8 természetes gyógymód a megnagyobbodott prosztata (bph) + diétás tippek

A prosztata megnagyobbodása az idősödő férfiaknál gyakori jelenség. Ez a mirigy megtalálható a férfiaknál, és fő szerepe a sperma előállítása. A megnagyobbodott prosztata olyan tüneteket okozhat, mint a vizeletinkontinencia és a megnövekedett vizelési gyakoriság, ami megzavarhatja az érintett férfiak mindennapi életét. Kíváncsi arra, hogy a férje vagy az apja van-e veszélyben? Nos, ha még nem, akkor valószínűleg néhány év múlva adott. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon erről az állapotról és annak kezelési lehetőségeiről.

Tartalomjegyzék

• Mi az a megnagyobbodott prosztata?
• Házi gyógymódok a prosztata megnagyobbodás kezelésére
• Diéta tippek a prosztata megnagyobbodás kezeléséhez
• Megelőzési tippek

Mi az a megnagyobbodott prosztata?

A prosztata mirigy termeli a spermiumok hordozásához szükséges folyadékot a magömlés során. Ez a mirigy veszi körül a húgycsövet, amely egy cső, amelyen keresztül a vizelet kilép a testből.

A megnagyobbodott prosztata jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH) néven is ismert. A prosztata nem rákos megnagyobbodása blokkolja a vizelet áramlását a húgycsövön keresztül. A húgycső szűkülete miatt a hólyag még erőteljesebben összehúzódik, hogy a vizeletet a testen keresztül tolja.

Idővel ez az állapot a hólyagizmok erősebbé, vastagabbá és túlságosan érzékenyé válhat. A hólyag akkor kezd összehúzódni, még akkor is, ha csak kis mennyiségű vizeletet tartalmaz, ezáltal a szokásosnál gyakrabban vizelési késztetést vált ki. Végül a vizelet teljesen kiürülni kezd a hólyagban.

A hólyag hiányos kiürülése fokozza az érintett egyén számára a húgyúti fertőzések kialakulásának kockázatát. A hólyagkövek, a vizeletben lévő vér, az inkontinencia és az akut vizelet-visszatartás a prosztata megnagyobbodásával járó néhány szövődmény.

Néhány természetes gyógymód segíthet a megnagyobbodott prosztata és a kapcsolódó tünetek kezelésében. Az alábbiakban tárgyaljuk őket.

Hogyan kezeljük a megnagyobbodott prosztatát

1. Látta Palmettót
2. Pygeum
3. Rozsfű pollen kivonat
4. Csalángyökér
5. Tökmag
6. Zöld tea
7. Kurkuma gyökér vagy kurkumin
8. Kegel gyakorlat

Házi gyógymódok a prosztata megnagyobbodás kezelésére

1. Látta Palmettót

Shutterstock

Szükséged lesz

160-320 mg fűrészpálma kiegészítő

Mit kell tennie

Vegyen 160-320 mg fűrészpálma-kiegészítőt, két adagra osztva. Mielőtt ezt megtenné, mindenképpen forduljon orvoshoz.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a kiegészítést naponta 4-6 hétig szedheti.

Miért működik ez?

A szuperkritikus CO2-ben oldott fűrészpálma gátolja a jóindulatú prosztata hiperpláziához kapcsolódó enzimet (1). Segíthet a prosztata egészségének elősegítésében is.

2. Pygeum

Shutterstock

Szükséged lesz

50-100 mg pygeum-kiegészítő

Mit kell tennie

Vegyen be 50-100 mg standardizált pygeum-kiegészítést naponta, miután orvoshoz fordult.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta egyszer megteheti 6-8 hétig.

Miért működik ez?

A Pygeum hasznos lehetőség lehet a jóindulatú prosztata hiperplázia (megnagyobbodott prosztata) tüneteinek enyhítésében (2).

3. A növényi virágpor kivonata

Shutterstock

Szükséged lesz

Ryegrass kiegészítő

Mit kell tennie

Naponta vegye be a rozsfű-kiegészítést. Forduljon orvoshoz, mielőtt bevenné ezt a kiegészítést.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Vegyünk egy gyógynövény pollen kiegészítést az orvos előírása szerint.

Miért működik ez?

