Cervicalis spondylosis - tünetek, okok, természetes kezelések + gyakorlási tippek

Tudta, hogy a méhnyak spondylosis a 60 év feletti vagy annál idősebb emberek csaknem 90% -át érinti? Ez az állapot befolyásolja a nyakán található nyaki gerincet, és az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbá válik.

Hosszú alvás vagy rossz helyzetben ülés növelheti a nyaki spondylosis kialakulásának kockázatát, és súlyosbíthatja tüneteit. Vannak azonban természetes kezelési lehetőségek, amelyek segíthetnek a fájdalom csillapításában. Folyamatosan olvassa el, hogy tudja megtudni, hogyan lehet leküzdeni a nyaki spondylosisot.

Tartalomjegyzék

• Mi a nyaki spondylosis?
• A nyaki spondylosis jelei és tünetei
• A nyaki spondylosis okai és kockázati tényezői
• Diagnózis
• A legjobb kezelési módszerek
• 14 házi jogorvoslat a nyaki spondylosis tüneteinek gyógyítására
• A legjobb gyakorlatok a nyaki spondylosis ellen
• Megelőzési tippek

Mi a nyaki spondylosis?

A nyaki spondylosis egy életkorral összefüggő betegség, amely főleg a nyaki gerincet érinti, amely a nyakában található. Nyaki osteoarthritisnek és nyaki ízületi gyulladásnak is nevezik. Leginkább a nyaki gerinc ízületei és korongjai érintettek.

A nyaki spondylosis a csontok és a porcok kopásának eredményeként alakul ki. Az életkor előrehaladtával ezek a területek természetesen bomlanak, fájdalmat okozva.

Míg egyes személyeknél nem jelentkeznek tünetek, néhányuk krónikus fájdalmat tapasztalhat, amelyet merevség kísér. Ennek az állapotnak a tüneteit az alábbiakban soroljuk fel.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A nyaki spondylosis jelei és tünetei

A nyaki spondylosis által érintetteknél alig alakulnak ki jelentős tünetek. De amikor a tünetek felszínre kerülnek, az állapot enyhe vagy súlyos lehet, és kialakulása fokozatos vagy hirtelen jelentkezhet.

Ennek az állapotnak az egyik leggyakoribb tünete a vállpengék körüli fájdalom. Néhányan a karjukban és az ujjaikban is fájdalommal szembesültek. Ez a fájdalom általában növekszik, amikor:

• Túl sokáig áll vagy ül
• Tüsszentés
• Köhögés
• Hajtsa hátra a nyakát

A nyaki spondylosis egyéb jelei lehetnek:

• A nyak merevsége
• Fejfájás, különösen a fej hátsó részét érinti
• A váll és a kar bizsergése vagy zsibbadása, amely időnként a lábakat is érinti

Néhány ritkább tünet:

• A hólyag vagy a bél kontrolljának elvesztése
• Az egyensúly elvesztése

A csontok és a nyak porcai meglehetősen hajlamosak a kopásra, és ez nyaki spondylosishoz vezethet. A kopás lehetséges okait az alábbiakban említjük.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A nyaki spondylosis okai és kockázati tényezői

A nyaki spondylosis kiválthatja:

• Csont-sarkantyúk (a csont túlnövekedése, amely nyomást gyakorolhat a gerinc kényes területeire)
• A gerinclemezek kiszáradása, amely súrlódást okozhat a gerinccsontjai között
• Herniated lemezek, amelyek repedéseket okoznak a gerinclemezei között
• Egy sérülés
• Szalagjainak merevsége
• Ismétlődő mozgások vagy nyomás a gerincen

Az öregedés az egyik fő tényező, amely növelheti a nyaki spondylosis kialakulásának kockázatát. A betegség egyéb kockázati tényezői a következők:

