13 Természetes gyógymódok a jock viszketés megszabadulása érdekében

Tapasztalt már ellenőrizhetetlen késztetést, hogy dörzsölje az ágyék területét? Ha ez csak rosszabb lesz minden alkalommal, amikor fizikai tevékenységet folytat, akkor viszkethet. Ez az állapot kétségbeesetten megküzdhet a kezelési lehetőségekkel. De ne aggódj. Ebben a cikkben egyszerű és hatékony otthoni gyógymódokat osztunk meg, amelyek segítségével otthon kezelheti a jock viszketést.

Mi az a Jock Itch?

A Jock viszketés a gombák által okozott fertőzés. A nemi szervek közelében lévő bőrt érinti. Szúró kiütés formájában nyilvánul meg, és gyakori az emberek között, akik sokat izzadnak (például sportolók).

A jock viszketés orvosi kifejezése a tinea cruris. Az ágyék területén, a belső combokban és a fenékben fordul elő. Leginkább a férfiak körében fordul elő, bár a nők is megtapasztalhatják. A Jock viszketés fertőző fertőzés. Széles bőrrel való érintkezéssel vagy ruhák és kiegészítők, például zokni vagy törölköző megosztásával terjedhet.

Most megvizsgáljuk, hogy a jock viszketésének különféle okai.

Mi okozza a Jock viszketést?

A Jock viszketést a következők okozzák:

• Melegség a belső comb és az ágyék környéke közelében, megkönnyítve a gombás fertőzést
• A bőr súrlódása vagy kopása
• Túlzott izzadás vagy nedvesség az ágyék területén
• Szűk ruházat és fehérnemű, amely az izzadságot csapdába ejti

A fenti tényezők bármelyike ​​vagy mindegyike jock viszketéshez vezethet. Lássuk most, kik hajlamosak fertőzni ezt a fertőzést

A Jock viszketés kockázati tényezői

Egyéb tényezők:

• Nem: Nagyobb a valószínűsége annak, hogy jock viszketést kapsz, ha férfi vagy.

• Testtömeg: A túlsúlyos embereknél gyakrabban jelentkezik viszketés. Ez annak köszönhető, hogy nagyobb számban vannak redők a bőrükön, ahol valószínűleg fertőzést kapnak.

• Bőséges izzadás: A verejtékezés miatt a bőr túlzott nedvessége a gombás fertőzést is okozhatja.

• Kor: Ha tinédzser vagy, akkor valószínűbb, hogy viszketsz. A tinédzserek ugyanis hajlamosabbak a fizikai tevékenységekben való részvételre.

• Szűk ruházat és fehérnemű viselése: A szoros ruhák megfoghatják a nedvességet, és olyan környezetet teremthetnek, amely kedvez a gombás fertőzésnek.

• Cukorbetegség: A cukorbetegek hajlamosak olyan bőrfertőzésekre, mint a jock viszketés.

  Ha úgy gondolja, hogy kockázati tényezője van, óvatosnak kell lennie a tünetekkel szemben.

Melyek a Jock Itch tünetei?

A Jock viszketést vörös és viszkető kiütés jellemzi. Általában először a belső combokon mutatja jeleit, végül gyűrűszerű mintázatot képez. Meg fogja figyelni, hogy a kiütés közepe meggyógyultnak tűnik, ahogy a kiütés terjed. Piros szegély jelenik meg, amelyet hólyagok vonala jellemez.

Ha a kiütés tovább terjed, megfertőzheti az ágyék területét, a combokat és a feneket. Azonban általában megkíméli a herezacskót.

Az alábbi jelek kísérik a vörös kiütést:

• Viszketés és égő érzés a kiütés közelében.
• Hámló és pelyhes bőr.
• Néha a kiütés nem reagál a legtöbb viszketést enyhítő krémre.

Vessünk egy pillantást arra, hogyan diagnosztizálják a jock viszketést.

Hogyan lehet diagnosztizálni a Jock viszketést?

Csak a kiütés megtekintése elég ahhoz, hogy az orvosok diagnosztizálják a jock viszketést. Bizonyos esetekben az orvos javasolhatja, hogy küldjön bőrmintát a laboratóriumba szorosabb vizsgálat céljából.

