25 Ödéma természetes gyógymódjai + okai és megelőzési tippek

A sérülés vagy gyulladás után a szervezetben fellépő duzzanat ödéma néven ismert. Ez általában a szövetekben felhalmozódó extra folyadék miatt következik be, és befolyásolhatja a test bármely részét. Az ödéma által érintett bármely testrész ödémásnak tekinthető. Az ödéma előfordulása leggyakrabban a lábakon és a kezeken történik. Ebben az esetben perifériás ödémának hívják.

Az ödéma gyakran a gyógyszerek, a terhesség és a hosszú mozdulatlanság mellékhatása. Olvasson tovább, hogy megismerje az ödéma okait és tüneteit, valamint néhány egyszerű, de hatékony gyógymódot, amelyek felhasználhatók kezelésében.

Hogyan kezeljük az ödémát természetesen

1. Zöld tea

A zöld tea stimuláló és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik (1). Ez segíthet az extra folyadékok anyagcseréjében a szervezetben. Ez viszont segíthet az ödéma kezelésében is.

Szükséged lesz

• 1 teáskanál zöld tea kivonat
• 1 csésze víz
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Adjunk hozzá zöld tea kivonatot a vízhez, és forraljuk fel egy serpenyőben.
2. Adjon hozzá mézet az ízéhez, és azonnal fogyassza el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-3 alkalommal.

2. Szőlőmag kivonat

A szőlőmag kivonat antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik (2). Ezt fel lehet használni az ödéma kezelésében.

Szükséged lesz

Szőlőmag kivonat-kiegészítő (100 mg)

Mit kell tennie

Tartalmazza a szőlőmag kivonat-kiegészítőket étrendjében.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyassza ezt a kiegészítést naponta 2-szer.

3. Borókaolaj

A borókaolaj antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik (3). Úgy gondolják, hogy vízhajtó és méregtelenítő tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezért a borókaolaj használata csökkentheti az ödéma okozta duzzanatot és vízvisszatartást.

Szükséged lesz

• 5-6 csepp borókaolaj
• 30 ml hordozóolaj (olíva- vagy kókuszolaj)

Mit kell tennie

1. Keverje össze az illóolajat a hordozóolajjal.
2. Vigye fel ezt a keveréket a duzzadt területekre.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

4. Olíva levél kivonat

Az olajbogyó levélkivonat bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek (4). Ezek a tulajdonságok segíthetnek az agyi ödéma okozta gyulladás és oxidatív stressz csökkentésében.

Szükséged lesz

Olíva levélkivonat kapszula (500 mg)

Mit kell tennie

Tartalmazza az olíva levél kivonat kapszulákat a napi étrendjében.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyassza ezt naponta egyszer.

5. Áfonyalé

Az áfonya sok ásványi anyagban gazdag, például kalciumban és káliumban. Vízhajtó tulajdonságokkal is rendelkeznek (5). Ezek a tulajdonságok révén az áfonya kiváló természetes gyógymód lehet az ödéma kezelésében.

Szükséged lesz

Áfonyalé (cukrozatlan)

Mit kell tennie

Igyon egy csésze áfonyalevet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

6. Zellermag kivonat

A zellermag kivonat, amelyet tudományosan Apium graveolens néven emlegetnek, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkező vízhajtó (6). Így alkalmazható ödéma kezelésére.

Szükséged lesz

250-500 mg zellermag kivonat-kiegészítő

Mit kell tennie

Vegye fel az étrendbe a zellermag kivonat-kiegészítőket, miután konzultált orvosával.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyassza ezt a kiegészítést naponta, vagy az orvos utasítása szerint.

7. Vadgesztenyemag kivonat

A vadgesztenye vizelethajtó. Escint is tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő és ödémaellenes tulajdonságokkal rendelkezik (7). A vadgesztenye kivonat ezen tulajdonságai együttesen segíthetnek az ödéma és tüneteinek leküzdésében.

Szükséged lesz

Vadgesztenyemag-kivonat (200 mg)

Mit kell tennie

Fogyasszon 200 mg vadgesztenyemag-kivonatot naponta.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyassza ezt a kiegészítést naponta, miután orvoshoz fordult.

8. Ananászlé

Az ananászokban gazdag egy bromelain nevű vegyület, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (8). Ez segíthet az ödéma és tüneteinek kezelésében.