• A nyak sérülései
• Kényeztesse magát olyan tevékenységekkel, amelyek extra nyomást gyakorolhatnak a nyakára, mint például a súlyemelés
• A nyak kényelmetlen elhelyezése hosszabb ideig
• Az állapot családi kórtörténete
• Dohányzó
• Elhízottság
• Ülő életmód

Orvosa az alábbi diagnosztikai eljárásokat hajthatja végre állapotának megerősítése érdekében.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Diagnózis

Az orvos fizikai vizsgálattal kezdheti, amely magában foglalja az összes tünet elemzését. Ha méhnyak-spondylosisra gyanakszik, kérhet más vizsgálatokat, amelyek képalkotó teszteket is tartalmaznak, például:

• Röntgen
• CT vizsgálat
• MRI vizsgálat
• Elektromiogram teszt
• Myelogram teszt
• Idegvezetési vizsgálat

Vissza a tartalomjegyzékhez

A legjobb kezelési módszerek

A nyaki spondylosis kezelésére rendelkezésre álló legjobb orvosi kezelések közül néhány:

• Fizikoterápia, amely magában foglalja a súly nyújtását és használatát. Ez a lehetőség teljesen természetes, és nagyban hozzájárulhat az állapot időbeli kezeléséhez.
• Olyan gyógyszerek, mint izomlazítók (ciklobenzaprin), kábítószerek (hidrokodon), epilepszia elleni gyógyszerek (gabapentin), szteroidok és gyulladáscsökkentők (NSAID-ok)

A nyaki spondylosis súlyos esetei gyakran műtétet igényelnek.

Ha azonban természetes alternatívákat keres, hogy megkönnyebbüljön a kellemetlenségektől, akkor a megfelelő oldalra került. Mielőtt azonban a jogorvoslatokkal foglalkoznánk, itt tudnia kell valamit. Ezek a gyógymódok, valamint az orvosi eljárások segítenek enyhíteni a fájdalom és kényelmetlenség tüneteit, de nem tudják teljesen visszafordítani az állapotot.

Az alábbiakban felsorolunk néhány egyszerű, de hatékony otthoni gyógymódot, amelyek mentességet nyújthatnak a nyaki spondylosis ellen.

Vissza a tartalomjegyzékhez

14 házi jogorvoslat a nyaki spondylosis tüneteinek gyógyítására

1. Epsom sós fürdők
2. Meleg és hideg tömörítések
3. Fokhagyma
4. Kurkuma
5. Szezámmag
6. Gyömbér
7. Almaecet
8. Cayenne-i bors
9. Indiai lila vagy neem
10. Ricinusolaj
11. Guggulu
12. Omega 3
13. Vitaminok
14. Illóolajok

A nyaki spondylosis kezelésének természetes módjai

1. Epsom sós fürdők

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 csésze Epsom só
• Víz

Mit kell tennie

1. Tegyen egy csésze Epsom-sót a kádba.
2. Töltse fel a kádat vízzel, és hagyja, hogy a só feloldódjon.
3. Áztassa az Epsom sófürdőben 20-30 percig.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer vagy váltakozó napon.

Miért működik ez?

Az Epsom só magnéziumot tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő tevékenységet mutat, amely segíthet a nyaki gerinc fájdalmában és / vagy gyulladásában (1).

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Meleg és hideg tömörítések

Shutterstock

Szükséged lesz

• Forró borogatás
• Hideg borogatás

Mit kell tennie

1. Az első 24-48 órában hideg borogatást alkalmazzon az érintett területre.
2. Helyezze a jégcsomagot legalább egy percre, mielőtt levenné.
3. Ismételje meg az eljárást 3-4 alkalommal.
4. 48 óra elteltével használjon forró borogatást, és ismételje meg az eljárást.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Megteheti ezt naponta 2-3 alkalommal, vagy amikor a fájdalom támad.

Miért működik ez?

