14 Házi gyógymódok a gyomorégéshez: okok és megelőzés

A gyomrodból sugárzó égő érzés a savas reflux indikátora. Egészen a mellkasáig tarthat, és úgy érezheti, mintha a szíve égne. Ez az égő érzés néhány egyszerű otthoni gyógymód segítségével enyhíthető. Ha azonban állapota rosszabbodik, azonnal forduljon orvosához.

Ebben a cikkben fogunk beszélni ennek a sajátos gyomorégési érzésnek a kiváltó okairól és tüneteiről, néhány otthoni gyógymódról a megnyugtatására és az elkerülendő ételekről.

Mi okozza a gyomorégést?

Gyomrunk savakat tartalmaz, amelyek megemésztik az elfogyasztott ételeket és folyadékokat. Az élelmiszer belépését a gyomorba szelep (alsó nyelőcső záróizom) szabályozza. Ez a szelep nem engedi, hogy az élelmiszer visszatérjen a nyelőcsőbe, vagy a gyomor savai az élelmiszercsőbe áramlanak. A savas reflux akkor fordul elő, amikor ez a záróizom nem záródik be megfelelően, és a gyomorsavak bejutnak a nyelőcsőbe, égő érzést okozva más tünetekkel együtt (1), (2). Különféle okok miatt okozhatja. A leggyakoribbak a következők:

• Túlevés
• Elhízottság
• Fokozott zsíros ételek fogyasztása
• Koffein
• Alkohol alapú italok
• Dohányzó
• Fekvés étkezés után
• Feszültség
• Terhesség
• Dohányzás (2)

Tudományosan a savas refluxot gastrooesophagealis reflux betegségnek vagy GERD-nek nevezik. Sokan úgy gondolják, hogy az égő gyomrot csak a magas gyomorsav okozza, de a túl alacsony gyomorsav is.

Az alábbiakban felsoroljuk az égő gyomor gyakori tüneteit.

A gyomor égésének tünetei

• Égő érzés a gyomorban, a mellkasban (gyomorégés), a nyelőcsőben és / vagy a torokban
• Hányinger és hányás
• Gáz
• Böfögés
• Puffadás
• Torokfájás
• Köhögés vagy zihálás
• Csuklás
• Nyelési nehézség (1), (2)

Bizonyos gyógyszerek csillapíthatják a kellemetlenségeket, de negatív mellékhatásaik lehetnek. Ezen gyógyszerek alternatívájaként kipróbálhat néhány természetes gyógymódot, hogy megtudja, mi működik a legjobban az Ön állapotának kezelésére. De ha gyakran gyomorégést tapasztal, javasoljuk, hogy csak az előírt gyógyszereket válassza.

A gyomorégésre és a savas emésztési zavarokra adott válasz abban rejlik, hogy helyreállíthatja a gyomor természetes egyensúlyát és működését. Az alábbiakban bemutatunk néhány gyógymódot, amelyet a gyomor égő érzésének leküzdésére használhat.

14 módja annak, hogy megállítsuk az égő érzést a gyomorban otthon

1. Almaecet
2. Lé / gél
3. Tej
4. Tej Magnézia
5. Rágógumi
6. Tea
7. Joghurt
8. Szódabikarbóna
9. Banán / alma / papaya
10. Csúszó szilfa
11. Gyömbér
12. Mustár
13. Mandula
14. Bazsalikom

1. Almaecet

Miért működik ez?

Lehet, hogy meglepő, de amikor a gyomorsavak égik a nyelőcsövét, több sav bevitele valóban megnyugtathatja. Szabályozza a gyomor savtermelését és egyensúlyt teremt (3).

Szükséged lesz

• 2-3 teáskanál almaecet
• 1 evőkanál méz (opcionális)
• Egy pohár vizet

Mit kell tennie

Keverje össze az ecetet vízben, és igya meg ezt a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt, amikor savas refluxot tapasztal. Ha nem csillapodik egy pohár víz elfogyasztása után, ismételje meg néhány óra múlva.

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Gyümölcslé / gél

a) Citromlé

Miért működik ez?

Megállapították, hogy a citromlének mérsékelt semlegesítő hatása van a gyomorsavakra. Így némi segítség lehet a savas reflux okozta égési érzés csökkentésében (4).

jegyzet

Szükséged lesz

• 1 evőkanál friss citromlé
• Egy pohár meleg vizet

Mit kell tennie

Adja a vízhez a citromlevet, és éhgyomorra tegye.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt reggel vegye be, hogy megszabaduljon a savas refluxtól a tegnap esti nehéz étkezés miatt.

b) Aloe Vera gél

Miért működik ez?

