Állandóan puffadást, böfögést és hasi kellemetlenségeket tapasztal? A hasi régió súlyos fájdalma sugárzik a mellkasáig? Ha igennel válaszolt a fenti kérdésekre, lehet, hogy savanyú a gyomrod.

A savanyú gyomor, más néven emésztési zavar, gyakori állapot, amelyet az összes fenti tünet jellemez. Ezt az állapotot a túlzott mennyiségű sósav felhalmozódása okozza az emésztőrendszerben és a gyomorban, ami súlyos savassághoz és gyomorégéshez vezet (1), (2).

Megjegyzés : A savanyú gyomor akut állapot, amely néha tartós vagy visszatérő lehet. Időnként eltűnik, és néhány hét múlva visszatér. Kezelés nélkül krónikus állapotokhoz vezethet, például fekélyekhez és az emésztőrendszer károsodásához. Ezért fontos ezt a problémát hamar kezelni.

Ebben a cikkben összeállítottunk egy listát 12 otthoni gyógymódról a savanyú gyomor enyhítésére. Olvass tovább!

Tartalomjegyzék

• Hogyan lehet megszabadulni a savanyú gyomrotól - 12 természetes gyógymód
• A savanyú gyomor okai
• A savanyú gyomor tünetei

Hogyan lehet megszabadulni a savanyú gyomrotól - 12 természetes gyógymód

1. Almaecet

Az almaecet segíthet ellensúlyozni a gyomorban termelődő extra savat és visszaállítani a gyomor pH-ját a normális szintre. Használata a 18. századra nyúlik vissza a gyomorfájások és kellemetlenségek enyhítésére (3).

Szükséged lesz

• 1 evőkanál almaecet
• 1 evőkanál méz
• Egy pohár vizet

Mit kell tennie

Keverje össze az ACV-t és a mézet a vízben, és igya ezt a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Szükség esetén ismételje meg néhány óra múlva.

2. Szódabikarbóna

A szódabikarbóna az emésztési zavarok gyakran alkalmazott otthoni gyógymódja. Anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy semlegesíti a gyomorban lévő extra savat, és enyhíti a gyomor hányingerét és puffadását. Tudományos tanulmányok azonban azt állítják, hogy a szódabikarbóna felesleges fogyasztása szívproblémákhoz és anyagcsere-problémákhoz vezethet (4), (5). Ezért a gyógyszer kipróbálása előtt konzultálnia kell egy egészségügyi szolgáltatóval. Ne kövesse orvosi felügyelet nélkül.

Szükséged lesz

• 1 / 2-1 teáskanál szódabikarbóna
• 1/2 pohár vizet

Mit kell tennie

Keverje össze a szódabikarbónát a vízben, és azonnal igyon.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Négy óra elteltével ismételje meg, ha szükséges.

3. Banán

A banán könnyű a gyomorban. Hagyományosan gyomor- és emésztési problémák kezelésére használták (6), (7).

Szükséged lesz

Banán

Mit kell tennie

Fogyasszon banánt étkezés előtt vagy után.

Milyen gyakran kell ezt tennie

2-3 banánt ehet egy nap alatt.

4. Gyömbér Ale

A Ginger ale egy szénsavas ital, amely gyömbér kivonatokból áll. A gyömbér segíthet enyhíteni az emésztési zavarokat és a gyomorrontást a benne található fitokémiai anyagok miatt (8), (9), (10). Segíthet a böfögésben és az émelygés enyhítésében is (11).

Szükséged lesz

Házi gyömbéres sör vagy gyömbér tea

Mit kell tennie

Igyon egy pohár gyömbéres sört vagy teát, amikor savanyú gyomrot vagy emésztési zavarokat tapasztal.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ismételje meg, amikor szükséges.

5. Kamilla tea

A kamillában található fenolos vegyületek és terpenoidok ellazítják az emésztőrendszert. Ez a tea segíthet a gyomorgörcsök, a puffadás, az émelygés és az emésztési zavarok enyhítésében (12), (13), (14). Karminatív tulajdonságokkal is rendelkezik, és enyhítheti a puffadást (15).

Szükséged lesz

• 1-2 teáskanál szárított kamilla vagy egy teáskanna
• Egy csésze forró víz

Mit kell tennie

1. A kamillát kb. 15 percig forró vízben áztassa.
2. Szűrjük le és igyuk meg ezt a főzetet, amíg meleg van.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igyon 2-3 csésze kamilla teát egy nap alatt.

6. Fahéj

A fahéj gasztroprotektív hatásokat fejt ki. Korok óta használják emésztési zavarok, hasi görcsök, émelygés és puffadás kezelésére (16).

Szükséged lesz

• 1 teáskanál fahéjpor
• Egy csésze meleg vizet

Mit kell tennie

Keverje össze a fahéjport a vízben, és kortyoljon rá erre a teára.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ismételje meg egy óra múlva, ha szükséges.

7. Zöld tea

A zöld tea gazdag antioxidánsokban. A zöld tea napi fogyasztása segíthet megelőzni a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket (17).

Vigyázat: Kerülje a tej teát és a tejtermékeket, ha savanyú a gyomra.