Míg a forró borogatás segíti a keringés fokozását, valamint a fájdalom és a merevség enyhítését, a hideg borogatás enyhíti a gyulladás és a duzzanat tüneteit, és az érintett területet is megbénítja (2

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Fokhagyma

Shutterstock

Szükséged lesz

2-3 hámozott fokhagymagerezd

Mit kell tennie

Rágjon minden reggel két-három hámozott fokhagymagerezdet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer a kívánt eredmények elérése érdekében.

Miért működik ez?

A fokhagyma gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal is rendelkezik (3). Nagyszerű gyógymód a nyaki ízületek és korongok fájdalmának, gyulladásának és duzzadásának enyhítésére.

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Kurkuma

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 teáskanál kurkuma por
• 1 pohár forró tejet

Mit kell tennie

1. Adjon hozzá egy teáskanál kurkuma port egy pohár forró tejhez.
2. Jól keverjük össze és fogyasszuk el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt naponta legalább egyszer, lehetőleg lefekvés előtt.

Miért működik ez?

A kurkuma kurkumin gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csodákra képesek a méhnyak spondylosisában (4).

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Szezámolaj

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 evőkanál szezámolaj
• Forró borogatás

Mit kell tennie

1. Vegyen egy evőkanál szezámolajat a tenyerébe.
2. Finoman masszírozza be a fájó testrészbe. Hagyja hatni 10 percig.
3. Helyezzen rá forró borogatást.
4. Hagyja még 10 percig hatni, és vegye ki.
5. Fogyaszthat naponta egy evőkanál sült szezámmagot is.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Masszázs szezámolajjal naponta 3-4 alkalommal.

Miért működik ez?

A szezámmag csodálatos gyógyszer a fájdalom tüneteinek enyhítésére, ha helyileg (olaj formájában) és lenyelve is alkalmazzák (5), (6).

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. Gyömbér

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 teáskanál reszelt gyömbér
• 1 csésze víz

Mit kell tennie

1. Tegyen egy teáskanál reszelt gyömbért egy csésze vízhez.
2. Forraljuk fel egy serpenyőben.
3. Pároljuk 5-7 percig, és szűrjük le.
4. Hagyja a gyömbéres teát kissé kihűlni, mielőtt meginni.
5. Mosogatórongyot is áztathat a gyömbéroldatba, és felviheti a nyakára és a vállára.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Az optimális előnyök érdekében naponta 2-3 alkalommal igyon gyömbérteát.

Miért működik ez?

A gyömbér csípős vegyületét gingerolnak hívják. Ez a vegyület gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tevékenységeket mutat, amelyek segíthetnek a nyaki spondylosis tüneteinek enyhítésében (7).

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Almaecet

Shutterstock

Szükséged lesz

• Almaecet (szükség szerint)
• Tiszta mosogatórongy

Mit kell tennie

1. Áztasson tiszta mosogatórongyat hígított almaecetbe.
2. Helyezze a nyak / váll fájdalmas területeire.
3. Hagyja hatni egy-két órán át, és vegye ki.
4. Fogyaszthat naponta egy evőkanál almaecetet is, egy pohár vízben elkeverve.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal megteheti.

Miért működik ez?

Az ecetsav jelenléte miatt az almaecet erős gyulladáscsökkentő szer. Így fel lehet használni a nyaki gerinc gyulladásának és duzzadásának tüneteinek enyhítésére (8).

Vissza a tartalomjegyzékhez

8. Cayenne Pepper

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 teáskanál cayenne bors por
• 1 pohár meleg vizet
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Tegyen egy teáskanál porított cayenne borsot egy pohár meleg vízbe.
2. Keverje jól össze és igyon naponta.
3. Hozzáadhat egy kis mézet is a hozzáadott íz oldatához.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt a keveréket kétszer.

Miért működik ez?

A Cayenne paprika kapszaicin nevű vegyületet tartalmaz. A kapszaicin népszerű fájdalomcsillapító és fájdalomcsillapító hatása miatt, és segíthet a nyaki spondylosis okozta fájdalom enyhítésében (9).

