24 Házi gyógymódok a fülzúgás megszabadulása érdekében

Tartalomjegyzék

• Mi a fülzúgás?
• A fülzúgás okai
• A fülzúgás jelei és tünetei
• Házi gyógymódok a fülzúgás kezelésére
• Megelőző tippek

Mi a fülzúgás?

A fülzúgás, vagy a fülben hallható zaj észlelése olyan állapot, amely az életkor előrehaladtával felszínre kerül. Általában 50 év feletti egyéneknél fordul elő. Bizonyos esetekben azonban kiderül, hogy a gyermekeket és a serdülőket is érinti. Ez az állapot gyakran egy mögöttes egészségügyi probléma tünete, például halláskárosodás vagy fülsérülés. Becslések szerint a fülzúgás minden 5 emberből 1-et érint, és előfordulása meglehetősen gyakori (1).

A fülzúgás általában kétféle lehet:

• Szubjektív fülzúgás

Ilyen típusú fülzúgás esetén a csengő hangot csak az hallja, akit érint. A szubjektív fülzúgás a leggyakoribb fülzúgás, és gyakran a fül sérülése okozza.

• Objektív fülzúgás

Amikor az orvos vagy az érintett személyen kívül bárki más képes hallgatni a zümmögő vagy csengő hangot, ez a fülzúgás objektív fajtája.

A fülzúgás számos mögöttes egészségügyi probléma vagy fizikai trauma következménye lehet. Olvassa el, hogy megtalálja a fülzúgás leggyakoribb okait.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A fülzúgás okai

• Kor

A halláskárosodás esélye 60 éves kor után megnő. A halláskárosodás gyakran kiváltja a fülzúgás megjelenését.

• Dohányzó

A dohányzók nagyobb kockázatot jelentenek a fülzúgás kialakulásában.

• Nem

A fülzúgás a férfiaknál gyakrabban fordul elő, mint nőknél (2).

• Hangos zaj

Hosszú ideig erős zajnak kitéve fülkárosodást okozhat, ami később fülzúgást okozhat.

• Otosclerosis

Ezt a kifejezést a középső fülben lévő csont merevségének meghatározására használják. Az otoszklerózis potenciálisan fülzúgást okozhat az érintett egyénekben.

• A fülzsír elzárása

A túl sok fülzsír felhalmozódása halláskárosodáshoz és fül irritációhoz vezethet. Ez fülzúgáshoz is vezethet.

• Egészségi állapot

A fülzúgás gyakran tünete más olyan betegségeknek, mint például a belső fül rendellenessége, például a Meniere-kór, fej- vagy nyaki sérülések, érrendszeri rendellenességek, mint például az érelmeszesedés, a fej és a nyak daganatai, valamint a magas vérnyomás.

• Gyógyszerek

A fülzúgás bizonyos gyógyszerek, például antibiotikumok, rákellenes gyógyszerek, vízhajtók, bizonyos antidepresszánsok és aszpirin mellékhatása is lehet.

Most, hogy jól ismeri azokat a tényezőket, amelyek fülzúgást okozhatnak, vessünk egy pillantást az ehhez az állapothoz kapcsolódó tünetekre.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A fülzúgás jelei és tünetei

A fülzúgással kapcsolatos gyakori tünetek közül néhány:

• Zümmögő, csengő vagy sípoló hang az egyik vagy mindkét fülben
• Bizonyos hangok iránti érzékenység
• Hallási problémák
• Bizonyos esetekben a fülzúgás stresszt, depressziót és fáradtságot is okozhat.