A rétifű pollen a megnagyobbodott prosztata tüneteinek kezelésére használt számos fitoterápiás szer egyike (3).

4. Csalángyökér

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1-2 teáskanál csalángyökér
• 1 csésze víz

Mit kell tennie

1. Adjon egy-két teáskanál csalángyökeret egy csésze vízhez.
2. Forraljuk fel egy serpenyőben.
3. 5 percig pároljuk, és leszűrjük.
4. Igya meg a meleg teát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a főzetet naponta 1-2 alkalommal ihatja.

Miért működik ez?

A csalángyökér gyulladáscsökkentő és immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik. Úgy találták, hogy ezek a tulajdonságok mellékhatások nélkül segítenek a prosztata megnagyobbodás tüneteinek kezelésében (4).

5. Tökmag

Shutterstock

Szükséged lesz

100-200 mg tökmag

Mit kell tennie

1. Naponta fogyasszon kis mennyiségű tökmagot.
2. A szárított magokat közvetlenül megeheti, vagy hozzáadhatja kedvenc salátáihoz.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta.

Miért működik ez?

A tökmag segíthet javítani a prosztata megnagyobbodás által érintett férfiak általános életminőségét azáltal, hogy enyhíti a kapcsolódó húgyúti tüneteket (5).

6. Zöld tea

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 teáskanál zöld tea
• 1 csésze forró víz

Mit kell tennie

1. Adjon hozzá egy teáskanál zöld teát egy csésze forró vízhez.
2. Hagyja 5-10 percig meredezni, és szűrje le.
3. Igya meg a meleg teát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta 1-2 alkalommal ihat zöld teát.

Miért működik ez?

A zöld tea (valamint a fekete tea) enyhítheti az alsó húgyúti tüneteket, és ezáltal elősegítheti a prosztata megnagyobbodás kezelését (6).

7. Kurkuma gyökér vagy kurkumin

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 teáskanál kurkuma por
• 1 pohár forró tejet

Mit kell tennie

1. Oldjunk fel egy teáskanál kurkuma port egy pohár forró tejben.
2. Hagyjuk egy kicsit kihűlni, és igyuk meg a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a keveréket naponta egyszer megihatja.

Miért működik ez?

A kurkuma aktív komponense a kurkumin. A kurkumin protektív hatást fejt ki a prosztata megnagyobbodására (BPH), és segíthet gátlásában (7).

8. Kegel gyakorlatok

A Kegel gyakorlatok segítenek a kismedencei izmok erősítésében. Ezek a gyakorlatok főleg a húgyhólyag néhány másodperces összeszorítását jelentik, mintha a vizeletáramlást próbálnák megállítani, majd elengednék az összeszorítást. A prosztata megnagyobbodásában és inkontinenciában szenvedő férfiak részesülhetnek a kegel-gyakorlatokból, mivel segíthetnek a húgyúti tünetek kezelésében.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Ezen gyógymódok mellett az egészséges étrend betartása is fontos, ha a prosztata megnagyobbodásával foglalkozunk. Az alábbiakban megadott diétás tippek segíthetnek a tünetek jobb kezelésében.

Diéta tippek a prosztata megnagyobbodás kezeléséhez

Mit enni

A zöldségekben, gyümölcsökben és egészséges zsírokban gazdag étrend segíthet a prosztata védelmében.

Néhány olyan élelmiszer, amely előnyös lehet a prosztata egészségére:

• Lazac - gazdag omega-3 zsírsavakban, és segíthet csökkenteni a BPH által okozott gyulladást a szervezetben (8).
• Paradicsom és bogyó - Ezek a gyümölcsök gazdag antioxidánsokban tartalmazzák, amelyek segíthetnek megszabadulni a szervezetben az oxidatív stressz okozta szabad gyököktől (9).
• C-vitamin - Ez a vitamin segíthet a megnagyobbodott prosztata tüneteinek enyhítésében, és BPH-ellenes szerként használható (10). A citrusfélék gazdag C-vitamin-forrást jelentenek.