Vissza a tartalomjegyzékhez

9. Indiai orgona vagy Neem

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 evőkanál porított indiai orgona
• Víz (szükség szerint)

Mit kell tennie

1. Keverjen össze egy evőkanál porított indiai orgonát annyi vízzel, hogy sűrű paszta legyen.
2. A pasztát kissé felmelegítjük.
3. Vigye fel a meleg pasztát az érintett területekre.
4. Hagyja hatni legalább 30 percig.
5. Mossa le a pasztát.
6. Alternatív megoldásként masszírozhatja a test érintett területeit neemolajjal is.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 1-2 alkalommal az optimális eredmény érdekében.

Miért működik ez?

Az indiai orgona (neem) kiváló gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságairól ismert, amelyek segítenek a nyaki spondylosis kezelésében (10).

Vissza a tartalomjegyzékhez

10. Ricinusolaj

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 evőkanál ricinusolaj
• Meleg borogatás

Mit kell tennie

1. Vegyünk egy evőkanál hidegen sajtolt ricinusolajat, és finoman masszírozzuk a nyakunkra és a vállunkra.
2. Helyezzen egy meleg borogatást a tetejére, és hagyja rajta kb. 20 percig.
3. Távolítsa el a tömörítést és öblítse le az olajat.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta kétszer megteheti.

Miért működik ez?

A ricinusolaj ricinoleinsavat tartalmaz, amely segít enyhíteni a nyaki spondylosist kísérő fájdalmat és gyulladást (11).

Vissza a tartalomjegyzékhez

11. Guggul

Shutterstock

Szükséged lesz

500 mg guggul-kiegészítő

Mit kell tennie

Fogyasszon 500 mg guggul-kiegészítést, miután konzultált egy természetgyógyász orvossal.

1. természetgyógyász orvos.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

Miért működik ez?

A guggult egy guggul fa gyantájából vonják ki. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni a nyaki gerinc gyulladásának tüneteit (12).

Vissza a tartalomjegyzékhez

12. Omega-3

Shutterstock

Szükséged lesz

250-500 mg omega-3

Mit kell tennie

1. Fogyasszon 250–500 mg omega-3-ot.
2. Vagy fogyaszthat omega-3-ban gazdag ételeket, például zsíros halakat, lenmagot, diót, diót és chia magot, vagy szedhet hozzá további kiegészítőket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Be kell építenie az omega-3-ot a napi étrendbe.

Miért működik ez?

Az omega-3 gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet kezelni a nyaki spondylosis gyulladását és duzzanatát (13).

Vissza a tartalomjegyzékhez

13. Vitaminok

Shutterstock

A B12 és D vitamin hiánya növelheti a nyaki spondylosis kialakulásának kockázatát, sőt súlyosbíthatja a tüneteit (14), (15).

Ezért szükséges, hogy betartsa az e vitaminokban gazdag étrendet, például zsíros halakat, tojássárgáját, sajtot, baromfit és tejet. Szükség esetén további kiegészítéseket is szedhet ezekhez a vitaminokhoz, miután konzultált orvosával.

Vissza a tartalomjegyzékhez

14. Illóolajok

a. Levendula olaj

Shutterstock

Szükséged lesz

• 6 csepp levendulaolaj
• 1 teáskanál kókuszolaj (vagy bármely más hordozóolaj)

Mit kell tennie

1. Keverjen össze hat csepp levendulaolajat egy teáskanál kókuszolajjal vagy bármely más hordozóolajjal.
2. Masszírozza ezt óvatosan az érintett területekre.
3. Hagyja 20-30 percig vagy egy éjszakán át.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal megteheti.

Miért működik ez?

