Kurkuma allergiára - hogyan kell használni, adagolás és figyelmeztetés

Mindig tapasztal kiütéseket, tüsszögést vagy köhögést az év egy adott időszakában? Ha ez ugyanabban az időszakban megismétlődik, akkor szezonális allergiája lehet.

A kurkuma azonban segíthet. A kurkuma kurkumin segít kezelni az allergiás tüneteket, és csökkenti a gyulladást is. A kurkuma helyes használatának ismerete nagyban hozzájárulhat az allergia kezeléséhez. Ebben a cikkben megvitattuk azokat az ideális módszereket, amelyekkel a kurkuma felhasználható az allergiás reakciók kezelésére és azok megismétlődésének megakadályozására.

Hogyan jó a kurkuma az allergiákra?

1. Segíthet az asztmaallergiák kezelésében. A kurkumin, a kurkuma polifenolos fitokémiai területe, modulálhatja immunrendszerét, és megakadályozhatja a hisztamin (gyulladásos reakciókat és viszketést kiváltó vegyület) felszabadulását hízósejtjeiből (1).
2. Segíthet az allergiás nátha kezelésében. A kurkumin segíthet az orrdugulás, a tüsszögés és a torlódások, valamint az allergiás nátha egyéb tüneteinek enyhítésében. Egy 241, évelő allergiás náthában szenvedő betegen végzett vizsgálat során kiderült, hogy a kurkumin két hónap alatt javítja az orr légáramlását (2).
3. Segít csökkenteni a viszketést

Egy egérvizsgálat azt mutatta, hogy a helyi kurkumin kiváló viszketésgátló szer. Csökkentheti a hisztamin felszabadulása által kiváltott viszketést. A kurkumin blokkolta a TRPV1-et (a kapszaicin receptor) az egerek szenzoros neuronjaiban. A TRPV1 receptorok felelősek a fájdalmas és égő érzésekért (3).

A helyi alkalmazás és a kurkuma szájon át történő bevitele is egészségessé teheti bőrét. A fűszer gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Segít számos bőrbetegség kezelésében, beleértve a pattanásokat, az atópiás dermatitist, a pikkelysömöröt, az alopeciát és a vitiligót (4).

Íme, a kurkuma felhasználásának módja az allergia kezelésében.

Hogyan kell használni a kurkuma az allergia kezelésére

Fogyasztásra

Győződjön meg arról, hogy megfelelő mennyiségű kurkumát fogyaszt, és nem túl sokat. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a kurkuminoidok (a kurkumában jelen lévő fenolos vegyület) elfogadható napi bevitelének 0-3 mg / testtömeg-kilogramm tartományban kell lennie (5). Az adagot ennek megfelelően módosíthatja, miután konzultált orvosával.

1. Kurkuma por

A kurkuma egy kurkumin nevű vegyületet tartalmaz, amely erős antioxidáns. A kurkumin anti-allergiás tulajdonságokkal is rendelkezik, és gátolja a hisztaminok felszabadulását.

Szükséged lesz

Módszer

Kurkuma port adjunk a curryhez, krumplihoz, tejhez, salátákhoz stb.

Milyen gyakran?

Minden étkezéskor fogyaszthat kurkuma; csak légy óvatos a mennyiséggel kapcsolatban.

2. Kurkuma tej

A tej jót tesz az egészségnek (bár ennek semmi köze az allergiájához). Ha laktóz-intoleráns, akkor mehet kókusz- vagy mandulatejhez. Nagy adag méz segíthet az allergiás nátha (AR) tüneteiben (6).

A fahéj fahéjamaldehidet tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő szer (7). a bors hiánya piperint tartalmaz, ami 2000% -kal fokozza a kurkumin felszívódását (8). A gyömbér 6-gingerolt tartalmaz, amely egy vizsgálat során segíthet az egerek allergiás náthájának tüneteinek enyhítésében (9). A főzés ízét a Cayenne bors adja.