Az orvos bizonyos gyógyszereket is felírhat. Milyen gyógyszereket szedhet a jock viszketés kezelésére? Olvassa tovább, hogy megtudja.

Gyógyszerek a Jock viszketés kezelésére

A jock viszketés kezelése meglehetősen egyszerű. Meg kell küzdenie a kiütést és a kellemetlen viszketést. Leginkább a jock viszketés reagál a vény nélkül kapható gyógyszerekre. Ez magában foglalhatja a gombaellenes kenőcsök, spray-k vagy testápolók használatát.

Bizonyos esetekben azonban az ilyen gyógyszeres kezelés nem gondoskodik a kiütésről. Nagyobb dózisú gombaellenes gyógyszerért forduljon orvosához.

Mikor keresse fel orvosát

A Jock viszketés nem súlyos állapot, de ha hosszabb ideig tart, mint kellene, fel kell keresnie orvosát. Továbbá, ha a vény nélkül kapható gyógyszerek nem mutatnak eredményt, akkor orvoshoz kell látogatni.

Az orvos felkeresése mellett bizonyos egyszerű és hatékony otthoni gyógymódokat is igénybe vehet.

Házi gyógymódok a Jock viszketés kezelésére

1. Almaecet

Az almaecet gombaellenes és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik (1). Ezek a tulajdonságok segíthetnek megakadályozni a jock viszketés terjedését, ezáltal elősegítve annak gyógyulását.

Szükséged lesz

• almaecet
• Pamut labda

Mit kell tennie

1. Hígítsa fel az almaecetet vízzel.
2. Áztasson egy vattacsomót a hígított ecetbe. Helyezze a vattacsomót az érintett területre és finoman nyomja meg.
3. Rögzítse egy szalaggal és tartsa rajta néhány órán át.
4. Alaposan öblítse le az érintett területet vízzel.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

2. Fokhagyma

A fokhagyma bioaktív vegyületeket tartalmaz, például ajoént és allicint. Gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek leküzdik a fertőzést, és enyhíthetik a jock viszketés tüneteit (2).

Szükséged lesz

• 4-5 gerezd fokhagyma
• 100 ml olívaolaj

Mit kell tennie

1. Hámozzuk meg a fokhagymagerezdeket, és törjük össze.
2. Adja hozzá a zúzott fokhagymát egy fűtött serpenyőbe 100 ml olívaolajjal.
3. Melegítsük körülbelül 3-5 percig.
4. Szűrje le az olajat, ha kihűlt.
5. Vigye fel ezt az olajat a kiütésre, és takarja le a területet gézzel.
6. Hagyja rajta 15-20 percig, mielőtt alaposan leöblítené vízzel.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a gyógymódot naponta 2-3 alkalommal használhatja, amíg a kiütés meg nem gyógyul.

3. Teafaolaj

A teafaolaj antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (3). Ez segíthet csökkenteni a jock viszketés okozta fertőzést, elősegítve ezzel a kiütés gyorsabb gyógyulását.

Szükséged lesz

• Néhány csepp teafaolaj
• Meleg víz

Mit kell tennie

1. Használjon meleg vizet a teafaolaj hígításához.
2. Vigye fel a kiütésre, és hagyja rajta kb. 20 percig.
3. Alaposan öblítse le langyos vízzel, és szárítsa meg.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ismételje meg naponta 2-3 alkalommal.

4. Drágám

A méz az egyik legrégebbi természetes gyógymód a gombás fertőzés ellen. Gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek képesek leküzdeni a jock viszketés okozta fertőzést (4), (5).

Szükséged lesz

• Steril vattacsomó vagy géz
• Egy evőkanál méz

Mit kell tennie

1. Mártsa bele a vattacsomót a mézbe.
2. Vigye fel a fertőzött területre.
3. Ismételje meg ezt naponta többször, minden használatkor cserélje a vattacsomót.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 3-4 alkalommal megismételheti.

5. Körömvirág

A körömvirág kivonatokról ismert, hogy gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek (6). Ezek segíthetnek a gombás fertőzés okozta kiütések enyhítésében.

Szükséged lesz

• Steril vattacsomó vagy géz
• 1 evőkanál körömvirágolaj

Mit kell tennie

1. Mártsa bele a vattacsomót körömvirág olajba.
2. Vigye fel az olajat a fertőzött területre.
3. Ismételje meg többször úgy, hogy minden használathoz cserélje a vattacsomót.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ismételje meg 3-4 alkalommal.