Szükséged lesz

• 1-2 teáskanál zöld tea levelek vagy egy teáskanna
• Egy csésze forró víz

Mit kell tennie

1. A zöld tea leveleket vagy teafiltereket 5-10 percig meredek, és szűrjük le.
2. Igya ezt a teát, amíg meleg van. Adhat hozzá egy kis mézet és / vagy citromot.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igyon 2-3 csésze zöld teát egy nap alatt.

8. Zabpehely

A zabpehely segíthet a gyomorproblémák enyhítésében. Könnyen emészthető étel és rostokban is gazdag. Potenciális prebiotikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hozzájárulnak a bél egészségéhez (18).

Vigyázat: Ne használjon tejet, mert tovább irritálhatja a gyomrot.

Szükséged lesz

• 1 csésze zabpehely
• Meleg víz
• 1-2 teáskanál méz (opcionális)
• Gyümölcsök, mint bogyók és banán (opcionális)

Mit kell tennie

1. Készítsen elő egy tál zabpelyhet meleg vízzel.
2. Adjon hozzá mézet és választott gyümölcsöket, és étkezésként fogyassza el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Egyél egy-két tál zabpelyhet naponta.

9. Levek savanyú gyomorra

a) Almalé

Az alma tartalmaz pektint, egy rostot, amely elősegítheti az emésztést és javíthatja a bélkörnyezetet, ami jobb gyomor-bélrendszeri egészséghez vezet (19).

Szükséged lesz

Bio vagy préselt almalé

Mit kell tennie

Igyon egy csésze almalevet. Hígíthatja vízzel 1: 1 arányban is, ha úgy érzi, hogy túl sűrű.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer néhány napig.

b) Citromlé

A citromlé savkötő hatású (20). Segíthet a puffadás, a gáz és a gyomorégés enyhítésében. Javítja az emésztést és fokozza az epe áramlását a gyomorba. A citromlé antimikrobiális és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik (21). Ezek a tulajdonságok védik a gyomrot a fertőzések ellen.

Szükséged lesz

• 2 evőkanál citromlé
• Egy csésze meleg vizet

Mit kell tennie

Keverje össze a citromlevet a meleg vízben, és kortyoljon rá.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igyál egy csészét néhány óra múlva, ha szükséges.

c) Aloe Vera gyümölcslé

Egy tanulmány megállapította, hogy az aloe vera juice segíthet csökkenteni a GERD tüneteit, például a böfögést, a puffadást, az émelygést, a hányást, a gyomorégést, valamint a sav- és ételmeghajtást (22).

Szükséged lesz

• Aloe vera levél
• Egy pohár vizet

Mit kell tennie

1. Vágja az aloe vera levelét tövénél, és hagyja, hogy a nedv kifolyjon. Helyezze a levelet egy tányérra, és vágja át a közepén az aloe vera gél eltávolításához.
2. Két evőkanálnyit keverjen össze egy pohár vízben, és igyon meg.
3. A maradék gélt egy hét és 10 nap között tárolhatja hűtőszekrényben.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igyon minden nap 2 pohár friss aloe vera-levet.

10. Olívaolaj

Az olívaolajról kiderült, hogy segít a székrekedés enyhítésében a betegeknél (23). Ezek a tulajdonságok megnyugtathatják a gyomorrontást és elősegíthetik az emésztést. Ezért savanyú gyomor esetén is segíthet.

Szükséged lesz

1 teáskanál extra szűz olívaolaj

Mit kell tennie

Ezt fél órával az étkezés előtt vegye be.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt minden étkezés előtt.

11. Papaya

A papaya hosszú távú gyógymód a savanyú gyomor ellen. A papaya fogyasztása enyhítheti a rendellenes emésztés tüneteit, például a puffadást, a puffadást és az égő érzést (24).

Szükséged lesz

Egy csésze friss papaya

Mit kell tennie

Fogyasszon papaya étkezés előtt fél órával.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Egyél napi 2-3 csészét.

12. Joghurt

A joghurt probiotikumokat tartalmaz, amelyek szabályozzák az egészségtelen baktériumok túlszaporodását, amelyek felesleges savtermelést, puffadást és puffadást okoznak (25).

Szükséged lesz

Bio sima joghurt

Mit kell tennie

Egyél 2-3 csésze sima joghurtot a nap folyamán. Fogyaszthatja étkezés előtt, étkezés közben vagy étkezés közben snackként.

Milyen gyakran kell ezt tennie

A joghurtot vegye be a napi étrendbe.

A fent felsorolt ​​savanyú gyomor-szereken kívül megfelelő mennyiségű víz elfogyasztása segíthet. Tartsa magát hidratált állapotban, és ne fogyasszon rendkívül fűszeres ételeket.

Különböző okok vezethetnek savanyú gyomorhoz. A leggyakoribbakat az alábbiakban soroljuk fel.

