B és mtsai. „Aloe vera gél kivonatok gyulladáscsökkentő hatása.” Journal of ethnopharmacology vol. 55,1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• Proctor, ML és PA Murphy. „Gyógynövényes és diétás terápiák primer és szekunder dysmenorrhoea esetén.” A szisztematikus felülvizsgálatok Cochrane-adatbázisa, 3 (2001): CD002124.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/

• Kashanian, Maryam et al. "Az E-vitamin hatásának értékelése a kismedencei fájdalom csökkentésére primer dysmenorrhoában szenvedő nőknél." A Journal of reproduktív orvoslás vol. 58,1-2 (2013): 34-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/

• Atik, Derya és mtsai. "A külső almaecet alkalmazásának hatása a varikózis tüneteire, a fájdalomra és a társadalmi megjelenési szorongásra: Véletlenszerű, kontrollált vizsgálat." Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás: eCAM vol. 2016 (2016): 6473678.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/