A fülzúgás tartós gyógymódját még fel kell fedezni. Néhány természetes gyógymód azonban felhasználható ennek az állapotnak a súlyossága és hatása csökkentésére. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a házi gyógymódokat, amelyek segítenek a fülzúgás és tünetei elleni küzdelemben.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Házi gyógymódok a fülzúgás kezelésére

1. Glicerin és só
2. Ananász
3. Almaecet
4. Gingko Biloba
5. Comfrey, fahéj és kamilla tea
6. Goldenseal és körömvirág tea
7. Fagyöngy tea
8. Zöld tea
9. A legjobb illóolajok
10. Ricinusolaj
11. Kókuszolaj
12. Szezámolaj
13. Gyömbér
14. Fokhagyma
15. Hagymalé
16. Görögszéna magok
17. Napraforgómag
18. Bazsalikom
19. Wolfberry
20. Joghurt
21. Oregano
22. Főzőbanán
23. Golgotavirág
24. Vitaminok

Természetes módszerek a fülzúgás enyhítésére

1. Glicerin és só

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 teáskanál glicerin
• 1 teáskanál só
• 1 korsó víz

Mit kell tennie

1. Adja hozzá a glicerint és a sót vízhez, és jól keverje össze.
2. Tárolja ezt az oldatot spray palackban.
3. Naponta szórja be az orrlyukát ezzel a megoldással.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt legalább naponta háromszor meg kell tennie.

Miért működik ez?

A megoldás sós jellege segít az elzáródott orrjárat dekongesztálásában, ez pedig segíthet a fülcsengés érzetének enyhítésében, amelyet az orrmelléküregben lévő extra folyadék okoz (3).

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Ananász

Szükséged lesz

• Friss ananász
• 1 pohár vizet

Mit kell tennie

1. Vegyünk kb. Egy ananász negyedét, és hámozás után vágjuk apróra.
2. Keverje össze ezeket a darabokat egy pohár vízzel.
3. Ezt kortyolgassa egész nap.
4. Alternatív megoldásként rendszeres időközönként csak rághatja ezeket az ananász darabokat.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a nap folyamán, rendszeres időközönként kell megtennie.

Miért működik ez?

Az ananászok a bromelain nevű enzim gazdag forrásai, az A és a C vitaminnal együtt. Ezek az enzimek és vitaminok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és így felhasználhatók a fülzúgás okozta gyulladás kezelésére (4), (5).

Vigyázat

Ne fogyasszon túl sok ananászt egy nap alatt, mivel köztudottan nagy mennyiségben fogyasztva allergiás reakciókat okoznak.

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Almaecet

Shutterstock

Szükséged lesz

• 2 teáskanál almaecetet
• 1 pohár vizet
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

Adjunk almaecetet egy pohár vízhez, és igyuk meg ezt az oldatot.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta kétszer vagy háromszor.

Miért működik ez?

Az almaecet gyulladáscsökkentő, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal küzdhet minden olyan mögöttes fertőzés ellen, amelyek hozzájárulnak a fülzúgáshoz (6), (7).

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Ginkgo Biloba

Szükséged lesz

120 mg Ginkgo Biloba kiegészítő

Mit kell tennie

Fogyasszon gingko biloba kiegészítést.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a kiegészítést naponta kétszer, 6 hétig kell fogyasztania.

Miért működik ez?

A ginkgo biloba, más néven leányszőrfa, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek leküzdeni a fülzúgást okozó mögöttes fertőzéseket. Csökkentheti a csengésérzetet és javíthatja a fül működését azáltal, hogy javítja az egész test vérkeringését (8).

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Comfrey, fahéj és kamilla tea

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 evőkanál lepény
• 1 evőkanál fahéj
• 1 evőkanál kamilla
• 1 csésze víz
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Keverje össze a lepényt, a fahéjat és a kamillát, és tárolja légmentesen lezárt edényben.
2. Vegyünk egy teáskanál ebből a keverékből, és adjuk hozzá egy csésze vízhez. Forraljuk fel egy serpenyőben.
3. Hagyja ezt a keveréket 5-10 percig párolni.
4. Szűrje le és fogyassza, mielőtt hideg lesz. Ehhez ízesítés céljából mézet is adhat.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Legalább háromszor kell inni ezt a teát naponta.

Miért működik ez?

A Comfrey, a fahéj és a kamilla gazdag gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és antioxidáns vegyületekben. Ezek hasznosak lehetnek a fülzúgás és tüneteinek enyhítésében (9), (10), (11).