Szükséged lesz

• 1/4 ananász
• 1 csésze víz

Mit kell tennie

1. Távolítsa el az ananász héját és vágja apróra.
2. Keverjük össze egy keverőben vízzel, és azonnal fogyasszuk el a levét.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

9. Masszázs terápia

A masszírozás javítja a vérkeringést (9). Ez segíthet az ödéma kezelésében.

Szükséged lesz

• 5-6 csepp illóolaj, például grapefruit vagy borókaolaj
• 30 ml hordozóolaj, például kókuszolaj

Mit kell tennie

1. Keverje össze az illóolajat a hordozóolajjal.
2. Masszírozza a keveréket finoman a lábán 5-10 percig.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

Megjegyzés: A masszázs előtt 15 percig tartsa megemelve a lábát. Ez biztosítja, hogy a test duzzadt területén összegyűlt folyadék visszafolyhasson. Ennek eredményeként az érintett területen csökken a vízvisszatartás.

10. Kurkuma

A kurkuma egy kurkumin nevű vegyületet tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik (10). Ezek a tulajdonságok segíthetnek az ödémával járó duzzanat és fájdalom kezelésében.

Szükséged lesz

• 1 teáskanál kurkuma por
• 1 pohár tej vagy víz

Mit kell tennie

1. Keverje össze a kurkumát egy pohár meleg vízben vagy forró tejben.
2. Azonnal fogyassza el.
3. Alternatív megoldásként keverhet egy teáskanál kurkumát néhány csepp vízzel, hogy pasztát készítsen. Ez a paszta ezután felvihető a test ödéma által érintett területeire.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Kövesse ezt a gyógymódot minden reggel és este, amíg az ödéma eltűnik.

11. Almaecet

Az almaecet számos egészségügyi előnnyel jár. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és káliumot is tartalmaz (11). A kálium segíthet a folyadékretenció csökkentésében, míg az almaecet gyulladáscsökkentő tulajdonságai a gyulladt bőr kezelésében.

Szükséged lesz

• 2 csésze almaecet (ACV)
• 2 csésze meleg víz
• Egy tiszta törülközőt

Mit kell tennie

1. Keverjen össze egy tálban almaecetet és meleg vizet.
2. Áztasson egy tiszta törülközőt a keverékbe, és tekerje be vele a duzzadt területeket.
3. Hagyja hatni 5 percig.
4. Ismételje meg a folyamatot hideg víz és ecet keverékével.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2 alkalommal, amíg a duzzanat megszűnik.

12. Vitaminok

Úgy gondolják, hogy a vitaminok csökkentik a vízvisszatartást és gyulladáscsökkentők. Így felhasználhatók ödéma és tüneteinek kezelésében. Ezen hatások igazolására azonban nincs tudományos kutatás.

Szükséged lesz

• Multivitamin-kiegészítő, amely A, C, E vitaminokból áll
• B-komplex vitaminok
• Nyomelemek, mint magnézium, kalcium, szelén és cink

Mit kell tennie

Fogyasszon egy multivitamint, amely a fenti vitaminokból és ásványi anyagokból áll, miután konzultált orvosával.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyassza ezt naponta egyszer.

13. Forró vagy hideg tömörítés

Forró borogatás alkalmazása növeli a vér áramlását az érintett területre. Ez csökkenti az ödémával járó fájdalmat és gyulladást. Hasonlóképpen, hideg borogatás alkalmazása az érintett területet érinti, és csökkenti a duzzanatot és a gyulladást (12).

Szükséged lesz

• Hideg víz
• Meleg víz
• Egy tiszta törülközőt

Mit kell tennie

1. Áztasson tiszta törülközőt meleg vízbe.
2. Tekerje ezt a törülközőt a duzzadt terület köré.
3. Hagyja ezt 5 percig, és bontsa ki.
4. Áztassa a törülközőt hideg vízbe, és ismételje meg az eljárást.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2 alkalommal, amíg a duzzanat megszűnik.

14. Zúzott lenmag

A lenmag gazdag omega-3 zsírsavforrás. Ezek a zsírok segíthetnek a méreganyagok eltávolításában a szervezetből és a szervek megfelelő működésének biztosításában (13). Ezért a lenmag segíthet az ödéma kezelésében, kiváltva annak kiváltó okát.