Szükséged lesz

• 1/2 teáskanál kurkuma por
• 1 csésze tej (használhat kókusz- vagy mandulatejet)
• 1 teáskanál nyers méz
• Egy csipet fahéjpor
• Egy csipet őrölt fekete bors
• Egy kis darab gyömbér
• Egy csipet cayenne bors

Módszer

1. Öntsük a tejet egy serpenyőbe, és kissé melegítsük fel.
2. Adja hozzá az összes hozzávalót.
3. Addig verjük, amíg minden fel nem oldódik. Ügyeljen arra, hogy ne forrjon fel.
4. Öntsön egy bögrébe és fogyasszon el.

Milyen gyakran?

Naponta egy pohár, lefekvés előtt.

Megjegyzés: A nyers méz gyakran tartalmaz pollenszemcséket, amelyek allergiás reakciót okozhatnak. Ha allergiás a virágporra, kerülje a nyers méz használatát. A szokásos vagy feldolgozott méz nem tartalmaz pollent. Lehet azonban, hogy nem olyan hatékony, mint a nyers méz.

3. Kurkuma tea

A méz segíthet a tüsszögés, az orrfolyás és az allergiás nátha egyéb tüneteinek kezelésében (6). A keverékben található kurkuma tovább segíthet az allergiás tünetek javításában. Kerülje azonban a nyers mézet, ha allergiás a virágporra.

Szükséged lesz

• 1/2 teáskanál kurkuma por
• 1/2 teáskanál méz
• 1 csésze víz

Módszer

1. Melegítsük fel a vizet, és adjuk hozzá a kurkuma port. Keverje meg jól.
2. Adja hozzá a mézet, keverje össze és fogyassza el.

Milyen gyakran?

Naponta kétszer.

4. Kurkuma víz

A kurkumban található kurkumin antiallergén tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek gátolják a hisztamin felszabadulását és csökkentik az allergiás tüneteket.

Szükséged lesz

• 1/2 teáskanál kurkuma
• Egy pohár vizet

Módszer

1. Adja hozzá a kurkuma port a vízhez.
2. Keverje meg jól és igyon meg.

Milyen gyakran?

Minimum naponta egyszer.

5. Kurkuma almaecettel és mézzel

A citrom C-vitamint tartalmaz, amely hatékonyan blokkolja a hisztamin felszabadulását a szervezetben. Egy tanulmány megállapította, hogy a C-vitamin fogyasztása csökkenti az allergiás nátha tüneteit (10). Az ACV-t az allergiás reakciók természetes gyógymódjának nevezik (bár nincs bizonyíték ezen állítás alátámasztására). A méz segít enyhíteni az allergiás nátha tüneteit (6). A fekete bors piperint tartalmaz, amely fokozza a kurkumin felszívódását, amely a kurkuma fő összetevője, amely leküzdi az allergiákat (8).

Szükséged lesz

• 1 evőkanál őrölt kurkuma
• 1 teáskanál citromhéj
• 2 evőkanál nyers almaecetet
• 1/4 csésze méz
• 1/4 evőkanál fekete bors
• Mozsár és zúzó

Módszer

1. A mozsár és mozsártörő segítségével őrölje meg a kurkuma finom port.
2. Adja hozzá a mézet, a citromhéjat, az almaecetet és a fekete borsot a porhoz.
3. Jól összekeverni.

Milyen gyakran?

Minden nap legyen egy evőkanál keverék. A maradék keveréket légmentesen lezárt edényben tárolja, és hűtőszekrényben tartja. Körülbelül egy hétig kell tartania.

6. Kurkuma citrommal és mézzel

Ezt a turmixot különösen a sinus allergiák kezelésére lehetne használni. A citromlé C-vitamint tartalmaz, amely segít blokkolni a hisztamin felszabadulását (10). A nyers mézben propolisz található, amely az immunrendszer fellendítéséről ismert (11). Úgy gondolják, hogy a Cayenne paprika csökkenti az orrdugulást és a fülledtséget; azonban további kutatás indokolt ebben a vonatkozásban.