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. Boszorkány mogyoró, Goldenseal és körömvirág

Szükséged lesz

• 1/2 teáskanál goldenseal
• 1/2 teáskanál körömvirág
• 1 csésze víz
• Varázsdió
• Pamut golyók

Mit kell tennie

1. Adja hozzá az aranyréteget és a körömvirágot egy csésze vízhez, és forralja 10-15 percig.
2. Ezt szűrjük le, és ebből az oldatból vegyünk egy tálba, és tegyük félre.
3. Vegyünk egy vattacsomót, és mártsuk bele boszorkány mogyoróba.
4. Áztassa ugyanazt a vattacsomót az aranyréteg és a körömvirág oldatba, mielőtt külsőleg alkalmazná az érintett fülre.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta kétszer-háromszor végezze el.

Miért működik ez?

Az aranygyökér, a körömvirág és a boszorkány mogyoró együttes gyulladáscsökkentő és antiszeptikus hatása hasznos lehet a fülzúgást okozó fertőzések és váladékok kezelésében (12), (13), (14).

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Fagyöngy tea

Shutterstock

Szükséged lesz

• 3 teáskanál fagyöngy
• 3 csésze víz
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Tegye a fagyöngyöt vízbe, és hagyja egy éjszakán át meredezni.
2. Ezt a teát másnap, rendszeres időközönként megihatja.
3. Ízlésképpen mézet is adhat ehhez a teához.

Milyen gyakran kell ezt tennie

A legjobb eredmény érdekében naponta háromszor fogyaszthatja ezt a teát.

Miért működik ez?

A fülzúgás néha a magas vérnyomás eredménye is. A fagyöngy nemcsak a vérnyomás csökkentésében segít, hanem javítja a vérkeringést, így több oxigén és tápanyag juthat el a füléhez. Így a fagyöngy az egyik legjobb lehetőség a fülzúgás tüneteinek természetes enyhítésére (15).

Vissza a tartalomjegyzékhez

8. Zöld tea

Szükséged lesz

• 1 zöld tea zacskó
• 1 csésze víz
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. A zöld tea tasakot egy csésze forró vízben 5-7 percig meredek.
2. Adjon hozzá mézet az ízéhez, és fogyassza el, mielőtt hideg lesz.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Legalább naponta háromszor kell inni a zöld teát.

Miért működik ez?

A zöld tea természetes antioxidáns, és képes leküzdeni a fertőzéseket és a szabad gyököket, amelyek megakadályozzák a csengő fülek gyógyulását (16), (17).

Vissza a tartalomjegyzékhez

9. A legjobb illóolajok

Shutterstock

1. Levendulaolaj

Szükséged lesz

• 2-3 csepp levendulaolaj
• Pamut golyók

Mit kell tennie

1. Vegyen 2-3 csepp levendula illóolajat a két vattacsomóra.
2. Dugjon egy vattacsomót mindkét fülébe, és hagyja egy éjszakán át.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Legalább két hétig minden este be kell tartania ezt a rendszert.

Miért működik ez?

A levendulaolaj antiszeptikus, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek idővel enyhíthetik a fülzúgást és annak tüneteit (18).

2. Ciprusolaj

Szükséged lesz

• 2-3 csepp ciprusolajat
• 2 vattacsomó

Mit kell tennie

1. Vegyen néhány csepp ciprusolajat a két vattacsomóra.
2. Ezekkel a vattacsomókkal gyengéden dugja be a hallójáratok bejáratát, anélkül, hogy túl mélyre nyomja őket.
3. Hagyja őket egy éjszakán át.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt minden este meg kell tennie.

Miért működik ez?

A ciprusolaj természetes nyugtató, elősegítheti az alvást és csökkentheti a szorongást a fülzúgásban szenvedőknél. A ciprusolaj antiszeptikus tulajdonságai segítenek a fülzúgás potenciális okát okozó fertőzések kezelésében, görcsoldó jellege pedig az izmok ellazításában és a fülcsengés tüneteinek enyhítésében (19).

3. Borókaolaj

Szükséged lesz

• 3 csepp borókaolaj
• 2 vattacsomó

Mit kell tennie

1. Vegyen kb. 2-3 csepp borókaolajat a két vattacsomóra.
2. Dugja ezeket a pamutgolyókat mindkét fülébe finoman, anélkül, hogy túl mélyre nyomja.
3. Hagyja, hogy a borókaolaj egyik napról a másikra működjön mindkét fülén.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Legalább két hétig minden este be kell tartania ezt a gyógymódot.