Mit ne egyél

• Magas cinkkoncentrációjú élelmiszerek, például kagylók és diófélék túlfogyasztása (11)
• Hús
• Tejtermékek
• Koffein
• Alkohol
• Nátrium

Míg az étrend megváltoztatása mindenképpen segíthet a megnagyobbodott prosztata tüneteinek enyhítésében, életmódjának néhány módosítása szintén segíthet a tünetek előrehaladásának megakadályozásában.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Megelőzési tippek

• Kezelje a stressz szintjét.
• Leszokni a dohányzásról.
• Kerülje az esti folyadékbevitelt.
• Próbálja kiüríteni a húgyhólyagot vizelet közben.
• Gyakorold a húgyhólyag-edzéseket, a jógát és a meditációt a stressz enyhítésére és a kismedencei izmok erősítésére.
• Kerülje az olyan gyógyszerek fogyasztását, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket, mint például az antihisztaminok, a diuretikumok és a dekongesztánsok.
• Korlátozza a folyadékbevitelt legfeljebb 2 literre naponta.

A fenti tippek és gyógymódok kombinációja segíthet a megnagyobbodott prosztata tüneteinek enyhítésében. Azonban ajánlott orvoshoz fordulni, mielőtt bármilyen gyógynövény-kiegészítőt folytatna, mivel ezek zavarhatják az esetlegesen szedett egyéb gyógyszereket, és komplikációkhoz vezethetnek.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Milyen okai vannak a prosztata megnagyobbodásának?

Míg a prosztata megnagyobbodás pontos oka még nincs meghatározva, kiderült, hogy olyan tényezők, mint az öregedés, a tesztoszteron szint és a herék sejtjeiben bekövetkező változások, befolyásolják a mirigy növekedését.

Milyen tünetei vannak a prosztata megnagyobbodásának?

A prosztata megnagyobbodásával járó gyakori jelek és tünetek a következők:

• Gyenge vizeletrendszer
• A hólyag hiányos ürítése
• Vizelési nehézség
• Gyakori vizelés
• Fokozott vizelési sürgősség
• Az éjszaka közepén gyakran ébred fel vizelni
• Zavart vizelés
• Erőlködés vizelés közben
• A vizelet folyamatos csepegtetése

Hivatkozások

1. „Egy új fűrészpálma szuperkritikus CO2 kivonat (SPSE) hatékonyságának meghatározása az 5α-reduktáz izoform II gátláshoz sejtmentes in vitro tesztrendszerrel” Kutatás és jelentések az Urológiában, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
2. - Pygeum africanum jóindulatú prosztata hiperplázia esetén. Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisa, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
3. „VISSZAVONÁS: Cernilton jóindulatú prosztata hiperplázia esetén.” Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisa, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
4. „A csalán (Urtica Dioica) hatékonysága jóindulatú prosztata hiperpláziában szenvedő betegeknél: randomizált kettős-vak vizsgálat 100 betegben” Iráni Vörös Félhold Orvosi Lap, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
5. "A tökmag hatása a jóindulatú prosztata hiperplázia miatt alacsonyabb húgyúti tünetekkel küzdõ férfiaknál egyéves, randomizált, placebo-kontrollos GRANU vizsgálatban." Urologia Internationalis, az Egyesült Államok Nemzeti Orvosi Könyvtára.
6. „A zöld és fekete tea kivonat előnyös az urológiai egészségre az alsó húgyúti tünetekkel küzdő férfiaknál.” Terápiás fejlődés az urológiában, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
7. „A kurkumin gátló hatása a tesztoszteron által kiváltott jóindulatú prosztata hiperplázia patkánymodellre” BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library Of Medicine.
8. "Kombinált terápia omega-3 zsírsavakkal, valamint a tamszulocinnal és finaszteriddel az alsó húgyúti tünetekkel (LUTS) és a jóindulatú prosztata hiperpláziával (BPH) rendelkező férfiak kezelésében." Inflammopharmacology, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
9. „Oxidatív stressz a prosztata hiperpláziájában és karcinogenezisében”. Journal of Experimental And Clinical Research, US National Library Of Medicine.
10. "A C-vitamin-kiegészítés megakadályozza a patkány prosztata tesztoszteron-indukálta hiperpláziáját azáltal, hogy a HIF-1alpha-t szabályozza." Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library Of Medicine.
11. "Cink a prosztata betegségben és egyéb kórképekben: kevés bizonyíték, sok hype és jelentős potenciális probléma." Urológiai ápolás, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.