Szükséged lesz

1 teáskanál zúzott lenmag

Mit kell tennie

1. Keverje össze a zúzott lenmagot egy pohár meleg vízben.
2. Azonnal fogyasszon.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

15. Mustárolaj

A mustárolaj allil-izotiocianátot tartalmaz, amelyről kiderült, hogy állatkísérletek során csökkenti a gyulladást (14). Ennélfogva enyhítheti az ödémával járó fájdalmat.

Szükséged lesz

1/2 csésze mustárolaj

Mit kell tennie

1. Melegítse fel a mustárolajat.
2. Masszírozza ezt óvatosan az érintett területre.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

16. Koriandermag

A koriander magjai vízhajtó és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek (15). Ezek a tulajdonságok segíthetnek az ödéma kezelésében.

Szükséged lesz

• 3 teáskanál koriandermag
• 1 csésze víz

Mit kell tennie

1. Adja hozzá a koriandermagot és a vizet egy fazékba.
2. Forraljuk fel ezt a keveréket, amíg a víz a felére csökken.
3. Hagyja kihűlni. A leszűrt folyadékot azonnal fogyassza el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

17. Teafaolaj

A teafaolaj erős fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (16). Ez segíthet az ödéma okozta duzzanat és fájdalom kezelésében.

Szükséged lesz

• Teafa illóolaj
• Pamut párnák

Mit kell tennie

1. Körülbelül 4-5 csepp teafaolajat öntsön egy pamutpárnára.
2. Finoman vigye fel a duzzadt területre.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

18. Pitypang tea

A pitypang természetes antioxidáns és vízhajtó tulajdonságairól ismert (17). Ezért ez felhasználható az ödémával járó folyadékretenció csökkentésére.

Szükséged lesz

• 1 teáskanál pitypang tea kivonat
• 1 csésze víz
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Adja hozzá a pitypang tea kivonatot vízhez, és forralja fel egy serpenyőben.
2. Szűrjük le és hagyjuk kihűlni.
3. Adjon hozzá mézet az ízéhez és fogyassza el ezt a teát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

19. Petrezselyemlevél

A petrezselyem természetes vízhajtó, és segíthet a méreganyagok és az extra folyadék öblítésében a testből (18). Ez az egyik legjobb gyógynövény, amelyet az ödéma kezelésére lehet használni.

Szükséged lesz

• 1/2 -1 csésze petrezselyemlevél
• 1 L forralt víz

Mit kell tennie

1. Vágja kisebb darabokra a petrezselyem levelét, és áztassa vízbe.
2. Szűrje le a vizet.
3. Adjon hozzá mézet az ízéhez és fogyassza egész nap.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyasszon petrezselyem teát naponta, rendszeres időközönként.

20. Gyömbér tea

A gyömbér egy zingerone nevű vegyületet tartalmaz, amely segíthet az ödéma kezelésében (19).

Szükséged lesz

• 1 vagy 2 hüvelyk gyömbér
• 1 csésze víz
• Meleg tej (opcionális)

Mit kell tennie

1. Törjön össze egy kis darab gyömbért és forralja fel egy csésze vízben.
2. Szűrjük le és fogyasszuk el a keveréket, mielőtt hideg lesz.
3. Alternatív megoldásként megrághat egy darab gyömbért, vagy elfogyaszthat egy teáskanál szárított gyömbérport egy pohár meleg tejjel.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

21. Csalán tea

A csalán erősen tápláló és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (20). A vesék működésének serkentésével eltávolíthatja a szervezetből a méreganyagokat és az extra folyadékokat. A csalán ezen tulajdonságai segíthetnek az ödéma és tüneteinek kezelésében és utólagos megszüntetésében.

Szükséged lesz

• 1 teáskanál szárított csalánlevél
• 1 csésze víz

Mit kell tennie

1. Adja hozzá a szárított csalánleveleket egy csésze vízhez, és forralja fel.
2. Szűrje le a vizet és fogyassza el a teát, mielőtt hideg lesz.
3. Ízlésként mézet is adhat hozzá.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt a teát naponta háromszor.

22. Oregánóolaj

Az oreganoolaj gyulladáscsökkentő és antiszeptikus (21). Ez segíthet az ödéma okozta duzzanat és fájdalom csökkentésében.