Miért működik ez?

A levendula- és a ciprusolajokhoz hasonlóan a borókaolaj is illóolaj, amely segít csökkenteni a fülzúgás okozta stresszt és szorongást. És hasonlóan a másik két olajhoz, a borókaolaj antiszeptikus és görcsoldó jellege is hasznos lehet a fülzúgás és tüneteinek kezelésében (20).

Vissza a tartalomjegyzékhez

10. Ricinusolaj

Szükséged lesz

• 1-2 csepp ricinusolaj
• Pamut golyók

Mit kell tennie

1. Körülbelül 2 csepp ricinusolajat öntsön közvetlenül az érintett fülbe.
2. Dugja be a fülét egy vattacsomóval, hogy lezárja az olajat.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt legalább naponta kétszer.

Miért működik ez?

A ricinusolajnak, amelyet tudományosan Ricinus communis- nak neveznek, magas az E-vitamin-tartalma. Így antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, emellett gyulladáscsökkentő és antibakteriális. Ezek a tulajdonságok segíthetnek csökkenteni a fülzúgás okozta fájdalmat és gyulladást, és fokozatosan megkönnyebbülhetnek (21).

Vissza a tartalomjegyzékhez

11. Kókuszolaj

Shutterstock

Szükséged lesz

1-2 csepp kókuszolaj

Mit kell tennie

1. Melegítsen kókuszolajat sütőben vagy serpenyőben.
2. Öntsön 1-2 csepp melegített olajat az érintett fülbe, és hagyja benne felszívódni.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt legalább naponta kétszer.

Miért működik ez?

A kókuszolaj antioxidáns, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságai segíthetnek a fülében fellépő minden olyan fertőzés leküzdésében, amely a fülzúgás lehetséges oka lehet. A felmelegedett kókuszolaj segíthet a torlódott fülzsír lazításában is, amely súlyosbíthatja a fül csengését (22).

Vissza a tartalomjegyzékhez

12. Szezámolaj

Szükséged lesz

1 teáskanál szezámolaj

Mit kell tennie

1. Melegítsen szezámolajat egy sütőben vagy serpenyőben.
2. Vegyünk kb. Egy teáskanálnyi olajat, és óvatosan masszírozzuk meg vele a fülünk hátsó részét.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta kétszer-háromszor kell megtennie.

Miért működik ez?

A szezámolaj természetes antioxidáns. Antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek képesek leküzdeni a fülfertőzéseket és a szabad gyököket. Így a szezámolaj jó természetes gyógymód a fülzúgás és tüneteinek kezelésére (23).

Vissza a tartalomjegyzékhez

13. Gyömbér

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1/2 teáskanál frissen reszelt gyömbér
• 1 csésze forró víz
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Adja hozzá a frissen reszelt gyömbért egy csésze forró vízhez.
2. Hagyja 5-10 percig meredezni.
3. Szűrjük le a keveréket, és igyuk meg ezt a gyógyteát, mielőtt hideg lesz.
4. Ízlésként mézet is adhat hozzá.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt a teát legalább naponta háromszor.

Miért működik ez?

Gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású gyömbér segíthet enyhíteni a fülzúgás okozta fájdalmat és gyulladást (24).

Vissza a tartalomjegyzékhez

14. Fokhagyma

Szükséged lesz

• 1 fokhagymagerezd
• 1 teáskanál mustárolaj

Mit kell tennie

1. A serpenyőben felmelegítjük a mustárolajat, és megpirítjuk benne a fokhagymagerezdeket. Hagyja kihűlni.
2. Préselje ki a fokhagymából az olajat, és dobja be az érintett fülébe. Hagyja egy éjszakán át.
3. Alternatív megoldásként használhat fokhagymás olajat is ugyanarra a célra.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tedd ezt minden este egyszer.

Miért működik ez?