Szükséged lesz

• 2 közepes darab kurkuma gyökér
• 1 citrom
• 1 teáskanál méz
• Víz
• Egy csipet cayenne bors
• Banán (opcionális)

Módszer

1. Keverje össze a kurkuma gyökereit, hogy pépet készítsen.
2. Adjunk hozzá frissen facsart citromot.
3. Adjunk hozzá mézet, cayenne borsot és vizet.
4. Keverje jól össze, hogy kurkuma turmixot készítsen.
5. Ízlés szerint hozzáadhat egy banánt is.

Milyen gyakran?

Naponta egyszer, amikor csak akarja. A reggelit ezzel a turmiccsal pótolhatja.

7. Kurkuma olívaolajjal és vízzel

Állítólag a természetes növényi polifenolok antiallergén tulajdonságokkal rendelkeznek. Az olívaolaj gazdag ezekben a polifenolokban, amelyek segíthetnek az allergiás tünetek enyhítésében. Sőt, antioxidánsokban is gazdag, amelyek hozzájárulhatnak az immunrendszered fokozásához (12). A fekete bors és a kurkuma egyaránt segít enyhíteni az allergiás tüneteket.

Szükséged lesz

• 1 teáskanál kurkuma por
• 1/4 teáskanál olívaolaj
• Egy csipet fekete bors por
• Egy pohár vizet

Módszer

1. Adja hozzá a kurkuma port és az olívaolajat a vízhez.
2. Adja hozzá a keverékhez a fekete bors port.
3. Keverje össze az összetevőket.

Milyen gyakran?

Ennek napi egyszeri fogyasztása segít enyhíteni a szezonális allergiákat.

Helyi alkalmazáshoz

8. Kurkuma lé mézzel

A méz gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet az érintett területek megnyugtatásában (13). A kurkuma antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (4). Ezek segíthetnek a kiütések leküzdésében.

• 1 teáskanál kurkuma lé
• 2 evőkanál méz

Módszer

1. Keverje össze a levet és a mézet.
2. Tegye rá az érintett területekre.
3. Tartsa fél órán át.
4. Mossa le.

Milyen gyakran

Naponta egyszer, fürdés előtt.

9. Kurkuma paszta

A hűtött tej (vagy hűtött víz) nyugtató hatású lehet a bőrén. A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságai tovább csillapíthatják a bőrallergiát és elősegíthetik a bőr egészségét (4).

Szükséged lesz

• 1/2 teáskanál kurkuma
• Néhány csepp hűtött tej (vagy víz)

Módszer

1. Keverje össze a kurkuma és a tej, hogy pép legyen.
2. Vigye fel az érintett területekre. Hagyja hatni 20 percig.
3. Öblítse le meleg vízzel és szárítsa meg.

Milyen gyakran

Naponta egyszer, fürdés előtt.

10. Kurkuma szantálfa pasztával

A szantálfaolaj antiszeptikus, összehúzó és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a bőrproblémák enyhítésében (14). Ezért a szantálfa pornak hasonló hatása lehet, és segíthet a kurkuma mellett az allergiás bőrreakciók megnyugtatásában. Ezen hatások megállapítására azonban nincs közvetlen kutatás.

Szükséged lesz

• 1 teáskanál kurkuma por
• 1 teáskanál vörös szantálfa
• Langyos víz

Módszer

1. Keverjen össze azonos mennyiségű vörös szantálfát és kurkuma port vízzel, hogy pépet készítsen.
2. Vigye fel a pasztát az érintett területekre.
3. Hagyja körülbelül fél órán át maradni.
4. Öblítse le langyos vízzel.

Milyen gyakran

Naponta kétszer.

Ezen gyógymódok mellett fontos néhány tipp és óvintézkedés betartása. Ezeket az alábbiakban soroljuk fel.