A levendulaolaj gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tevékenysége segít csökkenteni a nyaki gerincízületek és korongok fájdalmát, gyulladását és duzzadását (16).

b. Borsmenta olaj

Shutterstock

Szükséged lesz

• 6 csepp borsmentaolaj
• 1 teáskanál kókuszolaj vagy bármely más hordozóolaj

Mit kell tennie

1. Adjunk hozzá hat csepp borsmentaolajat egy teáskanál kókuszolajhoz vagy bármely más hordozóolajhoz.
2. Keverje jól össze és gyengéden masszírozza át az érintett területekre.
3. Hagyja rajta legalább 30 percig vagy egy éjszakán át, mielőtt leöblítené.

Milyen gyakran kell ezt tennie

A hatékony eredmény érdekében naponta 1-2 alkalommal teheti meg.

Miért működik ez?

A borsmentaolaj fő alkotóeleme a mentol. A mentol erős gyulladáscsökkentő szer, amely segít a fájdalom és a gyulladás enyhítésében (17).

Ezen gyógymódok mellett van egy másik természetes módszer a nyaki spondylosis tüneteinek kezelésére - a testmozgás. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb gyakorlatokat, amelyek segíthetnek enyhíteni a nyaki spondylosis tüneteit.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A legjobb gyakorlatok a nyaki spondylosis ellen

1. Nyakfeszítés

Nyomja le és előre az állát, amíg a nyaka hozzá nem ér a mellkasához, és teljesen kifeszül.

Időtartam

Tartsa a pozíciót legalább 5 másodpercig.

Ismétlések

5.

2. Nyak dőlése

Döntse a fejét egyik oldaláról a másikra mindkét váll felé. Fülének a vállán vagy annak közelében kell pihennie, amikor ezt a nyújtást végzi.

Időtartam

5 másodpercig

Ismétlések

5.

3. Nyakfordítás

Fordítsa a nyakát az egyik, majd a másik oldalra. Menj el, ameddig kényelmesen megteheted. Tartsa a nyakát semleges és vízszintes helyzetben (ne felfelé vagy lefelé). Képzelje el, hogy egy bagoly elfordítja a fejét.

Időtartam

5 másodpercig

Ismétlések

5.

Ezek a gyakorlatok segítenek nyújtani a nyak körüli izmokat, enyhítve ezzel a merevséget és a fájdalmat.

Ezen gyakorlatok mellett megelőzheti a tünetek súlyosbodását az alábbi tippek betartásával.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Megelőzési tippek

• Rendszeres testmozgás.
• Próbálja ki az akupresszúrás kezelést szakembertől.
• Hagyja abba a dohányzást, mert súlyosbíthatja a tüneteit.
• Használjon nyakmerevítőt a támogatáshoz.
• Helyezze el megfelelően a fejét, a vállát és a hátát, ha hosszú ideig ül vagy fekszik.
• Vigyázzon a súlyemelés közben.
• Kövesse az egészséges, alacsony zsírtartalmú étrendet.
• Kezelje a súlyát.
• Kerülje az alkoholt.
• Bőségesen pihenjen.

Könnyű enyhíteni a nyaki spondylosis tüneteit, ha alaposan követi a tippeket, gyakorlatokat és jogorvoslatokat. Ha nem tud megkönnyebbülni, mindenképpen beszéljen orvosával vagy csontkovácsával a nyaki spondylosisáról. Segíteni fog egy speciális gondozási terv elkészítésében a fájdalom kezelésére.

Van még kérdése ezzel a feltétellel kapcsolatban? Kérdezzen tőlünk az alábbi megjegyzésekben.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Mikor kell orvoshoz fordulni a nyaki spondylosis miatt?

Ha olyan tüneteket tapasztal, mint a hólyagkontroll elvesztése vagy az egyensúly elvesztése a nyaki spondylosis következtében, a legjobb, ha azonnal orvoshoz kell fordulni.

Hogyan oldhatom meg a nyaki spondylosis okozta fájdalmat?

A cikkben felsorolt, természetes és orvosi kezelések enyhíthetik a nyaki spondylosis miatt fellépő fájdalmat.