A fokhagyma gazdag az allicin nevű vegyületben. Az allicin természetes antioxidáns, és segíthet kiküszöbölni a szabadgyököket, amelyek súlyosbíthatják a fülzúgást. A fokhagyma gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek képesek leküzdeni a fülzúgást okozó fertőzéseket (25), (26), (27).

Vissza a tartalomjegyzékhez

15. Hagymalé

Shutterstock

Szükséged lesz

1 hagyma

Mit kell tennie

1. Vegyünk egy hagymát, és hámozzuk meg a bőrét a legkülső rétegével együtt.
2. Vágja a maradék hagymát apró darabokra, és törje össze, hogy kivonja a levét.
3. Öntsön 1-2 csepp hagymalevet a fertőzött fülébe.
4. Hagyja bent 5-10 percig, mielőtt megdönti a fejét, hogy a lé kifolyjon.

Milyen gyakran kell ezt tennie

A legjobb eredmény érdekében ezt hetente 3-5 alkalommal teheti meg.

Miért működik ez?

A hagyma gazdag a kvercetin nevű vegyületben, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Emellett a hagyma antibakteriális tulajdonságairól is ismert. A hagyma ezen tulajdonságainak kombinációja segíthet a fülzúgás kezelésében, miközben enyhítheti annak tüneteit (28), (29).

Vissza a tartalomjegyzékhez

16. Görögszéna magjai

Szükséged lesz

• 1 teáskanál görögszéna mag
• 1 csésze víz
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Adja hozzá a görögszéna magját egy csésze vízhez, és forralja fel egy serpenyőben.
2. Hagyja 5 percig párolni. Szűrjük le a görögszéna teát.
3. Adjon hozzá mézet az ízéhez, és fogyassza el a teát, mielőtt hideg lesz.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt legalább naponta háromszor.

Miért működik ez?

A görögszéna tartalmaz linolénsavakat, amelyek antioxidáns, antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. A görögszéna ezen tulajdonságainak együttes hatása segíthet enyhíteni a fülzúgással járó fertőzést és fájdalmat (30), (31), (32).

Vigyázat

A terhes nőknek tanácsos tartózkodniuk ettől a gyógymódtól, mivel a görögszéna magjai bizonyos esetekben összehúzódást okoznak.

Vissza a tartalomjegyzékhez

17. Napraforgómag

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1-2 teáskanál napraforgómag
• 1 csésze víz
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Adja hozzá a napraforgómagot egy csésze vízhez, és forralja fel ezt a keveréket egy serpenyőben.
2. Hagyja ezt 5 percig párolni, mielőtt leszűrné a folyadékot.
3. Adjon hozzá mézet az ízéhez, és fogyassza ezt az oldatot, mielőtt hideg lesz.
4. Ezen felül napraforgómagot is hozzáadhat a napi étrendjéhez.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt legalább naponta kétszer.

Miért működik ez?

A napraforgómag gazdag magnéziumban és rézben. Míg a magnézium segíthet a fülzúgással járó szorongás és stressz enyhítésében, a réz erősítheti a fülcsontokat. Ezek mellett a napraforgómag természetes antioxidáns is, és tulajdonságaik kombinációja segíthet a fülzúgás kezelésében (33), (34), (35).

Vissza a tartalomjegyzékhez

18. Bazsalikomlevelek

Szükséged lesz

2-3 evőkanál bazsalikomlevél

Mit kell tennie

1. Keverje össze a bazsalikom leveleket, hogy finom paszta legyen.
2. Tegye ezt a pasztát egy szitába, és kanál segítségével nyomja ki a levét.
3. Körülbelül két csepp bazsalikomlevet öntsön a fertőzött fülbe, és hagyja magától megszáradni.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt egy hétig, naponta kétszer.

Miért működik ez?

Azon kívül, hogy antioxidáns és gyulladáscsökkentő, a bazsalikom erős antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek a mögöttes fertőzések leküzdésében, amelyek a fülzúgás valószínű oka. A bazsalikom adaptogénként is működik, és segít enyhíteni a fülzúgás okozta szorongást és stresszt (36), (37), (38).