A kurkuma allergia kezelésére történő alkalmazásakor követendő óvintézkedések

A kurkumin kontakt allergén (15). Bár terápiás és bőrelőnyökkel jár, allergiás reakciókat okozhat. Ezért a kurkuma használata előtt meg kell győződnie néhány dologról:

• Tudja meg, hogy allergiás-e a kurkumára (konkrétan a kurkuminra). Ha igen, kerülje a kurkumát teljesen.
• Soha ne használjon és ne fogyasszon többet, mint az előírt kurkuma. Bármi felesleg nem tesz jót az egészségnek. Tartsa be a méréseket.
• Ha kurkumin-kiegészítőket szed, soha ne önkezeljen. Beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberrel, és kövesse a kiegészítőkre vonatkozó tanácsukat.
• Ha terhes vagy szoptat, legyen óvatos a kurkuma bevitelével. A biztonság biztosítása érdekében forduljon orvoshoz.
• A kurkuma alkalmazásakor vigyázzon a lehetséges foltokra. Foltokat hagyhat a ruháin és a bőrén. Ezek általában nem károsak, és lemoshatók.
• A kurkuma orális fogyasztása hányingert, szédülést és hasmenést okozhat egyes embereknél (ha allergiás a kurkuma ellen). Ezért legyen óvatos.
• Soha ne fogyasszon nagy adag kurkumát. Állítólag rendellenes szívritmust okoz, bár ennek oka még mindig nem ismert.
• Ha epehólyag-problémái vannak, a kurkuma ronthatja.
• Ha bármilyen műtéten esett át, kerülje a kurkumát, mivel ez lelassíthatja a véralvadási folyamatot (16).

A kurkuma egy olyan fűszer, amely elősegíti a hosszú távú egészséget. Legyen azonban óvatos a kockázatokkal és a felhasználás módjaival kapcsolatban. Mindig körültekintően járjon el, ha bármilyen más kezelési módot alkalmaz. Ha kétségei vannak, forduljon orvoshoz.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

A kurkuma-kiegészítők okozhatnak allergiás reakciót?

Igen, ők tudják.

Mennyi kurkuma van az allergia kezelésére?

Az orvos javaslata szerint vagy 0-3 mg / kg között minden nap.

16 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• A kurkumin immunmoduláló hatása allergiában., Molekuláris táplálkozás és élelmiszer-kutatás, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870

• A kurkumin hatása az orr tüneteire és a légáramlásra évelő allergiás rhinitisben szenvedő betegeknél., Annals of Allergy, Asthma and Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27789120

• A kurkumin antipruritikus hatása a hisztamin okozta viszketésre egerekben, Korean Journal of Physiology & Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115343/

• A kurkuma (Curcuma longa) hatása a bőr egészségére: A klinikai bizonyítékok szisztematikus áttekintése. Fitoterápiás kutatás, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Országos Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• A kurkuminoidok, a kurkuma egyéb biomolekuláinak és származékainak biológiai aktivitása - áttekintés, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388087/

• A méz fogyasztása javítja az allergiás nátha tüneteit: egy randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat eredménye Malajzia félszigetének keleti partvidékén. Annals of Saudi Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941

• Fahéj: Sokoldalú gyógynövény, bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• A piperin hatása a kurkumin farmakokinetikájára állatokban és emberi önkéntesekben., Planta Medica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

• Az allergiás nátha megelőzése gyömbérrel és a 6-gingerol immunszuppressziójának molekuláris alapja a T-sejtek inaktiválásával. Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26403321

• Az allergiás náthával küzdő antioxidánsok szövetsége a szöuli gyermekeknél, allergia, asztma és immunológiai kutatások, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579096/

• Méz, propolisz és méhpempő: átfogó áttekintés biológiai hatásukról és egészségügyi előnyeikről, az oxidatív gyógyászatról és a sejtek hosszú élettartamáról, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549483/

• Az olívaolaj és a növényi polifenolok lehetséges egészségügyi előnyei, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/

• A méz és gyulladáscsökkentő, antibakteriális és antioxidáns

  tulajdonságai, általános orvoslás: nyílt hozzáférés.

  www.longdom.org/open-access/honey-and-its-anti-inflammatory-anti-bacterial-and-anti-oxidant-2327-5146.1000132.pdf

• A kelet-indiai szantálfaolaj (EISO) enyhíti a pikkelysömör gyulladásos és proliferatív patológiáit, a farmakológiai határokat, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352686/

• Kurkumin: Kontakt allergén. A Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705440

• A kurkumin és származéka antikoaguláns aktivitása, BMB Reports, ResearchGate,