Mi a legjobb kezelés a nyak ízületi gyulladására?

Noha a nyaki ízületi gyulladás (nyaki spondylosis) nem fordítható meg és nem gyógyítható meg, tünetei sikeresen kezelhetők a cikkben tárgyalt tippek, gyógymódok és orvosi kezelések betartásával.

Hogyan aludjunk, ha nyaki spondylosisban szenved?

Ha nyaki spondylosisban szenved, kezdje el befektetni egy jó matracba, amely támogatást nyújt. Ezenkívül párnát kell tennie a lábai közé, ha az oldalán alszik, vagy a térde alatt, ha a hátán alszik.

Meddig tart a nyaki spondylosis?

Mivel a nyaki spondylosis az életkor előrehaladtával felszínre kerül, feltételezhető, hogy ez krónikus ízületi fogyatékosság. Azonban a legtöbb érintett egyénnél nincsenek súlyos tünetek ebből az állapotból. Azok számára, akik igen, a tünetek kezelhetők.

Hivatkozások

1. „A magnézium csökkenti a gyulladásos citokintermelést: újszerű veleszületett immunmodulációs mechanizmus” Journal of Immunology, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára
2. „A hő- és hidegterápiák mechanizmusai és hatékonysága mozgásszervi sérülés esetén” Posztgraduális orvoslás, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára
3. „A fokhagyma-vegyületek immunmodulációs és gyulladáscsökkentő hatásai”. Journal of Immunology Research, US National Library of Medicine
4. „Kurkumin: Áttekintés az emberi egészségre gyakorolt ​​hatásairól”, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára
5. „A szezámmag-kiegészítés hatása a térdízületi osteoarthritisben szenvedő betegek klinikai tüneteire és tüneteire” International Journal of Rheumatic Diseases, US National Library of Medicine
6. „A helyi szezám (Sesamum indicum) olaj hatása a fájdalom súlyosságára és a beérkezett nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek mennyiségére felső vagy alsó extrémitású traumás betegeknél” Aneszteziológia és fájdalomgyógyászat, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára
7. „A -gingerol fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tevékenységei”. Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine
8. „A szintetikus ecetsav- és a Nipa-ecet elhízás- és gyulladáscsökkentő hatása a magas zsírtartalmú étrend okozta elhízott egerekre” Scientific Reports, US National Library of Medicine
9. "A kapszaicin által kiváltott fájdalomcsillapító hatás fokozódik gyulladásos állapotokban" Life Sciences, US National Library of Medicine
10. „Az Azadirachta indica (Neem) és aktív alkotórészeik terápiás szerepe a betegségek megelőzésében és kezelésében” Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára
11. „A ricinoleinsav hatása a gyulladás akut és szubkrónikus kísérleti modelljeiben”. Gyulladás közvetítői, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára
12. „Klinikai megfigyelés Greeva Stambha (cervical spondylosis) Chikitsa-n”, AYU, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára
13. „Az omega 3 és az omega 6 többszörösen telítetlen zsírsavak gyulladáscsökkentő hatása a szív- és érrendszeri megbetegedésekben és a metabolikus szindrómában”
14. „Cervicalis spondyloticus myelopathia B12-vitaminhiánnyal: két esetjelentés” Kísérleti és terápiás orvoslás, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára
15. „A D-vitamin állapota a nyaki spondylotikus myelopathiában: a fúziós arányok és a páciens kimenetelének összehasonlítása. Előzetes tapasztalatok ”Journal of Neurosurgical Sciences, US National Library of Medicine
16. „A levendula illóolaj antioxidáns, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása” Anais da Academia Brasileira de Ciências, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára
17. „Az L-mentol gyulladáscsökkentő hatása in vitro az emberi monociták mentaolajához képest: új perspektíva gyulladásos betegségek terápiás alkalmazásához”.