Vissza a tartalomjegyzékhez

19. Wolfberry

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1-2 teáskanál wolfberry
• 1 csésze víz
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Adjon hozzá egy csésze vízhez szárított wolfberry-t, és forralja fel egy serpenyőben.
2. Hagyja 5 percig párolni, és szűrje le a folyadékot.
3. Fogyassza ezt az infúziót, mielőtt hideg lesz.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt az infúziót naponta legalább egyszer meg kell inni.

Miért működik ez?

A Wolfberry egy kínai gyümölcs, számos gyógyító tulajdonsággal. Számos vitaminban és ásványi anyagban gazdag, amelyek segítenek a vérkeringés javításában, és antioxidánsként hatnak a fülzúgás és tüneteinek gyógyítására (39

Vissza a tartalomjegyzékhez

20. Joghurt

Szükséged lesz

Egy tál joghurt

Mit kell tennie

Tartalmazza a joghurtot az étrendjében.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyasszon naponta joghurtot a fülzúgás enyhítésére.

Miért működik ez?

A joghurt sok tápanyagban gazdag, például magnéziumban, kalciumban, káliumban, valamint a B-2 és B-12 vitaminokban. Számos fülzúgásban szenvedő egyénről kiderül, hogy hiányzik a B-vitamin különböző formáiból, így a joghurt lehet a tökéletes gyógymód e hiány helyreállítására. Ezen tápanyagok gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek nagy segítséget jelenthetnek a fülzúgás kezelésében (40), (41).

Vissza a tartalomjegyzékhez

21. Oregano

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 teáskanál szárított oregánó
• 1 csésze víz
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Meredek szárított oregánó egy csésze forró vízben 10-15 percig.
2. Szűrje le és fogyassza el, mielőtt hideg lesz.
3. Ízlésként mézet is adhat hozzá.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt az infúziót naponta kétszer.

Miért működik ez?

Az oregano természetes antioxidáns, amely gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek hozzájárulhatnak a fülzúgás gyulladásának és egyéb tüneteinek csökkentéséhez (42), (43), (44).

Vissza a tartalomjegyzékhez

22. Útifű

Szükséged lesz

• 1 útifű
• 1 csésze víz

Mit kell tennie

1. Pépesíts egy útifűt.
2. Adjon két evőkanál tört útifűt egy csésze vízhez.
3. Jól keverjük össze, és ezt a keveréket fogyasszuk naponta.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt háromszor végezze naponta három hétig.

Miért működik ez?

Az útifű nagy tápanyagtartalmú nyers banán. Ismert, hogy csökkenti a vérnyomást, amely a fülzúgás egyik kiváltó oka. Az útifű javíthatja a véráramlást, és segíthet a fülzúgás és tüneteinek kezelésében (45).

Vissza a tartalomjegyzékhez

23. Szenvedélyvirág

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 teáskanál szárított golgotavirág
• 1 csésze víz
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. A szárított passióvirágokat 10-15 percig egy csésze forró vízben áztassa.
2. Szűrje le ezt az infúziót, és fogyassza el, mielőtt kihűl.
3. Ízesítés céljából adj hozzá mézet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt az infúziót naponta egyszer kell inni, lehetőleg lefekvés előtt.

Miért működik ez?

A szenvedélyvirág javíthatja a véráramlást, és számos szív- és érrendszeri betegség kezelésében is használják. A fülzúgás bizonyos esetekben maga is az ilyen betegségek tünete. A szenvedélyvirág így segíthet a fülzúgás kezelésében, miközben enyhíti a kezdete által okozott szorongást és stresszt is (46).

Vissza a tartalomjegyzékhez

24. Vitaminok

Egy 1993-ban végzett tanulmány szerint egyes fülzúgás által érintett egyéneknél hiányzott a B12-vitamin (47). Ennek a hiánynak a helyreállítása pedig megállapította, hogy javítja az érintett egyének állapotát. Ezen a vitaminon kívül egyéb vitaminhiányokkal is foglalkozhat (ha vannak ilyenek) általános egészségi állapota és közérzete érdekében. Azonban nagyon ajánlott konzultálni kezelőorvosával, mielőtt folytatná a vitaminnal kiegészített fülzúgást. Ehelyett hozzáadhatja a napi étrendhez a B12-vitaminban gazdag ételeket, például tejet, sajtot és halat (48).