Szükséged lesz

• 5-6 csepp oregánóolaj
• 30 ml bármilyen hordozóolaj (mandulaolaj vagy olívaolaj)

Mit kell tennie

1. Keverje össze az oregánóolajat egy választott hordozóolajjal.
2. Masszírozza ezt a keveréket finoman az érintett területre.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

23. Ricinusolaj

A ricinusolaj gyulladáscsökkentő tulajdonságokat mutató ricinolsavat tartalmaz (22). Ez nagyon hasznos lehet az ödémával járó duzzanat és gyulladás kezelésében.

Szükséged lesz

Ricinusolaj

Mit kell tennie

Masszírozzon néhány ricinusolajat a test duzzadt területein.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

24. Epsom sós fürdő

Az epsom-sót magnézium-szulfátnak is nevezik, amelynek gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak (23). Ez csökkentheti a duzzanatot és a gyulladást.

Szükséged lesz

• 1 csésze Epsom só
• Víz

Mit kell tennie

1. Adjon Epsom-sót a fürdővízhez.
2. Áztassa és pihenjen a fürdőben 15-20 percig.
3. Alternatív megoldásként hozzáadhat egy fél csésze Epsom-sót egy vödör meleg vízhez, és 10-15 percig áztathatja benne duzzadt lábát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt legalább naponta egyszer.

25. Torta meggylé

A savanyú cseresznye gazdag antioxidánsokban. A fanyar cseresznye antioxidáns jellege ismert, hogy hatékony az ödémával járó duzzanat és fájdalom kezelésében (24).

Szükséged lesz

1 pohár cukrozatlan cseresznye meggylé

Mit kell tennie

Igyon egy pohár cukrozatlan, fanyar meggyet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

Ezen otthoni gyógymódok mellett vannak más módszerek is az ödéma kezelésére. Az alábbiakban tárgyaljuk őket.

Más módon

a) Kesztyű

Ezeket a kesztyűket kifejezetten ödéma kezelésére tervezték. Gyengéd kompressziót és meleget nyújthatnak az érintett területnek, és kezelhetik az ödémát.

Szükséged lesz

Terápiás ödéma kesztyű

Mit kell tennie

Viseljen terápiás ödéma kesztyűt, ha duzzanatot észlel a kezében.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Viselje a kesztyűt egész nap, és csak akkor vegye le, ha fürdeni vagy mosni szeretne.

b) Kinesio szalag

Ez a szalag negatív nyomást kelt a felhelyezés helyén, és segíthet az extra folyadék és a duzzanatok elvezetésében.

Szükséged lesz

Kinesio szalag

Mit kell tennie

Vigye fel a szalag csíkjait közvetlenül a duzzadt területre.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Folytassa a szalag viselését egyszerre 3-5 napig.

c) Viseljen tömörítő zoknit

A kompressziós zokni segíthet az ödéma kezelésében, mivel elősegíti a duzzadt lábak véráramlását.

Szükséged lesz

Kompressziós zokni

Mit kell tennie

Naponta viseljen kompressziós zoknit.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt mindennap, amíg meg nem javul az állapota.

d) Lábszivattyúk

A kompressziós szivattyúkat ödéma és lymphedema kezelésére tervezték. Ezek a szivattyúk elősegíthetik a folyadék keringését az érintett területen és csökkenthetik a duzzanatot.

Szükséged lesz

Kompressziós lábszivattyúk

Mit kell tennie

Viselje a kompressziós lábszivattyúkat az érintett lábra.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt mindennap, amíg észleli az állapotának pozitív változását.

Ezek a legjobb gyógymódok, amelyek segíthetnek az ödéma kezelésében. Bizonyos életmódbeli változások fokozhatják ezeknek a gyógymódoknak a hatását, valamint megakadályozhatják az ödéma megismétlődését.

Tippek az ödéma megelőzésére

• Ne hódoljon olyan tevékenységeknek, amelyek hosszú ideig ülést vagy állást igényelnek.
• Emelje fel hébe-hóba a lábát.
• Korlátozza a sóbevitelt.
• Eddz minden nap.
• Tartsa magát jól hidratált forró időben.
• Kerülje a szigorú edzéseket, és tartson szüneteket közöttük.
• Kerülje a dohányzást.
• Ne üljön folyamatosan 3 óránál tovább.

Most értsük meg az ödéma okait.

Mi okozza az ödémát?