Az aloe vera gél hashajtó hatású antrakinonokat tartalmaz. Ezek nem csak növelik a bél víztartalmát, hanem serkentik a víz szekrécióját és lehetővé teszik a széklet könnyebb mozgatását (5). Ezért segíthetnek a gyomorban felhalmozódott savak kiöblítésében és az égő érzés kiváltásában.

Szükséged lesz

1/2 csésze aloe vera juice

Mit kell tennie

Étkezés előtt vegye be a gélt.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyasszon szükség szerint a gyomorégés és egyéb tünetek enyhítésére.

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Gyomorégető tej

Miért működik ez?

A hideg tej semlegesítheti a gyomorban lévő gyomorsavakat. Így helyreállíthatja a gyomor természetes savmérlegét, csökkentheti a savas refluxot és enyhítheti az általa okozott égő érzést (4).

Vigyázat

Szükséged lesz

Egy pohár hideg tej

Mit kell tennie

Igya ezt étkezés után.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyasszon hideg tejet étkezés után, hogy elkerülje vagy megnyugtassa a savassági problémákat.

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Tej magnéziából

Miért működik ez?

A magnéziumtej (magnézium-hidroxid) savcsökkentő hatással van a gyomorra. Gyomorégés, savas emésztési zavarok és gyomorpanaszok kezelésére más gyógyszerekkel is együtt alkalmazzák.

Vigyázat

Szükséged lesz

Tej magnézium-folyadék

Mit kell tennie

A palackra vonatkozó utasítás szerint vegye be.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ennek a gyógymódnak az egyszeri használata megkönnyebbülést okozhat az égő érzésben.

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Gyomorrontó gyomor

Miért működik ez?

A Helicobacter pylori egy olyan baktériumfajta, amely állítólag a GERD-vel (Gastroesophageal Reflux Disease) társul. A rágógumi segíthet a H. pylori felszámolásában, amely égési érzést okozhat a gyomorban (7).

Szükséged lesz

Mastikus gumi

Mit kell tennie

Rágja ezt a gumit a gyomorégés és a gyomorégés enyhítésére.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Amikor savas refluxot tapasztal, csak pattintsa be az egyik ilyen ínyt a szájába, és rágja meg.

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. Tea gyomorégéshez

Miért működik ez?

A gyógyteák megnyugtathatják a gyomrot és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírnak. Így segíthetnek a gyomor és a nyelőcső égő érzésének csillapításában (8), (9).

Szükséged lesz

• 1 zöld / édesgyökér / gyömbéres teazsák
• Egy csésze forró víz
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. A zöld / édesgyökér / gyömbéres teazsákot néhány percig forró vízben áztassa.
2. Vegye ki a zacskót, és igyon egy teát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Van egy-két csésze a nap folyamán, hogy tartsa a savas refluxot.

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Joghurt a gyomor égésére

Miért működik ez?

A joghurt probiotikumokat tartalmaz. A probiotikumokról kiderült, hogy hatékonyak a reflux nyelőcsőgyulladás és az ezzel járó égés és fájdalom kezelésében (10).

Szükséged lesz

1 csésze sima joghurt

Mit kell tennie

A joghurtot lehetőleg lehűtve fogyaszthatja el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Van egy csésze, amikor égő érzést tapasztal a gyomrában és a mellkasában.

Vissza a tartalomjegyzékhez

8. Szódabikarbóna gyomorra

Miért működik ez?

A szódabikarbóna a nátrium-hidrogén-karbonát általános neve, amely lúgos jellegű. Segít a gyomorégés kezelésében, mivel pH-ja magasabb, mint 7,0. Semlegesíti a gyomorsavakat és megszabadul az égő érzéstől (11).

Vigyázat

Kerülje a gyógyszer több mint egy hétig tartó használatát, mivel magas a sótartalma, és duzzanathoz vagy hányingerhez vezethet.

Szükséged lesz

• 1 teáskanál szódabikarbóna
• Egy pohár vizet

Mit kell tennie

Oldjuk fel a szódabikarbónát vízben és igyuk meg. Hozzáadhat mézet vagy citromlevet az íz fokozásához.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ez a gyógymód pár perc alatt megkönnyebbülést jelent. Szükség szerint használja.

Vissza a tartalomjegyzékhez

9. Banán / alma / papaya gyomorégéshez

Miért működik ez?