Vissza a tartalomjegyzékhez

Az itt említett jogorvoslatoknak a napi rutinba való felvétele biztosan pozitívan befolyásolja jelenlegi állapotát. Ezen gyógymódok mellett életmódbeli változtatásokat is végezhet, és óvintézkedéseket tehet a kezelés hatékonyságának növelése érdekében.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Megelőző tippek

• Kövesse az egészséges étrendet

Kerülje a só, cukor, alkohol, koffein és gyorsételek fogyasztását. Ehelyett válassza az egészséges étrendet, amely friss gyümölcsökből és zöldségekből, diófélékből és teljes kiőrlésű gabonákból áll.

• Fogyasszon száraz gyümölcsöt

Tartalmazza étrendjében a száraz gyümölcsöket, például a kajszibarackot, a diót és a pisztáciát. Ezekről kiderül, hogy a fülzúgást természetes módon kezelik.

• Vegyen részt aerob gyakorlatokban

Az aerob gyakorlatok enyhe vagy mérsékelt formájának elsajátítása segíthet a fülzúgással járó tünetek természetes enyhítésében. Ugyanakkor óvatosnak kell lennie próbálkozásai során, mivel a nagy hatású aerobik ronthatja állapotát.

• Próbálja ki az Ujdobot

Ujdobolás figyelhető meg a fülzúgás tüneteinek enyhítésére. Csak annyit kell tennie, hogy az ujjait a tarkójára tekeri, és tenyerét mindkét fülére helyezi. Tegye a mutatóujját a középső ujjára, és egy kis nyomással pattintsa meg őket. Ismételje meg ezt legalább 50 alkalommal.

• Hangterápia

Egyes eszközök és alkalmazások finom vagy környezeti hangokat adnak, amelyek kikapcsolódást nyújtanak a fülzúgástól.

• Kerülje az alkoholfogyasztást

Az alkoholfogyasztás ronthatja állapotát, ha fülzúgástól szenved.

• Leszokni a dohányzásról

A dohányosok hajlamosak a fülzúgás kialakulására. Így abba kell hagynia a dohányzást, ha már szenved ebben a betegségben.

• Távolítsa el a fülzsírt

A fülzsír felhalmozódása a fülében szintén fülzúgást okozhat. Ilyen esetben javasoljuk, hogy keresse fel orvosát, és távolítsa el a fülzsírt.

• Akupunktúra

Az akupunktúra olyan gyakorlat, amelynek során tűket helyeznek be a test bizonyos pontjaiba. Orvosi felügyelet mellett történik, és megállapítható, hogy nagymértékben csökkenti a fülzúgás tüneteit.

• Próbálja ki a relaxációs technikákat

Meditálás és a nyugtató filmzenék hallgatása segíthet a pihenésben és a fülzúgás tüneteinek leküzdésében.

Annak ellenére, hogy az ebben a cikkben említett gyógymódok és óvintézkedések nagymértékben segíthetnek a fülzúgás kezelésében, ajánlott felkeresni orvosát, hogy megtudja, vannak-e valamilyen mögöttes orvosi probléma. Amikor legközelebb úgy dönt, hogy koncertre vagy bárhová megy magas hangú hangokkal, tegye meg a szükséges óvintézkedéseket, és mentse meg a fülét a traumától. Kérjük, ossza meg velünk az alábbi megjegyzések részben, ha ezek a gyógymódok hasznosak voltak az Ön számára.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Hogyan lehet megállítani a fül csengését koncert után (hangos zene)?

Ha koncert után cseng a füle, hallgasson meg néhány pihentető filmzenét, és próbálja elterelni a figyelmét a csengő zajról. Emellett csökkentse stresszét meditációval, és kerülje az alkoholt, mivel ez a vér beáramlásához vezethet, és ronthatja a csengést.

Hogyan lehet megállítani a fül csengését a hideg miatt?

A megfázás miatt kialakuló fülcsengés általában magától elmúlik. Ha azonban a csengés elviselhetetlen, akkor az