A savanyú gyomor okai

• Túlevés - Ha több ételt fogyaszt, mint amennyit meg tud emészteni, a sósav felesleges termeléséhez savasság és gyomorégés vezet.
• Szénsavas italok - szénsavas gázt és alkoholt tartalmaznak, amelyek felesleges savtermeléshez vezetnek a gyomorban.
• Fűszeres ételek - A fűszeres ételek gyakran égő érzéshez vezetnek az emésztőrendszerben és az emésztőrendszerben, jelezve a savanyú gyomor megjelenését.
• Élelmiszerek, amelyek meggyengítik az alsó nyelőcső záróizomzatot - kávé, tea, csokoládé, menta, citrusfélék, tejtermékek stb.
• Orvosi állapotok - Alkalmanként tartósan savanyú gyomrot okozhat a gyomorhurut és a pylori .

A savanyú gyomor tünetei

Savanyú gyomorral rendelkező személynek a következő tünetei vannak:

• Hányinger - A sav felhalmozódása a gyomorban hányást okoz. Gyakran emlegetik vagy bilusnak is nevezik.
• Regurgitáció - Ez a gyomor tartalmának visszafolyása vagy visszaáramlása a nyelőcsőbe, amely akár a torokig is eljuthat. Ez égő érzéshez és savanyú ízhez vezet a nyelőcsőben és az emésztőrendszerben.
• Gyomor felfúvódása - Ez arra az érzésre utal, hogy egy kis étkezés után is duzzadtnak vagy telinek érzi magát. A gyomorban gáz kíséri. Ez kiterjedt görcsöket és böfögést okoz. Ez a savanyú gyomor leggyakoribb tünete.

25 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Emésztési zavar: Mikor működik? BMJ (Klinikai kutatások szerk.), Az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• Emésztési zavarok és gyomorégés, klinikai módszerek: a történelem, a fizikai és a laboratóriumi vizsgálatok. 3. kiadás, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

• Ecet.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• A szódabikarbóna képes rendezni a gyomrot, de felboríthatja a szívet: a Kaliforniai Egyetemen (San Francisco) található Orvosi Toxikológiai Ösztöndíj eseti aktái, Journal of Medical Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• Sütési szóda lenyelése miatt súlyos metabolikus alkalózis: Két gyanús antacid túladagolásban szenvedő beteg esetjelentései, The Journal of Sürgősségi Orvostudomány, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• Banán, az egészségügyi tulajdonságokkal rendelkező vegyületek forrása, Acta horticulturae, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties

• A banán hagyományos és gyógyszeres felhasználása, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• A gyömbér (Zingiber Officinale Roscoe) gasztroprotektív hatásainak áttekintése, Food & Function, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• Gyömbér gyomor-bélrendszeri rendellenességekben: A klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése, Élelmiszertudomány és táplálkozás, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• A gyömbér hatása a gyomor mozgékonyságára és a funkcionális dyspepsia tüneteire, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• A gyömbér hatékonysága az émelygés és a hányás megelőzésében a terhesség és a kemoterápia alatt, Integratív gyógyászati ​​ismeretek, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• Kamilla: A múlt gyógynövényes gyógyszere, fényes jövővel, Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Kamilla (Matricaria chamomilla L.): Áttekintés, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• A kamilla virágaiból izolált flavonoidok kivonása, jellemzése, stabilitása és biológiai aktivitása, a molekuláris és sejtes farmakológia, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• A Matricaria chamomilla hasmenéscsillapító, antiszekretoros és görcsoldó tevékenységeit főleg K + -csatornák aktiválása, a BMC kiegészítő orvoslás és terápiák, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek közvetítik.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• A fahéj a hagyományos alkalmazások megválasztásától kezdve az angiogenezis gátlásában a rákos sejtekben és az Alzheimer-kór megelőzésében kifejtett új hatásokig, valamint számos funkció, például antioxidáns, antikoleszterin, antidiabetes, antibakteriális, gombaellenes, nematicid, akaricid és taszító tevékenységek, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• A zöld tea farmakológiai hatása a gyomor-bél rendszerre, European Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• Zabpehely zabkása: Hatás az egészséges alanyok mikroflóra társult jellemzőire, a British Journal of Nutrition, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• Az Apple bevitelének hatása a széklet mikrobiotájára és metabolitjaira az emberekben, Anaerobe, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• Összehasonlító tanulmány a magas savtartalmú, gyakran fogyasztott élelmiszerek savlekötő hatásának összehasonlításáról egy mesterséges gyomormodellben, Complementary Therapies in Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• A különböző citruslé-koncentrátumok fitokémiai, antimikrobiális és antioxidáns aktivitása, Élelmiszertudomány és táplálkozás, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• Az Aloe Vera szirup hatékonysága és biztonságossága a gasztro-nyelőcső reflux betegségének kezelésében: Véletlenszerű, pozitívan kontrollált kísérleti kísérlet, Hagyományos Kínai Orvostudományi Közlöny, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• Az olívaolaj és a lenmagolaj rövid távú hatásai székrekedés kezelésére hemodializált betegeknél, Journal of Renal Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• Papaya készítmény (Caricol®) emésztőrendszeri rendellenességek esetén, Neuro Endocrinology Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• A probiotikumok, a prebiotikumok és a szbibiotikumok hatása az emberi egészségre, tápanyagok, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/