A banán gazdag természetes savkötőkben, amelyek pufferként működnek a savas reflux ellen. Gazdag káliumforrás, és segítenek a gyomor savtermelésének ellenőrzésében tartani. A gyümölcs bizonyos elemei hozzájárulnak a gyomor nyálkaképződésének fokozásához, ami viszont megvédi a túlzott savtermelés káros hatásaitól. Mivel a banán és az alma magas rosttartalmú, elősegíti az emésztés felgyorsulását, ezáltal minimalizálja a savasság előfordulását (12), (13), (14). A papaya enzimeket tartalmaz, amelyek hasznosak az emésztési folyamatban és a gyomorégés enyhítésében (15).

Szükséged lesz

1 csésze papaya VAGY 1 banán VAGY 1 alma

Mit kell tennie

Fogyasszon bármelyik rendelkezésre álló gyümölcsöt, hogy enyhüljön a savas refluxtól.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Használhatja ezt a gyógymódot a gyors enyhülés érdekében, és megelőző intézkedésként is, hogy elkerülje a gyomorban fellépő égő érzés miatti kellemetlenségeket.

Vissza a tartalomjegyzékhez

10. Csúszó szilfa

Miért működik ez?

A csúszós szilfa csodálatos gyógynövényes kezelés a savas reflux kezelésére, mivel vonzó és megnyugtatja a szájat, a torkot, a gyomrot és a beleket. Segíthet a gyulladásos béltünetek megnyugtatásában. Mivel serkenti a gyomor-bél traktus idegvégződéseit, fokozódik a nyálkahártya szekréciója, amely megvédi a GI traktust a fekélyektől és a túlzott savasságtól (16).

Szükséged lesz

• 1 teáskanál csúszós szilfű gyógynövény
• Egy csésze forrásban lévő víz

Mit kell tennie

1. Néhány percig meredek a gyógynövény.
2. Szűrjük le és igyuk meg ezt a gyógyteát.

Ha nem találja a gyógynövényt a teához, szívjon be egy csúszós szilfa rombuszt.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igyon egy-két csészét minden étkezés előtt.

Vissza a tartalomjegyzékhez

11. Gyömbér

Miért működik ez?

A gyömbérgyökér hatékony gyógymód, amely segít számos gyomorprobléma enyhítésében - az émelygéstől a savas refluxig. Segíthet megnyugtatni a gyomrot, és sav pufferként is működhet. Gyulladáscsökkentő és hányinger elleni hatása is van (17).

Szükséged lesz

• 3 egy hüvelyknyi gyömbér
• 2 csésze víz
• Méz (ízlés szerint)

Mit kell tennie

1. Szeletelje fel a gyömbérdarabokat, és párolja vízben körülbelül 30 percig.
2. Szűrjük le, adjunk hozzá mézet, és kortyolgassuk el ezt a nyugtató teát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igyon 1-2 csésze gyömbér teát a nap folyamán.

Vissza a tartalomjegyzékhez

12. Mustár

Miért működik ez?

A mustár lúgos táplálék. Lehet, hogy kissé nehéz a nyers mustárt fogyasztani, de lúgos jellege segíthet semlegesíteni a torkában felszökött savat (18), (19).

Szükséged lesz

• 1 teáskanál sárga mustár
• Egy pohár vizet

Mit kell tennie

Töltse le a mustárt a víz segítségével.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt mindig használja, ha gyomorégést és más savas reflux tüneteket tapasztal.

Vissza a tartalomjegyzékhez

13. Mandula

Miért működik ez?

A mandula segíthet enyhíteni a savas reflux és a dyspepsia tüneteit (20).

Szükséged lesz

5-6 mandula

Mit kell tennie

Rendelkezzen velük bármi után, különösen étkezés után.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt minden étkezés után.

Vissza a tartalomjegyzékhez

14. Bazsalikom

Miért működik ez?

A bazsalikom levelek terápiás tulajdonságai segíthetnek a gáz, savasság és hányinger enyhítésében (21). A savasságban szenvedők gyakran kézben tarthatják a szárított és összetört bazsalikomleveleket, amelyeket vízzel fogyaszthatnak azonnali megkönnyebbülés érdekében.

Szükséged lesz

• 3-4 bazsalikomlevél
• 1 1/2 csésze víz
• Méz (ízlés szerint)

Mit kell tennie

1. Forraljuk a bazsalikomleveleket körülbelül 10-15 percig.
2. Adjunk hozzá mézet, szűrjük le és igyuk meg.

A leveleket egyszerűen meg is moshatja és megeheti. Ügyeljen arra, hogy alaposan megrágja őket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Kortyolgassa ezt a teát a nap 2-3 alkalommal.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Néhány ilyen gyógymód azonnali megkönnyebbülést nyújt, míg néhány percig eltarthat, amíg megmutatja hatásait. Ellenőrizze a kamrában a rendelkezésre álló összetevőket, és használja őket