Az ödéma általában a test sérülése, például törés vagy fertőzés következménye. A méhcsípés ödémát is eredményezhet. Fertőzések esetén az ödéma inkább segítség, mert a fertőzés következtében felszabaduló folyadék általában fehérvérsejtekből (WBC) áll, és ezek a sejtek részt vesznek a fertőzések elleni küzdelemben. Ezeken kívül az ödéma más súlyos mögöttes szövődmények következménye is lehet, például:

• Hypoalbuminemia: Ez egy olyan állapot, amely ödémát eredményezhet. Ez a kifejezés az albumin és más fehérjék hiányát jelenti a testben (25).
• Allergia: Az ödéma allergiás reakció lehet allergénre is. Ennek oka, hogy idegen test inváziója esetén az erek folyadékot szivárognak az érintett területen, hogy leküzdjék a fertőzést.
• Vérrög: A vérrög bármely testrészben ödémához is vezethet. Hasonlóképpen, minden olyan állapot, amely akadályozza a folyadékáramlást a testben, ödéma kialakulásához vezethet.
• Orvosi állapotok: Az ödéma általában olyan súlyos egészségügyi problémák következménye, mint a szív- és májbetegségek. Mindkét állapot akadályozhatja vagy lelassíthatja a testnedvek áramlását, és ez ödémát eredményezhet (26).
• Fejsérülés: A fej bármilyen sérülése, amely az agyi folyadék elvezetésének blokkolását eredményezi, ödémát is okozhat.
• Terhesség: Az ödéma meglehetősen gyakori a terhes nők körében. A terhesség alatt általában a lábakban fordul elő.

Az ödéma gyakran csak a test bizonyos részeit érinti. Különböző típusú ödémák léteznek, ezeket általában az érintett testrészeknek megfelelően nevezik el. Most vessünk egy pillantást rájuk.

Melyek az ödéma típusai?

• Perifériás ödéma: Ha a kéz vagy a láb duzzanata van, akkor általában perifériás ödéma. Ennek oka lehet cellulitis, lymphadenitis, szívelégtelenség, májelégtelenség vagy a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek mellékhatásai.
• Tüdőödéma: Ha folyadékretenció van a tüdőben, akkor tüdőödémának hívják. Ez súlyos állapot, és gyakran egy másik orvosi probléma következménye, például szívelégtelenség vagy tüdősérülés (27).
• Agyi ödéma: Ez általában akkor fordul elő, ha az agyban a folyadék áramlásában akadály van. Ez szintén kritikus állapot és azonnali ellenőrzést igényel (28). Fejsérülés vagy fertőzések, például vírusos agyvelőgyulladás, dengue és malária után észlelhető.
• Makuláris ödéma: Ha a szem makulájában folyadékelzáródás van, akkor makulaödémának nevezzük. A makula a szemek egy része, amely felelős a részletes látás lehetővé tételéért (29). Összefügghet cukorbetegséggel vagy magas vérnyomással.

Az ödéma más testrészeket is érinthet, de a fent említettek a leggyakoribb területek, amelyeket ez az állapot érint.

Az ödéma megjelenését általában olyan tünetek sora követi, amelyek bizonyos körülmények között fájdalmasak lehetnek.

Az ödéma jelei és tünetei

Az ödémához kapcsolódó tünetek általában annak típusától és helyétől függően változnak. A fájdalom, a duzzanat és a feszültség érzése az érintett területen azonban általában az ödéma gyakori tünete. Néhány egyéb tünete a következők:

• Nyújtott és duzzadt bőr
• Bőr, amely nyomás alatt gödröcske
• Az érintett terület duzzanata
• Fájdalom az érintett testrészben
• Merevség az ízületekben
• A kéz és a nyak vénái teltebbé válnak
• Magasabb vérnyomás
• Fájdalom a hasban
• Émelygés érzése
• Hányás
• Gyengeség
• Rendellenességek a látásában

Megjegyzés: Biztos lehet abban, hogy ödéma lehet, ha a duzzadt testrész gödröcske nyomás alatt.

Az ödéma gyakori jelenség, és nagy az esély arra, hogy megtapasztalhatta volna anélkül, hogy észrevenné. Ennek oka, hogy még olyan apróság is, mint a szúnyogcsípés, kisebb duzzanathoz vezethet, de percek alatt eltűnik. Az itt említett gyógymódok elsősorban az ödéma által kiváltott duzzanatok és gyulladások leküzdésére szolgálnak. Ha azonban az ödéma fájdalommal és egyéb szövődményekkel párosul, akkor ez nagyon erős