6. Levendulaolaj

A levendulaolaj fungisztatikus és fungicid tulajdonságokkal rendelkezik (7) (8). Ezek a tulajdonságok segíthetnek a jock viszketést okozó fertőzés enyhítésében.

Szükséged lesz

• Steril vattacsomó vagy géz
• 2-3 csepp levendulaolaj (és néhány csepp kókuszolaj)

Mit kell tennie

1. Keverjen össze egy tálban két-három csepp levendulaolajat néhány csepp kókuszolajjal.
2. Mártsa bele a vattacsomót a keverékbe.
3. Vigye fel a keveréket a fertőzött területre.
4. Ismételje meg naponta többször, biztosítva, hogy minden alkalommal új vattacsomót használjon.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta 3-4 alkalommal kipróbálhatja ezt a gyógymódot.

7. Kókuszolaj

A laurinsav a kókuszolaj fő összetevője, amely gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik (9). Ez segíthet a jock viszketéssel kapcsolatos további fertőzések kezelésében és megelőzésében.

Szükséged lesz

1 teáskanál szűz kókuszolaj

Mit kell tennie

1. Tegyen egy teáskanál szűz kókuszolajat az érintett területre.
2. Hagyja néhány órán át a kiütésen.

Milyen gyakran kell ezt tennie

A legjobb eredmény elérése érdekében ismételje meg naponta 2-szer.

8. Aloe Vera

Az aloe vera gombaellenes és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik (10). Ez segíthet gátolni a jock viszketést okozó gombás fertőzést, és megakadályozhatja a további fertőzést (11).

Szükséged lesz

½ teáskanál aloe vera gél

Mit kell tennie

1. Alkalmazzon aloe vera gélt a kiütéssel járó területre.
2. Hagyja még egy ideig, mielőtt vízzel öblítené.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta kétszer vigye fel a gélt a kiütésre.

9. Citrom illóolaj

Tanulmányok azt mutatják, hogy a citrom illóolaj erős gombaellenes szerként működhet (12). Gombaellenes tulajdonságai segíthetnek a jock viszketést okozó fertőzés leküzdésében.

Szükséged lesz

• 2-3 csepp citrom illóolaj
• 1-2 csepp hordozóolaj
• Pamut labda

Mit kell tennie

1. Keverje össze a citrom illóolajat a hordozóolajjal, és mártsa bele a vattacsomót a keverékbe.
2. Vigye fel a keveréket a kiütésre, és hagyja rajta 20 percig.
3. Alaposan mossa le vízzel.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt az olajat naponta egyszer alkalmazhatja a kiütésre.

Vigyázat: A citromolaj bőrirritációt okozhat. Győződjön meg róla, hogy patch tesztet hajt végre, mielőtt alkalmazná ezt a gyógyszert.

10. Boszorkány mogyoró

A boszorkány mogyoró bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek (13). Ezek a vegyületek segíthetnek a jock viszketést okozó fertőzés kezelésében.

Szükséged lesz

• Boszorkány mogyoró kivonat
• Steril vatta vagy Q-tip

Mit kell tennie

1. Mártsa be a vattacsomót vagy a Q-tipet a boszorkánymogyoró kivonatba.
2. Vigye fel a kiütésre, és hagyja megszáradni.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 2-3 alkalommal alkalmazhatja az érintett területre.

11. Ásványolajkocsonya

A vazelin vazelint tartalmaz, amely antimikrobiális és hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik (14). Ezek a tulajdonságok segíthetnek a jock viszketés kezelésében.

Szükséged lesz

1 evőkanál vazelin

Mit kell tennie

1. Kenjen vazelint a kiütésre.
2. Fedheti le a területet egy szalaggal, és hagyhatja éjszakán át.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt addig ismételheti, amíg a kiütés meg nem gyógyul.

12. Hagyma

A hagyma allicint tartalmaz, egy gombaellenes peptidet. Ez a bioaktív vegyület számos gombafertőzéssel szemben hatékony gátló hatást mutat (15). Ezért segíthet enyhíteni a jock viszketés tüneteit.

Szükséged lesz

• ½ hagyma
• Pamut betét

Mit kell tennie

1. Finoman lereszeljük a fél hagymát, és kinyomjuk belőle a levét.
2. Áztasson ebbe a lébe egy pamutpárnát, és tegye rá a kiütésre.
3. Hagyja rajta 20 percig, mielőtt vízzel mossa.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt addig ismételheti, amíg a kiütés meg nem gyógyul.

Vigyázat: A hagyma szúró érzést okozhat. Győződjön meg róla, hogy patch tesztet hajt végre, mielőtt alkalmazná ezt a gyógyszert.

13. Neem Leaves

A Neem-levelek és alkotórészeik gombaellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek (16). Ez segíthet a viszketés enyhítésében.

Szükséged lesz

• Neem elmegy
• Víz

Mit kell tennie

1. Készítsen főzetet 1 rész neem levélből és 16 rész vízből. Forraljuk fel a mennyiség felére csökken.
2. Szűrjük le, és hagyjuk lehűlni a keveréket. Ezt a főzetet 24 órán belül felhasználhatja, vagy hűtőszekrényben tárolhatja és 72 órán belül felhasználhatja.
3. Vegyen egy pamut törlőt, mártsa be a főzetbe, és vigye fel az érintett területre.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt napi 1-2 alkalommal használhatja.

Ez néhány olyan otthoni gyógymód volt, amelyet otthoni viszketés kezelésére használhat. Fontos tudni azt is, hogyan lehet megelőzni ezt a fertőzést. A tippeket a következő szakaszban tárjuk fel.

A Jock Itch megelőzése

Íme néhány tipp a jock viszketés megelőzésére:

• Az alapvető higiénia fenntartása a test tisztántartásával.
• Próbáljon minél szárazabban maradni. A nedvesség növeli a gombás fertőzés esélyét.
• Tartsa a belső combokat és az ágyék területét nedvességtől.
• Használjon port olyan tevékenységek után, mint egy edzés, hogy megkönnyítse a nedvesség felszívódását.
• Ne viseljen feszes fehérneműt, mert ez lehetővé teszi a nedvesség felhalmozódását. Viseljen mindig tiszta fehérneműt.
• Kerülje a személyes tárgyak, például törölközők, zoknik stb. Megosztását, mivel ez növelheti a fertőzés terjedésének kockázatát.
• Tartsa lábait a nyilvános helyeken (például zuhanyzókban vagy medencékben), hogy elkerülje a fertőzés kockázatát.
• A gyenge immunrendszerrel rendelkező emberek hajlamosabbak a gombás fertőzésekre. Ezért fontos az étrend és az életmód gondozása. Korlátozza vagy csökkentse az egyszerű szénhidráttartalmú ételek fogyasztását. Ragaszkodjon a leveles zöldségekhez, a dióhoz és a sovány fehérjéhez. Csökkentse a só és a cukor bevitelét. Kerülje a sült és fűszeres ételeket.

Ez van, srácok! Reméljük, hogy tetszett ez a bejegyzés, és a javasolt szereket hasznosnak találta a jock viszketés kezelésében. Próbálja megkönnyebbülésként használni a fenti gyógymódok egyikét vagy kombinációját. Ha azonban a fertőzés továbbra is fennáll, azonnal forduljon orvoshoz.

Hasznosnak találta ezt a bejegyzést? Kérjük, forduljon hozzánk az alábbi megjegyzésekben, ha további kérdése van.

Gyakran Ismételt Kérdések

A jock viszketés fertőző?

Igen, ez fertőző. A Jock viszketés könnyen terjedhet szoros bőrrel való érintkezés vagy személyes ruhadarabok megosztása révén.

Melyik a legjobb gombaellenes krém a jock viszketésre?

A legjobb helyi gombaellenes krémek a mikonazol, klotrimazol vagy terbinafin, mivel gátolhatják a gombás fertőzés súlyosbodását (17).

Mennyi ideig tart a jock viszketés gyógyulása?

A Jock viszketés leggyakrabban 10 napon belül gyógyul, miután elkezdte használni az előírt gyógyszereket és / vagy a természetes gyógymódokat.

A vakarózás súlyosbítja a jock viszketését?

Ha jock viszketése van, kerülje az érintett terület megérintését vagy karcolását. Ez megakadályozza a rosszabbodást. Megakadályozza a fertőzés terjedését a test más részeire is.

Az élesztőfertőzés megegyezik a jock viszketéssel?

A Jock viszketés egyfajta élesztőfertőzés. A nőknél észlelt hüvelyi élesztőfertőzéseket a Candida albicans néven ismert más típusú gomba okozza.

A Jock viszketés nemi úton terjedő betegség?

A Jock viszketést általában nem tekintik nemi úton terjedő betegségnek, mivel más fertőzött elemek megosztása révén is terjedhet.

A forró víz fáj vagy segít viszketni?

Forró víz használata irritálhatja a kiütést és fokozhatja a viszketést. Használjon meleg vizet zuhanyozáshoz és mosáshoz.

A borotválás segít viszketni?

A szeméremrészek borotválása tisztán és szárazon tartja. Segíthet csökkenteni a jock viszketés kialakulásának esélyét. Ugyanakkor a borotválkozás előtt és után tegyen intézkedéseket, hogy elkerülje a bőr kopását.

A vazelin biztonságosan alkalmazható viszketés esetén?

A hamisítatlan vazelin segíthet enyhíteni a viszketést, és megakadályozhatja a karcolódást, ha éjszaka aludni szokott.

Hogyan csökkenthetem a bőröm sötétségét a jock viszketés után?

Az aloe vera gél alkalmazása a fertőzés megszűnése után is hozzájárulhat a bőr természetes egészségének helyreállításához és a sötétség csökkentéséhez.

17 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Az almaecet antimikrobiális aktivitása Escherichia coli, Staphylococcus aureus és Candida albicans ellen; a citokin és a mikrobiális fehérje expressziójának csökkentése, tudományos jelentések, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Ajoene a fokhagyma (Allium sativum) fő hatóanyaga: új gombaellenes szer. Revista Iberoamericana de Micología, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16854181

• Kereskedelmi illóolajok, mint potenciális antimikrobiális szerek a bőrbetegségek kezelésére, bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/

• Négy Algériából származó különböző méz gombaellenes hatása patogén élesztővel szemben: Candida albicans és Rhodotorula sp. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609343/

• A pityriasis versicolor, tinea cruris, tinea corporis és tinea faciei alternatív kezelése méz, olívaolaj és méhviasz keverék helyi alkalmazásával: nyílt kísérleti tanulmány. Kiegészítő terápiák az orvostudományban, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15130571

• A Brazíliában növekvő Calendula officinalis L. (asteraceae) illóolaj gombaellenes hatása, Brazil Journal of Microbiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768360/

• A Lavandula angustifolia illóolaj gombaellenes hatása Candida albicans élesztővel és micéliummal szemben. Orvosi mikológia, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16178366

• A levendula illóolaj (Lavandula angustifolia) és a klotrimazol gombaellenes hatása a Candida albicans-ra: In vitro tanulmány, Scientifica, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621348/

• A monolaurin gombaellenes aktivitásának in vitro értékelése a Candida albicans biofilmekkel szemben, PeerJ, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4924139/

• ALOE VERA: RÖVID ÁTTEKINTÉS, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Az Aloevera gél és a Triphala gombaellenes hatásának összehasonlítása: In vitro vizsgálat, Journal of Indian Academy of Oral Medicine and Radiology, National Institutes of Health.

  www.jiaomr.in/article.asp?issn=0972-1363;year=2017;volume=29;issue=2;spage=90;epage=94;aulast=Jain

• A Citrus spp. Biológiai tevékenységei és biztonsága Illóolajok, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073409/

• A fehér tea, a rózsa és a boszorkány mogyoró kivonatainak és készítményeinek antioxidáns és potenciális gyulladáscsökkentő hatása az elsődleges emberi dermális fibroblaszt sejteken, Journal of Inflammation, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214789/

• Petrolátum: Akadálymentesítő és antimikrobiális válaszok az „inert” hidratáló krém hátterében. A Journal of Allergy and Clinical Immunology, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26431582

• Az allicepin, egy új gombaellenes peptid izolálása hagymás (Allium cepa) izzókból. Journal of Peptide Science, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15113089

• A különböző neem levélkivonatok és a nimonol gombaellenes hatása néhány fontos emberi kórokozó ellen, Brazil Journal of Microbiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3768785/

• Mi a legjobb módszer a tinea cruris kezelésére? A Journal of Family Practice, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16510062